Балалар дауылдан қорқа ма? (Дауыл стрессі) Оларға көмектесейік!

Қазіргі таңда әлем бойынша ауа райы өте ерекше, солай ма? Кенеттен болатын найзағайлар, қатты « дауылдар» және «торнадолар» бұрынғыдан да көп болып жатыр. Сондықтан осындай уақытта, теледидардан, радиодан, «әлеуметтік желілерден» жаңалықтарды көргенде және дауыл шынымен соққанда, кішкентайларымызға төтеп беру қиын болуы мүмкін. Олар қорқып, уайымдауы мүмкін. Сондықтан бүгін балаларымыздың санасындағы қорқыныш пен күйзелісті азайту және оларды осындай уақытта тыныштандыру үшін не істей алатынымыз туралы әңгімелесейік.

Дауыл басталғанға дейін кішкентайыңызды қалай дайындау керек?

Егер сіздің аймағыңыз жылдың белгілі бір мезгілдерінде, мысалы, жазғы найзағай немесе дауыл сияқты найзағайларға бейім болса, балаларыңызбен олар туралы алдын ала сөйлесу маңызды. Дауылдың не екенін және оның не істей алатынын жасына сәйкес және түсінікті етіп түсіндіріңіз. Жарайды, оны қалай істей алатынымызды қарастырайық.

Мысалы, мынаны қарастырыңыз:

• Дауылдарға қатысты: «Эвакуациялау» (яғни, дауыл жақындап келе жатқанда үйден шығып, қауіпсіз жерге, мүмкін, үкімет басқаратын дауыл баспанасына бару) мен «орнында баспаналау» (яғни, дауыл кезінде үйде қауіпсіз болу) арасындағы айырмашылық неде?
• Торнадоға қатысты: Торнадо туралы ескерту (яғни, сіздің аймағыңызға торнадо келуі мүмкін) мен торнадо туралы ескерту (яғни, сіздің аймағыңызда торнадо бар) арасындағы айырмашылықты түсіндіріңіз.
• Найзағай туралы: Торнадо сияқты, қатты найзағай туралы ескерту мен қатты найзағай туралы ескертудің айырмашылығын түсіндіріңіз. Балалар найзағай мен күн күркіреуінен қорқуы мүмкін, әсіресе олар оны жақыннан естісе. Бірақ оларға үйде болу арқылы қауіпсіздікті қамтамасыз ете алатындарын айтыңыз. Егер бұршақ жауып, қатты жел болуы мүмкін болса, оларға оның қалай көрінетінін және қалай естілетінін алдын ала айтып беріңіз.

Кішкентай балалармен сөйлескенде, мұны былай елестетіп көріңіз. Дауыл кезінде үйде болу тиіндер мен құстар сияқты жабайы жануарлардың індері мен ұяларында қалуына ұқсайды. Сіз: «Қарашы, балам, кішкентай тиін үйінде жүргендей, біз де өз үйімізде қауіпсіз болайық» деп айтуға болады. Дәл осы жануарлар осындай уақыттарға тамақ жинайтындай, балаңыз дауыл кезінде сүйікті тағамын немесе ойнайтын сүйікті ойыншығын таңдай алады.

Балаларыңызға қауіпсіздікті сақтау үшін не істеп жатқаныңызды айтыңыз. «Дауыл кезінде үйде болған кезде есіктерге, терезелерге немесе шатыр терезелеріне жақындамаймыз, себебі олар желден сынып кетуі мүмкін» деп түсіндіріңіз. Егер сіздің үйіңізде дауыл кезінде кіре алатын «қауіпсіз бөлме» болса, мысалы, жертөле немесе терезесіз бөлме болса, оны балаңызға көрсетіп: «Дауыл кезінде біз осы жерде боламыз. Мұнда өте қауіпсіз» деп айтыңыз.

Егер балаларыңыз қорқып тұрғандай көрінсе, олардан бұл туралы сұраңыз және оларды ойларындағы нәрселер туралы айтуға шақырыңыз. Қорқыныштарымен бөлісу олар үшін үлкен жеңілдік бола алады. Оларды тыңдап отырғаныңызды айтудың өзі үлкен әсер қалдырады. Түсіндіңіз бе?

Дауыл кезінде балаларды қалай тыныштандыруға болады?

Найзағай мен дауыл біраз уақытқа созылуы мүмкін. Сондықтан бұл нәрселер балаларыңыздың тынышталуына көмектеседі, бәрі тынышталғанша. Енді мыналарға назар аударыңыз:

• Балаларыңыздың дауыл туралы не көріп, не естігенін шектеуге тырысыңыз. Веб-сайттардағы, әлеуметтік желілердегі, теледидардағы және радиодағы дауыл туралы әңгімелер мен суреттер оларды одан сайын қорқытуы мүмкін. Егер балаларыңыздың оны көріп отырғанын көрсеңіз, бірге көріңіз және оларға сұрақтар қоюға мүмкіндік беріңіз. Бірақ егер жаңалықтар өте қорқынышты болса, сіз оған назар аударып, балаларыңызды басқа нәрсеге бағыттай аласыз. Сіз: « Ей , ұлым, қазір мультфильм көре аламыз ба?» деп айта аласыз.
• Балаңыздың алаңдаушылығына байыпты қараңыз. Балалардың қиялдары олардың қорқынышын күшейтуі мүмкін. Олардың сезімдерін түсінетініңізді білдіріңіз. Сонымен қатар, не болуы мүмкін екендігі және отбасыңыздың барлығының қауіпсіздігін қамтамасыз етуге қалай дайын екендігі туралы әңгімелесіңіз. «Иә, ұлым, сенің қорқатыныңды түсінемін. Бірақ біз бәріміз біргеміз, сондықтан қорқатын ештеңе жоқ» сияқты сөздерді айтыңыз.
• Сондай-ақ, өзіңізді қалай ұстайтыныңызға назар аударыңыз. Балалар ата-аналарына қарап, сіздің көңіл-күйіңізді, сіздің қалай әрекет ететініңізді көреді. Сондықтан жақсы үлгі көрсетіңіз, сабырлы болуға тырысыңыз. Егер сіз қобалжысаңыз, балалар одан сайын қорқады.
• Оларға шағын тапсырма беріңіз. Балаңыздың жасына сәйкес келетін дауылға дайындалу үшін шағын тапсырмалар табыңыз. Бұл бөлмедегі оңай табуға болатын жерге фонарь қою, ваннаны сумен толтыру (қажет болған жағдайда бұл суды дәретхананы жуу сияқты нәрселер үшін пайдалануға болатынын түсіндіріңіз) немесе үй жануарының тыныштығын сақтау сияқты нәрселер болуы мүмкін. Кішкентай бала ойыншықтарын жинай алады немесе мысықтың зәрін тазалай алады. Олар тапсырманы орындаған кезде, балалар өздерін бақылауда сезінеді.
• Ақыл-ойды тыныштандыратын әрекеттерді ұсыныңыз.Егер балаңыз мазасызданып тұрса, оны өзіңізге немесе үй жануарына жақын ұстаңыз. Сондай-ақ, оларға өз сезімдері туралы жазуды, сурет салуды немесе ән тыңдауды ұсына аласыз. Шам сөніп қалған жағдайда кітап оқу, ойын ойнау, жұмбақтар шешу немесе қолөнермен айналысу үшін фонарь дайындап қойыңыз.
• Тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. Балаларыңызға бірнеше рет «ішпен тыныс алуды» үйретіңіз: Мұрынмен тыныс алыңыз, ішіңіз толған кезде шар сияқты кеңейсін. Содан кейін мұрныңызбен дем шығарыңыз, ішіңіз қайтадан тегістелсін. Мұны бірнеше рет жасау сізге тынышталуға көмектеседі.

Дауылдан кейін баланы қалай жұбатуға болады?

Егер сіздің аймағыңызға дауыл жақындап келе жатса, балаларыңызбен бұл туралы сөйлесу қиын болуы мүмкін. Мына кеңестерді қолданып көріңіз:

• Шындықты айтыңыз. Болған оқиға туралы шындықты айтыңыз, бірақ балаңыз қызықтырмайтын мәліметтерге кірмеңіз. Негізгі нәрселерге назар аударыңыз. Жасы мен жетілуіне қарай түсіндіріңіз. Қарапайым тілмен айтқанда, олар түсінетін тілде сөйлеңіз.
• Сұрақтар қойыңыз. Егер балалар дауыл туралы айтпаса, сұрақтар қою олардың араласуына көмектеседі. Сіз «Дауыл басталғанда не сезіндіңіз?» сияқты сұрақтар қоя аласыз. Олардың ойындағыны жеткізу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін, сондықтан шыдамды болыңыз және тыңдаңыз.
• Балаңыздың сезімдерін қолдаңыз. Балалардың сезімдерін бағаламаңыз. Егер олар сізге ренжігенін немесе қорқатынын айтса, олардың айтқанын қайталаңыз: «Иә, мен сіздің бұған қатты ренжігеніңізді түсінемін». Бұл оларға сіздің оларды тыңдап отырғаныңызды және түсінетініңізді білдіреді. Дауылдың аяқталғанына және қазір қауіпсіз екеніне сендіріңіз.
• Мұны үйренуге мүмкіндік жасаңыз. Егер балаларыңыз сәл үлкен болса, оларға дауылдың артындағы ғылымды түсінуге көмектесіңіз. Сонда олар мұны маңызды нәрсе ретінде көре алады. Бұл сондай-ақ болашақ дауылдардан қорқуды азайтуға көмектеседі. Бірге интернетке кіріп, дауылдар туралы біліңіз немесе кітапханадан ауа райы туралы кітаптар алыңыз. Балалар бұл туралы жаратылыстану пәнінің мұғалімімен де сөйлесе алады.

Дауылдан кейін қалыпты өмірге қалай оралуға болады?

Дауылдан кейін қалпына келу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін, әсіресе үйіңіз немесе көршіңіз зақымдалған болса. Міне, көмектесетін кейбір нәрселер:

• Күнделікті тәртіпке оралыңыз. Тамақтану және ұйықтау сияқты тұрақты тәртіпті сақтау балаларға өздерін қалыпты сезінуге көмектеседі. Бұл оларға қауіпсіздік сезімін береді.
• Балаларға кім көмектесіп жатқанын көрсетіңіз.Полиция қызметкерлері, өрт сөндірушілер, коммуналдық қызметкерлер, көршілер және тіпті бейтаныс адамдар сияқты көмек көрсетіп жатқан қауымдастығыңыздағы адамдарды атап өтіңіз. «Қараңызшы, бұл жігіттер бізді аяғымыздан тұрғызу үшін қаншалықты тырысып жатыр» деген сияқты сөздер айтыңыз.
• Басқаларға көмектесіңіз. Қауіпсіз болса, дауылдан кейін сіз және балаңыз қауымдастығыңыздағы басқаларға қалай көмектесе алатыныңызды табыңыз. Бұл балаларды нығайтып, оларды бос қалдырмайды. Мысалы, көршісіне ауласын тазалауға көмектесу сияқты кішкентай нәрсе үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

Тағы не білуіміз керек?

Егер балаңыздың мінез-құлқында өзгерістер байқалса (мысалы, ұйықтай алмау немесе дұрыс тамақтанбау, адамдардың қасында болғысы келмеу немесе үнемі мазасыздану), дәрігеріне немесе мінез-құлықтық денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз. Олар балаңыздың мазасыздығын басқаруға және өздерін жақсы сезінуге көмектесе алады.

Мұндай кезде көмек сұраудың ешқандай айыбы жоқ. Бұл сіздің балаңызға қаншалықты қамқорлық жасайтыныңызды көрсетеді.

Егер балаңыз дауылдан кейін оқуда немесе зейін қоюда қиындықтарға тап болса, сіз мектеп кеңесшілерімен, қызметкерлерімен және мұғалімдерімен сөйлесе аласыз. Олар балаңыздың мектепте қажетті қолдауды алып жатқанына көз жеткізе алады.

Есімізде сақтауымыз керек ең маңызды нәрсе

Елестетіп көріңізші, үлкен дауыл тек кішкентайлар үшін ғана емес, сонымен қатар біз үшін де ауыртпалық. Бірақ біздің сүйіспеншілігімізбен, назарымызбен және қарапайым дайындығымызбен біз балаларымыздың қорқынышын басамыз. Олардың сезімдерін тыңдау, түсіну және олармен бірге болу - ең маңызды нәрсе. Есіңізде болсын, дауылдар келіп-кетеді, бірақ біздің отбасымыздың беріктігі мен бірлігі кез келген нәрседен құнды. Егер сізде бұл туралы басқа сұрақтар туындаса, дәрігерге немесе осы саладағы маманға сұрақ қоюдан қорықпаңыз. Сіз жалғыз емессіз!

Дауыл стрессі, балалардың психикалық денсаулығы , дауылға дайындық, балаларды тыныштандыру, ауа райының апаттарынан зардап шегу, ата-аналарға кеңес беру, мазасыздық