Сіз Facebook- те немесе интернетте «денені тазартатын» және «ішектерді тазартатын» әртүрлі шайлар, ұнтақтар немесе капсулалар туралы жарнамаларды көрген боларсыз. Кейбіреулер бұларды қолдану денені жеңілдетеді, аурулардың пайда болу қаупін азайтады және тіпті салмақты азайтады дейді. Бұл көбінесе «тоқ ішекті тазарту» деп аталады. Сонымен, бұл тоқ ішекті тазарту дегеніміз не? Бұл біздің денсаулығымызға пайдалы ма, әлде бізді алдап жүр ме? Бүгін осы туралы әңгімелесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, ішек тазарту дегеніміз не?
«Тоқ ішекті тазарту» дегеніміз тоқ ішектегі немесе тоқ ішектегі қалдықтарды жуу дегенді білдіреді. Бұл шын мәнінде медицинада қолданылатын әдіс. Мысалы, тоқ ішектің ішін тексеретін колоноскопиядан өтпес бұрын, тоқ ішекті толығымен тазарту қажет. Сондай-ақ, созылмалы іш қатуы бар кейбір адамдарда медициналық бақылауда осындай әрекеттерді жасайтын кездер болады.
Бірақ мәселе мұнда емес. Кейбір адамдар бұл әрекеттерді ешқандай дәрігердің рецептінсіз, денені «тотықсыздандырып» жатырмыз деп ойлап жасайды. Бұл жаңалық емес, бұл ежелгі Грециядан бері бар сенім. Мұны «тоқ ішекті суару» немесе «тоқ ішекті гидротерапия» деп те атайды. Бұл әртүрлі шайларды, ұнтақтарды, капсулаларды ішу немесе арнайы құрылғыларды пайдаланып анус арқылы су енгізу арқылы жасалады.
Бірақ ең бастысы, бұл әдістердің ағзаға шынымен де пайдасы бар екендігі туралы әлі күнге дейін нақты ғылыми дәлел жоқ . Сондай-ақ, ықтимал жанама әсерлерді де бағаламауға болмайды.
Мұны қалай істейсіз? Екі жолы бар.
Мұны екі негізгі жолмен жүзеге асырылатынын көруге болады.
1. Қоспаларды қолдану: Бұлар ұнтақ, сұйық, капсула немесе шай түрінде болады. Кейбіреулері ішке қабылданады, ал басқалары клизма ретінде беріледі. Бұлардың мақсаты - тоқ ішектің ішіндегісін тез шығаруға көмектесу. Оларға іш жүргізетін дәрілер , кейбір шөптер және ферменттер кіруі мүмкін.
2. Тоқ ішекті суару әдісі:Мұны арнайы дайындалған мамандар жасайды. Сіз төсекке жатасыз, содан кейін анус арқылы төмен қысыммен енгізілген кішкентай түтік арқылы тоқ ішекке көп мөлшерде су (мүмкін 16 галлонға дейін!) құйылады. Содан кейін ішіңіз уқаланады. Соңында сізден бұл суды нәжіспен бірге қалыпты ішек қозғалысы кезіндегідей шығару сұралады. Бүкіл процесс шамамен бір сағатқа созылуы мүмкін. Кейде суға шөптер, кофе, ферменттер немесе пробиотиктер қосылады.
Мұның шынымен пайдалы ма екендігі туралы әңгіме
Мұны істейтіндердің негізгі әңгімесі - қорытылмаған тамақ бөлшектері ішекте қалып, токсин түзеді, содан кейін ол қанға сіңеді. Олар мұны «аутоинтоксикация» деп атайды. Олар бұл токсин шаршау, бас ауруы, салмақ қосу және тері проблемалары сияқты әртүрлі ауруларды тудырады деп санайды.
Бірақ шындығында, аутоинтоксикация теориясын медицина ғылымы 100 жылдан астам уақыт бойы жоққа шығарып келеді . Біздің денеміз қалдықтар мен токсиндерді өте тиімді түрде шығаруға арналған. Біздің бауырымыз, бүйректеріміз және ішектеріміз - табиғи «детокс» жүйесі.
Сонымен, бұл «Тоқ ішектің ANS әдісінің» артықшылықтары, мысалы:
- Уларды жою
- Энергияның артуы
- Иммунитеттің жоғарылауы
- Салмақ жоғалту
- Тоқ ішек қатерлі ісігінің қаупінің төмендеуі
Мұндай нәрселердің ғылыми негізі жоқ .
Ішектерімізге шынымен де осындай көмек қажет пе?
Мүлдем жоқ. Егер сіздің денеңіз сау болса, ол өзін қалай тазартуды біледі. Біздің денеміз күн сайын үнемі ішек қозғалысы арқылы қалдықтарды табиғи түрде шығарады.
Одан да маңыздысы, ішектеріміз денсаулығымыз үшін маңызды көптеген пайдалы бактериялардың мекені болып табылады. Біз мұны микробиом деп атаймыз. Бұл пайдалы бактериялар иммундық жүйемізді мықты ұстауға, зиянды микробтардан қорғауға және тіпті тоқ ішек қатерлі ісігінен қорғауға көмектеседі.
«Тоқ ішекті тазарту» кезінде сіз осы баға жетпес пайдалы бактерияларды жуып тастайсыз . Бұл біздің табиғи қорғаныс жүйемізді әлсіретеді.
Жанама әсерлер мен қауіптер туралы хабардар болыңыз.
Мұны зиянсыз деп ойламаңыз. Бұл әдістің айтарлықтай қауіптері бар.
| Жанама әсері/қауіпі | Сипаттама |
|---|---|
| Жиі кездесетін нәрселер | Іштің ауыруы, іштің кебуі, жүрек айнуы, құсу және диарея. |
| Неғұрлым күрделі тәуекелдер |
|
| Басқа мәселелер | Бұл сіз күнделікті қабылдайтын дәрі-дәрмектердің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Кейбір шөп өнімдерінің бауырға зақым келтіретіні туралы да хабарланған. |
Әсіресе, егер сізде келесі денсаулық мәселелері болса, «тоқ ішекті тазарту» туралы ойламаңыз да:
- Ішектің қабыну аурулары (мысалы, Крон ауруы, ойық жаралы колит )
- Дивертикулит
- Егер сізде ішекке операция жасалған болса
- Ауыр геморрой
- Бүйрек ауруы
- Жүрек ауруы
Мұндай әрекетті жасамас бұрын, әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Интернетте көргендеріңізге немесе адамдардың айтқандарына сүйене отырып шешім қабылдамаңыз.
Сонымен, ішек денсаулығын қалай жақсы ұстайсыз?
«Тоқ ішекті тазарту» сияқты қауіпті, жалған әдістерді қоспағанда, тоқ ішегіңізді табиғи жолмен сау ұстау үшін жасай алатын бірнеше қарапайым, бірақ өте тиімді нәрселер бар.
- Көп су ішіңіз:Күні бойы жеткілікті мөлшерде су ішу ас қорыту жүйеңіздің оңай жұмыс істеуіне көмектеседі және іш қатудың алдын алады. Егер сіз шөлдеуді аз сезінсеңіз және зәріңіз ашық сары немесе түссіз болса, сіз жеткілікті су ішіп отырсыз.
- Талшыққа бай тағамдарды жеңіз: Диетаңызға көкөністер, жемістер, бұршақ тұқымдастар, дәнді дақылдар, бұршақ және жасымық сияқты тағамдарды қосыңыз. Талшық нәжістің оңай шығуына көмектеседі және тоқ ішек қатерлі ісігінің қаупін азайтуға көмектеседі.
- Жаттығу: Үнемі жаттығу ішектің жұмысын ынталандырады. Күніне 30 минут жүрудің өзі көмектесе алады.
- Пробиотиктерді қабылдаңыз: бұл ішекке пайдалы пайдалы бактериялар. Олар табиғи түрде йогурт, айран және майсыз сүт сияқты тағамдарда кездеседі. Бұлар ішектегі пайдалы бактериялардың сау популяциясын сақтауға көмектеседі.
- Өңделген ет пен қызыл етті азайтыңыз: Шұжық пен бекон сияқты өңделген ет пен сиыр еті мен шошқа еті сияқты қызыл етті тым көп тұтыну тоқ ішек қатерлі ісігінің қаупін арттырады.
- Үнемі скринингтен өтіп тұрыңыз: 45 жастан кейін тоқ ішек қатерлі ісігін анықтау үшін скринингтік тексеруден өту туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер отбасыңызда біреудің қатерлі ісік ауруы болса, мұны одан да ертерек қарастырған жөн болар.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- «Ішекті тазартудың» ағзаға қандай да бір нақты пайдасы бар екендігі туралы ешқандай ғылыми дәлел жоқ .
- Біздің денемізде (бауыр, бүйрек, ішек) токсиндерді шығарудың өте тиімді табиғи жүйесі бар. Оны сырттан «жуудың» қажеті жоқ.
- Бұл әдістер сусыздану, тұз теңгерімсіздігі, инфекция және ішектің тесілуі сияқты ауыр жанама әсерлердің қаупін тудырады.
- Ішек денсаулығын сақтаудың ең жақсы жолы - талшыққа бай тағамдарды жеу, жеткілікті су ішу, үнемі жаттығу жасау және салауатты өмір салтын ұстану.
- Осы әдістердің кез келгенін қолданар алдында дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз .
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз