Таңертең оянып, ас үйге кіргенде, тосап немесе сары майдың барлық жерге шашырап жатқанын, ал ыдыс-аяқтың раковинада үйіліп жатқанын көрдіңіз бе? Немесе үйдегі біреу сізге: «Түнде оянып, тоңазытқышты ашып, тамақ жедіңіз» деді ме? Бірақ сіз оны есіңізде сақтамайсыз. Бұл түс сияқты көрінгенімен, шын мәнінде емдеуді қажет ететін медициналық жағдай болуы мүмкін.
Қарапайым тілмен айтқанда, ұйқысы шектелген тамақтану (SRED) дегеніміз не?
Мұны медициналық тұрғыдан ұйқыға байланысты тамақтану бұзылысы (ҰТББ) деп атаймыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл ұйқы кезінде пайда болатын қалыптан тыс мінез-құлық. Дәрігерлер мұндай жағдайларды «(Парасомния)» деп атайды. ҰТБББ-мен ауыратын адам түн ортасында оянып, тамақ дайындайды, тамақтанады, кейде тіпті сусын ішеді. Бірақ ең таңқаларлығы, олар таңертең оянғанда мұның ешқайсысын есінде сақтамайды. Дәрігеріңіз мұны «(Түнгі ұйқыға байланысты тамақтану бұзылысы - NS-RED)» деп те атауы мүмкін.
Мұны таңқаларлық әдет деп санамау жақсы идея емес. Өйткені бұл өте қауіпті болуы мүмкін. Ұйқыда пешті қосқанда немесе көкөністі пышақпен кесіп жатқанда қолыңызды кесіп алғанда күйіп қалуыңыз мүмкін екенін ойлап көріңізші. Кейбір адамдар тіпті жеуге жарамсыз немесе тіпті улы тағамдарды жеуі мүмкін. Сондықтан бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесу өте маңызды .
Бұл жағдайдың белгілері қандай?
Егер сізде осы ауру бар ма деп ойласаңыз, осы белгілерге назар аударыңыз. Анық түсіну үшін осы кестеге назар аударайық.
| Симптом | Бұл нені білдіреді? |
|---|---|
| Ұйқыға байланысты артық тамақтану | Қысқа мерзім ішінде көп мөлшерде тамақ жеу (шамадан тыс тамақтану). Бұл көбінесе жоғары калориялы тағам. Бұл таңертең тәбеттің жоғалуына, тоқтық сезіміне және тіпті таңғы асты өткізіп жіберуге әкелуі мүмкін. |
| Оқиға туралы есте сақтаудың жоғалуы | Көптеген адамдар түнде төсектен тұрып, тамақтанғанын есіне түсіре алмайды. Кейбіреулер әрең есіне алады, бірақ бұл түс сияқты сезіледі. |
| Жеуге жарамсыз нәрселерді жеу | Әдетте бірге жемейтін оғаш тағамдарды жеуіңіз мүмкін (мысалы, қантпен самбал жеу). Сондай-ақ, кофе ұнтағы, шикі ет және темекі тұқылы сияқты жеуге жарамсыз және тіпті улы тағамдарды жегіңіз келуі мүмкін. |
Бұл нәрселер қалай болады?
Бұл ұйқы кезінде тамақтану әр түнде немесе кейде болуы мүмкін. Кейбір адамдарда бұл тіпті бір түнде бірнеше рет қайталанады.
Бұл әдетте ұйықтап кеткеннен кейінгі алғашқы бірнеше сағатта, терең ұйқы кезінде (NREM - көздің жылдам қозғалуымен ұйқы) болады. Ұйқы кезінде тамақтанып жатқан адамды ояту өте қиын. Олар санасы өзгерген күйде болады. Ең жақсысы - оларды төсекке ақырын бағыттау.
Неліктен бұлай болып жатыр? Себептері қандай болуы мүмкін?
Мұның нақты себебі әлі анықталмағанымен, зерттеулер бұған әсер етуі мүмкін бірнеше факторларды анықтады.
- Басқа да негізгі медициналық жағдайлар: Кейбір медициналық жағдайлар (мысалы, «энцефалит» - мидың қабынуы, «гепатит» - бауырдың қабынуы) мұны тудыруы мүмкін.
- Психикалық денсаулық мәселелері: шамадан тыс стресс , мазасыздық , депрессия , тамақтанудың басқа бұзылулары және заттарды қолданудың бұзылуы сияқты нәрселер әсер етуі мүмкін.
- Өмір салтын өзгерту: Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, кенеттен темекі шегуді тоқтатсаңыз немесе диета ұстай бастасаңыз, осындай жағдайға тап болуыңыз мүмкін екенін елестетіп көріңіз.
- Кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері: Бұл белгілі бір дәрі-дәрмектерден, әсіресе седативті-гипнозды дәрілерден, бензодиазепиндерден және психикалық ауруларға арналған кейбір дәрі-дәрмектерден туындауы мүмкін.
SRED-мен байланысты басқа ұйқы проблемалары
Кейде SRED басқа ұйқы проблемасының нәтижесінде пайда болады.
- «Тәуліктік ырғақтағы ұйқының бұзылуы» (дененің табиғи ұйқы режимінің бұзылуы)
- Нарколепсия (күндізгі шамадан тыс ұйқышылдық)
- «Аяқ-қол қозғалысының мерзімді бұзылуы» (ұйқы кезінде аяқ-қолдардың еріксіз тартылуы)
- Тынышсыз аяқ синдромы (ұйықтап жатқанда аяқтардағы жайсыздық)
- Ұйқы апноэі (ұйқы кезінде тыныс алудың тоқтауы)
- «Ұйқымен жүру»
Ұйқының бұл мәселелері отбасыларда да болуы мүмкін. Бұл дегеніміз, егер сіздің отбасыңызда біреуде осындай ұйқы проблемалары болса, сізде де SRED даму қаупі бар.
Ең бастысы, бұл сіздің кінәңіз емес. Бұған ұялатын ештеңе жоқ. Бұл емдеу арқылы басқарылатын медициналық жағдай.
Қандай қауіптер мен асқынулар болуы мүмкін?
Сіз «Ұйқыда тамақтанудың қандай қауіптері бар?» деп ойлап отырған боларсыз, бірақ бұл шын мәнінде ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
- Физикалық қауіптер: Ұйықтап жатқанда пышақпен бір нәрсені кесіп, қолыңызды кесіп алу немесе пеш жағып, өзіңізді күйдіріп алу қаупі бар.
- Тамақтан улану: Шикі ет, шикі жұмыртқа сияқты жеуге жарамсыз тағамдарды жегеннен тамақтан улануыңыз мүмкін.
- Басқа заттарды қабылдау: Жеуге жарамсыз заттарды қабылдау улануды тудыруы мүмкін.
Бұған қоса, тағы бір қауіпті жағдай болуы мүмкін. Егер сіз түсіңізде газ плитасын жағып, оны өшіруді ұмытып кетсеңіз немесе жанып тұрған пештің үстіне оңай тұтанатын зат қойсаңыз, өрт шығу ықтималдығы қаншалықты жоғары?
Сонымен қатар, ұзақ мерзімді перспективада бұл жағдай денсаулыққа қатысты басқа да мәселелерді тудыруы мүмкін.
- Салмақ қосу және семіздік
- Депрессия
- Күндізгі шаршау және ұйқышылдық
Дәрігер мұны қалай анықтайды?
Дәрігерге барған кезде, ол сізден симптомдарыңыз туралы сұрайды. Түнде не болғанын есіңізде сақтамауыңыз мүмкін болғандықтан, бұл туралы үйдегі біреуден (отбасы мүшесінен, серіктесінен) сұрағаныңыз жөн.
Содан кейін олар себеп басқа медициналық жағдай ма, әлде сіз қабылдап жүрген дәрі ме екенін анықтайды. Сізден бірнеше апта бойы «ұйқы күнделігін» жүргізу сұралуы мүмкін. Бұл сіздің ұйықтайтын уақытыңызды, оянатын уақытыңызды, оянған кездегі сезіміңізді және түнде жеген кез келген тағамыңызды жазып алуды білдіреді.
Егер сізге мұны әрі қарай зерттеу қажет болса, сізді «ұйқыны зерттеу» үшін жіберуі мүмкін. Бұл ұйқы кезінде денеңіз бен миыңыз бақыланатын арнайы орталықта жасалады.
Ол қалай емделеді?
Емдеу әдісі сіздің SRED жағдайыңыздың себебіне байланысты.
- Дәрі-дәрмектерді ауыстыру: Егер себеп сіз қабылдап жүрген дәрі болса, дәрігеріңіз дозаны тоқтатуды, өзгертуді немесе азайтуды ұсынуы мүмкін . Ешқашан дәрі-дәрмектерді өз бетіңізше тоқтатпаңыз немесе ауыстырмаңыз.
- Негізгі ауруларды емдеу: Егер себеп басқа медициналық жағдай немесе психикалық денсаулық мәселесі болса, тиісті емдеу SRED-ді бақылауға көмектеседі.
- Қауіпсіздік шараларын сақтаңыз: Емдеу нәтижелерін күтіп отырған кезде, жазатайым оқиғалардан аулақ болу маңызды. Тоңазытқыш пен шкафтарға тамақ сақтайтын құлыптар қоюға, ас үй есігіне немесе жатын бөлмеңіздің есігіне кішкентай қоңырау ілуге болады. Сондай-ақ, төсектен ас үйге бара жатқанда сізді сүріндіруі мүмкін кез келген заттарды алып тастау жақсы идея.
Өмір салтын өзгерту және жақсы ұйқы (Ұйқы гигиенасы)
Кейде өмір салтымызға шағын өзгерістер енгізу ұйқымыздың сапасын жақсартып, бұл жағдайды бақылауға алады.
- Стрессті басқарыңыз: йога және медитация сияқты нәрселерді қолданып көріңіз.
- Ұйықтар алдында мына нәрселерден аулақ болыңыз: кофе мен шай сияқты кофеинді сусындар, телефон/планшет/теледидар экрандарына қарау және алкогольді шамадан тыс тұтыну.
- Ұйқы кестесін белгілеңіз: Күн сайын бір уақытта ұйықтап, бір уақытта оянуды әдетке айналдырыңыз.
Кейбір адамдарға селективті серотонинді кері қармаудың тежегіштері (SSRI) сияқты дәрі-дәрмектер беріледі. Бұлар әдетте депрессияға қарсы тағайындалады. Олар мидағы серотонин деп аталатын химиялық заттың деңгейін реттеуге көмектеседі, көңіл-күй мен ұйқы режимін реттеуге көмектеседі.
Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Егер сізде ұйқымен тамақтанып жатырмын деген кішкене күдік болса да, кешіктірмеңіз және дереу дәрігерге қаралыңыз. Бұл сіздің денсаулығыңызға да, үйдегі басқалардың қауіпсіздігіне де әсер етеді. Сондықтан бұған жеңіл қарамаңыз. Сізге көмектесе алатын ең жақсы адам - дәрігеріңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ұйқыға байланысты тамақтану бұзылысы (ҰТББ) – бұл арман емес, бұл емдеуді қажет ететін нақты медициналық жағдай.
- Егер бұл ескерілмесе, күйік, кесілу, улану және өрт сияқты ауыр апаттар орын алуы мүмкін.
- Бұл басқа медициналық жағдайға немесе сіз қабылдап жүрген дәріге байланысты болуы мүмкін, сондықтан ұялмаңыз.
- Дұрыс емдеу арқылы бұл жағдайды толығымен дерлік бақылауға болады.
- Егер сізде бұл туралы ең аз күмән болса, ең бастысы - дереу дәрігермен кеңесу.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз