Жүрегіңіздің соғуы және мазасыздық сізді мазасыздандыра ма? (Жүректің соғуы және мазасыздық) - Бұл туралы әңгімелесейік!

Кеудеңіздің кенеттен, ешқандай себепсіз соғып, қатты соғып тұрғанын сездіңіз бе? Жаңа ғана алыс қашықтыққа жүгіргендей. Немесе кеудеңіздің ішінде бірдеңе домалап, бір ритмді бұзып, қайтадан соғып тұрғандай сезінесіз бе? Бұл көптеген адамдарда болатын жағдай. Бұл әсіресе қорқыныш, қысым немесе мазасыздық сезінгенде болуы мүмкін, біз мұны «мазасыздық» деп атаймыз. Сондықтан қорықпаңыз. Бүгін бұл туралы анық сөйлесейік.

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жүрек соғысы дегеніміз не?

«Жүрек соғысы» сөзі кейбір адамдарды қорқытуы мүмкін. Бірақ мұның ең қарапайым мағынасы - сіз жүрегіңіздің қатты соғып тұрғанын сезе бастайсыз. Әдетте біз жүрегіміз соғып тұрғанын сезбейміз. Бірақ бұл кезде,

• Жүрек қатты және тез соғып тұрғандай сезілуі мүмкін .
• Кеудеңізде қалықтап жүрген көбелек сияқты сезінуіңіз мүмкін.
• Жүрек соғысы бір рет секіріп кеткендей, ал келесі жолы жиілеп кеткендей сезілуі мүмкін .
• Жүрегіңіз біркелкі емес, жылдам, содан кейін баяу, содан кейін қайтадан жылдам соғып тұрғандай сезілуі мүмкін.

Бұл сезім кеудеде, мойынға немесе тамаққа әсер етуі мүмкін. Кейде ол бірнеше секунд ішінде жоғалып кетеді. Басқа жағдайларда бірнеше минутқа созылуы мүмкін.

Неліктен мазасыздық кеудедегі ауырсынуды тудырады? Байланысы қандай?

Көшеде келе жатқаныңызды елестетіп көріңізші, кенеттен үлкен ит сізге секіріп түседі. Сізге не болды? Сіз өзіңізді тоңып, терлеп, кеудеңіз қатты соғып бастайды, солай ма? Бұл біздің денеміздің табиғи қорғаныс механизмі. Біз оны «күресу немесе қашу реакциясы» деп атаймыз.

Қорыққан, мазасызданған немесе күйзеліске түскен кезде миыңыз сізді қауіп төніп тұр деп ойлайды. Сол кезде ми денеге сол «қауіпке» дайын болу үшін сигналдар жібереді. Сонымен қатар, біздің денеміз адреналин сияқты гормондарды бөледі. Бұл гормондардың негізгі функцияларының бірі - жүрек соғу жиілігін арттыру. Себебі олар қан мен оттегін дене бұлшықеттеріне тез айдайды, бұл сізге күресуге немесе қашуға күш береді.

Сонымен, сізде «(Мазасыздық)» болған кезде осылай болады. Жұмыстағы мәселе, емтихан немесе адамдар алдында сөйлеуден қорқу болсын, миыңыз мұны «қауіп» ретінде сигнал бере алады. Содан кейін «(Күресу немесе қашу)» реакциясы іске қосылады, адреналин жоғарылайды және кеудеңіз жиірек соғыла бастайды.

Кеудедегі ауырсыну туралы қашан алаңдауымыз керек?

Мазасыздықтан туындаған кеудедегі ауырсыну әдетте қауіпті болмаса да, кеудедегі барлық ауырсыну мазасыздықтан туындамайды. Кейде бұл денсаулық мәселесінің белгісі болуы мүмкін. Сондықтан, егер сізде кеудедегі ауырсынумен қатар төменде көрсетілген белгілердің кез келгені болса, дереу медициналық көмекке жүгіну маңызды. Бұл мүмкіндігінше тезірек жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖББ) баруды білдіреді.

Мазасыздықсыз кеудедегі ауырсынудың басқа себептері

• Жүрек ырғағының бұзылуы (аритмия): Мысалы, «(Жүрекше фибрилляциясы - Афиб)» сияқты жағдайлар.
• Миокардит: Вирустық инфекциядан туындаған жүрек бұлшықетінің қабынуы.
• Қалқанша безінің проблемалары: әсіресе гипертиреоз.
• Құрылымдық жүрек проблемалары: жүрек қақпақшасының ауруы сияқты нәрселер.
• Басқа себептер: кофеинді (кофе, шай) немесе алкогольді шамадан тыс тұтыну, белгілі бір дәрі-дәрмектер, анемия (қан жетіспеушілігі).

Дәрігер бұл жағдайды қалай анықтайды?

Бұл туралы дәрігерге барғанда, ол алдымен сізбен мұқият сөйлеседі. Қорқудың қажеті жоқ. Өз сезіміңізді анық айтыңыз. Дәрігер сізден келесідей сұрақтар қоюы мүмкін:

• Кеудедегі ауырсынуды қанша уақыттан бері сезініп келесіз? Қанша уақыттан бері сезіліп келеді? Күніне қанша рет сезінесіз?
• Бұл оқиға болғанға дейін өзіңізді қалай сезінесіз? Қорқасыз ба, әлде мазасызданасыз ба?
• Сіз қандай дәрі-дәрмектерді (витаминдер мен шөптерді қоса алғанда) қабылдайсыз?
• Сіздің тамақтану әдеттеріңіз қандай? Қанша кофе, шай және энергетикалық сусындар ішесіз? Алкоголь ішесіз бе?
• Отбасыңызда жүрек ауруымен ауыратындар бар ма?

