Сізде де бақалар мен құрбақалардан қорқасыз ба? (Ранидафобия) Осы туралы әңгімелесейік!

Бақаны немесе құрбақаны көргенде айқайлап, қашып кеткен адамдардың бар екенін көрдіңіз бе? Немесе олар сол жануарларға жақындамайды да? Мүмкін сізде де осындай жағдай болған шығар. Бұл жай қорқыныш емес, кейде тіпті медициналық жағдай болуы мүмкін. Бүгін біз осы туралы айтатын боламыз.

Ранидафобия дегеніміз не, бұл таңқаларлық қорқыныш?

Қарапайым тілмен айтқанда, ранидафобия - бақалардан немесе құрбақалардан қорқу. Медициналық тұрғыдан ол белгілі бір фобия ретінде белгілі. Яғни, бұл сондай-ақ мазасыздықтың бір түрі.

Мұндай қорқынышы бар адамдар бақалар мен құрбақалар адамдарға зиян келтіреді деп сенуі мүмкін. Кейбіреулер бұл жануарлар адамдарды басқару үшін эволюцияланған деп сенеді. Басқалары бақалар мен құрбақалар ауруларды немесе сүйел сияқты заттарды тарата алады деп сенеді. Кейде, естіген әңгімелеріне байланысты, кейбір адамдар бұл жануарлардың қарғыс атқанына сенеді.

Осындай қорқынышы бар адам үшін,

• Бақаның немесе құрбақаның дыбысын естісеңіз де,
• Егер сіз бақаны немесе құрбақаны көрсеңіз (тіпті мультфильмде де),
• Бақалар мен құрбақалар туралы ойласам да,

Бұл үлкен қорқыныш пен мазасыздық тудыруы мүмкін. Таңқаларлығы, мұндай қорқынышы бар адам мағынасыз нәрседен қорқатынын білуі мүмкін, бірақ ол қорқынышты басқара алмайды. Кейде ранидафобияның бұл жағдайы батрахофобия деп аталатын басқа фобиямен байланысты болуы мүмкін. Яғни, қосмекенділерден (бақалар, құрбақалар, тритондар және саламандралар сияқты жануарлар) қорқу. Әсіресе, құрбақалардан қорқу буфонофобия деп те аталады.

Бақалардан қорқу қаншалықты кең таралған?

Психикалық денсаулық сақтау мамандары ранидафобия ересектерге қарағанда балалар мен жасөспірімдерде жиі кездеседі деп санайды. Дегенмен, бұл ерекше фобиялар кез келген жастағы адамдарға әсер етуі мүмкін және балалық шақта немесе өмірдің кейінгі кезеңдерінде басталуы мүмкін.

Ранидафобия деп аталатын бақалардан қорқатын осы иррационалды қорқынышты қанша адамда бар екенін нақты айту қиын. Көптеген адамдар бұл қорқынышты өздерінде сақтайды немесе тіпті бұл аурумен ауыратынын білмейді. Дегенмен, біз білетініміз, американдықтардың шамамен 10 ересек адамының 1-і және кішкентай балалардың 5-і өмірінің бір кезеңінде белгілі бір фобиядан зардап шегеді.

Неліктен біз бақалардан сонша қорқамыз? Мұның себептері қандай?

Шын мәнінде, тіпті дәрігерлер де ранидафобия сияқты нақты фобиялардың нақты себебін әлі анықтай алмады. Дегенмен, көптеген психикалық денсаулық сақтау мамандары бұл қорқыныштардың дамуына факторлардың үйлесімі ықпал етеді деп санайды. Олардың не екенін қарастырайық.

Генетика

Мүмкін, егер сіздің отбасыңызда біреудің мазасыздық мәселелері немесе осындай қорқыныштары болса, сізде бұл ауруды дамыту ықтималдығы жоғары болуы мүмкін. Бұл дегеніміз, генетикалық әсер болуы мүмкін.

Ырымшылдықтар және мәдени әсерлер

Кейбір мәдениеттерде бақалар мен құрбақалар туралы әртүрлі әңгімелер мен сенімдер ұрпақтан-ұрпаққа беріліп отырады. Мысалы, біздің елде кейбір адамдар «Бақаға қол тигізсең, сүйел пайда болады» дейді. Бұл дұрыс емес, бірақ егер сіз бала кезіңізден осындай нәрсе естіген болсаңыз, айналаңызда болу аздап қорқынышты болуы мүмкін.

Басқа мәдениеттерде бақалар мен құрбақалар ауру таратады және сүйел тудырады деп есептеледі. Басқалары бақаны көру жаман нышан деп санайды. Сондай-ақ, кейбір ертегілер мен фильмдерде адамдарды жаза ретінде сиқыршылардың бақаға айналдырғаны көрсетілген. Бұл кейбір адамдарда бақалардан ақылға сыймайтын қорқынышқа әкелуі мүмкін.

Травматикалық тәжірибелер

Егер сізде бақа немесе құрбақамен байланысты қорқынышты оқиға болса, ол сізді ұзақ уақыт бойы қорқынышта қалдыруы мүмкін. Мұны былай ойлаңыз: егер кішкентай бала ойнап жүрсе және бақа кенеттен секіріп түсіп, оларды қорқытса, бұл қорқыныш ұзақ уақыт бойы сақталуы мүмкін. Немесе, егер біреу кездейсоқ құрбақаны басып кетсе, бұл тәжірибе жарақатқа әкелуі мүмкін және тіпті өмір бойы қорқынышқа әкелуі мүмкін.

Бақадан қорқатын адамның белгілері қандай?

Ранидафобиямен ауыратын адам бақа немесе құрбақа туралы ойлағанда немесе олармен бетпе-бет кездескенде мазасыздық немесе үрей шабуылдарының белгілерін сезінуі мүмкін.

Физикалық белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

• Денеңіздің суып бара жатқанын сезіну.
• Бас айналу және басыңыз айнала бастағандай сезім.
• Шамадан тыс терлеу (гипергидроз) .
• Жүректің жиі соғуы .
• Жүрек айну , құсу сияқты сезім.
• Тыныс алудың қиындауы (ентігу) .
• Дене дірілдеу, дірілдеу.
• Асқазанның жайсыздығы немесе ас қорытудың бұзылуы (диспепсия) .

Мінез-құлық өзгерістері мыналарды қамтуы мүмкін:

Бұл қорқыныш тіпті күнделікті мінез-құлқыңыздың кейбірін өзгертуі мүмкін.

• Егер кітаптарда немесе фильмдерде бақалар немесе құрбақалар болса, олардан аулақ болыңыз.
• Қайда тұратыныңызды таңдағанда, жақын маңда осындай жануарлар бар-жоғын шешіңіз.
• Саябақтарға, көлдерге, орманды алқаптарға және тоғандары бар жерлерге барудан бас тарту.
• Бақалар мен құрбақалар қатысуы мүмкін әлеуметтік немесе білім беру іс-шараларынан аулақ болу. Мысалы, жаратылыстану сабақтарында бақалар туралы сабақтар өтетін күндерді өткізіп жіберу немесе экскурсияларды өткізіп жіберу.

Елестетіп көріңізші, егер бұл қорқыныш сіздің достарыңызбен көңілді саяхатқа шығуыңызға немесе балаңызбен ойнауға шығуыңызға кедергі келтірсе, қандай өкінішті болар еді?

Дәрігер ранидафобияның бұл жағдайын қалай дәл анықтайды?

Бақалар мен құрбақалардан қорқуды диагностикалау үшін арнайы сынақтар жоқ. Дәрігеріңіз сізбен сөйлесіп, келесі мәселелерді талқылау арқылы осы нақты фобияны анықтайды:

• Сіздің симптомдарыңыз қандай?
• Бұл симптомдар қанша уақыттан бері бар ?
• Бұлар сіздің күнделікті өміріңізге әсер ете ме?

Егер бақалар мен құрбақалардан қорқуыңыз келесі белгілерге сәйкес келсе, дәрігер сізде ранидафобия бар деген қорытынды жасауы мүмкін:

• Егер жануар туралы ой немесе оны көру қатты мазасыздық тудырса.
• Егер бұл сіздің өміріңізде айтарлықтай стресс тудырса немесе жұмысыңызға әсер етсе.
• Егер бұл жағдай кем дегенде алты ай бойы сақталса.
• Егер сіз нақты қауіптен әлдеқайда көп нәрседен қорқатын болсаңыз.
• Егер сіз белгілі бір жағдайлардан аулақ болғыңыз келсе.
• Егер бұл мазасыздықтың физикалық белгілерін немесе кенеттен үрей шабуылдарын тудырса.

Бақалардан қорқудан арылудың қандай да бір емі бар ма?

Бақалар мен құрбақалар біздің күнделікті өмірімізде жиі кездесетін тіршілік иелері емес. Сондықтан, жеңіл ранидафобиямен ауыратын адамдарға ешқандай емдеу қажет болмауы мүмкін. Дегенмен, егер сіз осы қорқынышқа байланысты физикалық белгілерді немесе түнгі түстерді сезінсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Міне, осыған арналған бірнеше емдеу әдістері:

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ)

КБТ – бұл сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді түсінуге және басқаруға көмектесетін құрылымдалған психотерапия түрі. Бұл сөйлесу терапиясы бақалар мен құрбақалар туралы теріс ойларыңызды өзгертуге көмектеседі.

КБТ-ның бір түрі - диалектикалық мінез-құлық терапиясы (КМТ) . КБТ кезінде терапевт сізге бақа немесе құрбақа туралы ойлап, содан кейін баяу күлімсіреуді айтады. Уақыт өте келе бұл сіздің сол жануарларға деген көзқарасыңызды өзгертуі мүмкін.

Экспозиция терапиясы

Кейде десенсибилизация деп аталатын экспозиция терапиясы өзіңізді қорқынышыңызға біртіндеп және біртіндеп ұшыратуды қамтиды. Бақыланатын ортада сіз белгілі бір уақыт аралығында бақалар мен құрбақалар туралы идеяға ұшырайсыз.

Мысалы, бұл терапия тым қорқынышты емес нәрседен, мысалы, мультфильм бақасының суретінен басталуы мүмкін. Содан кейін, нағыз бақаның суреті. Келесі, бейне. Біраз уақыттан кейін сізден аквариумдағы бақаға алыстан қарауды сұрауы мүмкін. Содан кейін сізді бақа болуы мүмкін тоғанға апаруы мүмкін. Соңында, сізге бақаны өте мұқият ұстауды үйретуі мүмкін. Қорқынышыңызбен біртіндеп осылай күресу арқылы сіз ранидафобияңызды басқара бастай аласыз.

Гипнотерапия

Гипнотерапия сізді гипнозға ұқсас күйге келтіруі мүмкін, бірақ бұл жағдайда сергектік жоғары болады. Гипноздалған кезде сіз ұсыныстар мен өзгерістерге ашық боласыз. Гипноз терапевті сізге бақалар мен құрбақалардан аз қорқуға көмектеседі.

Дәрі-дәрмектер

Мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектердің әртүрлі түрлері бар. Бұлар белгілі бір фобиялармен байланысты мазасыздық пен физикалық белгілерді азайтуға көмектеседі. Дегенмен, дәрі-дәрмектерді тек медициналық бақылаумен ғана қолдану керек.

Ранидафобияның даму қаупін азайтуға бола ма?

Психикалық денсаулық сақтау мамандары ранидафобияның себептерін толық түсінбейтіндіктен, оның алдын алудың дәлелденген жолы жоқ. Дегенмен, бір қорқынышы бар көптеген адамдарда дүрбелең бұзылысы немесе обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ) сияқты басқа да қосымша қорқыныштар мен мазасыздықтар болуы мүмкін. Сондықтан, олардың сіздің өміріңізге әсер етуіне жол бермеу үшін бұл қорқыныштарды және олардың белгілерін басқару маңызды.

Бақалардан қорқуды толығымен емдеуге бола ма?

Көптеген балалар мен жасөспірімдер жасы ұлғайған сайын ранидафобия сияқты белгілі бір фобиялардан арылады. Дегенмен, кейде бұл қорқыныш ересек жасқа дейін сақталуы мүмкін.

Ранидафобия немесе басқа да нақты фобиялардың «мінсіз емі» жоқ. Дегенмен, экспозиция терапиясы, көбінесе басқа емдеу әдістерімен біріктіріліп, оны үнемі қолданатын адамдардың 90%-дан астамына көмектеседі. Бұл оның өте басқарылатын жағдай екенін білдіреді.

Бақалардан қорқуымды басқару үшін не істей аламын?

Көптеген адамдар ранидафобиямен ауыратын жағдайларын сәтті басқарады. Сіз де психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен жұмыс істей аласыз және мазасыздық белгілерін басқарудың жолдарын біле аласыз, мысалы:

• Тыныс алу жаттығулары : Терең және баяу тыныс алу ақыл-ойды тыныштандыруға көмектеседі.
• Бұлшықеттерді босаңсыту жаттығулары : Денедегі ширыққан бұлшықеттерді біртіндеп босаңсыту арқылы стрессті азайтуға болады.
• Медитация : Ойыңызды тыныштандырып, ойларыңызды бақылау арқылы ойыңызды тыныштандыра аласыз.
• ЙогаФизикалық қалыптарды, тыныс алу үлгілерін және медитацияны біріктіретін йога денеге де, ақыл-ойға да емдік әсер етеді.

Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдарда осындай қорқыныштар бар. Көмек сұраудан қорықпаңыз.

Соңында, есте сақтау керек ең маңызды нәрсе (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Ранидафобия - бақалар мен құрбақалардан қорқу. Бұл сіздің өміріңізге әсер етуі мүмкін белгілі бір фобия және мазасыздық бұзылысы. Егер сізде ранидафобия немесе кез келген басқа фобия болса, дәрігерден немесе психикалық денсаулық сақтау бойынша кеңесшіден кеңес алған дұрыс. Тиісті емдеу мен қолдау арқылы сіз де бұл жағдайды жақсы басқара аласыз және қорқынышсыз өмір сүре аласыз. Үрейленбеңіз, көмек сұраңыз.

Бақалардан қорқу , құрбақалардан қорқу, ранидафобия, фобия, мазасыздық, психикалық денсаулық, емдеу