Жүктілік кезіндегі ерекше құмарлықтар туралы естіген шығарсыз. Кейбір адамдар кешкі асқа қияр мен балмұздақ жегісі келеді, ал басқалары қарбыз жегісі келеді, ал басқалары картоп фриінсіз өмір сүре алмайды. Сіз мұны бұрын бастан кешірген боларсыз. Бірақ бұл оқиғаның ешкім көп айтпайтын тағы бір жағы бар. Жүкті болмай тұрып жақсы көретін таңертеңгі кофені қазір табу қиын. Сонымен қатар, иісі соншалықты жағымсыз болуы мүмкін, тіпті кофеханаға жақындау да мүмкін емес.
Тамақтан бас тарту дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, жүктілік кезінде барлық аналардың жартысына жуығы бұрын жеген бір немесе бірнеше тағамға жиіркенішпен қарайды. Кенеттен олар тіпті сол тағамды аузына сала да алмай қалады. Мұны біз «тамақтан жиіркеніш » деп атаймыз.
Елестетіп көріңізші, сүйікті жасымық сорпаңыздың иісі кенеттен асқазаныңызды ауыртса ше? Міне, солай. Бұл көбінесе «таңертеңгі құсу» немесе жүрек айнуымен бірге жүреді. Бұл екі жағдай да көбінесе бір уақытта, яғни жүктіліктің бірінші триместрінде басталады.
| Әрқашан жағымсыз болып көрінетін нәрселер | Сипаттама |
|---|---|
| Кофе және шай | Көптеген аналар бастапқыда бұған наразы болады. Олар өткір иіске шыдай алмайды. |
| Ет | Әсіресе тауық еті мен қызыл еттің иісі мен дәмі жағымсыз болуы мүмкін. |
| Жұмыртқалар | Жұмыртқаның ерекше иісі кейбір адамдардың оларды жеу туралы ойлауын да қиындатады. |
| Ащы және майлы тағамдар | Тіпті ащы чили тұздығын немесе қуырылған тағамды көргенде де жүрек айнуы мүмкін. |
Бұл тамаққа деген құмарлық пен жиіркеніш жүктіліктің бірінші жартысында ең жоғары деңгейге жетеді, бірақ кейде 9 ай бойы, кейде тіпті бала туылғаннан кейін біраз уақытқа дейін сақталуы мүмкін. Олар жоғалып, қайта пайда болуы мүмкін.
Неліктен бұл шынымен болып жатыр?
Шынымды айтсам, мұның нақты себебі әлі белгісіз, бірақ дәрігерлер бұл оқиғаның басты кейіпкері - сіздің денеңізде болатын гормоналды өзгерістер деп санайды.
Гормондардың әсері
Негізгі күдікті - жүктілік кезінде бөлінетін HCG (адам хорионикалық гонадотропині) деп аталатын гормон. Бұл гормон зәр анализін жасаған кезде жүктілікті анықтау үшін қолданылады.
HCG гормоны жүктіліктің 11-ші аптасында шыңына жетеді, содан кейін біртіндеп төмендей бастайды. Таңқаларлықтай, көптеген аналарда жүрек айну мен құсу ең көп кездесетін кезең осы. Сондықтан бұлардың бәрі бір-бірімен байланысты болуы мүмкін.
Сонымен қатар, жүктілік кезінде иіс сезу және дәм сезу қабілетіңіз күрт артады. Бұл гормоналды өзгерістерге де байланысты. Бұрын сіз үшін қалыпты иіс болған нәрсе қазір соншалықты күшті болып, басыңызды айналдыруы мүмкін.
Кейбір аналар аузында металл дәмін сезінеді. Бұл сондай-ақ гормоналды өзгерістерге байланысты сілекейдің өзгеруі. Бұл дәм тәбеттің толық жоғалуына әкелуі мүмкін.
Бұл дененің қорғаныс механизмі ме?
Басқа сарапшылар бұл тағамға деген құмарлық тек гормондардың жанама әсері емес деп санайды. Бұл ана мен баланы қорғау үшін дененің қолданатын қорғаныс механизмі болуы мүмкін.
Егер сіз бұзылып бара жатқан тағамның иісін тез анықтай алсаңыз, бұл қаншалықты пайдалы болатынын елестетіп көріңізші. Бұл сондай-ақ сіздің денеңіздің сізді балаңыздың дамуына зиянды болуы мүмкін микробтар немесе химиялық заттар бар тағамдардан аулақ ұстауға тырысуы болуы мүмкін.
Бұл пікірді растайтын тағы бір дәлел - зерттеулер «таңертеңгі құсу» бар аналарда түсік тастау, өлі туылу және мерзімінен бұрын босану қаупі төмен екенін көрсетті.
Бұл сізге немесе балаға зиян келтіре ме?
Бұл көптеген аналардың ең үлкен қорқынышы. Бірақ шын мәнінде, ананың немесе баланың бұл тағамды ұнатпауынан зардап шегуі өте сирек кездеседі.
Ең бастысы, сіз бұл тағамды ұнатпайтындықтан қажетті қоректік заттарды жоғалтып алып жатырсыз ба ?Не жейтініңізге абай болыңыз. Мысалы, егер сіз ет жей алмасаңыз, темірді жеткілікті мөлшерде ала алмауыңыз мүмкін. Егер сіз балық жей алмасаңыз, балаңыздың миының дамуы үшін маңызды омега-3 сияқты қоректік заттарды жоғалтуыңыз мүмкін.
Бірақ алаңдамаңыз. Мұның бәріне шешімдер бар. Дәрігеріңізбен сөйлескен кезде, ол сізге қолайлы диеталық баламаларды немесе қажет болған жағдайда тағамдық қоспаларды ұсынады. Мысалы, темір таблеткалары немесе балық майы қоспалары.
Ең бастысы, «Маған бұл тағам ұнамайды, бірақ мен оны балам үшін жеуім керек» деп ойлап, өзіңізді тамақтануға мәжбүрлемеңіз. Бұл сізді одан сайын ыңғайсыз етеді.
Сонымен, біз не істеуіміз керек?
Бірінші және ең маңызды кеңес - денеңізді тыңдау.
Егер денеңіз белгілі бір тағамды қабылдамаса, оған себеп бар. Сондықтан мұны құрметтеңіз. Осы уақыт аралығындағы біздің басты мақсатымыз - денені қажетті калориямен қамтамасыз ету. Энергия алу үшін бір тілім нан немесе печенье жеу ештеңе жемегеннен әлдеқайда жақсы.
Міне, сіз жасай алатын кейбір нәрселер:
- Балама нұсқаларды табыңыз: Егер сіз ет жей алмасаңыз, оның орнына ноқат, бұршақ, жасыл бұршақ, жұмыртқа (мүмкін болса) және ірімшік сияқты бұршақ тұқымдастарды жеп көріңіз.
- Ащы және майлы тағамдарды азайтыңыз: Ащы және майлы тағамдардың орнына қайнатылған көкөністер, сорпалар, йогурт және жаңа піскен жемістер сияқты тағамдарға назар аударыңыз.
- Көп су ішіңіз: Күні бойы аз мөлшерде су ішіңіз. Сондай-ақ, жаңа піскен жеміс шырыны (қанты аз) және лимон суы сияқты сусындарды да ішу пайдалы.
- Суық тағамдарды жеп көріңіз: Кейде ыстық тағамның иісі жүрек айнуын тудырады. Сондықтан суық салат, йогурт немесе жеміс сияқты тағамдарды жеп көріңіз.
- Медициналық кеңес алыңыз: Егер сіз қажетті тамақтануды ала алмайтыныңызға алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол сіздің жағдайыңызға байланысты сізге ең жақсы кеңес береді.
Есіңізде болсын, бұл сіз жалғыз кездесетін нәрсе емес. Бұл жүктілік кезінде өте жиі кездесетін және қалыпты жағдай. Бұл уақыт сәл қиын болуы мүмкін болса да, бұл уақытша.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде тамаққа деген құмарлық өте қалыпты және кең таралған жағдай. Бұл туралы алаңдамаңыз.
- Мұның басты себебі - организмдегі гормоналды өзгерістер, әсіресе HCG гормонының әсері.
- Бұл жағдай әдетте сізге немесе құрсақтағы нәрестеге зиян келтірмейді.
- Денеңіз қабылдамайтын тағамдарды жеуге мәжбүрлемеңіз. Денеңізді тыңдаңыз.
- Бұл уақыттағы басты мақсат - денені қажетті энергиямен (калориямен) қамтамасыз ету және теңгерімді тамақтану болмаса да, көп сұйықтық ішу.
- Егер сізде тамақтануыңызға қатысты күмән немесе алаңдаушылық болса, кеңесті тек дәрігеріңізден (дәрігерден) сұраңыз, басқа ешкімнен емес.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз