Егер сіз болашақ ана болсаңыз, денсаулығыңыз бен туылмаған нәрестеңіздің денсаулығы сіз үшін өте маңызды, солай ма? Бірақ кейде біз байқамай жасайтын кейбір әрекеттер екеуіне де үлкен зиян келтіруі мүмкін. Бүгін біз көптеген аналардың кездесетін өте қауіпті мәселесі туралы айтып отырмыз. Бұл жүктілік кезінде темекі шегу. Егер сіз бұл әдеттен өз денсаулығыңыз үшін бас тарта алмасаңыз да, балаңыздың денсаулығы үшін бас тартуыңыз керек.
Темекі шегу балаға қалай әсер етеді?
Қарапайым тілмен айтқанда, темекі шеккен кезде жүздеген улы химиялық заттар, соның ішінде никотин (темекіге тәуелділікті тудыратын негізгі химиялық зат) және көміртегі тотығы қанға енеді. Содан кейін бұл қан кіндік бауы арқылы дамып келе жатқан нәрестеге тікелей өтеді. Бұл дегеніміз, сіз темекі шеккен сайын балаңыз барлық токсиндерді «ішеді». Бұл нәрестенің денсаулығына ауыр әсер етуі мүмкін.
Мұның қандай зиян келтіруі мүмкін екенін ойлап көріңіз.
| Тәуекел | Не болуы мүмкін? |
|---|---|
| Оттегінің жетіспеушілігі | Сіз де, өсіп келе жатқан балаңыз да алатын оттегі мөлшері азаяды. Оттегі нәрестенің өсуі үшін өте маңызды. |
| Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы | Нәрестенің жүрек соғысы қажетсіз жиілейді. Бұл нәрестенің кішкентай жүрегіне қатты қысым түсіреді. |
| Түсік тастау және өлі туу | Түсік тастау және өлі туу қаупі айтарлықтай артады. |
| Туылған кездегі салмағының төмендігі және мерзімінен бұрын босану | Нәрестенің мерзімінен бұрын туылу және салмағы аз болу ықтималдығы өте жоғары. |
| Тыныс алу жүйесінің мәселелері | Туылғаннан кейін нәрестеде астма сияқты тыныс алу жолдарының проблемаларының (өкпе ауруларының) даму қаупі жоғары. |
| Туа біткен ақаулар | Бұл еріннің жырығы және таңдайдың жырығы сияқты туа біткен ақаулардың қаупін арттырады. |
| ЖЖЖ қаупі | Кенеттен нәресте өлімі синдромының (КНСШС) қаупін арттырады. |
| Плацента мәселелері | Плацентаның жатыр қабырғасынан ажырауы немесе плацентаның жатырда тым төмен орналасуы, босану кезінде шамадан тыс қан кету сияқты қауіпті жағдайлар туындауы мүмкін. |
Ең бастысы, күніне неғұрлым көп темекі шегетін болсаңыз, соғұрлым бұл қауіптер арта түседі. Жүктілік кезінде темекі шегудің «қауіпсіз» деңгейі жоқ. Тіпті бір темекі де нәрестеге зиянды.
Пассивті темекі шегу де қауіпті ме?
Иә, әрине. Темекі шекпесеңіз де, темекі шегетін адамның қасында пассивті түтінмен тыныс алу сізге де, балаңыз үшін де өте зиянды. Мұны «пассивті темекі шегу» деп те атайды.
Таңқаларлығы, темекінің соңынан шыққан түтін құрамында темекі шегуші жұтатын түтінге қарағанда токсиндер (шайыр, көміртегі тотығы, никотин) көп. Егер сіз жүктілік кезінде осы түтін түріне үнемі ұшырасаңыз, өлі туылу, салмағы аз туылу, туа біткен ақаулар және жүктілік кезіндегі басқа да асқынулар қаупі артады.
Сонымен қатар, егер нәресте туылғаннан кейін де осындай түтінге ұшыраса, онда ол астма, аллергия және жиі өкпе мен құлақ инфекцияларын дамытуы мүмкін.
Балаңызды қорғау үшін жасай алатын нәрселер
- Үйде ешкімнің темекі шегуіне жол бермеңіз.
- Көлігіңіздің ішінде ешкімнің темекі шегуіне жол бермеңіз.
- Егер сыртта суық болса, сыртта темекі шегетін адамдардан бұл мақсатта бөлек күртешені киюін сұраңыз. Мүмкін болса, күртешені үйдің сыртында қалдыруын сұраңыз. Себебі түтін киімге жабысып, үйдің ішіне кіруі мүмкін.
- Балаңызды темекі шегетін жерлерге апарудан аулақ болыңыз.
Бұл әдетті бұзу үшін не істей аламын?
Біз бұл әдеттен арылу оңай емес екенін білеміз. Бірақ бұл мүмкін емес емес те емес. Сізге көмектесудің көптеген жолдары бар.
Алдымен бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлескен дұрыс. Ол сізге мүмкіндігінше ең жақсы жолмен көмектесе алады және қажет болған жағдайда кеңес беру қызметтеріне жолдама бере алады.
Сонымен қатар, бұл әдеттен арылуға көмектесетін басқа да кеңестер:
- Сіріңке, оттық және күлсалғыш сияқты заттарды көрінетіндей етіп қалдырмаңыз. Оларды жасырып қойыңыз.
- Үйіңізді «темекі шегуге тыйым салынған» аймаққа айналдырыңыз.
- Темекі шегетіндерден жақын маңда темекі шекпеулерін сұраймыз.
- Кофеинді сусындарды, мысалы, кофеинді сусындарды тұтынуды азайтыңыз. Олар темекі шегуге деген құштарлығыңызды арттыруы мүмкін. Алкогольден мүлдем бас тартыңыз. Ол сонымен қатар темекі шегуге итермелейді және нәрестеге өте зиянды.
- Темекі шегуге қатысты әдеттеріңізді өзгертіңіз. Мысалы, көлік жүргізіп бара жатып немесе күйзеліске түскенде темекі шегетін болсаңыз, оның орнына басқа нәрсемен айналысыңыз. Мысалы, сағыз шайнау немесе музыка тыңдау.
- Қантсыз жалбыз немесе сағызды жақын жерде сақтаңыз. Темекі шегуге деген құштарлық пайда болған кезде оларды қолданыңыз.
- Белсенді болыңыз. Серуендеңіз, жаттығу жасаңыз, кітап оқыңыз, жаңа хоббимен айналысыңыз. Бұл сізге темекі шегу туралы аз ойлауға және стрессті азайтуға көмектеседі.
- Басқалардан көмек алыңыз. Бұл әдеттен арылуға көмектесетін қолдау топтарына қосылыңыз.
- Барлар мен клубтар сияқты көп адам темекі шегетін жерлерге барудан аулақ болыңыз.
Никотинді алмастырғышты қолдану жақсы ма?
Темекіні тастауға тырысатын адамдарға көмектесу үшін никотинді сағыз бен патчтар бар, бірақ олардың жүкті әйелдер үшін қаншалықты қауіпсіз екендігі туралы зерттеулер жеткіліксіз.
Сондықтан бұл туралы шешімді тек дәрігер қабылдауы керек.Әдетте, бұлар тек кеңес беру сияқты басқа дәрілік емес әдістер сәтсіз болған жағдайда және дәрігер темекіні тастаудың пайдасы бұл баламалардың қауіптерінен әлдеқайда асып түседі деп санаған жағдайда ғана ұсынылады. Оларды ешқашан медициналық кеңессіз қолданбаңыз.
Темекіні тастағаннан кейін өзімді қалай сезінемін?
Темекіні тастағаннан кейін бірнеше күн өткеннен кейін де, сіз де, балаңыз да пайдасын сезіне бастайсыз. Жүрек соғысыңыз қалпына келеді. Сондай-ақ, нәрестенің тыныс алу проблемалары аз болады.
Дегенмен, денеңіз никотинге үйреніп қалғандықтан, алғаш рет тоқтатқан кезде біраз жайсыздық сезінуіңіз мүмкін. Біз мұны «тоқтату симптомдары» деп атаймыз. Оларға темекіге құмарлық, ашушаңдық, шамадан тыс аштық, жиі жөтел, бас ауруы және зейін қоюдың қиындауы кіруі мүмкін.
Бұл белгілердің уақытша екенін ұмытпаңыз. Бастапқыда олар аздап ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бірақ 10-14 күннен кейін жоғалып кетуі керек. Бұл ыңғайсыздықты сезінген кезде, неге бұл әдеттен бас тартқаныңызды еске түсіріңіз. Бұл белгілер денеңіздің жазылып, темекісіз өмірге үйреніп жатқанының жақсы белгісі.
Егер кенеттен темекі шегіп алсаңыз, үмітіңізді үзбеңіз. Көпшілік бірнеше рет тырысып көргеннен кейін ғана одан құтылады. Сәтсіздікке ұшырағаныңыз үшін бас тартпаңыз! Келесі жолы темекіге құмарлық пайда болғанда не істейтініңіз туралы алдын ала ойланыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде темекі шегу сіз үшін де, туылмаған балаңыз үшін де өте қауіпті. Темекінің «қауіпсіз» мөлшері жоқ.
- Пассивті түтінге ұшырау да қауіпті, сондықтан темекі шегетін адамдар мен жерлерден аулақ болыңыз.
- Егер сізге бұл әдеттен арылуға көмек қажет болса, ең бірінші және ең жақсы нәрсе - дәрігеріңізбен кеңесу.
- Тоқтату белгілері уақытша. Олардың көңіліңізді түсіруіне жол бермеңіз. Бұл сіздің денеңіздің жазылып келе жатқанын білдіреді.
- Қателік жасасаңыз да, бас тартпаңыз. Балаңыз үшін қайталап көріңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз