Аяғыңыздың артқы жағында, әсіресе шап аймағында, тобықта немесе өкшеде ұйып қалған кездер болды ма, әлде кейде еңбектеп жүргендей ұйып қалған кездер болды ма? Көп жағдайда біз бұл нәрселерге көп мән бермейміз. «Мүмкін, біз біраз уақыт қозғалмай отырған шығармыз» деп ойлап, оны ұмытып кетеміз. Дегенмен, бұл белгілердің артында денеміздегі өте маңызды жүйкемен байланысты мәселе болуы мүмкін, бірақ біз ол туралы көп айтпаймыз. Бұл жүйке суральды жүйке деп аталады. Бүгін біз осы мақалада дәл осы жүйке туралы айтатын боламыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, суральды жүйке дегеніміз не?
Сирақ жүйкесі – аяқтың артқы жағындағы терінің астында, тізеден төмен орналасқан сезімтал жүйке. Дәлірек айтқанда, бұл теріге сезім беретін тері жүйкесі. Бұл жүйке сирақ аймағынан басталып, аяғымыздың сыртынан өтіп, тобықтан өтіп, кішкентай саусақта аяқталады.
Атаудың артында қызықты оқиға бар. "sura" латын тілінен аударғанда "бұзау" дегенді білдіреді. Сондықтан бұл атау осы жүйкенің орналасқан жеріне сәйкес келеді.
Қызығы, егер жүйке дененің басқа жерінде зақымдалған болса, суральды жүйке жүйке қалпына келтіру операциясында (жүйке трансплантациясы) ең көп қолданылатын жүйке трансплантаты болып табылады. Себебі оны денеден оңай алып тастауға болады және айтарлықтай әсер етпейді.
Бұл жүйкенің біздің ағзамызға қандай пайдасы бар?
Суральды жүйкенің негізгі қызметі - сезім беру. Яғни, ол аяқтың артқы және сыртқы жағындағы, тобықтардың, өкшелердің және табанның сыртқы жағындағы теріге сезім береді. Бұл «сезім» бірнеше нәрсені қамтиды.
- Ұстау: Аяғыңызға бір нәрсенің тигенін сезіну.
- Температура: Ыстық немесе суық сезім.
- Ауырсыну: Жарақат немесе көгеру болмаса да, ауырсынуды сезіну.
- Діріл: Діріл сезу.
Бұлардан басқа, суральды жүйке денеміздің тепе-теңдігін сақтауда да өте маңызды. Қараңғыда жүріп келе жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Жерді анық көре алмасаңыз да, аяғыңыздың қай жерде екенін және жердің тегіс немесе тегіс емес екенін білесіз, солай ма? Осылайша, бұл жүйке миға аяғыңыздың орналасуы туралы ақпарат жіберу арқылы дененің тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі.
Суральды жүйкеңізде проблема бар екенін қалай білуге болады?
Егер суральды жүйкеде қандай да бір зақым немесе қысым болса, сіз әртүрлі белгілерді сезінуіңіз мүмкін. Оларды тану өте маңызды.
| Симптом | Бұл қалай сезіледі? (Қалай сезіледі?) |
|---|---|
| Ұйып қалу | Аяқтың артқы жағы, тобық немесе табанның сырты «өлі» сияқты сезіледі. Анестезия кезіндегідей ұйып қалу сезімі. |
| Қышу немесе күйдіру | Құмырсқалардың үйірі сияқты шаншу сезімі (шаншу және шаншу) немесе күйдіру сезімі. |
| Өткір немесе шаншып ауырсыну | Пышақпен шаншып алғандай өткір ауырсыну немесе тамырдың соғуы сияқты қатты соғатын ауырсыну. |
| Жанасуға сезімталдық | Тіпті әдетте ауыртпалықсыз жеңіл жанасу, мысалы, төсек жаймасының денеге үйкелуі, шыдауға болмайтын ауырсынуды сезінуі мүмкін. |
Егер сізде бұл белгілер жалғаса берсе, әсіресе ауырсыну қатты болса, оларды елемеңіз. Бұл ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін, сондықтан кеңес алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Суральды нервке қандай жағдайлар әсер етеді?
Жарайды, енді осы жүйкенің зақымдануының негізгі себептерін қарастырайық.
1. Қант диабетінен туындаған жүйке зақымдануы (Диабеттік нейропатия)
Шри-Ланкада қант диабеті өте кең таралған. Егер қант диабеті дұрыс бақыланбаса, қандағы қант деңгейінің ұзақ уақыт бойы жоғары болуына байланысты дененің нәзік жүйкелері зақымдана бастайды. Біз мұны диабеттік нейропатия деп атаймыз. Бұл жағдай көбінесе аяқ пен қол жүйкелеріне әсер етеді. Соральды жүйке - осылайша зақымдануы мүмкін негізгі жүйкелердің бірі.
2. Спорттық жарақаттар
Бұл сондай-ақ өте кең таралған себеп.
- Тобықтың созылуы : Крикет, нетбол немесе волейбол сияқты спорт түрімен айналысып жатқаныңызды елестетіп көріңізші, кенеттен аяғыңызды бұрап аласыз. Біз мұны «тобықтың созылуы» деп атаймыз. Сол кезде тобықтың айналасындағы байламдар созылады немесе жыртылады. Бұл жағдайда жақын маңдағы сирақ жүйкесі де тартылуы, жаншылуы немесе тіпті қатты зақымдалуы мүмкін.
- Сынықтар: Аяқтағы сүйек (әсіресе фибула) сынған жағдайда бұл жүйке де зақымдалуы мүмкін.
- Қатты соққылар: Бас терісіне тікелей қатты соққы жүйкені де жаншып тастауы мүмкін.
3. Тар аяқ киім немесе киім
Кейбір адамдар өте тар аяқ киім, әсіресе аяғына дейін жететін етіктер киеді. Бұл аяқ киімді ұзақ уақыт кию, сондай-ақ шаңғы сияқты спорттық құрал-жабдықтарға тар баулар жүйкеге ұзақ мерзімді қысым түсіріп, оны зақымдауы мүмкін.
Бұл жүйкені қалай сау ұстаймыз?
Бақытымызға орай, денеміздегі басқа жүйкелерді қоса алғанда, суральды жүйкенің саулығын сақтау үшін біз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
- Қант диабетін бақылау: Егер сізде қант диабеті болса, жүйкелеріңізді қорғаудың ең жақсы жолы - қандағы қант деңгейін дұрыс диапазонда ұстау. Дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз.
- Темекі шегуден аулақ болыңыз: Темекі шегу жүйке жүйесіне у сияқты. Темекі шеккен кезде қан тамырларыңыз тарылып, жүйкелеріңізге оттегі мен қоректік заттардың жеткізілуін азайтады. Сондықтан темекіні толығымен тастау өте маңызды.
- Аяқ киімге жақсы киініңіз: Әсіресе, спортпен шұғылданатын болсаңыз, аяғыңызға жақсы киінетін және қорғаныс беретін аяқ киім киіңіз. Аяқ киім жасы ұлғайған сайын қорғаныс қабілетін жоғалтады. Сондықтан үнемі жаттығатын болсаңыз, аяқ киіміңізді кем дегенде бірнеше ай сайын ауыстырып тұрған дұрыс.
- Дұрыс тамақтану: Белгілі бір қоректік заттар жүйке жүйесінің саулығы үшін өте маңызды. В12 және D дәрумендері - осылардың ішіндегі ең маңыздыларының екеуі. В12 дәрумені жүйкелердің миелин қабығының саулығын сақтауға көмектеседі. В дәрумені жүйке ауырсынуын азайтуға көмектесетіні де дәлелденген. Балық, ет, сүт және жұмыртқа сияқты жануарлардан алынатын тағамдар В12 дәруменіне бай.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Суральды жүйке - аяқтарымыз бен табандарымыздың артқы жағына сезім беретін маңызды жүйке.
- Аяқтағы ұйып қалу, күйдіру, ауырсыну немесе сезімталдықтың жоғалуы сияқты белгілер осы жүйкенің проблемасынан туындауы мүмкін.
- Қант диабеті (әсіресе бақыланбайтын) және тобықтың созылуы сияқты апаттар бұл жүйкенің зақымдануының негізгі себептері болып табылады.
- Қандағы қант деңгейін бақылау, темекі шегуден бас тарту, дұрыс аяқ киім кию және В12 дәруменіне бай тамақтану жүйке жүйесінің саулығын сақтауға көмектеседі.
- Егер аяғыңыздың ауыруы немесе ұйып қалуы жалғаса берсе, оны елемеңіз. Дәрігерден кеңес алуды ұмытпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз