Алғашқы етеккіріңіз (менархе) туралы бәрін қарапайым түрде білейік.

Өміріңіздегі өте маңызды күн - жыныстық жетілу күні, яғни алғашқы етеккіріңіз келетін күн. Бұл жаңа тәжірибе болғандықтан, сізде бұл туралы көптеген сұрақтар туындауы мүмкін. Тіпті аздап қорқыныш та болуы мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз, бұл қыз өмірінің өте қалыпты және табиғи бөлігі. Бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі талқылайық.

Менархе дегеніміз не? Қарапайым түрде біліп алайық.

Қарапайым тілмен айтқанда, менархе - бұл сіздің алғашқы етеккіріңіз келетін күн . Басқаша айтқанда, бұл сіз етеккір жастықшаларын алғаш рет қолдана бастаған күн. Бұл сіздің өміріңіздегі өте маңызды кезең. Өйткені бұл сіздің құнарлылығыңыз, яғни балалы бола алатын кезіңіз басталады. Етеккірдің басталуы дегеніміз, егер сізде басқа денсаулық проблемалары болмаса, сіз физикалық түрде жүкті болып, балалы бола аласыз . Бұл өте табиғи нәрсе, сондықтан алаңдауға ешқандай себеп жоқ.

Менструация мен менархенің айырмашылығы неде?

Енді сіз «етеккір» бір нәрсе, ал «менархе» басқа нәрсе ме деп ойлап отырған боларсыз. Шын мәнінде, етеккір – етеккір циклінің бір бөлігі ғана. Ол ай сайын болады. Денеңіз жүктілікке ай сайын дайындалады. Егер жүктілік болмаса, жатырыңыздың шырышты қабаты (біз оны жатыр шырышты қабаты деп атаймыз) қынап арқылы түседі. Мұны біз етеккір немесе «етеккірдің келуі» деп атаймыз.

Бірақ менархе - бұл алғашқы етеккір келген кез . Оны ерекше ететін нәрсе осы. Алғашқы етеккір тек репродуктивті жасыңыздың басталуын ғана емес, сонымен қатар денеңіздің балалық шақтан ересек жасқа немесе жыныстық жетілуге ​​​​өтіп жатқанының маңызды белгісі. Алғашқы етеккір келгенге дейін сіз денеңіздегі келесі өзгерістерді байқаған боларсыз:

• Кеуденің дамуы. (Кеудеңіз сәл үлкенірек болып көрінуі мүмкін.)
• Кең жамбас.
• Бойдың кенеттен өсуі (өсудің күрт серпілуі).
• Майлы тері және безеулер.
• Қолтық астындағы шаштың өсуі.
• Жыныс мүшелері аймағында шап түктерінің өсуі.

Алғашқы етеккір келгеннен кейін де денеңіз өсе береді. Бірақ алғашқы етеккір келген кезде жыныстық жетілу кезінде болатын көптеген өзгерістер денеңізде бұрыннан болған.

Менархе деп аталатын бұл құбылыс кімге әсер етеді?

Ай сайынғы етеккіріңіз репродуктивті жүйенің бөліктері мен эстроген мен прогестерон сияқты гормондардан туындайды.Сонымен, әйелдердің репродуктивті жүйесі – яғни қынабы, жатыры, фаллопий түтіктері және аналық бездері – бар кез келген адамда ай сайын етеккір келуі мүмкін. Бұл қыз бала өмірінің табиғи бөлігі.

Менархе әдетте қай жаста келеді?

Көбінесе, алғашқы етеккір 11 мен 14 жас аралығында келеді. Кейбір мәліметтерге сәйкес, бұл Шри-Ланкадағы қыздардың көпшілігінде 12 немесе 13 жас шамасында болады. Етеккір қашан келетінін бағалаудың тағы бір жолы - кеудеңіздегі өзгерістерді алғаш байқаған кезіңізді еске түсіру. Менархе әдетте кеуде дами бастағаннан кейін 2-2 1/2 жылдан кейін пайда болады.

Бірақ кейбір адамдарда алғашқы етеккір 9 жаста, ал басқаларында 15 жаста келуі мүмкін. Бұған әсер ететін көптеген факторлар бар. Бірақ көп жағдайда сізде алғашқы етеккір анаңыздың алғашқы етеккірі келген жасқа жақын жаста келеді . Сондықтан бұл туралы анаңыздан немесе үйдегі ересек адамнан сұраған дұрыс.

Менархе ағзаға қалай әсер етеді?

Алғашқы етеккіріңіз келгендіктен, егер сіз жыныстық қатынасқа түссеңіз (кейбір адамдар мұны қынаптағы жыныс мүшесімен жыныстық қатынас / жыныстық қатынас деп атайды), егер сіз әдеттегі босануды бақылау құралдарын қолданбасаңыз , жүкті бола аласыз . Сондай-ақ, етеккір кезінде жыныстық қатынасқа түссеңіз, жүкті бола алатыныңызды есте ұстаған жөн.

