Тізеңіздің іші де ауыра ма? Бұл «Пес Ансерин Бурситі» болуы мүмкін!

Сәлеметсіз бе! Тізеңіздің ішкі жағында, сәл төменірек бөлігінде кейде біртүрлі ауырсыну немесе ауырсыну сезіле ме? Бұл ауырсыну, әсіресе баспалдақпен көтерілгенде, орындықтан тұрғанда немесе тізерлеп отырғанда күшейе ме? Егер солай болса, бүгін біз талқылайтын «Pes Anserine Bursitis» деп аталатын ауру туралы білу өте маңызды. Алаңдамаңыз, біз бұл туралы жай ғана айтатын боламыз.

Бұл «Пес Ансерин Бурситі» деген не?

Қарапайым тілмен айтқанда, «Pes Anserine Bursitis» – тіземен байланысты «бурсаның» қабынуы немесе ісінуі. Енді сіз бұл «бурса» не екенін білгіңіз келетін шығар, солай ма?

Ойлап көріңізші, буындарымыз қайда, сүйектеріміз қозғалатын жерде жастықшалар қызметін атқаратын сұйықтыққа толы кішкентай қапшықтар бар. Олар бурса деп аталады. Бұлар бұлшықеттерімізге жалғасатын сіңірлер мен бұлшықеттердің сүйектер үстінде жақсы майланған механизм сияқты тегіс қозғалуына мүмкіндік береді.

Енді, осы «Pes Anserine Bursitis» кезінде бұл «(bursa)» тізенің ішкі жағында, тізе буынынан шамамен екі-үш дюйм төмен орналасқан. Дәлірек айтқанда, ол біздің балтыр сүйегіміздің (tibia) жоғарғы жағында орналасқан. Бұл жерде біздің үш сан бұлшықетіміздің («sartorius», «gracilis» және «(semitendinosus)» «(сіңірлері)» бірігіп, бекітіледі. Латын тілінде «pes anserinus» «қаздың табаны» дегенді білдіреді. Ол осылай аталған, себебі бұл үш «(сіңір)» балтыр сүйегіне бекітілуі қаздың ізіне ұқсайды.

Сонымен, бұл «(бурса)» қандай да бір себептермен қабынған кезде, яғни ісінгенде, сол жерде көбірек сұйықтық жиналады . Міне, сол кезде біз ауырсыну мен жайсыздықты сезіне бастаймыз. Бұл «Пес ансерин бурситі» деп аталады.

Бұл жағдайдың белгілері қалай көрінеді?

Егер сізде Pes Anserine Bursitis болса, әдетте келесі белгілердің бірі немесе бірнешеуі пайда болуы мүмкін:

• Тізе буынының ішкі жағында, тізе буынының астында баяу басталатын ауырсыну. Бұл ауырсыну әдетте демалыс кезінде басылады.
• Ауырсыну тізе қозғалыста болған кезде, мысалы, жүру, жүгіру немесе баспалдақпен көтерілу кезінде күшейеді. Тіпті біреу оны ішінен пышақтап жатқандай сезілуі мүмкін.
• Ауырсыну тізенің ішкі жағында, буынның астынан шамамен 2-3 дюйм жерде сезіледі. Сол жерге қол тигізгенде де ауыруы мүмкін.
• Тізерлеп отырғанда, орындықтан тұрғанда немесе баспалдақпен жоғары және төмен түскенде жайсыздық пен ауырсыну көбірек сезіледі.

Бұл ауырсынудың деңгейі жағдайыңыздың ауырлығына байланысты өзгеруі мүмкін. Бастапқыда жеңіл болуы мүмкін, бірақ емделмесе, қатты ауырсынуға айналуы мүмкін.

Неліктен бізде мұндай жағдай бар? Оның себептері қандай?

Көбінесе бұл «бурсит» жағдайы біздің «бурсада» кездеседі.Шамадан тыс қысым немесе шамадан тыс пайдалану. Мұның негізгі себептері:

• Тізені үздіксіз бүгу және созумен байланысты спорт түрлерімен айналысу: Мысалы, бұл футбол, теннис және жүгіру сияқты спорт түрлерімен айналысатын адамдарда болуы мүмкін.
• Сан бұлшықеттерінің тартылуы: Бұл бұлшықеттер тартылған кезде тізеге қажетсіз қысым түседі.
• Тізе қалпының ауытқуы (валгус тізе орналасуы): Бұл тізелердің ішке қарай орналасқанын білдіреді. Бұл сондай-ақ бурсаға қысым түсіруі мүмкін.
• Тізеге шамадан тыс күш түсу: Бір уақытта ұзақ қашықтыққа жүгіру, таныс емес жаттығулар жасау сияқты нәрселер.
• Дұрыс емес жаттығу әдістері: жаттығуды дұрыс созылмай бастау, яғни денені дұрыс созбау.
• Тізенің ішкі жағындағы медиальды коллатеральды байламның (MCL) бұрын жарақаттануы.

Осындай себептерге байланысты біз айтқан бурса үнемі қысымға ұшырайды және ақырында ісіне бастайды.

Бұл ауру кімде жиі кездеседі? (Қауіп факторлары)

«Pes Anserine Bursitis» деп аталатын бұл ауруды кез келген адам дамыта алатын болса да, кейбір адамдарда оның даму қаупі жоғары. Міне, олар кімдер:

• Спортшылар: Әсіресе тізеге көп салмақ түсіретін спорт түрлерімен айналысатындар үшін.
• Бұл жағдай ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі.
• 40 пен 60 жас аралығындағы адамдарға арналған.
• Қант диабетімен ауыратындарға (Диабет Меллитус).
• Тізе остеоартриті бар адамдар үшін. Бұл жағдайда буынның өзгеруі бурсаға қысымның жоғарылауына әкелуі мүмкін.
• Артық салмағы бар немесе семіздікке шалдыққандар үшін. Дене салмағы артқан сайын тізеге түсетін қысым артады.

Дәрігер мұны қалай дәл анықтайды?

Егер тізеңіз ауырса, ең алдымен дәрігерге көрінуіңіз керек. Дәрігер тізеңізді тексеріп, симптомдарыңыз туралы сұрайды.

Кейде Pes Anserine Bursitis белгілері стресс сынығына ұқсас болуы мүмкін. Сондықтан сынықтың жоқтығын растау үшін рентгенге түсіру қажет болуы мүмкін .

Сонымен қатар, бурсаның қаншалықты ісінгенін және басқа зақымданулардың бар-жоғын анықтау үшін ультрадыбыстық немесе магнитті-резонанстық томография (МРТ) қажет болуы мүмкін.

Есіңізде болсын, өзіңізге не керек екенін шешпес бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.

Мұны қалай емдейміз?

Ең жақсысы, бұл жағдайға, яғни «Pes Anserine Bursitis»-ке тиімді емдеу әдістері бар. Бұл емдеу әдістері сіздің жайсыздығыңызды азайтуға және тезірек қалпына келуге көмектеседі:

• Дәрі-дәрмектер: Дәрігер ауырсыну мен ісінуді азайту үшін «ҚҚСП (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар)» деп аталатын дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Оларды дәріханадан сатып алмас бұрын дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс.
• Демалу: Біраз уақыт ауырсынуды күшейтетін әрекеттерден аулақ болыңыз. Жүгіру, секіру және баспалдақпен көтерілу сияқты әрекеттерді азайтыңыз. Қалыпты әрекеттерге қашан оралған дұрыс екенін дәрігеріңіз айтады.
• Мұз: Ауырған жерге күніне үш-төрт рет 15-20 минут бойы мұз жағу ісінуді және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Мұзды тікелей теріге жағуға болмайды, оны шүберекке ораңыз.
• Ортопедиялық табандар: Кейде, егер бұл ауырсыну тізенің қалыптан тыс орналасуынан туындаса (мысалы, бұрын айтқан вальгус деформациясы), аяқты дұрыс қалыпта ұстауға көмектесетін арнайы сына тәрізді ұлтарақтарды қолдануға болады.
• Кинезиологиялық таспа: Бұл арнайы таспа түрі ауырған жерге жаққан кезде ауырсынуды басады деп айтылады. Дегенмен, егер сіз оны қолданып жатсаңыз, оны дұрыс жағу жолы туралы дәрігерден немесе физиотерапевттен сұраған жөн.
• Физиотерапия: Дәрігер сізді физиотерапевтке жіберуі мүмкін, ол ультрадыбыстық терапия, бұлшықетті күшейту жаттығулары және созылу жаттығулары сияқты әдістерді қолдана отырып, тізеңіздің функциясын қалпына келтіруге көмектесе алады.
• Бурса инъекциясы: Сирек жағдайларда, егер ауырсыну мен ісінуді бақылау қиын болса, дәрігер стероидты дәрілерді тікелей бурсаға енгізуді шешуі мүмкін.
• PRP инъекциялары (тромбоциттерге бай плазма / PRP инъекциялары): Бұл тромбоциттерді өз қаныңыздың үлгісінен бөліп алып, оларды ауырсыну аймағына қайта енгізуді қамтиды. Бұл тіндердің жазылуын тездетеді деп айтылады.
• Хирургиялық араласу: Бұл өте сирек кездесетін процедура. Тек басқа емдеу әдістері нәтиже бермеген және жағдайы өте ауыр болған жағдайда ғана, проблемалы бурсаны алып тастау үшін операция жасалуы мүмкін.

Қашан дәрігерге көрінуіміз керек?

Егер тізеңізде үнемі ауырсыну болса, дәрігерге көрініңіз. Сондай-ақ, егер үйде емдеудің бірнеше айынан кейін (мысалы, мұз және демалу) ауырсыну басылмаса немесе күшейіп бара жатқандай көрінсе, жақын арада дәрігерге қайта көрініңіз. Ол басқа емдеу әдістерін ұсына алады.

Дәрігерге барған кезде келесідей бірнеше сұрақ қойған дұрыс:

• Менің «Пес-ансерин бурситі» дамуыма не себеп болды?
• Маған қандай ем ұсынасыз?
• Егер мен сәл артық салмақтан арылсам, салмақ жоғалту үшін не істеуім керек?
• Мен қашан жұмысыма/жұмысыма орала аламын?

Бұл жағдайдың жазылуы қанша уақытты алады?

Көптеген адамдар үшін «Pes Anserine Bursitis» шамамен 6-8 апта ішінде жазылады. Дегенмен, егер жағдай ауыр болса, ол ұзағырақ уақыт алуы мүмкін. Егер сіз дұрыс демалып, дәрігер тағайындаған емдеуді орындасаңыз, тез жазылып кетуіңіз ықтимал.

Егер сізде үстел басындағы жұмыс болса, емделуден кейін көп ұзамай жұмысқа орала аласыз. Дегенмен, егер жұмысыңыз физикалық тұрғыдан ауыр болса, сізге бірнеше апта демалу қажет болуы мүмкін. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Мұның қайталану мүмкіндігін қалай азайтамыз?

Pes Anserine Bursitis қайталану қаупін азайту үшін сіз жасай алатын нәрселер бар. Үйде жасай алатын жаттығулар туралы дәрігеріңізден немесе физиотерапевтіңізден сұраңыз. Бұл жаттығулар тізе, сан және іш бұлшықеттерінің икемділігін нығайтып, арттыра алады. Бұл аурудың қайталану қаупін айтарлықтай азайта алады.

Сондай-ақ, егер сіз артық салмақтан зардап шегетін болсаңыз, салмағыңызды сау деңгейге дейін азайтуға тырысыңыз. Ол үшін дәрігерден немесе диетологтан көмек сұраңыз. Салмағыңыз азайған сайын тізеңізге түсетін қысым азаяды, бұл өз кезегінде «(бурсаға)» түсетін қысымды азайтады.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер

Pes Anserine Bursitis – бұл өте ауырсынатын және күнделікті әрекеттерге кедергі келтіретін жағдай. Бірақ жақсы жаңалық - оның жақсы емі бар, әсіресе симптомдарды ерте анықтап, емдеуді бастасаңыз.

Сондықтан, егер тізеңіз ауырса, оны елемеңіз, кеңес алу үшін дәрігерге қаралыңыз. Содан кейін сізге сәйкес келетін емдеу жоспарын жасап, бұл ауырсынудан арылып, жұмысыңызға қуана орала аласыз. Ауырсынумен өмір сүрудің қажеті жоқ!

Сізге мықты денсаулық тілеймін!

` Pes ансерин бурситі, тізе ауруы, бурсит, тізе ісінуі, спорттық жарақаттар, тізе емдеу, физиотерапия