Сізде 2 типті қант диабеті бар ма? Онда сіз оны күн сайын басқару қаншалықты қиын екенін жақсы білетін шығарсыз. Бұл қосымша жұмыс істеу сияқты, солай ма? Дәрі-дәрмектеріңізді уақытында қабылдау, не жеп-ішетініңізге мұқият болу, жаттығу жасау, қандағы қант деңгейін тексеру... Осының бәрімен кейде ақыл-ойыңыз бен денеңіз шаршайды. Сонымен, осы қиын сапарда сізге көмектесе алатын және күш бере алатын ерекше біреумен сөйлесу туралы не айтасыз? Бүгін «Диабет бойынша өмірлік коуч» немесе «Диабет бойынша өмірлік коуч» туралы әңгімелесейік.
«Қант диабеті бойынша тәрбиеші» мен «өмірлік коучтің» айырмашылығы неде?
Дәрігеріңіз «қант диабеті бойынша оқытушы» туралы айтқан болуы мүмкін. Бірақ «өмірлік коуч» сәл басқаша. Егер сіз екеуінің арасындағы айырмашылықты түсінсеңіз, кімнен көмек қажет екенін анық таңдай аласыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, қант диабеті бойынша оқытушы - бұл сізге қант диабеті туралы ғылыми және медициналық фактілерді үйрететін адам . Олар әдетте медбикелер немесе басқа медицина қызметкерлері. Олар сізге мыналарды үйретеді:
- Қант диабеті қандай ауру?
- Бұл сіздің денеңізге қалай әсер етеді?
- Дәрі-дәрмектерді қалай дұрыс қолдану керек?
- Егер сізге инсулин енгізу қажет болса, оны қалай дұрыс жасау керек?
- Қандағы қант өлшегішті қалай дұрыс пайдалану керек?
Бірақ қант диабеті бойынша өмірлік коуч - бұл одан да асып түсетін адам. Ол сіздің досыңыз, тәлімгеріңіз ретінде әрекет етеді және дәрігеріңіздің айтқанын күнделікті өміріңізге енгізуге көмектеседі. Ол сізге үйретудің орнына, сізді қолдайды, қолыңыздан ұстап, жол бойында көмектеседі.
Бұл айырмашылықты толығырақ түсіну үшін кестеге назар аударайық.
| Жауапкершілік | Диабет бойынша оқытушы | Қант диабеті бойынша өмірлік коуч |
|---|---|---|
| Негізгі тапсырма | Ауру туралы білім беру. (Ақпарат беру) | Өмір салтын өзгертуді қолдау. (Іске асыру) |
| Назар аударыңыз | «Не?» және «Неліктен?» сұрақтарына (мысалы, қант диабеті дегеніміз не?) | «Қалай?» деген сұраққа (мысалы, мұны қалай істеймін?) |
| Мысалдар | Инсулиннің қалай жұмыс істейтінін түсіндіру. | Күнделікті жаттығу жасауға және жоспар құруға шақыру. |
| Байланыс | Мұғалім мен оқушы сияқты. | Серіктес, тәлімгер немесе достық көмекші сияқты. |
Өмірлік коуч сізге қалай көмектесе алады?
Жарайды, енді айырмашылықты түсіндіңіз. Енді өмірлік коуч сізге өміріңізде қалай көмектесе алатынын көрейік.
Тамақтану мен ішімдік ішуді бақылауға көмектесу
Дәрігер «тамағыңызды бақылауда ұстаңыз» дейді. Бірақ тамақтану әдеттерімізбен мұны істеу оңай емес. Кеңседегі кешті немесе үйге барғаныңызды елестетіп көріңізші... торт немесе майлы тағамға қол созғанда «жоқ» деп айтқыңыз келмейді. Өмірлік коуч сізбен сөйлесіп, мұндай жағдайлармен қалай күресу керектігін, тамақтану рационыңызды қалай теңестіру керектігін (мысалы, күрішті аз, көкөністерді, бұршақ тұқымдастарды және балықты көбірек жеу) және сыртта тамақтанған кезде пайдалы нұсқаларды қалай таңдау керектігін үйретеді.
Салмақ жоғалту сапарына сәттілік тілеймін!
Қант диабетімен ауыратын науқастарда салмақты бақылау көбінесе маңызды. Егер дәрігер сізге 10 фунт салмақ тастауды айтса, бұл қиын болып көрінуі мүмкін. Жаттықтырушы сізге үлкен мақсатты аптасына 1 фунт салмақ тастау сияқты кішірек, қол жеткізуге болатын мақсаттарға бөлуге көмектесе алады. Олар сіздің прогресіңізді бақылау және мотивацияңызды сақтауға көмектесу үшін сізбен бірге жұмыс істейді.
Жаттығуды әдетке айналдырыңыз.
«Күніне жарты сағат жаттығу жаса» деп айту оңай, бірақ оны істеу қиын. Таңертең тұрып, серуендеуге жалқаусыз. Шаршадыңыз. Уақытыңыз жоқ. Жаттықтырушы сізге осындай мәселелердің шешімін табуға көмектеседі. Ол сізден: «Немен айналысқанды ұнатасыз? Серуендеу ме? Билеу ме? Велосипед тебу ме?» деп сұрайды. Содан кейін ол сізге ұнайтын нәрсені таңдап, оны күнделікті өміріңізге біртіндеп қосу жоспарын жасайды.
Жақсы ұйқы және психикалық әл-ауқат
Стресс деңгейі жоғарылаған кезде қандағы қант деңгейі де жоғарылауы мүмкін екенін білесіз бе? Сол сияқты, түнде жақсы ұйықтамау қандағы қант деңгейіне әсер етуі мүмкін. Өмірлік коуч сізге терең тыныс алу жаттығулары сияқты ақыл-ойыңызды тыныштандырудың қарапайым жолдарын үйрете алады. Олар сондай-ақ сізге жақсы ұйықтауға көмектесетін әдеттерді дамытуға көмектеседі.
Есіңізде болсын, қант диабеті бойынша өмірлік коуч дәрігердің орнын баса алмайды. Ол сізге дәрігердің кеңесін күнделікті өміріңізге енгізуге көмектесетін, сізге күш пен жігер беретін достық гид.
Өмірлік коучтен көмек сұраудың ең жақсы уақыты қандай?
Сізде қант диабеті жақсы бақылануы мүмкін, бірақ өмірде қосымша көмек үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін кездер болады.
- Қант диабетімен ауыратыныңызды алғаш білген кезде: Дәрігеріңіз бен қант диабеті бойынша оқытушыңыздан ауру туралы білгеннен кейін, өмірлік коучтің қолдауы баға жетпес, себебі сіз сол кеңесті қолдана бастайсыз және өміріңізде үлкен өзгерістер жасайсыз.
- Жыл сайынғы медициналық тексеруден кейін: Егер дәрігеріңіз жыл сайынғы тексеруден кейін дәрі-дәрмектеріңізге немесе өмір салтыңызға қандай да бір өзгерістер енгізуді ұсынса, жаттықтырушы сізге сол жаңа өзгерістерге үйренуге көмектеседі.
- Өмір күтпеген бұрылыс жасағанда: жаңа жұмысқа орналастыңыз, қаржылық қиындықтарға тап болдыңыз немесе отбасылық мәселеңіз бар деп елестетіп көріңіз. Бұл жағдайлар қант диабетін басқару жоспарыңызды бұзуы мүмкін. Мұндай кездерде жаттықтырушының қолдауы сізді қайтадан дұрыс жолға қоюға үлкен көмек бола алады.
Түптеп келгенде, қант диабетімен өмір сүруді жалғыз өзіңіз жасаудың қажеті жоқ. Дәрігеріңізден, отбасыңыздан және тіпті өмірлік жаттықтырушыдан осындай қолдау алу бұл сапарды жеңілдете алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- «Диабет бойынша өмірлік коуч» - дәрігер берген кеңестерді (диета, жаттығу, психикалық әл-ауқат) күнделікті өміріңізге енгізуге көмектесетін достық кеңесші.
- Ол «қант диабеті бойынша оқытушыдан» өзгеше. Оқытушы ауру туралы медициналық фактілерді үйретсе, жаттықтырушы сол білімді іс жүзінде қолдануға көмектеседі.
- Өмірлік коуч дәрігердің орнын баса алмайды . Ол тек медициналық жоспарыңызды жүзеге асыруға көмектесетін қосымша көмекші ғана.
- Қант диабеті жаңадан анықталған кезде, емдеу жоспарыңыз өзгергенде немесе өміріңіз күйзеліске түскенде, өмірлік коучтің көмегіне жүгіну өте пайдалы болуы мүмкін.
- Қант диабетін басқаруға қатысты кез келген шешім қабылдамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз