Сіз де жәндіктерден ерекше қорқасыз ба? (Энтомофобия) Осы туралы әңгімелесейік!

Шыбынды, жәндікті немесе тіпті көбелекті көргенде үлкен ауыртпалық пен мазасыздық сезінесіз бе? Кейбір адамдар тіпті кішкентай жәндіктен де қорқады, тіпті оған қарай да алмайды. Бұл қалыпты жағдай емес, мүмкін сізде де жәндіктерден қорқу бар шығар, ол «(Энтомофобия)» деп аталады. Бүгін бұл туралы толығырақ сөйлесейік, себебі сіз сияқты осыдан зардап шегетіндер болуы мүмкін.

Сонымен, жәндіктерден қорқу (энтомофобия) дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, «(Энтомофобия)» – жәндіктерден қорқу, ерекше қорқыныш . Мұндай аурумен ауыратын адам жәндікті көргенде немесе жәндіктер туралы ойлағанда, төзгісіз мазасыздықты немесе қорқынышты сезінуі мүмкін. Ойлап көріңізші, кейбір адамдар осы қорқыныштың кесірінен сыртқа серуендеуге немесе жаттығу жасауға шықпайды. Олар тіпті табиғат аясындағы фестивальдер мен кештерден де аулақ болады. Сіз кейбір адамдардың масалардан қашатынын немесе күні бойы тарақан туралы ойлайтынын білетін шығарсыз. Кейбір адамдар жәндікті көруден қорқып, үйден шықпауы да мүмкін.

«(Энтомофобия)» сөзінің басқа да атаулары бар. Сіз «(Акарофобия)» немесе «(Инсектофобия)» сөздерін естіген боларсыз. Бұл атаулардың барлығы бір жағдайдың атаулары. Сондықтан бұл атауларды естісеңіз, алаңдамаңыз, олардың барлығы бірдей мағынаны білдіреді.

Фобия дегеніміз не?

Фобия - мазасыздықтың бір түрі . Бұл жағдайда затқа, оқиғаға немесе жағдайға шамадан тыс, бақылаусыз қорқыныш пайда болады. Ең бастысы , қорқыныш сол заттың келтіретін нақты зиянынан әлдеқайда көп . Елестетіп көріңізші, кейбір адамдар өлімнен қорқып айқайлайды, тіпті ол зиянсыз көбелек болса да, солай ма? Бұл осындай нәрсе. Нақты фобиялардың жүздеген түрлері бар. Энтомофобия - солардың бірі. Мұнда белгілі бір зат, яғни жәндіктер, бұл қорқынышты тудырады.

«Энтомофобия» деп аталатын бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

«(Энтомофобия)» сияқты нақты фобиясы бар адамдардың нақты санын айту қиын. Өйткені көптеген адамдар бұл қорқынышты өздерінде сақтап, «Ой, бұл да ауру ма?» деп ойлайды және ешкімге айтпайды. Немесе олар бұл аурумен ауыратынын да білмейді. Бірақ біз білетініміз, Америкадағы әрбір он ересек адамның бірі және әрбір бес жас баланың бірі өмірінің бір кезеңінде осындай «(ерекше фобия)» фобиясына тап болады. Сондықтан Шри-Ланкада да осындай адамдар көп болуы мүмкін, тіпті сіз танитындардың арасында да.

«(Энтомофобия)» бар адам неден қорқады?

Инсектофобиямен ауыратын адам келесі нәрселерден қорқуы мүмкін:

• Ара, ара, қаршыға немесе бүрге сияқты жәндіктер шағып немесе тістеп алуы мүмкін . Кейбір адамдар осы қорқыныштан жеміс дүкеніне жақындамайды да.
• Сіз үйдің сыртында немесе ішінде жәндіктерге кезігуден қорқуыңыз мүмкін. Тіпті терезені ашудан да қорқуыңыз мүмкін.
• Шыбын сияқты, масала сияқтыМысалы, кейбір адамдар денге безгегі туралы ойлағанда қатты қорқуы мүмкін. Бұл ақылға қонымды қорқыныш болғанымен, бұл жағдайда бұл қорқыныш ерекше жоғары.
• Үйлеріне немесе денелеріне жәндіктердің (мысалы, төсек қандалалары, бас биттері) енуінен қорқу. Кейбір адамдар тырнаған кезде де үстінде бірдеңе жорғалап жүргендей сезінеді.
• Теледидардан, фильмдерден, кітаптардан немесе интернеттен жәндіктердің суреттерін көресіз . Елестетіп көріңізші, кейбір адамдар құмырсқаның суретін де көтере алмайды, денелері суып кетеді.

«Энтомофобияның» даму қаупі кімде жоғары?

Егер сізде келесі аурулар болса, сізде «энтомофобия» немесе басқа фобияның дамуы ықтималдығы жоғары:

• Тағы бір фобия (мысалы, биіктіктен қорқу, жануарлардан қорқу).
• Мазасыздықтың бұзылуы.
• Паникалық бұзылыс.
• Затты қолданудың бұзылуы.

«(Энтомофобиямен)» байланысты тағы қандай фобиялар бар?

Жәндіктерден қорқумен байланысты болуы мүмкін басқа да фобия түрлері бар. Олардың кейбіреулері туралы естіген боларсыз:

• «Апифобия» немесе «мелиссафобия» (аралардан қорқу).
• «Арахнофобия» (өрмекшілерден қорқу - өрмекшілер жәндіктер болмаса да, бұл қорқынышты «(Энтомофобия)»-мен байланыстыруға болады).
• «Гельминтофобия», «сколецифобия» немесе «вермифобия» (құрттардан қорқу).
• «Кацаридафобия» (тарақандардан қорқу - бұл Шри-Ланкадағы көптеген адамдарда бар сияқты, солай ма?).
• «Мирмекофобия» (құмырсқалардан қорқу).
• «Птеронаркофобия» (шыбындардан қорқу).
• «Сфексофобия» (аралардан/аралардан қорқу).

«(Энтомофобия)» себептері қандай?

Жәндіктерден қорқудың дамуына келесі факторлар ықпал етуі мүмкін, бірақ оның себебін нақты айту мүмкін емес:

• Жәндіктермен бұрынғы тәжірибелер: Егер сіз немесе сіз танитын біреу жәндіктермен жағымсыз тәжірибеге тап болған болса, мысалы, ара шағуына қатты аллергиялық реакция болса, онда сізде энтомофобия дамуы мүмкін. Мысалы, балалық шағында ара шағып алған адам өмір бойы аралардан қорқуы мүмкін. Немесе ұйықтап жатқанда құлағынан ара шағып алған адамда бұл қорқыныш пайда болуы мүмкін.
• Қышу сияқты қоршаған ортаның тітіркендіргіштері: Кейбір адамдар тозаң, зең немесе үй шаңы сияқты нәрселерден терінің қышуын сезінеді. Бұл тұрақты қышу кейбір адамдардың жәндіктер себеп деп қателесіп сенуіне әкелуі мүмкін, бұл жәндіктерден қорқуға әкелуі мүмкін. Сіз: «Ой, менің денемде жәндіктер жорғалап жүр ғой», - деп ойлауыңыз мүмкін.
• Отбасы тарихы:Егер жақын отбасы мүшесінде немесе ата-анасында фобия немесе мазасыздық бұзылысы болса, сізде энтомофобияның даму қаупі жоғары. Белгілі бір гендік мутациялары бар адамдар басқаларға қарағанда қорқып, мазасыздануы мүмкін.
• Модельдеу: Энтомофобиямен ауыратын адамның жәндіктерден қорқатынын көру немесе біреудің жәндіктерден қорқатыны туралы айтқанын есту арқылы энтомофобиядан қорқуыңыз мүмкін. Кішкентай балалар көбінесе бұл мінез-құлықты, әсіресе ата-аналары мен ересектерден, қайталайды. Егер анасы тарақанға айқайласа, бала да дәл солай үйренуі мүмкін.

«(Энтомофобия)» қандай себептермен пайда болады?

Жәндіктермен байланысты кез келген нәрсе «энтомофобияны» тудыруы мүмкін. Біз мұны «триггерлер» деп атаймыз. Мысалы:

• Саябақ, ойын алаңы немесе көше сияқты қоғамдық орында жәндік көру немесе ол туралы ойлау .
• Үйіңізде немесе басқа біреудің үйінде жәндік көру .
• Теледидардан, фильмнен, кітаптан немесе интернеттен жәндіктерді көру .
• Көліктен түскенде жәндікті көру .
• Кейде жәндіктердің дыбысын (мысалы, масалардың дыбысын) есту қорқынышты болуы мүмкін.

«(Энтомофобия)» белгілері қандай?

«Энтомофобия» белгілері жеңілден өте ауырға дейін өзгеруі мүмкін. Негізгі симптом - жәндіктер туралы ойлағанда немесе көргенде пайда болатын шыдауға болмайтын мазасыздық . Басқа психологиялық белгілерге мыналар жатады:

• Жәндіктерден қалай құтылуға болатынын үнемі ойлап жүремін .
• Жәндіктер болуы мүмкін жерлерден аулақ болу және сол жерлерге барудан қорқу .

Сонымен қатар, физикалық белгілер де пайда болуы мүмкін. Кейбір адамдар бүкіл денесінде қатты қышу сезімін немесе үстінде бір нәрсенің жорғалап жүргенін сезінуі мүмкін (бұл «қалыптасу» деп те аталады, бірақ бұл тек дәрігерлер үшін маңызды). Басқа физикалық белгілерге мыналар жатады:

• Дене суып кетеді (қалтырау).
• Бас айналу және жеңілдік.
• Шамадан тыс терлеу (гипергидроз).
• Жүректің қағуы - кеуде қуысының қатты соғып тұрғанын сезіну.
• Жүрек айнуы.
• Тыныс алудың қиындауы (ентігу) - Тұншығып бара жатқандай сезім.
• Дірілдеу немесе дірілдеу.
• Асқазанның бұзылуы немесе ас қорытудың бұзылуы / диспепсия.

«(Энтомофобия)» диагнозы қалай қойылады?

Егер бұл жәндіктерден қорқу сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе, дәрігеріңіз «Бұл менің ойымда ғана» деп айтудың орнына сізді психикалық денсаулық бойынша кеңесшіге, мысалы, психологқа жіберуі мүмкін.Америкалық психиатриялық қауымдастықтың психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM) энтомофобияны нақты фобия ретінде көрсетпесе де, психиатр сіздің белгілеріңізге негізделген нақты фобия диагнозын қоюы мүмкін.

Егер жәндіктерден қорқатын болсаңыз, сізде белгілі бір фобия бар деп айта аласыз:

• Егер сіз жәндіктер туралы ойлағыңыз немесе көргіңіз келсе .
• Егер саябаққа бару, жаяу серуендеу немесе досыңыздың үйіне бару сияқты нәрселерден аулақ болуға себеп болса .
• Егер бұл сіздің әлеуметтік іс-шаралар мен кездесулерді өткізіп алуыңызға себеп болса .
• Егер бұл сіздің өмірден ләззат алу қабілетіңізге әсер етсе .
• Егер бұл нақты қауіптен әлдеқайда көп мазасыздық немесе қорқыныш тудырса .
• Егер ол кем дегенде алты айға созылса .

«(Энтомофобия)» үшін қандай емдеу әдістері бар?

Жақсы жаңалық - энтомофобияны емдеудің тиімді әдістері бар! Негізгі емдеу әдістерінің бірі - экспозиция терапиясы . Бұл психикалық денсаулық сақтау маманының сізді біртіндеп бақыланатын түрде симптомдарыңызды тудыратын жағдайлар мен бейнелерге ұшыратуын қамтиды. Олар сізге біртіндеп реакцияңызды басқаруға көмектеседі. Нақты фобиялары бар көптеген адамдар психотерапия немесе ток-терапия алғаннан кейін симптомдарының жақсарғанын байқайды.

Экспозиция терапиясында дәрігер сізге көмектеседі:

* Әсер ету алдында және кезінде қолдануға болатын релаксация және тыныс алу әдістерін үйреніңіз (мысалы, терең тыныс алу).

* Жәндіктерден қорқуыңыз туралы ашық айтыңыз .

* Алдымен жәндіктердің суреттерін немесе бейнелерін қараңыз .

* Келесі кезекте, бақыланатын ортада, мысалы, дәрігердің кабинетінде, шыны бөтелкедегі жәндік сияқты нәрсеге қараңыз .

* Біртіндеп жәндіктерді көруге болатын жерге, мысалы, қауіпсіз бола алатын саябақтың шетіне баруға үйреніңіз .

Елестетіп көріңізші, алдымен сізге құмырсқаның суреті көрсетіледі. Содан кейін бейне. Содан кейін, мүмкін, бөтелкедегі құмырсқа. Оған үйреніп, қорқыныш басылған сайын, келесі қадамға өтесіз. Мұны қолыңыздан келгенше, баяу, өзіңізді мәжбүрлемей жасаңыз. Бұл сіздің санаңызға жәндіктердің соншалықты қауіпті емес екенін түсіндіреді.

«(Энтомофобияны)» жеңудің басқа жолдары

Экспозиция терапиясынан басқа, бұл әдістер энтомофобияны жеңуге де көмектеседі:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): КМТ сізге симптомдарыңызды тудыратын заттар мен жағдайларға көзқарасыңызды және оларға қалай жауап беретініңізді өзгертуге көмектеседі. Көптеген дәрігерлер КМТ-ны экспозиция терапиясымен бірге қолданады. Қарапайым тілмен айтқанда, ол сізге «Егер мен тарақан көрсем, ауырып қаламын» немесе «Егер мен ара көрсем, мені шағып алады» сияқты дұрыс емес ойлау үлгілеріңізді анықтауға және өзгертуге, сондай-ақ рационалды ойлауға көмектеседі.
• Гипнотерапия: Бұл жәндіктерге деген көзқарасыңызды өзгертуге көмектесу үшін басқарылатын релаксация әдістерін және шоғырланған зейінді қолдануды қамтиды. Гипнотерапияны жәндіктерден қорқудың негізгі себебін анықтауға көмектесу үшін де қолдануға болады. Бұл барлығына бірдей көмектеспеуі мүмкін, бірақ кейбіреулер үшін пайдалы болуы мүмкін.
• Дәрі-дәрмектер: Мазасыздықтың физикалық белгілеріне көмектесетін дәрі-дәрмектер кейде энтомофобия белгілерін уақытша азайтуы мүмкін. Антидепрессанттар жалпы мазасыздықты азайтуға да көмектеседі. Дегенмен, оларды тек медициналық бақылаумен қабылдау керек және рецептсіз қабылдауға болмайды. Бұл фобияның ұзақ мерзімді шешімі емес, бірақ басқа емдеу әдістеріне қосымша ретінде қолданылуы керек.
• Йога және медитация: Күнделікті йогамен айналысу сізге демалуға және стрессті азайтуға көмектеседі. Медитация тыныс алуыңызға назар аударуға, денеңізді тыныштандыруға және үрей шабуылдарын азайтуға көмектеседі. Бұл жанама әсерлерсіз үйде жасауға болатын жақсы нәрселер.

«(Энтомофобия)» салдарынан қандай асқынулар болуы мүмкін?

Ауыр «(Энтомофобия)» сіздің күнделікті өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін. Сіз сыртқа шыққыңыз келмеуі, достарыңызбен саябаққа барғыңыз келмеуі немесе балаларыңызды ойын алаңына апарғыңыз келмеуі мүмкін. Елестетіп көріңізші, үйде тамақ пісіріп жатқанда, көкөністеріңіздің ішінде құрттар болуы мүмкін болғандықтан, оларды жуудан қорқасыз. Егер бұлай болса, өмір қаншалықты қиын болар еді? Сыртқа шыққанда жәндікті көру туралы ойдың өзі қатты мазасыздық тудыруы мүмкін. Ақырында, сіз сыртқа шығуды мүлдем тоқтатуды шешуіңіз мүмкін. Бұл сізді оқшауланған және әлеуметтік оқшауланған сезінуге мәжбүр етуі мүмкін.

Энтомофобиямен ауыратын кейбір адамдарда үрей ұстамалары пайда болады. Бұл ұстамалар жүрек соғу жиілігінің жоғарылауына әкелуі мүмкін және жүрек ауруы болмаса да, жүрекпен байланысты емес кеуде ауырсынуын немесе жүрек талмасының белгілерін тудыруы мүмкін. Бақыланбайтын үрей ұстамалары және үнемі мазасыздану үрейлі бұзылысқа әкелуі мүмкін.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Егер сізде келесілердің кез келгені болса, дәрігерге көрінген дұрыс:

• Егер сізде үрей ұстамалары болса (яғни, кенеттен, қатты қорқыныш, кеудедегі қысылу, тершеңдік және тыныс алудың қиындауы).
• Егер сізде күнделікті әрекеттеріңізге немесе ұйқыңызға әсер ететін тұрақты мазасыздық болса немесе жәндіктерден қорқуыңызға байланысты жұмысқа бара алмасаңыз, үй шаруасымен айналыса алмасаңыз немесе сыртқа шыға алмасаңыз, көмек сұраудың уақыты келді.

Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?

Дәрігерге барған кезде, жағдайыңызды жақсырақ түсіну үшін келесі сұрақтарды қоюға болады:

• Қанша уақыт емделуім керек?
• Сондай-ақ асқынулар туралы алаңдауым керек пе?
• Сіздің ойыңызша, бұл фобияның себебі неде?
• Маған ең қолайлы және тиімді емдеу әдісі қандай?
• Үйде емдеуден басқа не істей аламын?

Энтомофобия сияқты нақты фобиялар өмір сүру сапасына әсер етуі мүмкін. Сіз табиғат аясындағы іс-шаралар мен іс-шаралардан аулақ болуға және отбасыңызбен және достарыңызбен аз уақыт өткізуге азғырылуыңыз мүмкін. Бірақ дәрігерлер сізге жәндіктерге қатысты мазасыздықты жеңуге көмектесе алатынын ұмытпаңыз. Дәрігеріңізбен экспозиция терапиясы, когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ), гипнотерапия немесе дәрі-дәрмектер сияқты емдеу әдістері туралы сөйлесіңіз. Бұл емдеу әдістері күнделікті өміріңізде жәндіктермен кездесуден қорқуды азайтуға және денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Жәндіктерден қорқу кейбіреулер үшін маңызды емес нәрсе болып көрінуі мүмкін, бірақ «энтомофобиямен» ауыратын адам үшін бұл олардың күнделікті өмірінде үлкен стресс факторы болуы мүмкін. Егер сізде осындай қатты қорқыныш болса, оны жасырмаңыз және «басқалар не ойлайды» деп азап шекпеңіз. Оны емдеуге болады. Ең жақсысы - білікті психикалық денсаулық кеңесшісінен көмек сұрау. Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз және сіз бұл жағдайды жеңіп, қалыпты өмір сүре аласыз. Көмек сұраудан қорықпаңыз. Сізде қайтадан бақытты және еркін өмір сүруге құқығыңыз бар.

Энтомофобия , Фобия, Мазасыздық, Жәндіктер, Қорқыныш, Психикалық денсаулық