Сізде синусит бар ма? Үйде жасай алатын бірнеше нәрсе!

Мұрыныңыз үнемі бітеліп қала ма? Басыңыз ауырлай ма, көзіңіздің астында және бет сүйектеріңізде ауырсыну бар ма? Таңертең оянғанда көп шырышпен оянасыз ба? Бұл бәріміз білетін « синусит » ауруының белгілері. Бұл шынымен де тітіркендіргіш және күнделікті әрекеттерді орындауды қиындатуы мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз, бұл туралы үйде жасай алатын көптеген қарапайым және өте тиімді нәрселер бар. Бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі талқылайық.

Неліктен бізде синусит проблемалары пайда болады?

Бұл емдеу әдістері туралы айтпас бұрын, синуситтің неліктен пайда болатынын қарастырайық. Қарапайым тілмен айтқанда, бас сүйегіңіздің ішінде, мұрныңыз бен көзіңіздің айналасында кішкентай ауа қуыстары бар. Біз оларды синусит деп атаймыз. Олардың негізгі қызметі - тыныс алатын ауаны жылытып, ылғалдандырып, өкпеге жіберу.

Бірақ егер бұл қуыстардың ішіндегі нәзік қабық қабынса немесе шырышқа толса, онда бас ауруы, ауырсыну және мұрын бітелуі сияқты белгілер пайда болады. Біз бұл жағдайды синусит деп атаймыз.

Мұның екі негізгі себебі бар:

1. Аллергия: Кейбір адамдар шаңға, тозаңға және жануарлардың жүніне аллергиясы бар. Бұл мұрынның ішіндегі қабықтардың ісініп, синус қуыстарына баратын жолдарды бітеп тастайды.

2. Мұрынның құрғауы: Мұрын құрғаған кезде шырыш қоюланып, бітеліп қалады, бұл оның оңай ағып кетуіне кедергі келтіреді. Бұл сонымен қатар синус проблемаларын күшейтеді.

Сонымен, осы себептерді түсіне отырып, үйде бұл мәселеден құтылу үшін не істей алатынымызды қарастырайық.

Үйде жасай алатын 5 қарапайым емдеу әдісі

Сіз осы емдеу әдістерінің бірін немесе екеуін таңдай аласыз немесе барлығын қолданып көре аласыз.

1. Үйдегі ортаны сәл салқын ұстаңыз.

Кондиционерді қосқанда немесе жылытқышты пайдаланғанда, бөлме ішіндегі ауа өте құрғақ болады. Бұл құрғақ ауа мұрынға кіргенде, мұрын жолдары құрғап, шырыш қоюланып, бітеліп қалады. Сондықтан үйдегі температураны тым көтермеңіз. Кондиционерді немесе жылытқышты мүмкіндігінше ыстық ететіндей етіп қосқанның орнына, мұрынға оны сәл салқын ұстау және қажет болса, жұқа свитер сияқты киім кию әлдеқайда жақсы.

Егер таңертең оянғанда мұрыннан қан кетпесе немесе мұрныңыз бітелмесе, бұл бөлме температурасының жақсы деңгейде екенін білдіреді.

2. Ауаға ылғал қосыңыз (Ылғалдандырыңыз)

Ауаның тым құрғақ болуы жақсы емес сияқты, ылғалдылықтың да тым жоғары болуы жақсы емес. Өйткені ылғалдылық 50%-дан жоғары болған кезде шаң кенелері мен зең көбейе бастайды. Егер сізде бұларға аллергия болса, бұл синус проблемаларын ушықтыруы мүмкін.

Кейбір адамдар бұл мәселені шешу үшін ылғалдандырғыштарды/буландырғыштарды пайдаланады. Оны жатын бөлмеңізде, әсіресе түнде пайдалану ауаның құрғап кетуіне жол бермейді. Бірақ есіңізде болсын, ылғалдандырғышты жаныңызда ұстауыңыз керек. Оны бөлменің екінші жағына қойсаңыз, бұл көп көмектеспейді. Сондай-ақ, бұл ылғалдандырғыштарды күн сайын тазалау қажет, әйтпесе бактериялар ішінде көбейіп, ауру тудыруы мүмкін .

3. Үйді жақсы желдетіңіз.

Қазіргі кезде көптеген үйлер терезелер мен есіктерді жауып, кондиционерді қосып тұрғызады. Мұндай жағдайда үйдің ішіндегі ауа үнемі айналады. Бұл ескірген ауа мұрын қуысы бар адам үшін жақсы емес. Сондықтан, үйге таза ауа кіруі үшін, сәл салқын, шаңды күні терезелерді аздап ашу өте маңызды. Дегенмен, егер сізде тозаң сияқты заттарға аллергия болса, тозаң көп болған кезде терезелерді ашқан кезде абай болыңыз.

4. Көп су ішіп, мұрныңызды шайыңыз.

Бұл ең қарапайым және ең маңызды нәрсе. Күні бойы көп су ішіңіз. Кем дегенде 2 литр. Жеткілікті мөлшерде су ішіп жатқаныңызды білудің ең жақсы жолы - зәріңіздің түсіне қарау. Егер ол ашық сары және мөлдір болса, бұл сіз жеткілікті мөлшерде су ішіп жатқаныңызды білдіреді. Су ішу денеңізді ылғалдандырып қана қоймай, сонымен қатар мұрныңыздағы шырышты сұйылтуға және оның оңай шығуына көмектеседі.

Келесі кезекте мұрынды тұзды ерітіндімен шаю керек . Бұл мұрын ішіндегі қою шырышты, шаңды және аллергендерді шайып, мұрынды таза қалдырады.

5. Мұрынға зиянды нәрселерден аулақ болыңыз.

Кейбір заттардың иісі мен түтіні мұрынға мүлдем пайдалы емес. Әсіресе, егер сізде мұрын қуыстары болса, бұл мәселелер тек күшейе түседі.

• Темекі түтіні: Бұл ең үлкен жаулардың бірі. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, тастауды қарастырыңыз. Егер сіздің үйіңіздегі біреу темекі шегетін болса, олардан үй ішінде темекі шекпеуді сұраңыз.
• Күшті иістер: Кейбір тазалағыш құралдар, шаш спрейлері, ауа тазартқыштар, күшті парфюмерия, масаларға қарсы спиральдар және хош иісті түтін де мұрныңызды тітіркендіруі мүмкін. Егер бұлар сізге ыңғайсыздық тудырса, оларды пайдалануды азайтыңыз.
• Үй жануарлары: Егер сізде ит немесе мысық жүніне аллергия болса, бұл синуситтің себебі болуы мүмкін. Үй жануарларын әрқашан таза ұстаңыз. Мүмкіндігінше, үй жануарларын жатын бөлмеңізге кіргізбеңіз.

Бұл әрекеттерді істеуге бола ма? Қашан дәрігерге көрінуім керек?

Бұл үйдегі емдеу әдістері синуситтің кең таралған жағдайларын бақылауға көмектеседі. Дегенмен, егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, уақытты босқа өткізбей дәрігерге көріну өте маңызды.

• Синусит пен симптомдар 7-10 күннен артық сақталады.
• 38 Цельсийден (100,4 Фаренгейт) жоғары қызбаның болуы.
• Бет пен көз айналасындағы қатты ісіну және ауырсыну.
• Қатты бас ауруы немесе мойынның сіресуі.
• Тұрақты қою жасыл/сары шырыш.

Мұндай кезде бұл бактериялық инфекция болуы мүмкін. Ол үшін дәрігер тағайындаған антибиотиктер сияқты дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін. Сондықтан оны өзіңіз емдеуге тырыспаңыз. Әрқашан білікті дәрігердің кеңесін алыңыз.