Сіз де салмақ қосудан қорқасыз ба? (Обезофобия) - Бұл туралы әңгімелесейік!

Айнаға қарап, «Ой, мен семіріп кетемін бе?» деп ойлаудан қорқып көрдіңіз бе? Мүмкін, тіпті тамақты көргенде де, ішіңізде «егер мен мұны жесем, семіріп кетемін» деген қорқыныш сезімін сезінетін шығарсыз. Шын мәнінде, «(обесофобия)» деп аталатын семіруден қорқу сіз ойлағандай маңызды емес. Бүгін бұл туралы толығырақ тоқталайық.

Обезофобия дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, «(обесофобия)» – салмақ қосудан, семіруден шамадан тыс, бақылаусыз қорқыныш. Бұл « (спецификалық фобия)» санатына жататын «(мазасыздық бұзылысы)» , яғни белгілі бір нәрседен қорқу. Кейбір адамдар оны «(покрескофобия)» деп те атайды.

Көптеген адамдар үнемі салмағы туралы алаңдайды және үнемі диетада жүргендей көрінуі мүмкін. Бірақ семіздіктің бәрі осымен шектелмейді. Семіздікке шалдыққан адамдар салмақ қосуды тоқтату немесе арықтау үшін шектен шыққан әрекеттер жасауға азғырылады. Келесілерді қарастырыңыз:

• Олар не жейтінін бақылағысы келеді, сондықтан өздерімен бірге барлық жерге тамақ алып жүреді. Мысалы, олар достарының кешіне баруы мүмкін, бірақ онда берілген тағамнан бас тартып, үйден әкелген кішкене тағамды жеуі мүмкін.
• Олар үнемі өздерін кінәлайды. Олар үнемі «Мен семізмін», «Мен ұсқынсызбын», «Мен тамақтануымды басқара алмаймын» деген сияқты ойларды айтып, өздеріне қайталайды.
• Олар өте аз мөлшерде тамақ жейді. Олар тойғанша тамақтанбайды және калорияны тым көп ойлайтындықтан тамақтан бас тартады.
• Мен шамадан тыс жаттығамын. Күніне бірнеше сағат бойы, денем көтере алмайтындай деңгейге дейін жаттығамын, егер тоқтатсам, үлкейіп кетемін деп қорқамын.
• Тамақтануға қатысты әлеуметтік жағдайлардан аулақ болу. Тамақтануды бақылаудан шығарып аламын деп қорқып, достарымен мейрамханаға бару немесе отбасымен бірге тамақтану.
• Олар өздерін арық көрсетуге көп ақша мен уақыт жұмсайды. Олар әртүрлі арықтататын дәрілерді қолданады, тіпті «(операция) жасатуға» азғырылуы мүмкін.

«(Обезофобия)» бар адамдар кейде салмағының жетіспеушілігінен және тіпті «(тамақтанбаудан)» зардап шегуі мүмкін. Бірақ осы қорқыныштың салдарынан олар салмақ қосу туралы ойлауды жалғастыра береді. «(Обезофобия)» бар адам өз қорқынышының ақылға қонымсыз екенін түсінуі мүмкін, бірақ оны басқара алмайды.

Бұл жағдай (обесофобия) басқа психикалық денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін, мысалы:

• «(Дене дисморфиялық бұзылысы)» (адамның өзінің сыртқы келбетіне шамадан тыс алаңдап, онда жоқ кемшіліктерді көретін жағдай)
• `(Депрессия)` (Депрессия)
• «(Тамақтану бұзылыстары)» (Тамақтанумен байланысты басқа психикалық аурулар, мысалы, «(Анорексия жүйкесі)», «(Булимия жүйкесі)»)
• «(Обсессивті-компульсивті бұзылыс - ОКБ)» (ойда заттарды қайталау жағдайы)

Фобия дегеніміз не?

Енді сіз: «Бұл «(фобия)» деген не?» деп ойлап отырған боларсыз. «(Фобия)» сонымен қатар «(мазасыздық бұзылысы)», яғни мазасыздықпен байланысты жағдайды білдіреді. Бұл затқа, оқиғаға немесе жағдайға шамадан тыс, басқарылмайтын қорқыныш. Басқаларға бұл қорқыныш ақылға сыйымсыз және күлкілі болып көрінуі мүмкін. Бірақ «(фобия)» бар адам үшін бұл нақты қауіп, үлкен қорқыныш. Осыған ұқсас жүздеген нақты «(фобиялық бұзылулар)» бар.

Обезофобия қаншалықты жиі кездеседі?

Қанша адамның «(обесофобия)» сияқты нақты «(фобия)» бар екенін нақты айту қиын. Көптеген адамдар бұл қорқынышты өздерінде сақтауы мүмкін немесе тіпті бұл аурумен ауыратынын білмеуі де мүмкін. Дегенмен, Америка Құрама Штаттарында жүргізілген сауалнамаларға сәйкес, өмірінің бір кезеңінде әрбір он ересек адамның бірі және әрбір бес жас баланың бірі белгілі бір «(фобия бұзылысы)»-мен күресуге мәжбүр болады.

«Обезофобия» деп аталатын бұл жағдай жас қыздар арасында жиі кездеседі. Дегенмен, ол ерлерге, әйелдерге және балалық шақтан ересек жасқа дейінгі кез келген адамға әсер етуі мүмкін.

Обезофобия мен тамақтанудың басқа бұзылыстарының айырмашылығы неде?

Міне, маңызды мәселе. «(Обезофобия)» және «(тамақтану бұзылыстары)» терминдері көбінесе бір-бірімен байланысты. Мысалы, «(Анорексия жүйкесі)» (тамақтану бұзылысы) және «(Булимия жүйкесі)» (тамақтану бұзылысы) «(Обезофобия)»-мен қатар өмір сүруі мүмкін. Екі жағдайда да бірдей мінез-құлық үлгілерін көруге болады.

Дегенмен, тамақтану бұзылыстары сәл күрделірек және маңыздырақ. Олар дененің бұрмаланған көрінісін қамтиды. Мысалы, анорексия немесе булимиямен ауыратын адам әдеттен тыс арық болуы мүмкін, бірақ айнаға қараған кезде өздерін семіз деп санайды.

Сонымен қатар, тамақтану бұзылыстары әрқашан дене салмағымен байланысты емес. Кейбір адамдар бұл мінез-құлықты стрессті басқару немесе бақылауды алу үшін пайдаланады. Кейде шешілмеген эмоционалдық мәселелер де себеп болуы мүмкін. Дегенмен, семіздікке шалдығу - бұл жай ғана салмақ қосудан немесе семіруден қорқу.

Неліктен салмақ қосудан соншалықты қорқады?

Психикалық денсаулық сақтау мамандары әлі күнге дейін обезофобия сияқты нақты фобиялардың неден пайда болатынын нақты айта алмайды. Бірақ көпшілік мұны бірнеше факторлардың жиынтығы деп санайды:

• Қоршаған орта және мәдениет:Кейбір мәдениеттерде адамдардың сыртқы келбеті мен дене салмағына шамадан тыс мән беріледі. Біздің елімізді де қараңызшы, егер біреу аздап семірсе, «Ой, сен семірдің» деп айту әдетке айналды. Кейбір адамдар жас кезінен бастап салмақ қосу күнә және жиіркенішті нәрсе деп ойлауға мәжбүр. Мұндай сенімдер «(обесофобия)» дамуына ықпал етуі мүмкін. Елестетіп көріңізші, егер сіз теледидар мен әлеуметтік желілерде әрқашан арық модельдер мен актрисаларды көрсеңіз, кейбіреулер бұл «дұрыс» келбет деп ойлауы мүмкін.
• Генетика: Егер сіздің отбасыңызда біреудің фобиясы, тамақтану бұзылыстары немесе басқа да мазасыздыққа байланысты жағдайлары болса, сізде обезофобияның дамуы ықтималдығы жоғары.
• Травматикалық тәжірибелер: Өмірдегі кейбір тәжірибелер обезофобияға әкелуі мүмкін. Мысалы, ата-ана немесе құрдас балаға бірнеше рет «Сен семізсің» деп айтуы мүмкін. Тағы бір мысал - жас кезінде мектепте біреудің салмағы үшін қорқытылуы немесе мазақталуы. Бұл тәжірибелер санаға терең сіңіп, кейінірек обезофобия ретінде көрінуі мүмкін.

Обезофобияның белгілері қандай?

Салмақ қосудан қорқатын адам салмақ қосу туралы ойлаған кезде мазасыздықтың физикалық белгілерін немесе дүрбелең шабуылын сезінуі мүмкін:

• Дене суып, дірілдеп тұрғандай сезіледі (қалтырау) .
• Бас айналу және жеңілдік .
• Шамадан тыс терлеу (гипергидроз) .
• Жүрек тез соғады, кеудеде дірілдегендей сезіледі (жүрек соғысы) .
• Жүрек айнуы келе жатыр .
• Тыныс алудың қиындауы, тұншығып бара жатқандай сезім (ентігу) .
• Дірілдеу немесе дірілдеу .
• Асқазанның бұзылуы немесе ас қорытудың бұзылуы (диспепсия) сияқты сезіледі .

Сізде обезофобия бар-жоғын қалай нақты білесіз?

Сізде семіздік, яғни салмақ қосудан қорқу бар-жоғын растайтын арнайы сынақтар жоқ. Дәрігер сізбен сөйлесіп, келесі мәселелерді талқылау арқылы ауруды анықтай алады:

• Сіздің белгілеріңіз қандай?
• Бұлар қанша уақыттан бері бар?
• Бұл жағдай сіздің күнделікті өміріңізге қалай әсер етті?

Бұрын айтқанымдай, көптеген адамдар үнемі салмағы мен тамақтануы туралы ойлайды. Бірақ обезофобия диагнозы қойылған адамда келесі қорқыныш болады:

• Сіз шамадан тыс мазасыздық тудырғыңыз келеді.
• Бұл ауыр психикалық стрессті тудыруы немесе күнделікті өмірлік әрекеттерге әсер етуі керек.
• Бұл жағдай кем дегенде алты ай бойы сақталуы керек.
• Бұл қорқыныш салмағыңызбен байланысты кез келген нақты мәселеден әлдеқайда үлкен болуы керек.(Мысал: Денсаулығы қалыпты болса да, салмақ қосудан қорқу.)
• Арықтап, арық көріну үшін ақылға сыймайтын, ақылға сыймайтын істер жасауға ынталанғыңыз келеді.
• Тамақтануға қатысты белгілі бір жағдайлардан аулақ болу үшін сізге ынталандыру қажет.
• Мазасыздықтың немесе үрей шабуылдарының физикалық белгілерін тудыру керек.

Обезофобияны емдеудің қандай әдістері бар?

«Семіздікке шалдыққан адамдар» міндетті түрде дәрігерге көрініп, мазасыздықты бақылау және басқа психикалық денсаулық жағдайларының дамуының алдын алу үшін кеңес алуы керек. Міне, кейбір емдеу әдістері:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): КМТ - біреумен сөйлесуді қамтитын психотерапияның құрылымдық түрі. Бұл оларға өз ойлары мен сезімдерін түсінуге және басқаруға көмектеседі. Әңгіме терапиясы оларға салмақ қосу туралы теріс ойларды өзгертуге көмектеседі. Уақыт өте келе, бұл оларға тамақтану, жаттығу және салмақ туралы ойларын өзгертуге де көмектеседі.
• Экспозициялық терапия: Бұл кейде десенсибилизация деп аталады. Бұл адамды қорқынышқа біртіндеп ұшыратуды қамтиды. Терапевт сізге бақыланатын ортада дұрыс тамақтану және салмақ қосу туралы үйретуі мүмкін. Экспозициялық терапия тым қорқынышты емес нәрседен басталуы мүмкін, мысалы, тым арық емес адамдардың суреттерін қарау. Ақырында, сізден бір фунт салмақ қосуды немесе жоғары калориялы тағам жеуді елестетуді сұрауы мүмкін. Қорқынышқа біртіндеп ұшырау сізге семіздікке деген құмарлығыңызды бақылауға және салмақты дұрыс ұстауға көмектеседі.
• Гипнотерапия: Гипнотерапия адамды транс тәрізді күйге түсіруі мүмкін, мұнда ақыл-ой бір мақсатқа шоғырланған, бірақ терең ұйқыға ұқсас. Гипнозға ұшыраған адам ұсыныстар мен өзгерістерге ашық болады. Гипнозға ұшыраған адамға салмақ қосудан қорқуын азайтуға гипноз жасаған адам көмектесе алады.
• Дәрі-дәрмектер: Әртүрлі мазасыздыққа қарсы немесе антидепрессант дәрі-дәрмектер бар. Бұлар сіздің өміріңізге әсер ететін болса, мазасыздық немесе депрессия белгілерін азайтуға көмектеседі. Бірақ есте сақтаңыз, дәрі-дәрмектер семіздікке қарсы толық ем емес. Оларды басқа емдеу әдістерімен бірге және тек дәрігердің кеңесі бойынша қолдану керек.

Обезофобияны азайтуға бола ма?

Психикалық денсаулық сақтау мамандары обезофобия сияқты нақты қорқыныштардың себебін толық түсінбейтіндіктен, оның алдын алудың дәлелденген жолы жоқ. Дегенмен, бұл жағдайды емдеу басқа да байланысты мазасыздық бұзылыстарының дамуының алдын алуға көмектеседі.

Обезофобиядан толықтай құтылу мүмкін бе?

«(Обезофобия)» үшін бірыңғай «ем» жоқ. Дегенмен, білікті терапевтпен жұмыс істеу және жаңа әдеттерді үйрену арқылы оларды үнемі қолданатын көптеген адамдар бұл жағдайды сәтті басқара алады.

Бұл қорқынышпен сәтті күресу үшін не істеуім керек?

Көптеген адамдар семіздік пен басқа да қорқыныштарды басқаруды үйренеді. Бұған психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен жұмыс істеу және келесідей мазасыздықты басқару әдістерін қолдану арқылы көмектесуге болады:

• Тыныс алу жаттығулары .
• Бұлшықетті босаңсытуға арналған жаттығулар .
• Медитация .
• Йога .

Обезофобия немесе покрескофобия - салмақ қосудан немесе семіруден шамадан тыс қорқумен сипатталатын мазасыздық бұзылысы. Көптеген адамдар салмағы туралы алаңдайды және тамақтануын үнемі бақылайды. Дегенмен, обезофобиясы бар адамдар арық немесе тамақтанбаған болса да, салмағын бақылау немесе жоғалту үшін шектен шығуға тырысады. Обезофобия басқа да мазасыздық бұзылыстары немесе тамақтану бұзылыстары сияқты қатты мазасыздық белгілеріне әкелуі мүмкін. Сондықтан емдеу нұсқалары туралы дәрігермен кеңесу маңызды.

Соңында, мынаны есте сақтаңыз.

Жарайды, енді бүгін біз талқылаған «(Обезофобия)» деп аталатын бұл жағдайды жақсырақ түсіндіңіз деп үміттенемін. Есіңізде болсын, егер сізде де салмақ қосудан қатты қорқу болса және онымен байланысты қалыптан тыс мінез-құлық болса, оны жасырып, азап шекпеңіз. Бұл сіздің кінәңіз емес, бұл емделетін психикалық жағдай.

Ұялуға немесе қорқуға ешқандай себеп жоқ. Білікті дәрігермен немесе психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен сөйлесіңіз. Олар сізге бұл жағдайды жеңуге және салауатты, бақытты өмір сүруге көмектесе алады. Сіз жалғыз емессіз және көмек сұрауға ешқашан кеш емес.

Сонымен қатар, біздің қоғамда барлығымыздың жауапкершілігіміз бар, басқа адамдардың сыртқы келбеті мен салмағы туралы қажетсіз әңгімелесуді және әзілдеуді тоқтатыңыз. Барлығы бірдей болмауы керек, ең бастысы - денсаулық. Бір-бірімізді құрметтейік, бір-бірімізді қолдайық. Сонда біз «(семейтофобия)» сияқты жағдайлардың пайда болу мүмкіндігін азайта аламыз.

Семіздікке фобия, салмақ қосудан қорқу, покрескофобия, мазасыздық, психикалық денсаулық, тамақтану бұзылыстары, фобия