Өміріміздің бір кезеңінде іш қатуды бастан кешіргенбіз, солай ма? Бұл шын мәнінде ас қорыту жүйесінің өте жиі кездесетін шағымы. Егер сіз дәретханаға аптасына үш реттен аз баратын болсаңыз немесе нәжіс шығаруда қиындықтарға тап болсаңыз және нәжісіңіз қатты немесе құрғақ болса, сізде іш қату болуы мүмкін. Бұл өте ыңғайсыз жағдай болуы мүмкін.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Магний іш қатуға қалай көмектеседі?

Магний - бұлшықет пен жүйке қызметі, қандағы қантты бақылау және қан қысымын бақылау сияқты денеміздегі көптеген нәрселер үшін маңызды минерал. Сондықтан іш қату деп аталатын ауруға магний қабылдаған кезде, міне, осылай болады. Ол аш ішегіміздің суды сіңіруіне көмектеседі. Содан кейін ішектегі нәжіс сұйық, жұмсақ және оңай шығады. Бұл ішектің табиғи қозғалысын, яғни перистальтиканы ынталандырады және нәжісті жеңілдетеді.

Іш қатудың негізгі себептері қандай?

Іш қатудың бір ғана себебі жоқ. Оған көптеген әртүрлі факторлар ықпал етуі мүмкін.

Тағамдық кемшіліктер: Егер диетаңыздағы талшық мөлшері аз болса және күндіз жеткілікті су ішпесеңіз, іш қату пайда болуы мүмкін.
Жаттығудың жетіспеушілігі: Денеге жеткілікті жаттығу жасамау ас қорытуға да әсер етеді.
Кейбір медициналық жағдайлар: Тітіркенген ішек синдромы (ТІС) және кейбір гормоналды мәселелер сияқты медициналық жағдайлар іш қатуды тудыруы мүмкін.
Кейбір дәрі-дәрмектер: Ауырсынуды басатын дәрілер (әсіресе опиоидтар) және жақында танымал салмақ жоғалту мен қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектер ( GLP-1 агонистері ) жанама әсер ретінде іш қатуды тудыруы мүмкін.

GLP-1 препараттары және іш қату

Бұл (GLP-1) препараттары біздің ағзамызда инсулин өндірісін ынталандыратын гормонның әсерін бақылау арқылы жұмыс істейді. Бұл тағамның ас қорыту жүйесі арқылы өту жылдамдығын сәл баяулатуы мүмкін. Бұл нәжістің ішекте ұзағырақ тұруына, оны құрғақ, қатты және шығаруды қиындатуына әкеледі.

Магний - осындай дәрі-дәрмектерден туындаған іш қатуды емдеудің салыстырмалы түрде қауіпсіз шешімі. Оны табу оңай және ол біздің ағзамыздағы қалыпты процестер үшін қажет.

Егер сіз осы типтегі дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз және ішіңіз қатып қалса, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз . Ол сізге диетаңызды өзгертуге, көбірек су ішуге, талшыққа бай диета ұстауға және жаттығу жасауға кеңес береді. Сондай-ақ, егер сіз магний немесе басқа іш жүргізетін дәрілерді қабылдасаңыз, оларды қалай қолдану керектігін түсіндіреді.

Іш қату үшін қандай магний түрі ең жақсы?

Магнийдің бірнеше түрі бар. Оларды таблетка, ұнтақ және сұйықтық сияқты әртүрлі формаларда қабылдауға болады. Кейде бір түрі сізге екіншісіне қарағанда жақсырақ әсер етеді және жанама әсерлері аз болуы мүмкін. Олардың бағасы да әртүрлі. Ең бастысы, сізге сәйкес келетін, жанама әсерлері аз және қалтаңызға оңай түсетін нәрсені таңдау.

Магний түрі	Сипаттамасы және қолданылуы
Магний оксиді	Бұл іш қатуға қарсы ең жиі қолданылатын және ең жақсы зерттелген түрі. Ол таблеткалар немесе капсулалар түрінде келеді. Ол ішектерімізге оңай сіңбейтіндіктен, организмдегі магний деңгейінің қажетсіз жоғарылауы қаупі аз. Сондай-ақ, ол арзанырақ. Дәрігерлер жиі осыны ұсынады.
Магний цитраты	Ол сұйық түрінде келеді. Ол ішектерге жақсы сіңеді. Көптеген адамдар оны төтенше жағдайларда, мысалы, бірнеше күн бойы дәретханаға бара алмаған кезде «құтқару терапиясы» ретінде пайдаланады. Дәрігерлер оны колоноскопия сияқты тексерулер алдында ішектерді тазарту үшін де береді.
Магний глицинаты	Бұл іс жүзінде іш қатуға қарағанда, денесінде магний деңгейі төмен адамдарда, психикалық стрессте және ұйқысыздықта жиі қабылданады. Ол ұнтақ және таблетка түрінде қолжетімді.
Магнезия сүті	Бұл шын мәнінде магний оксидінің сұйық түрі. Бұл таблеткаларды немесе капсулаларды жұтуда қиналатындар үшін жақсы балама. Әсері магний оксидіне ұқсас.
Эпсом тұздары	Бұлар да магнийдің бір түрі, атап айтқанда магний сульфаты. Ол көбінесе бұлшықет ауырсынуын емдеу үшін денені суға батыру үшін қолданылады, бірақ оны суда ерітіп, іш қату кезінде де ішуге болады.

Магнийдің қандай түрін қабылдасаңыз да, бөтелкедегі немесе қаптамадағы нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз және оларды дәл орындаңыз . Әсіресе, онымен қанша су ішу керектігіне мұқият болыңыз.

Сондай-ақ жанама әсерлер мен қауіптер туралы білейік.

Магний әдетте қауіпсіз деп саналса да, кейде жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.

Диарея
Іштің ауыруы (құсу)
Жүрек айнуы немесе құсу

Өте сирек жағдайларда, жоғары дозада қабылдаған кезде тыныс алу жиілігінің төмендеуі және жүрек соғысының бұзылуы сияқты ауыр жағдайлар пайда болуы мүмкін.

Ең бастысы: Егер сізде бүйрек ауруы болса, дәрігермен кеңеспей магнийді ешқашан қабылдамаңыз. Себебі артық магний бүйрек арқылы ағзадан сүзіліп шығарылады. Егер бүйрек дұрыс жұмыс істемесе, магний деңгейі қауіпті түрде жоғары болуы мүмкін.

Сонымен қатар, егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді, әсіресе қант диабетіне (инсулинге) немесе жүрек ауруына қарсы дәрілерді қабылдап жүрсеңіз, магний қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз .

Мұндай жағдайларда дәрігерге қаралыңыз.

Асқазаныңыз ауырса, жүрек айнуы немесе құсу болса, магний қабылдамаңыз.
Егер нәжісте қан болса.
Егер магний қабылдағаннан кейін 6 сағат ішінде ішек қозғалысы болмаса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Бұл ішек бітелуі сияқты ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Егер сізде созылмалы іш қату болса, магний қабылдауды жалғастырмас бұрын себебін анықтау үшін дәрігерге қаралыңыз.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Іш қату - өте кең таралған және жағымсыз жағдай. Магний - бұл үшін тиімді және оңай қолжетімді шешім.
Магнийдің бірнеше түрі бар. Олардың ішінде магний оксидіОл ең көп қолданылатыны.
Түріне қарамастан, қаптамадағы дозаны және нұсқауларды дәл орындаңыз.
Дәріні қабылдағаннан кейін әсер етуі жарты сағаттан 6 сағатқа дейін созылуы мүмкін. Сондықтан дәретханаға оңай бара алатын уақытты таңдаңыз.
Бүйрек ауруы бар немесе басқа дәрі-дәрмектерді (әсіресе қант диабеті мен жүрек ауруларына қарсы) қабылдайтын адамдар дәрігермен кеңеспей оларды қолданбауы керек.
Егер іш қату жалғаса берсе, себебін табу маңызды. Сондықтан кеңес алу үшін дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.