Бірақ етеккірдің келуі тек жүкті болумен ғана шектелмейді. Сіз денеңіз ай сайын болатын өзгерістерге үйренуіңіз керек. Осы өзгерістермен қатар, қан кетуді бақылау үшін қолданатын өнімдермен және кейде етеккірмен бірге пайда болатын жайсыздықпен күресуіңіз керек.

Менархе алдында және кезінде қандай белгілер пайда болады?

Алғашқы етеккір жақындаған сайын келесі белгілер пайда болуы мүмкін:

• Құрысу: Сіз ішіңізде, арқаңызда немесе аяқтарыңызда ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Біз мұны «құрысу» деп те атаймыз.
• Іштің кебуі: Асқазанның ісінуі және ауырлауы мүмкін.
• Кеудедегі ауырсыну немесе нәзіктік.
• Безеулердің/безеулердің көбеюі.
• Көңіл-күйдің өзгеруі: кенеттен қайғы немесе ашу сезімі.
• Шаршау: Тек шаршау сезімі.

Етеккір кезінде дәретхананы пайдаланғаннан кейін іш киіміңізде немесе дәретханада қызыл немесе қоңыр қанды байқауыңыз мүмкін. Қан кету өте аз болуы мүмкін, содан кейін етеккір тоқтауы мүмкін. Немесе алдымен аздап қан кету, содан кейін көп, содан кейін аздап қан кету болуы мүмкін, содан кейін ол тоқтайды.

Ең бастысы, әркімнің етеккірі бірдей емес. Бірінші етеккір әсіресе болжау мүмкін емес. Егер сіздің белгілеріңіз бен етеккіріңіз басқа біреудікінен өзгеше болса, бұл қалыпты жағдай. Алаңдамаңыз.

Менархе неге келеді? Себептері қандай?

Денеңіз етеккір циклі қалыптасатындай жетілген кезде алғашқы етеккір келеді. Ойлап көріңізші, ай сайын аналық бездеріңіз жұмыртқа бөліп шығарады, ал жатырдың шырышты қабаты қалыңдайды. Егер сіз жыныстық қатынасқа түссеңіз, сол жұмыртқаны ұрықтандыруға болады. Содан кейін ұрықтанған жұмыртқа жатырға барып, жатыр қабырғасына бекітіліп, ұрыққа айналады.

Бірақ егер сол жұмыртқа ұрықтанбаса, сол жұмыртқа және жатырдың қалыңдаған шырышты қабаты қынап арқылы шығарылады. Бұл жатырдан ай сайын шығатын зат және біз оны «етеккір қаны» немесе етеккір қаны деп атаймыз.

Менархенің басталуына генетика және қоршаған орта факторлары әсер етеді :

• Тұқым қуалаушылық: Алғашқы етеккір келген уақытқа гендер әсер етеді. Әдетте, қыздың етеккірі анасымен бір уақытта келеді.
• Гормондар: Мидағы және репродуктивті мүшелердегі гормондар ай сайынғы етеккір циклін басқарады. Бұлар етеккірге де әсер етеді.
• Дене құрамы: Бойыңыз, салмағыңыз және майдың таралуы сияқты факторлар алғашқы етеккірдің келуіне әсер етеді.
• Денсаулық: Стресс, дұрыс тамақтанбау және кейбір денсаулық жағдайлары етеккірдің кешігуіне және етеккірдің бұзылуына әкелуі мүмкін.
• Қоршаған орта: Қоршаған орта факторлары, мысалы, ресурстарға қол жеткізу, менопаузаға әсер етеді деп есептеледі. Мысалы, экономикалық тұрғыдан дамыған елдердегі адамдарда етеккір аз дамыған елдерге қарағанда ертерек келеді.

Осы уақытта өзіңізге қалай күтім жасайсыз?

Етеккір келгендіктен ғана әдеттегі әрекеттеріңізді тоқтатудың қажеті жоқ. Ал егер қаламасаңыз, етеккір келгеніңізді ешкімге айтудың қажеті жоқ. Қан кетуді бақылау үшін келесі әрекеттерді қолдана аласыз:

• Жастықшалар немесе ішкиім төсемдері: Кейбір адамдар қан кету қатты болатын күндері төсемшелерді, ал қан кету аз болатын күндері ішкиім төсемдерін пайдаланады. Оларды әр төрт-сегіз сағат сайын ауыстыру керек.
• Тампондар: Тампон - қынапқа салынатын зат. Ол денеден шықпас бұрын қанды сіңіреді. Тампон киіп, тіпті етеккір кезінде де жүзуге болады. Тампонды әр төрт-сегіз сағат сайын ауыстыру керек.
• Етеккір тостағандары: Көптеген етеккір тостағандарын жуып, қайта пайдалануға болады. Олар кәдімгі тампонға қарағанда көбірек қан сақтай алады. Тостағаныңызды әр сегіз-он екі сағат сайын ауыстырып отыруыңыз керек.
• Етеккір кезіндегі іш киімдер: Оларды жуып, қайта пайдалануға болады. Кейбір адамдар қан кетуді тек осы іш киімдермен ғана басады, ал басқалары оларды прокладкалармен, тампондармен немесе етеккір шыныаяқтарымен киеді.

Ең дұрысы, етеккір күндеріңізді күнтізбеде немесе қолданбада белгілей бастаған дұрыс. Бұл сізге қалыпты етеккір цикліңіздің қандай екенін және қандай да бір ерекше жағдайдың болып жатқанын түсінуге көмектеседі. Қалыпты етеккір циклі 21-ден 35 күнге дейін (орташа есеппен 28 күн) созылады және үш-жеті күнге дейін (орташа есеппен бес күн) созылады. Бірақ әркімнің етеккірі әртүрлі.

Алғашқы бір-екі жылда етеккіріңіз тұрақты болмауы мүмкін . Денеңіз жаңа етеккір цикліне бейімделіп жатқанда, етеккіріңіз тіпті бірнеше ай бойы үзіліп кетуі мүмкін. Етеккіріңіз біртіндеп тұрақты бола бастағанда, сіз қалыпты етеккіріңіздің қандай екенін біле аласыз. Содан кейін сіз қан кетудің пайда болу тәсіліндегі кез келген өзгерістерді, күн сайын болсын, анықтай аласыз. Егер сізде ерекше қан кетсе, бұл дәрігерге көріну керек деген белгі.

Менструальдық ыңғайсыздықты қалай басқаруға болады?

Егер сізде құрысулар болса, көмектесетін бірнеше қарапайым нәрсе бар:

• Жылы сумен ванна қабылдаңыз.
• Жаттығу жасаңыз, аздап созылыңыз.
• Асқазаныңызға ыстық су бөтелкесін (жылыту жастықшасын) немесе ыстық суға малынған шүберекті қойыңыз.
• Құрамында ибупрофен (мысалы, Advil©, Motrin©) немесе напроксен (мысалы, Aleve©) бар ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз.

Дегенмен, дәрігермен кеңеспей аспирин қабылдамаңыз . 18 жасқа толмаған адамдарда аспиринді қолдану Рей синдромы деп аталатын сирек кездесетін жағдайды тудыруы мүмкін екендігі анықталды.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Алғашқы етеккіріңіз ерте ме, кеш пе, дәрігерге айтуыңыз керек. Егер етеккіріңіз тоғыз жасқа дейін басталса, ол «ерте жыныстық жетілу» деп аталады. Егер 15 жасқа дейін етеккіріңіз келмесе (аменорея) , себебін анықтау үшін дәрігерге көрінуіңіз керек. Етеккіріңіздің кеш келуінің себебіне байланысты дәрігер қажетті емді тағайындай алады.

Сонымен қатар, егер сізде етеккір кезінде қатты ауырсыну болса, дәрігеріңіз көмектесу үшін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.

Дәрігерге қандай сұрақтар қою керек?

Менархе - гинекологпен жақсы қарым-қатынас бастауға тамаша уақыт. Ол сіздің осы жаңа өзгерістерге қатысты кез келген сұрақтарыңызға жауап бере алады. Сіз келесідей сұрақтар қоя аласыз:

• Менархе кезінде қанша қан «қалыпты» болып саналады?
• Етеккірім тұрақты болуы үшін қанша уақыт кетеді?
• Үйде қандай симптомдарды басқаруға болады?
• Дәрігерге көрінуді қажет ететін қандай белгілер бар?

Дәрігер жүктілік, босануды бақылау және жыныстық жолмен берілетін инфекциялар (ЖЖБИ) туралы кез келген сұрақтарыңызға жауап бере алады.

Үйге алып кету туралы хабарлама:

Сонымен, менархе - жыныстық жетілу кезеңіндегі өте маңызды кезең. Бұл жаңа тәжірибеге үйренген сайын, денеңіздегі өзгерістерге мұқият назар аударыңыз. Осыдан кейін, дәрігерге қаралған кезде, олар сізден етеккіріңіз соңғы рет қашан келгені және етеккіріңіз қандай болғаны сияқты сұрақтарды жиі сұрайды. Бұл ақпарат дәрігерге сіздің денсаулығыңызды бағалауға көмектеседі.

Есіңізде болсын, бұл сіздің өміріңіздің табиғи бөлігі. Қорқатын немесе ұялатын ештеңе жоқ.

Етеккірдің денсаулығыңыз, жүктілік және қауіпсіз жыныстық қатынас үшін нені білдіретіні туралы дәрігеріңізбен немесе сенетін ересек адаммен (мысалы, анаңыз, әкеңіз, үлкен әпкеңіз, тәтеңіз) сөйлесіңіз. Олар сізге көмектесе алады. Сіз жалғыз емессіз!

Менархе , алғашқы етеккір, ай сайынғы етеккір, жыныстық жетілу, қыздар, гормондар, жастық денсаулық