4-7 айлық балаңыздың ұйқысы туралы мыналарды білесіз бе? (Нәресте ұйқысы және ЖЖЖ туралы хабардарлық)

Кішкентайыңыз өскен сайын оның ұйқысы туралы көптеген сұрақтар туындай бастайды, солай ма? Төрт пен жеті ай аралығында нәрестелердің ұйқы режимі аздап өзгере бастайды. Ендеше, бүгін балаңыздың осы уақыттағы ұйқысы туралы білуіңіз керек ең маңызды нәрселер туралы әңгімелесейік.

4-7 айлық нәрестелер қанша уақыт ұйықтауы керек?

Бұл жаста балаңыздың күніне 12-ден 16 сағатқа дейін ұйықтауы пайдалы деп саналады. Бұған түнгі ұйқы да, күндізгі ұйқы да кіреді. Ұлттық ұйқы қоры осылай дейді.

Елестетіп көріңізші, осы 12-16 сағаттың көп бөлігі, яғни 9 сағат немесе одан да көп, түнде үздіксіз ұйықтауға кетеді. Рас, кейде олар аздап оянады, бірақ оларды қайтадан ұйықтатуға болады.

Күндізгі ұйқы қажет пе?

Иә, әрине! Бұл жастағы нәрестелер үшін ұйқы өте маңызды. Олар әдетте күніне кемінде екі рет ұйықтайды . Жалпы ұйқы шамамен 3-4 сағатты құрауы мүмкін. Бұл ұйқылар олардың миына дамуға, үйренуге және күннің қалған бөлігінде бақытты болуға күш береді. Біз, ересектер, аздап «күшті ұйқы» алған кезде өзімізді сергек сезінеміз.

Бұл жаста әлі де түнде сүт беру керек пе?

Бұл көптеген аналардың басынан өткеретін мәселе. Шын мәнінде, шамамен алты айға келгенде, көптеген нәрестелерге түнде тамақтандырудың қажеті болмайды . Олардың асқазандары сәл үлкенірек, сондықтан олар бір тамақтан кейін аштық сезінбей ұзақ уақыт жүре алады.

Бірақ тағы бір нәрсе бар. Емшек сүтімен қоректенетін нәрестелер кейде түнде бір немесе екі рет тамақтану үшін оянуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Дегенмен, егер балаңыз жақсы салмақ қосып, күндіз жақсы ішсе, түнде беретін сүт мөлшерін біртіндеп азайтуға болады. Дәрігеріңізбен кеңесіп, шешім қабылдаған дұрыс.

Ең бастысы, бала түнде оянғанда бірден тамақтандырмас бұрын, оның шынымен аш екенін немесе басқа бір ауырсынуды сезінетінін тексеру керек. Мүмкін, сәл қол тигізіп, ақырын сөйлесу оның қайтадан ұйықтап кетуіне көмектеседі.

Балаңызды ұйықтатудың ең жақсы жолы қандай? Қауіпсіз ұйқы!

Бұл бүгінгі әңгіменің ең маңызды бөлігі. Нәрестелердің ұйықтау тәсілі олардың қауіпсіздігіне тікелей әсер етеді. Америка педиатрия академиясы (AAP) бұл бойынша нақты ұсыныстар жасады.

Бөлмені бөлісу – «төсек бөлісу» емес, «бөлмені бөлісу»!

Қарапайым тілмен айтқанда, бөлмені бөлісу дегеніміз - балаңыз сізбен бір бөлмеде, бірақ бөлек бесікте, портативті бесікте, ойын алаңында немесе бесікте ұйықтауы. Америка Құрама Штаттарының Ассоциациясы (AAP) мұны балаңыздың бір жасқа толғанға дейін немесе кем дегенде 6 айға дейін ұсынады.

неге олай?

• Сіз жақын жерде бола аласыз: Балаға жақын болу оны түнде тамақтандыруды, жұбатуды және жағдайын тексеруді жеңілдетеді.
• ЖЖБИ қаупінің төмендеуі: бұл негізгі себеп. Оны толығырақ қарастырайық.

Бір төсекте ұйықтау дегеніміз - балаңыздың сізбен бір төсекте ұйықтауына мүмкіндік беру. AAP мұны ұсынбайды, себебі бұл SIDS және басқа да қауіптердің (мысалы, нәрестенің аударылып, тұншығуы) қаупін арттыруы мүмкін.

Нәрестені «Кенеттен нәресте өлімі синдромы» деп аталатын қауіпті жағдайдан құтқарайық!

«ЖИТС» кенеттен нәресте өлімі синдромын білдіреді. Бұл дені сау нәрестенің ұйқысында ешқандай себепсіз қайтыс болуы. Бұл туралы ойлау шынымен қорқынышты. Дегенмен, егер біз қауіпсіздік шараларын біліп, орындасақ, бұл қауіпті айтарлықтай азайтуға болады.

Бала өмірінің алғашқы 6 айында ЖЖЖ қаупі ең жоғары болады, сондықтан қауіпсіз ұйқыны қамтамасыз ету үшін осы уақытта ерекше күтім жасау өте маңызды.

ЖЖБИ қаупін азайту үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

• Балаңызды әрқашан шалқасынан жатқызыңыз (ішін көтеріп ұйықтатыңыз): Бұл ең маңызды нәрсе. Балаңыз ішімен немесе бүйірімен ұйықтаған кезде ЖЖЖ қаупі әлдеқайда жоғары. Балаңыз өздігінен аунап жүруге үйренген болса да, оны әрқашан шалқасынан жатқызыңыз.
• Қатты, тегіс ұйықтау бетін пайдаланыңыз: Балаңыздың бесігіндегі матрац қатты болуы керек. Баланың бетін матрацқа басатын жұмсақ төсек жабдықтарын пайдаланудан аулақ болыңыз.
• Бесіктің ішіне қажет емес заттарды салмаңыз: Көрпелер, жастықтар, жұмсақ ойыншықтар және төсеніштер сияқты заттарды бесіктің ішіне салмаңыз. Бұлар баланың бетін жауып, тұншығуға әкелуі мүмкін. Егер нәресте тоңып қалса, оларға тығыз «ұйықтататын қап» сияқты нәрсе салыңыз.
• Балаңызды бөлмеңізде ұйықтатыңыз, бірақ бөлек жерде: Бұрын айтқанымыздай, «бөлмені бөлісу» ең жақсы нұсқа.
• Балаңыздың қасында темекі шекпеңіз: Жүктілік кезінде де, босанғаннан кейін де балаңыздың қасында темекі шегу ЖЖБИ қаупін айтарлықтай арттырады. Егер үйде біреу темекі шегетін болса, балаңызға бере алатын ең жақсы сыйлық - темекіні толығымен тастау.
• Балаңыздың тым қызып кетуіне жол бермеңіз: Бала ұйықтап жатқанда оны тым көп киіндірмеңіз немесе үстінен көрпе жаппаңыз. Бөлме температурасын өзіңізге ыңғайлы деңгейде ұстаңыз. Балаңыздың терлеп жатқанын білу үшін мойнының артын ұстаңыз.
• Емізік қолданыңыз: Кейбір зерттеулер ұйқы алдында емізік беру ЖЖБИ қаупін азайтатынын көрсетті. Дегенмен, егер сіз бала емізетін болсаңыз, емізу жақсы қалыптасқаннан кейін (3-4 аптадан кейін) емізік берген дұрыс. Егер емізік ұйықтап қалғаннан кейін балаңыздың аузынан түсіп қалса, оны қайта салудың қажеті жоқ.

Жақсы ұйқы әдетіне қалай үйренуге болады?

Бұл жаста нәрестелер біртіндеп күнделікті тәртіптерін жақсырақ түсіне бастайды. Сондықтан, ұйықтар алдында тұрақты тәртіп пен шағын тәртіп орнату балаңыздың жақсы ұйықтауына көмектеседі.

Елестетіп көріңізші, егер сіз балаңызды әр кеш сайын кешкі сағат 7:30 шамасында шомылдырсаңыз, оған таза киім кигізіп, біраз уақыт бойы ақырын ән айтып, бесікке жатқызсаңыз, біраз уақыттан кейін бала «енді ұйықтау уақыты келді» деп біледі.

Қарапайым «ұйықтар алдындағы тәртіп» келесі әрекеттерді қамтуы мүмкін:

• Шомылу (жылы сумен)
• Таза, ыңғайлы ұйықтау киімін кию
• Әнді ақырын айтыңыз немесе қысқа әңгіме оқыңыз (нәресте түсінбесе де, сіздің дауысыңыз оған жұбаныш береді)
• Кішкентай құшақтасу
• Содан кейін, нәресте ұйқылы-ояу болғанда, бірақ толық ұйықтамаған кезде, оны бесікке жатқызыңыз. Сонда ол өздігінен ұйықтап кетуді үйренеді.

Ең бастысы - бұл «ұйықтар алдындағы тәртіпті» күн сайын бірдей және бір уақытта (бірізділікпен) орындау.

Осы уақытта пайда болатын ұсақ ұйқы проблемалары

Барлық нәрестелер бірдей емес. Кейбір нәрестелерде бұл жаста да ұйқы проблемалары болуы мүмкін.

• Ұйқының регрессиясы: Нәрестелердің ұйқы режимі шамамен 4 айлық жаста өзгереді, сондықтан бұрын жақсы ұйықтайтын нәресте де бірнеше күн бойы түнде жиі оянуы мүмкін. Бұл әдетте уақытша.
• Тіс жару: Нәрестелер түнде тіс жару кезінде қызыл иектегі жайсыздыққа байланысты оянуы мүмкін.
• Бөліну мазасыздығы: Бұл жаста кейбір нәрестелер анасын немесе күтушісін көре алмаған кезде аздап қорқа бастайды. Бұл ұйқыға да әсер етуі мүмкін.

Мұндай сәттерде баланы шыдамдылық пен сүйіспеншілікпен жұбату маңызды.

Дәрігерге қашан айту керек?

Әдетте, нәрестелердің ұйқы режимі шағын өзгерістермен жақсарады. Дегенмен, егер сізде келесілердің кез келгені болса, дәрігермен кеңескен жөн:

• Егер балаңыз түнде бірнеше рет оянуды жалғастырса және қайтадан ұйықтауға қиналса.
• Егер нәресте дұрыс салмақ қоспаса.
• Егер ұйқы кезінде тыныс алу қиын болса (мысалы, қатты қорыл, тұншығу).
• Егер сіз балаңыздың ұйқысы туралы қатты алаңдасаңыз.

Есіңізде болсын, әр нәресте әртүрлі. Сіздің балаңыз досыңыздың баласы сияқты ұйықтауы міндетті емес. Балаңыз үшін тиімді және қауіпсіз әдісті табу маңызды.

Соңында, мынаны есте сақтаңыз.

Жарайды, бүгін біз көп нәрсе туралы әңгімелестік, солай ма? 4-7 айлық балаңыздың ұйқысы туралы осы фактілер сізге пайдалы болады деп үміттенемін.

• Нәрестелерге жеткілікті ұйқы қажет: күніне 12-16 сағат, оның ішінде түнгі ұйқы және күндізгі екі ұйықтау.
• Қауіпсіз ұйқы - ең маңыздысы: балаңызды әрқашан шалқасынан, қатты матрацқа, бесікте қажетсіз заттарсыз, өз бөлмеңізде, бірақ бөлек жерде ұйықтатыңыз. Бұл ЖЖБИ қаупін азайтуы мүмкін.
• Ұйықтар алдындағы тұрақты тәртіпті орнатыңыз: бұл балаңыздың ұйықтап кетуін жеңілдетеді.
• Шыдамды болыңыз: Әр нәресте әртүрлі. Кейбір күндер қиын болады, бірақ уақыт өте келе бәрі жақсы болады.
• Сіз жалғыз емессіз: Егер сізде мәселе туындаса, дәрігерден немесе отбасылық денсаулық сақтау қызметкерінен кеңес алыңыз.

Балаңыздың ұйқысы тыныш болсын!

нәресте ұйқысы, нәрестенің ұйқы режимі, ЖЖБИ алдын алу, нәрестелер үшін қауіпсіз ұйқы, 4-7 айлық нәресте, ұйықтау алдындағы тәртіп, бөлмені бөлісу, нәрестенің ұйқысы