Итіңіз қатты суықта тоңып қала ма? «Үрейден қағу» туралы әңгімелесейік!

Біз бәріміз суықты жақсы көреміз, солай ма? Бірақ кейде бұл суық сәл қатты болса, ол біздің денемізге пайдалы емес. Әсіресе, егер сіз Нувара Элия сияқты суық аймақта тұрсаңыз немесе қарлы маусымда шетелге баратын болсаңыз, мен айтқым келген нәрсе сіз үшін өте маңызды болады. Бүгін біз қатты суықтың терімізге тигізетін зияны туралы айтатын боламыз. Біз мұны «үсік шалу» деп атаймыз. Су мұзға айналғандай, теріміз қатты суықта қатып қалуы мүмкін.

«Аяздану» дегеніміз не? Қарапайым тілмен түсіндірейік.

Қарапайым тілмен айтқанда, «үсік шалу» – 0 градус Цельсийден (32 градус Фаренгейт) төмен температураның әсерінен терімізге және оның астындағы тіндерге зақым келтіру. Елестетіп көріңізші, сіз өте суық ортада болған кезде денеңіздің кейбір бөліктері мұз текшелері сияқты қатып қалады. Бұл «үсік шалу». Бұл жағдайдың пайда болу ықтималдығы жоғары:

• Қарлы қыста.
• Желді ауа райында. (Жел денені суық сезіндіреді.)
• Теңіз деңгейінен әлдеқайда жоғары аймақтарда.
• Егер суықтан қорғануға қолайлы баспана болмаса.

Есіңізде болсын, үсік шалу суық ауа райына арналған киім киген кезде де болуы мүмкін. Кейде суық киім арқылы өтіп, зақым келтіруі мүмкін. Үсік шалу кейде тіндердің тұрақты, қайтымсыз өліміне әкелуі мүмкін. Бұл медициналық терминологияда некроз деп аталады. Сондықтан одан аулақ болудың ең жақсы жолы - суық жерлерде болу уақытын шектеу және жиі жылыну.

Егер сіз үсік шалғаныңызды сезсеңіз, мүмкіндігінше тезірек суықтан шығып, жылы жерге барыңыз. Содан кейін дереу медициналық көмекке жүгініңіз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Бұл тіндердің зақымдануын айтарлықтай азайта алады.

«Аяздан» кім ең көп зардап шегеді?

Қатты суыққа ұшыраған кез келген адам үсік шалуы мүмкін. Дегенмен, кейбір адамдарда, әсіресе:

• 18 жасқа дейінгі жас балаларға және 65 жастан асқандарға арналған.
• Суық климаты бар аймақтарда тұратын және жұмыс істейтіндер үшін. (Мысалы, біздің еліміздегі Нувара Элия сияқты провинцияларда тұратындар немесе суық елдерде жұмыс істейтіндер үшін.)
• Тиісті тұрғын үй жағдайлары жоқ адамдар үшін.
• Белгілі бір негізгі медициналық жағдайлары бар адамдар үшін. Мысалы:
• Перифериялық тамыр ауруы
• «Тамақтың дұрыс тамақтанбауы»
• Рейно синдромы
• Гипотиреоз (қалқанша безінің белсенділігінің төмендеуі)
• «Артрит» (Артрит/Буын қабынуы )
• « Қант диабеті » (Қант диабеті )
• Темекі өнімдерін қолданатындар үшін. ( Темекі шегу қан айналымына әсер етуі мүмкін.)

Үсік шалу жағдайлары бұрынғыға қарағанда аз тіркелуде. Себебі, қазір адамдар суыққа төзімді киімдерді оңай таба алады және үсік шалудың қауіптері және одан қалай қорғану керектігі туралы хабардарлық артты.

«Үйік шалу» ықтималдығы қандай?

«Үсік» белгілерін үш негізгі кезеңде көруге болады. Бұл кезеңдерге байланысты оның сезімі де өзгереді: 1. Суық тию, шаншу және ауырсыну сезімі «(Үсік)»: Бұл бірінші кезең. Бұл қолымызға мұз текшесін ұстаған кезде, біраз уақыттан кейін саусақтарымыз қызарып, шаншып, аздап ауырсынуды сезінгендей. 2. Ине шаншып жатқандай сезім («Үсік» беті - «Беткі үсік»): Осы кезде тері астындағы су қата бастайды. 3. Ұйып қалу және сезімнің жоғалуы («Терең үсік» - «Терең үсік»): Бұл ең қауіпті кезең.

Ең бастысы , екінші немесе үшінші эпизодта белгілерді байқасаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Бұл ұзақ мерзімді зақымнан аулақ болудың жалғыз жолы.

Үсік шалу қалай сезіледі? Ол қалай көрінеді?

Үсік шалудың белгілері терінің зақымдану орнына және ауырлығына байланысты өзгереді.

1. `Frostnip` (ерте кезең)

Бұл «Үрей» үшін ескерту уақыты. Қазіргі уақытта:

• Теріңіз қызыл, тіпті күлгін түске айналуы мүмкін. Немесе теріңіз қалыптыдан бозарып кетуі мүмкін.
• Тері суық және шаншу сезімімен бірге аздап ауырсынуы мүмкін.
• Бұл кезде терінің зақымдануы әдетте уақытша болады.

Не істеу керек? Осы белгілерді байқағаннан кейін бірден үйге немесе жылы жерге барыңыз. Содан кейін зақымдалған теріні жылы (ешқашан ыстық емес!) сумен жылытыңыз. Содан кейін теріңізде «Чилблейнс» деп аталатын кішкентай қызыл көпіршіктер пайда болуы мүмкін. Егер сізде осы кішігірім белгілер болса да, дәрігерге қаралыңыз, себебі кейде көрінбейтін зақым болуы мүмкін.

2. Беткей үсік шалу

Бұл «үсік шалудың» екінші жағдайы. Бұл міндетті түрде медициналық көмекті қажет етеді.

• Осы кезде теріңіз жылы болып сезілуі мүмкін, бірақ шын мәнінде теріңіздің ішіндегі су мұз текшелеріне айналады. (Біздің теріміздің 60%-дан астамы судан тұрады!)
• «Қытырлақ түйреуіштер» сезімі пайда болуы мүмкін.
• Тері ісініп, қабынғандай сезілуі мүмкін.
• Тері қайта қызғаннан кейін, теріде ауырсынатын, дақ тәрізді немесе көгерген күлгін немесе көкшіл дақтар пайда болуы мүмкін.
• Тері күнге күйгендей қабыршақтана бастауы мүмкін.
• Бір-екі күннен кейін суға толы көпіршіктер пайда болуы мүмкін.

3. Терең үсік шалу

Бұл «үсік шалудың» үшінші және ең ауыр жағдайы.

• Бұл кезде тіпті тері астындағы терең тіндер (тері асты тіндері) қатып қалады.
• Сіз өзіңізді мүлдем жансыз сезінесіз және ештеңе сезе алмайсыз .
• Үсік шалу зақымдалған аймақты жылжытуды қиындатуы немесе оны қалыпты түрде жылжыту мүмкін болмауы мүмкін.
• Сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек!
• Суық тигеннен кейін бір-екі күн өткен соң теріде үлкен көпіршіктер пайда болуы мүмкін.
• Тері жасушалары түсіп, өлген кезде тері қараяды .
• Кейде теріде «қарапас» деп аталатын қара, қатты қабық пайда болады, ол өздігінен түсіп қалуы мүмкін. Егер түспесе, дәрігер оны хирургиялық жолмен алып тастайды.

Үсік шалудың соншалықты қауіпті болуының басты себебі - терінің ұйып қалуына әкелуі мүмкін, бұл сізді ештеңеден бейхабар қалдыруы мүмкін. Сондықтан, егер сізде үсік шалу немесе үсік шалу туралы кішкене күдік болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.

Үсік шалғаныңызды білмеу мүмкін бе?

Иә, үсік шалуыңыз мүмкін. Үсік шалған көптеген адамдар мұның бар екенін білмейді де. Себебі үсік жүйкелеріңізді тұншықтырады және теріңізге терең зақым келтіруі мүмкін. Суықтан айығып шыққанша ешқандай белгілерді байқамауыңыз мүмкін. Сондықтан өте суық ауа райында сыртта болу уақытыңызды шектеу маңызды.

Үсік шалу қай жерде жиі кездеседі?

Үсік шалу терінің кез келген жерінде пайда болуы мүмкін. Дегенмен, ол көбінесе аяқ-қолдарда кездеседі. Киіммен жақсы жабылғанның өзінде де суыққа ең көп ұшырайтын аймақтар:

• Қолдар мен саусақтар
• Аяқтар мен саусақтар
• Бет және мұрын
• Құлақтар

Баламның үсік шалғанын қалай білемін?

Бұл сәл күрделі сұрақ. Кішкентай нәрестелер үлкен нәрестелер сияқты төбелеспейді, себебі олардың денесінде көп энергия жиналмайды. Үлкен балалар әдетте далада ойнап жүргенде үсік шалғанын байқамайды да.

• Балаңызда немесе бүлдіршініңізде үсік шалу белгілері бар-жоғын тексеріңіз, тіпті олар суықта небәрі 10 минут болса да . Егер сіз олардың терісінің қалыптыдан бозғылт, қызарған, ақшыл немесе сұрғылт жерлерін байқасаңыз, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
• Егер балаларыңыз сәл үлкен болса, егер олар қатты суықта жарты сағаттан астам уақыт бойы сыртта болса, тіпті суық ауа райына арналған киім киген болса даОлардан ішке кіріп, су киімдерін ауыстыруын сұраңыз. Құрғақ киім киіп, көрпеге орап, жылытыңыз. Оларға жылы ванна беру де оларды жылытуға көмектеседі. Ешқашан ыстық суды, тек жылы суды пайдаланыңыз!

«Үрей» қалай дамиды?

Үсік шалу негізінен өте төмен температурадан туындайды. Кейде тіпті нөлден сәл жоғары температура ұзақ уақыт бойы әсер еткенде үсік шалуға әкелуі мүмкін. Мыналар үсік шалуға әкелуі мүмкін:

• Мұздату температурасына ұшырау.
• Мұз пакеті немесе металл сияқты мұздатылған затты теріге тақап ұстау.
• Теріні суықтан қорғау үшін жеткілікті киім киюдің болмауы.

Үсік шалу бас киім, аяқ киім немесе қолғап сияқты қорғаныс киімін киген кезде де пайда болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Үсік шалу теріңіздегі су қатып, мұз кристалдарына айналған кезде пайда болады (біздің теріміз 60%-дан астам судан тұрады). Бұл тері жасушалары мен тіндерін зақымдайды, сол жерлерге қан ағымын тоқтатады. Үсік шалудың ауыр жағдайларында бұлшықеттер, жүйкелер және буындар да зақымдалуы мүмкін.

Үсік шалудың дамуы қанша уақытты алады?

Үсік шалу 30 минут немесе одан аз уақыт ішінде, желдің салқындығы -26 градус Цельсий (-15 градус Фаренгейт) немесе одан төмен болғанда пайда болуы мүмкін. Егер сіз суық климатта тұрсаңыз немесе жұмыс істесеңіз, терінің зақымдануын болдырмау үшін далада болу уақытыңызды шектеңіз.

Үсік шалу үшін қаншалықты суық болуы керек?

Үсік шалу үшін температура 0 градус Цельсийден (32 градус Фаренгейт) төмен болуы керек. Есіңізде болсын, егер жел болса, ол нақты температурадан әлдеқайда суық сезілуі мүмкін. Бұл үсік шалу қаупін арттырады.

«Аязды» қалай тануға болады?

Дәрігер сіздің үсік шалғаныңызды физикалық тексеру және рентген сияқты бейнелеу сынақтарын жүргізу арқылы анықтайды. Тексеру кезінде дәрігер теріңіздің түсіндегі өзгерістерді, дақтарды немесе көпіршіктерді іздейді. Олар сондай-ақ суықта қанша уақыт болғаныңыз және сол кездегі температура қандай болғаны туралы сұрақтар қояды. Симптомдардың ауырлығына байланысты теріңіздің астындағы тіндердің зақымдалғанын анықтау үшін рентгенге де түсіруге болады.

Үсік терінің тұрақты зақымдануына әкелгенін қалай білуге ​​болады?

Дәрігеріңіз теріңізге келтірілген зақымның тұрақты екенін айтады. Егер теріңізде мөлдір сулы көпіршіктер болса, бұл уақытша зақымның белгісі болуы мүмкін. Дегенмен, егер қанға толы көпіршіктер болса, бұл тұрақты зақымның белгісі болуы мүмкін. Егер теріңіз қара түске айналса немесе қалыпты тері түсінен күңгірттенсе, бұл тіндердің ауыр зақымдануын көрсетуі мүмкін.Егер бұл орын алса, екінші реттік инфекциялардың немесе гангренаның алдын алу үшін зақымдалған теріні хирургиялық жолмен алып тастау қажет болуы мүмкін.

Үсік шалу қалай емделеді?

Үсік шалуды емдеу жарақаттың сатысына байланысты өзгереді. Егер сізде үсік шалу белгілері (ерте кезең) болса: Мүмкіндігінше, суықтан шығу үшін дереу үйге немесе жылы жерге барыңыз. Содан кейін зақымдалған теріні жылыту үшін келесі қадамдарды орындаңыз:

• Суық тиюден киіп жүрген шұлық пен аяқ киім сияқты заттарды шешіңіз. Сондай-ақ, егер жарақат алған жерге жақын болса, сақиналар мен сағаттар сияқты зергерлік бұйымдарды да шешіп алыңыз.
• Киімдеріңіз су болса, құрғақ киім киіңіз.
• Зақымдалған теріні жылы (ыстық емес!) су құйылған ыдысқа салыңыз. Бұл процесс теріні біртіндеп қыздырады және кем дегенде 30 минутқа созылуы мүмкін.
• Зақымдалған терінің үстіне көрпе сияқты нәрсе қойыңыз. Бірақ оны мықтап орамаңыз. Бұл қан айналымын бұзып, зақымдалған тінге қанның ағуын тоқтатуы мүмкін.
• Күйіп қалмас үшін, жылытқыштар сияқты заттарды пайдаланып, теріге тікелей жылу тигізбеңіз.

Егер сізде үстірт немесе терең үсік белгілері (екінші және үшінші дәрежелі) байқалса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Үсік кезінде уақыт өте маңызды. Тері еріген сайын қатты ауырсыну сезілуі мүмкін. Дәрігер үсік шалуды емдеу үшін келесі әрекеттерді орындайды:

• Жылы суға батыру немесе теріңізге жылы, дымқыл шүберек қою дене температураңызды шамамен 30 минутқа көтереді.
• Үсік шалған жерді стерильді таңғыштармен жабыңыз. Саусақтар бір-біріне үйкелмес үшін оларды бөлек ораңыз.
• Жарақат алған дене бөлігіне қан ағымы тексеріледі. Егер сізде үшінші дәрежелі үсік болса, қан айналымын жақсарту үшін сізге көктамыр ішіне (қолыңыздағы көктамырға тұзды ерітінді енгізетін түтік) енгізуге болады.
• Антибиотиктер және ауырсынуды басатын дәрілер, мысалы, «(Ибупрофен (Advil®, Motrin®))» беріледі.
• Үсік тіндердің сусыздануына әкеледі, сондықтан денеңізді сумен қамтамасыз етіңіз, сонда ол қалпына келеді.
• Оттегі терапиясы көрсетіледі. Үсік шалудың ауыр жағдайларында сізге қысымды камерада таза оттегі берілуі мүмкін. Бұл емдеу гипербариялық оттегі терапиясы деп аталады. Бұл кейбір адамдардың қанындағы оттегі деңгейін арттырып, қалпына келуді тездетеді.

Үсік шалу операцияны қажет ете ме?

Аяздың ауыр жағдайларында, сіз жазылып кеткеннен кейін дәрігерге өлі теріні және тіндерді алып тастау үшін операция жасау қажет болуы мүмкін. Хирургиялық араласудың қажеттілігін анықтау үшін бірнеше күн, тіпті айлар қажет болуы мүмкін. Егер тін өлі болса немесе гангрена дамыған болса, хирургтарға саусақтар немесе аяқ саусақтары сияқты дененің кейбір бөліктерін ампутациялау қажет болуы мүмкін.

Үсік шалуды үйде емдеуге бола ма?

Егер сізде үсік немесе үсік болса, міндетті түрде медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Дегенмен, егер сіз қиын аймақта болсаңыз немесе ауруханаға тез жете алмасаңыз, теріңіз бен тіндеріңіздің одан әрі зақымдалуын болдырмау үшін үйде осы қадамдарды жасай аласыз. Сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз - жылы болу. Баспана тауып, денеңізді жылы ұстауға тырысыңыз және қайтадан үсіп қалмаңыз. Бұл теріңізге ауыр зақым келтіруі мүмкін. Жылы болу үшін мыналарды жасай аласыз:

• Барлық дымқыл киімдерді шешіп, құрғақ киім киіңіз.
• Зардап шеккен аймақты сәл жоғары көтеріңіз.
• Теріңізді 37-39 градус Цельсий (98,6 және 102,2 градус Фаренгейт) аралығындағы жылы сумен жылытыңыз. Теріңіз ұйып қалғандықтан, судың нақты температурасын білу қиын болуы мүмкін. Мүмкін болса, термометрді пайдаланыңыз. Теріңіз қайтадан жұмсарған кезде немесе кем дегенде 30 минуттан кейін жылытуды тоқтатуға болады.
• Үсік шалған жерді таза шүберекпен жабыңыз. Егер саусақтарыңызда үсік болса, әр саусақты бөлек ораңыз. Қысымның бір-біріне үйкелмеуі үшін оларды бөлек ұстаңыз. Қан ағымын жақсарту үшін саусақтарыңызды мықтап орамаңыз.
• Тері ерігенше сол жерді мүмкіндігінше қозғалтпай ұстауға тырысыңыз. Үсік шалған саусақтармен немесе аяқтармен жүрмеңіз.
• Үсік шалған жерді ысқыламаңыз. Қатып қалған немесе жансызданған теріні ысқылау тіндерге одан әрі зақым келтіруі мүмкін.

Теріні еріту процесі кезінде ауырсыну сезілуі мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Дәрігердің нұсқауы бойынша рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға болады.

«Аяздан» қалай қорғануға болады?

Аяздан сақтану үшін бірнеше кеңестер берілген:

• Сыртқа шықпаңыз: Суық болған кезде мүмкіндігінше үйде болыңыз.
• Саяхатыңызды шектеңіз: Егер сіз сыртқа шығуыңыз керек болса, әр бірнеше сағат сайын 10-15 минутқа қысқа мерзімге шығып, содан кейін ішке қайта кіріңіз.
• Сыртқа шығар алдында жылы киініңіз: Суық жерлерге барғанда лайықты киініңіз. Бірнеше қабат киім киіңіз. Жылы шұлық, қалың бас киім, қолғап және бетіңізді, құлақтарыңызды және аузыңызды жабатын қалың шарф киіңіз.
• Жел мен су өткізбейтін киім киіңіз: Ауа райынан қорғайтын және басыңыз бен мойныңызды жылы ұстайтын киім киіңіз.
• Қан айналымына кедергі келтірмеңіз:Аяқ киіміңіз бен киіміңіздің тым тар емес екеніне көз жеткізіңіз. Егер тар болса, қан айналымыңыз нашар болуы мүмкін. Қан айналымын жақсы ұстау үшін үнемі қозғалыңыз.

Суық ауа райында саяхаттаған кезде әрқашан телефоныңызды өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Апат болған жағдайда немесе жолда тұрып қалып, медициналық көмекке мұқтаж болсаңыз, бұл сіздің өміріңізді сақтап қалады. Соңында, көлігіңізде көлікке арналған төтенше жағдайлар жинағын сақтаңыз. Содан кейін, ауа райы нашарласа, сізге алғашқы медициналық көмек, тамақ, қолғап, аяқ киім және көрпелер дайын болады. Бұл бізге Шри-Ланкада қалай әсер етеді? Шын мәнінде, еліміздің климатына байланысты ауыр «үсік шалу» жағдайлары өте сирек кездеседі. Дегенмен, Нувара Элия және Хаггала сияқты биік таулы аймақтарда, әсіресе қыста, температура айтарлықтай төмендейді. Мұндай кезде, егер сіз тиісті қорғаныс киімін кимесеңіз, «үсік шалу» жағдайлары аз болады. Сонымен қатар, суық елдерге саяхаттайтын немесе жұмысқа баратындар үшін мұны білу өте маңызды.

Үсік шалсаңыз, не күту керек?

Егер сіз үсік шалдым деп ойласаңыз, үйге кіріп, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Емдеуден кейін үсік шалудың жазылу уақыты үсік шалудың қаншалықты ауыр болғанына және қанша уақытқа созылғанына байланысты. Өте жеңіл үсік шалу бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін жазылуы мүмкін. Екінші дәрежелі үсік шалудың жазылуы алты айға дейін созылуы мүмкін. Тері қабыршақтанып, жазылу кезінде түсін өзгертуі мүмкін. Үшінші дәрежелі және одан да ауыр үсік шалу терінің тұрақты зақымдалуына әкелуі мүмкін. Терінің бұл түрін қалпына келтіру үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін. Дәрігеріңіз симптомдардың ауырлығына байланысты теріңіздің жазылуына қанша уақыт кететіні туралы ең жақсы уақыт аралығын бере алады.

Үсік шалудың асқынулары қандай?

Үсік шалу асқынуларға әкелуі мүмкін. Алғашқы үсік шалу (үсік шалу) өткеннен кейін ұзақ мерзімді жанама әсерлер пайда болуы мүмкін, мысалы:

• Жүйке зақымдануы (нейропатия)
• Шамадан тыс терлеу
• Суыққа сезімталдықтың жоғарылауы
• Аяздан кейінгі артрит (қол мен аяқтың қаттылығы)
• Тері түсінің өзгеруі
• Тырнақтың зақымдануы немесе тырнақтың түсуі
• Тыртық

Сонымен қатар, үсік шалғаннан кейін, оны қайта жұқтыру ықтималдығы жоғары. Үсік шалу күрделі асқынуларды тудыруы мүмкін:

• «(Гангрена)» (тіндердің шірігі)
• Екіншілік инфекция
• Ампутация
• Сіңірлердің, бұлшықеттердің және сүйектердің зақымдануы

Дәрігерге қашан көріну керек?

Егер сіз үсік шалдым деп ойласаңыз, көмек сұрауды кешіктірмеңіз. Дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Тез әрекет ету және аяздан шығу ауыр асқынулардың алдын алуға көмектеседі.

Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?

• «Аяздан» аман қалу мүмкіндігім қандай?
• Үсік шалу маған ұзақ мерзімді зиян келтіре ме?
• Терім жазылып кеткенше оған қалай күтім жасай аламын?
• Аязды емдеу үшін операция қажет пе?

«Frostbite» мен «Chilblains» арасындағы айырмашылық неде?

«Үшікті қышу (Пернио)» – суық ауа әсерінен кейін пайда болатын ісінген, қабынған тері дақтары. Бұл жағдай «Үшік шалу»-мен бірдей емес. «Үшік шалу» – аязды температураның әсерінен терінің зақымдануы. Екі жағдайдың арасындағы негізгі айырмашылық – температура. «Үшік шалу» 0 градус Цельсийден (32 градус Фаренгейт) төмен аязды температурадан туындайды және дереу медициналық көмекті қажет етеді. «Үшік шалу» 1 градус Цельсийден (33 градус Фаренгейт) жоғары салқын немесе суық температурадан туындайды және әдетте өздігінен жазылады.

«Аяздану» мен «Гипотермияның» айырмашылығы неде?

Үсік шалу – дененің бір бөлігінің қатып қалуынан туындаған тері жасушалары мен тіндерінің зақымдануы. Көлігіңіздің алдыңғы әйнегінде мұз пайда болған сияқты, үсік шалу теріңіздің қатып, түсін өзгертеді. Гипотермия – дене температурасының 35 градус Цельсийден (95 градус Фаренгейт) төмен түсуі. Біздің қалыпты дене температурамыз шамамен 37 градус Цельсий (98,6 градус Фаренгейт). Гипотермия – бүкіл денеге әсер ететін ауыр жағдай. Үсік шалу тек дененің белгілі бір бөліктеріне әсер етеді. Бір уақытта гипотермия да, үсік шалу да болуы мүмкін. Екеуі де медициналық жедел жәрдем болып табылады.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Суық ауа райы келгенде, барлығыңыздың үйде қауіпсіз болуыңызды қамтамасыз етіңіз немесе кем дегенде жылы киініңіз. Бұл сізді жайлы сезініп қана қоймай, сонымен қатар сізді және жақындарыңызды үсік шалудан және онымен байланысты денсаулыққа байланысты ауыр қауіптерден қорғауға көмектеседі.

Егер сіз өте суық жағдайда жарты сағаттан астам уақыт бойы суық тиіп, үсік шалғаныңызды сезсеңіз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Есіңізде болсын, тез арада шаралар қабылдау ауыр зақымдардың алдын алуға көмектеседі. Теріңізге күтім жасаңыз!