«Менің холестеринім бар» деген сөз тіркесі біздің еліміздегі көптеген адамдар арасында өте кең таралған, солай ма? Сіз өз отбасыңыздағы немесе досыңыздағы біреудің осылай айтқанын естіген боларсыз. Бұл өте кең таралғандықтан, біз оны байыпты қабылдамаймыз, «О... бұл әркімнің басында болатын нәрсе» деп ойлаймыз. Бірақ бұл шынымен де жеңіл қабылдай алатын нәрсе ме? Шындығында, мүлдем олай емес.
Неліктен холестерин соншалықты қауіпті?
Қарапайым тілмен айтқанда, холестерин - біздің денеміздегі майдың бір түрі. Ол біздің денеміздегі жасушалардың пайда болуы және белгілі бір гормондардың өндірілуі үшін өте маңызды. Бұл біздің денемізге белгілі бір холестерин қажет екенін білдіреді. Бұл қажетті мөлшер біздің денемізде өндіріледі. Сонымен қатар, холестерин жұмыртқа, ет және сүт өнімдері сияқты жейтін тағамдардан да алынады.
Мәселе осы жерден басталады. Денемізде қажетті мөлшерден артық холестерин болған кезде, оның артық мөлшері қан тамырларымыздың қабырғаларында жинала бастайды. Уақыт өте келе мүк пен кір су құбырының ішінде жиналып, біртіндеп құбырды бітеп тастайды деп елестетіп көріңіз. Сол сияқты, біз артық холестериннің бұл қабатын бляшка деп атаймыз. Бұл бляшка қан тамырларын біртіндеп тарылтады.
Жүрек ауруы қалай дамиды?
Жүрегімізді қанмен қамтамасыз ететін қан тамырлары коронарлық артериялар деп аталады. Егер осы коронарлық артериялардың ішінде холестерин шөгінділері (бляшкалар) пайда болып, қан ағымын бітесе, жүрек қажетті мөлшерде қан мен оттегін алмайды. Оттегі жеткіліксіз болған кезде жүрек жасушалары әлсіреп, зақымдана бастайды. Егер қандай да бір сәтте бұл холестерин шөгіндісі жарылып кетсе, жарада қан ұйығышы пайда болуы мүмкін. Егер қан ұйығышы қан тамырын толығымен бітесе, жүректің бір бөлігіне қан беру толығымен тоқтап, инфаркт тудырады.
Инсульт қалай пайда болады?
Жүрек сияқты, миымызға да үнемі қанмен қамтамасыз ету қажет. Бұл холестерин шөгінділері (бляшкалар) миға қан тасымалдайтын артериялардың ішінде де пайда болып, қан ағымын қиындатуы мүмкін. Егер миға қан беретін қан тамыры қандай да бір жолмен толығымен бітеліп қалса, біз оны инсульт деп атаймыз.
Ең үлкен мәселе: ешқандай симптомдардың болмауы!
Бұл холестериннің ең қауіптісі. Денедегі холестерин қаншалықты жоғары болса да, біз оны сезбейміз . Ауырсыну, ыңғайсыздық, көрінетін белгілер жоқ. Бұл аурумен ауыратыныңызды нақты білудің жалғыз жолы - қан анализін алу.
Көптеген адамдар симптомдардың болмауына байланысты бұл мәселеге алаңдамайды.
- Ауырсыну жоқ, сондықтан дәрі қабылдау маңызды деп саналмайды. Кейбір адамдар дәрігер тағайындаған дәріні бірнеше күн бойы қабылдайды, «қазір жақсымын» деп ойлайды және дәрі қабылдауды тоқтатады.
- Әсері бірден байқалмайтындықтан, біз оны кейінге қалдырамыз.
Бұл тізеңіз ауырған кезде ауырсынуды басатын дәрі ішіп, бірден жазылып кету сияқты емес. Холестериннің зияны жылдар бойы жиналып, ағаш кесегін жеп қойған құрт сияқты болады.
20 және 30 жастағы холестерин деңгейінің жоғары болуының нақты салдары 50 немесе 60 жасқа толғанға дейін байқалмауы мүмкін. Сондықтан, егер сіз «Күте тұрып көрейік» деп ойласаңыз, кеш болуыңыз мүмкін. Бүгін сізге ешқандай зиян келтірмейтін холестерин жолдағы мина сияқты. Бір күні ол ауыр зиян келтіруі мүмкін.
Өзіңізді қалай қорғауға болады?
Жақсы жаңалық - біз өзімізді осы үнсіз жаудан қорғай аламыз. Оны бақылаудың жолдары бар. Сіз холестерин деңгейін дұрыс тамақтану, үнемі жаттығу жасау және қажет болған жағдайда дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы бақылай аласыз.
Бірінші қадам: Дәрігерге көріну
Ең алдымен дәрігерге көрініп, холестерин деңгейін тексеру уақыты келді ме деп сұрау керек. Бұл әдетте аш қарынға холестеринге қан анализі (аш қарынға липидтік профиль) арқылы жасалады.
Егер сіздің холестерин деңгейіңіз жоғары болса, жасыңызға, басқа медициналық жағдайларыңызға (мысалы, қант диабеті, жоғары қан қысымы) және басқа қауіп факторларына байланысты дәрігеріңізден сіз үшін пайдалы холестерин деңгейі қандай екенін сұраңыз. Сондай-ақ, бұл тестті қаншалықты жиі тапсыру керектігін сұраңыз.
Дені сау адамның қандай деңгейлерге ие болуы керек екенін қарастырайық.
| Липид түрі | Сипаттамасы және қажетті денсаулық деңгейі |
|---|---|
| LDL (төмен тығыздықты липопротеин) | Бұл «жаман» холестерин деп аталады, себебі ол қан тамырларыңызда жиналады. Сіз оны 100 мг/дл-ден төмен ұстағыңыз келеді. Егер сізде жүрек ауруы болса, мақсатыңыз 70 мг/дл-ден төмен болуы мүмкін. |
| HDL (жоғары тығыздықтағы липопротеин) | Бұл «жақсы» холестерин деп аталады.Бұлар артериялардан жаман холестеринді алып тастап, оны бауырға тасымалдауға арналған. Мұны 60 мг/дл немесе одан жоғары мөлшерде қабылдаған дұрыс. |
| Триглицеридтер | Бұл қандағы майдың тағы бір қауіпті түрі. Оны 150 мг/дл-ден төмен ұстау маңызды. |
Не істесеңіз де, холестерин қаупін ешқашан елемеңіз. Емдеуді бастау үшін тағы бір жыл күтпеңіз. Жүрегіңіз сіз үшін бағалы. Сондықтан бүгін ойланыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жоғары холестерин - ешқандай симптомдар көрсетпейтін өте қауіпті «үнсіз жау».
- Егер бақылаусыз қалдырылса, уақыт өте келе жүрек талмасы және инсульт сияқты өлімге әкелетін жағдайларға әкелуі мүмкін.
- Холестерин деңгейіңізді білу үшін дәрігерге үнемі барып, қан анализін тапсырыңыз.
- Мұны дұрыс тамақтану, үнемі жаттығулар жасау және дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдау арқылы жақсы бақылауға болады.
- «Кейін көреміз» деп кейінге қалдырмаңыз. Денсаулығыңызға бүгін шара қолданыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз