Шынымен ғашық болудан қорқасыз ба? Филофобия туралы әңгімелесейік!

Махаббат - керемет нәрсе, солай ма? Бірақ кейбір адамдар үшін ғашық болу немесе қарым-қатынас бастау туралы ой өте қорқынышты және стрессті болуы мүмкін. Сіз ешқашан осылай сезіндіңіз бе? Егер солай болса, бұл сіз болуыңыз мүмкін. Біз бұл жағдайды филофобия деп атаймыз.

Филофобия дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, Филофобия - махаббаттан шамадан тыс, қалыптан тыс қорқыныш. Бұл жай ғана «О, маған махаббат ұнамайды» деген қарапайым сұрақ емес. Бұл әлдеқайда терең, күшті қорқыныш. Бұл қорқыныш кейбір адамдардың сүйіспеншілік қарым-қатынастарын құруын және сақтауын өте қиын, кейде мүмкін емес етеді. «Филос» - грек тілінен аударғанда сүйікті дегенді білдіреді. «Фобос» қорқыныш дегенді білдіреді. Сондықтан бұл екеуі бірге келгенде, «махаббаттан қорқу» мағынасы пайда болады.

Тарихтағы алғашқы Англия патшайымы Елизавета ешқашан тұрмысқа шықпаған және ол «Пәк патшайым» деген атпен танымал болғанын ескеріңіз. Кейбіреулер оның да осы философия ауруымен ауырғанына сенеді.

Сонымен, фобия дегеніміз не?

Енді сіз: «Бұл не фобия?» деп ойлап отырған боларсыз. Фобия – бізге ешқандай нақты зиян келтірмеуі мүмкін нәрселерден шектен тыс, қалыптан тыс қорқыныш. Бұлар шын мәнінде мазасыздық бұзылыстары . Филофобия – белгілі бір фобия бұзылысы . Яғни, сіз белгілі бір нәрседен, осы кезде ғашық болу ойынан немесе осындай жағдайдан қорқасыз.

Филофобия қаншалықты жиі кездеседі?

Филофобиямен қанша адам ауыратынын нақты айту қиын. Көптеген адамдар қорқыныштарын өздерінде сақтайды немесе тіпті оларда қорқыныш бар екенін білмейді. Бірақ біз Америка Құрама Штаттарында ересектердің шамамен 10-ы және жастардың 5-і өмірінің белгілі бір кезеңінде белгілі бір фобиямен күресетінін білеміз. Сондықтан филофобия солардың бірі болуы мүмкін.

Филофобияның даму қаупі кімде жоғары?

Әдетте әйелдерде бұл фобия түрлерінің дамуы ықтималдығы жоғары деп айтылады. Сондай-ақ басқа да бірнеше қауіп факторлары бар:

• Отбасылық анамнез: Егер сіз ата-анаңыздың немесе жақын адамыңыздың фобия немесе мазасыздық бұзылысымен ауырғанын көрген болсаңыз, сізде де осындай қорқыныш пайда болуы мүмкін. Анасы өрмекшілерден қорқатын сияқты, оның баласы да өрмекшілерден қорқады.
• Генетикалық әсер: Кейбір зерттеулер кейбір адамдардың мазасыздық бұзылыстары мен фобияларға бейім ететін генетикалық вариациялары бар екенін көрсетеді.
• Басқа фобиялардың болуы: Бірнеше фобияның болуы жиі кездеседі. Махаббаттан қорқатын адамда міндеттемеден қорқу (бұл гамофобия деп аталады) , бас тартудан немесе тастап кетуден қорқу болуы мүмкін.

Неге мен махаббаттан сонша қорқамын?

Ойлап көріңізші, неге біреу махаббат сияқты әдемі нәрседен сонша қорқады? Көбінесе, бұл қорқыныштың түп-тамырына қарасаңыз, оны балалық шақтағы жарақаттық тәжірибеге байланыстыруға болады. Филофобия қорғаныс реакциясы сияқты. Егер сіз өзіңізге біреуді сүюге рұқсат бермесеңіз, санаңыздағы сана сіз өзіңізді жарақаттан және ауырсынудан құтқарып жатырмын деп ойлауы мүмкін.

Филофобияның кейбір мүмкін себептері:

• Бұрынғы жаман қарым-қатынастар: Бала кезінде ата-анасының ұрысып немесе ажырасып жатқанын көрген баланы елестетіп көріңіз. Немесе бала кезінде қайтыс болған, тасталған немесе қорлық көрген ата-ананы елестетіп көріңіз... Осындай жағдайларды бастан кешірген бала үшін басқаларды сүю өте қиын болуы мүмкін. Ересектер үшін де дәл солай. Егер бұрынғы қарым-қатынас опасыздық, ажырасу, қорлау немесе тастап кету болса, олардың қайтадан сүюден қорқатыны таңқаларлық емес. Елестетіп көріңізші, Нимали алғашқы жігітінен қатты ренжіген. Осыдан кейін ол қайтадан қарым-қатынас бастау туралы ойлағанда мазасызданып, қорқады.

• Бас тартудан немесе тастап кетуден қорқу: Егер ата-анаңыздың бірі сізді бала кезіңізде тастап кетсе, бұл сіздің махаббаттан қорқуыңыздың себебі болуы мүмкін. Ересек кезіңізде достарыңыз бен серіктестеріңіз сізді үнемі қабылдамаса, сіз махаббаттан қорқа бастай аласыз. Сізде «біреу мені бәрібір тастап кетеді» деген сезім пайда болуы мүмкін.

• Мәдени немесе діни қысым: Кейбір мәдениеттер махаббат туралы көп ойламайды, ал неке қию рәсімдері ұйымдастырылады. Сіз серіктесіңізді таңдауға құқығыңыз жоқ деп ойлағандықтан ғашық болудан қорқуыңыз мүмкін. Сондай-ақ, егер сіз ЛГБТҚ+ болсаңыз, дініңіз немесе мәдениетіңіз қарым-қатынасқа қайшы келсе, ғашық болудан қорқуыңыз мүмкін. Қоғам тарапынан шеттетіліп, отбасыңыз тарапынан қабылданбаудан қорқуыңыз мүмкін.

• Әлеуметтік белсенділіктің тежелуі бұзылысы (ӘҚББ): Бала кезінде ата-анасынан немесе басқа сенімді ересектерден қажетті көңіл бөлуді, сүйіспеншілікті және ризашылықты алмаған бала өскен сайын махаббаттан қорқуы мүмкін. Мұндай балалар сүйетін адамдарына қарағанда бейтаныс адамдармен жақсы қарым-қатынас орнатуы мүмкін. ӘҚББ – реактивті байланыс бұзылысының бір түрі.

Филофобияның белгілері қандай?

Бұл махаббаттан қорқатын адамдарға әртүрлі әсер етуі мүмкін. Сіз келесі жағдайларды бастан кешіруіңіз мүмкін:

• Жақын, жақын қарым-қатынас мүмкін емес болып кетеді.
• Қарым-қатынаста болған кезде сіз қатты мазасызданасыз және қарым-қатынастың аяқталатынынан үнемі алаңдайсыз.
• Сіз серіктесіңіз немесе оның сезімдері үшін қорқасыз .
• Олар адамдарды итеріп жібереді немесе кенеттен қарым-қатынасты үзеді .

Махаббат сезімі болған кезде, сіз келесі физикалық белгілерді де сезінуіңіз мүмкін:

• Бас айналу
• Ауыздың құрғауы
• Қатты қорқыныш немесе үрей сезіну
• Жүрек айнуы, құсу немесе диарея
• Қатты терлеу
• Тез тыныс алу және жүрек соғу жиілігі
• Дірілдеу немесе дірілдеу
• Тыныс алудың қысқаруы

Филофобияны қалай тануға болады?

Сонымен, дәрігерлер филофобияны қалай анықтайды? Америкалық психиатриялық қауымдастықтың Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (DSM) деп аталатын нұсқаулық бар. Психологтар сияқты психикалық денсаулық сақтау мамандары оны симптомдарға және олардың сіздің өміріңізге қалай әсер ететініне негізделген фобияларды диагностикалау үшін пайдаланады.

Дәрігерлер филофобия сияқты белгілі бір фобияны диагностикалау үшін келесі критерийлерді пайдаланады:

• Кем дегенде алты айға созылатын махаббаттан үнемі қорқу .
• Махаббатты сезінген кезде пайда болатын күшті қорқыныш немесе мазасыздық .
• Фобия белгілері жақын адамыңызбен бетпе-бет келгенде пайда болады .
• Махаббат беруден немесе алудан аулақ болыңыз, себебі мазасыздық немесе қорқыныш сізді ынталандырады.
• Маңызды, тығыз қарым-қатынас орнату мүмкіндігіне кедергі келтіретін ауыр белгілер .

Филофобия қалай емделеді?

Сонымен, мұның емі бар ма? Әрине, бар. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) деп аталатын емдеу әдісі филофобияны жеңуге көмектеседі. Бұл психотерапияның бір түрі. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сөйлесу терапиясы. Ол сізді махаббаттан қорқытатын ойлар мен мінез-құлықтарды анықтауға көмектеседі.

Сондай-ақ, сіз жүйелік десенсибилизация терапиясы деп аталатын экспозициялық терапияның бір түрінен пайда көре аласыз. Экспозициялық терапия белгілі бір фобиясы бар адамдардың 90%-дан астамына көмектеседі деп айтылады.

Ол осылай жұмыс істейді:

• Сізге терең тыныс алу жаттығулары және медитация сияқты релаксация әдістерін қолдана отырып, симптомдарыңызды басқару үйретіледі.
• Сіз біртіндеп махаббат идеясына ұшырайсыз . Алдымен ол туралы ойланасыз, содан кейін ол туралы айтасыз, содан кейін шағын жағдайларға тап боласыз.
• Ол сізге махаббат беруге және қабылдауға үйренуге көмектесетін практикалық тапсырмаларды ұсынады.

Филофобияның қандай асқынулары болуы мүмкін?

Махаббаттан қорқудан арылсақ не болады? Махаббатсыз өмір сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін. Нәтижесінде сіз келесідей жағдайларға тап болуыңыз мүмкін:

• Мазасыздық, депрессия немесе дүрбелең бұзылысы.
• Еркектерде бұл эректильді дисфункция.
• Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ).
• Заттарды қолданудың бұзылуы.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Егер сізде келесілердің кез келгені болса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек:

• Дүрбелең шабуылдары келе жатыр.
• Егер сізде күнделікті өмірге немесе ұйқыға кедергі келтіретін тұрақты мазасыздық болса.
• Егер сізде депрессия немесе есірткіні теріс пайдалану белгілері болса.

Дәрігерден не сұрауым керек?

Дәрігерге қаралған кезде сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• Неліктен менде бұл фобия бар?
• Маған ең жақсы емдеу әдісі қандай?
• Психотерапияны қолданып көруім керек пе?
• Маған терапия қанша уақыт қажет болады?
• Дәрі-дәрмек көмектесе ала ма?

Соңында, есіңізде болсын...

Біздің барлығымыз үшін өзімізді ауырсыну мен жарадан қорғауға тырысу табиғи нәрсе. Бірақ егер махаббаттан қорқу сізге физикалық немесе психикалық қиындықтар тудырса немесе қарым-қатынас орнату қабілетіңізге әсер етсе, мәселе осы жерден басталады.

Махаббат беру және қабылдау қуаныш әкелетін нәрсе болуы керек.

Филофобиядан қорқып, махаббаттан қорқатын болсаңыз, әлеміңіз жалғыздықты сезінуі мүмкін. Бірақ есте сақтаңыз, сіз бұл қорқынышпен CBT және десенсибилизация терапиясы сияқты нәрселер арқылы күресуді үйрене аласыз. Уақыт өте келе сіз серіктесіңізбен, отбасыңызбен және достарыңызбен тығыз, сүйіспеншілікке толы қарым-қатынас орната аласыз. Жалғыз азап шекпеңіз, көмек сұраңыз. Сіз жалғыз емессіз.

Филофобия , махаббаттан қорқу, фобия, мазасыздық, психикалық денсаулық, терапия, қарым-қатынас