Содан кейін дәрігер кеудеге стетоскоп қойып, оны тексереді. Қажет болған жағдайда, нақты себебін анықтау үшін қосымша тексерулерді тағайындауы мүмкін.

• Қан анализі: анемияны, қалқанша безінің гормондарының деңгейін және калий (гипокалиемия) сияқты минералды заттардың деңгейін тексеріңіз.
• ЭКГ (электрокардиограмма): жүректің электрлік белсенділігін тіркейтін тест. Бұл жүрек ырғағындағы кез келген ауытқуларды тексеруге мүмкіндік береді.
• Эхокардиограмма (Эхокардиография): Бұл жүректің сканерлеуі. Ол жүректің құрылымын, қақпақшалардың қызметін және жүректің қанды қаншалықты жақсы айдайтынын тексере алады.
• Холтер мониторы: Бұл бір-екі күн киетін кішкентай құрылғы. Ол күнделікті іс-әрекеттеріңізбен айналысып жатқанда жүрек соғысыңызды үздіксіз жазып отырады.
• Оқиғаны жазғыш: Сіз мұны бірнеше апта бойы пайдалана аласыз. Жүрек соғысын сезген кезде, ондағы түймені басыңыз, сол кезде ЭКГ жазылады.

Мазасыздықтан туындаған кеудедегі ауырсынуды қалай емдеуге болады?

Тесттерден кейін, егер дәрігер кеуде қуысының қысылуының «мазасыздықтан» туындағанын растаса, емдеу негізінен «мазасыздық» жағдайын басқаруға бағытталады. Себебі себебі емделген кезде симптом (кеуде қуысының қысылуы) автоматты түрде азаяды.

Психотерапия

Бұл өте тиімді әдіс. Біз оны «Әңгіме терапиясы» деп те атаймыз. Мұнда сіз өзіңіздің «мазасыздықты» тудыратын ойлау үлгілерін анықтауға және өзгертуге көмектесетін білікті кеңесші немесе психиатрмен мәселелеріңіз туралы сөйлесесіз. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) - бұл үшін жиі қолданылатын өте тиімді әдіс.

Дәрі-дәрмектер

Кейбір жағдайларда дәрігер жағдайды бақылау үшін дәрі тағайындауы мүмкін.

• Ұзақ мерзімді перспективада мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер (анксиолитиктер) және антидепрессанттар сияқты дәрі-дәрмектер мазасыздықты бақылауға көмектеседі.
• Бета-блокаторлар сияқты дәрі-дәрмектер адреналин гормонының әсерін азайтады, жүрек соғысының жиілеуі және діріл сияқты физикалық белгілерді бақылайды.
• БензодиазепиндерБұл дәрі-дәрмектер төтенше жағдайда тез арада жеңілдік бергенімен, оларды өте сирек және қысқа мерзімге ғана қолдану керек, себебі олар тәуелділік қаупін тудырады.

Өмір салтын өзгерту және паллиативті шаралар

Дәрі-дәрмектерден басқа, өзіңіз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Оларды өміріңіздің бір бөлігіне айналдыру арқылы сіз мазасыздық пен жүрек соғысын жақсы басқара аласыз.

Кеудедегі ауырсынуды дереу бақылау жолдары

Кенеттен мазасыздық ұстамасы пайда болып, кеудеңіз қатты соғып кетті деп елестетіп көріңіз. Сол сәтте үрейленбеңіз, мына әрекеттерді жасап көріңіз.

• Терең тыныс алу: Бұл ең жақсы және ең жылдам әдіс. Ыңғайлы отырыңыз. Көздеріңізді жұмыңыз. Бір қолыңызды кеудеге, екінші қолыңызды ішіңізге қойыңыз. Мұрныңыздан баяу, терең тыныс алыңыз (4-ке санаңыз). Тыныс алғанда, ішіңіздегі қолыңыздың алға қарай жылжығанын сезінуіңіз керек. Содан кейін тынысыңызды 1-2 секунд ұстап тұрып, аузыңыз арқылы баяу дем шығарыңыз (6-ға санаңыз). Мұны бірнеше рет жасаңыз, сонда жүрек соғу жиілігіңіз біртіндеп қалыпты жағдайға оралатынын сезесіз.
• Саналылық: Қай жерде екеніңізге назар аударыңыз. Көретін 5 нәрсені, еститін 4 дыбысты, ұстайтын 3 нәрсені, иіскейтін 2 нәрсені және дәмін тататын 2 нәрсені (тіпті аздап суды) анықтауға тырысыңыз. Бұл сіздің ойыңызды қорқыныштан арылуға және сізді қазіргі уақытқа қайтаруға көмектеседі.
• Суық су: Бетіңізге суық су шашыңыз. Немесе үнемі бір стақан суық су ішіңіз. Бұл жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектеседі.
• Серуендеу: Мүмкін болса, қысқа серуендеңіз. Айналаңызға қараңыз. Бұл сіздің ойыңызды алаңдатады.