Қазіргі таңда бәрі технологиямен байланысты. Жаңа телефон, компьютер, интернетте бірдеңе істеу тәсілі... Бұл кейбіреулер үшін өте оңай, бірақ басқалары үшін, тіпті осы заттарды пайдалану туралы ойлағанда да, олар аздап қорқып, қобалжиды, солай ма? Мүмкін сіз де солай сезінетін шығарсыз. Бұл қалыпты жағдай ма, әлде басқа нәрсе ме? Бүгін технологиядан қорқу, яғни технофобия туралы әңгімелесейік.
Технофобия дегеніміз не, нақты не?
Қарапайым тілмен айтқанда, технофобия - технологиядан қатты қорқу. Ол жаңа нәрселерді үйренуге деген құштарлықтан да асып түседі. Технофобиямен ауыратын адам жасанды интеллект, роботтар немесе компьютерлер сияқты нәрселер туралы үнемі мазасыздануы мүмкін.
Ойлап көріңізші, кейбір адамдар тіпті жаңа технологияға қарағысы да келмейді. Олар технологияны өміріне енгізуден аулақ болуға тырысады. Бұл дегеніміз, олар жаңа телефонды пайдаланудан, онлайн төлемдерден немесе тіпті банкоматты пайдаланудан қорқады. Біз мұны технофобия деп атаймыз. Бұл жай ғана «Ой, мен мұны істей алмаймын» деп айтудан гөрі тереңірек.
Бұл психикалық ауру болып санала ма?
Шын мәнінде, технофобия Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM-5) ресми түрде психикалық ауру ретінде көрсетілмеген. Дегенмен, қазіргі кезде технологияның қарқынды дамуын ескере отырып, кейбір дәрігерлер мен психикалық денсаулық сақтау мамандары бұл жағдайды белгілі бір фобия ретінде қарастырады.
Енді сіз белгілі бір фобияның не екенін білгіңіз келуі мүмкін. Бұл белгілі бір нәрседен, жерден, жануардан немесе жағдайдан ерекше, иррационалды қорқыныш. Бұл қорқыныш нақты қауіптен әлдеқайда үлкен. Мысалы, кейбір адамдар өрмекшілерден, биіктіктен немесе инелерден қатты қорқады.
Технофобияны кім дамытуы мүмкін?
Шын мәнінде, кез келген адам жаңа технологияны пайдаланудан аздап қорқуы немесе құлықсыздығы болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Дегенмен, егер бұл қорқыныш сіздің күнделікті өміріңіз бен жұмысыңызға кедергі келтіретіндей күшті болса, бұл технофобия болуы мүмкін.
Жалпы алғанда, ересектер, әсіресе егде жастағы адамдар, бұл ауруды дамытуға бейім. Сондай-ақ, егер сізде мазасыздық бұзылысы сияқты басқа психикалық денсаулық мәселесі болса, технофобияның дамуы ықтималдығы жоғары.
Технофобия қаншалықты кең таралған?
Бұл жағдайдың адамдар арасында қаншалықты жиі кездесетінін нақты айту қиын, бірақ сарапшылар оның егде жастағы адамдарда жиі кездесетінін айтады.
Көптеген адамдар жасы ұлғайған сайын технологияны пайдаланудан бас тартады.Иә. Бір зерттеу интернетті пайдаланатын егде жастағы адамдардың пайызы келесідей екенін көрсетті:
- 55-59 жас аралығындағылардың 60%-ы.
- 60-64 жастағылардың 45%-ы.
- 65-74 жастағылардың 25%-ы.
- 74 жастан асқандардың тек 6%-ы ғана.
Бұл жас ұлғайған сайын технологиядан алыстау үрдісі бар екенін көрсетеді. Бірақ біз әркімнің технофобиясы бар деп айта алмаймыз. Бірақ бұл статистика бізге біраз түсінік береді.
Неліктен бұл жағдай орын алуда? Оның себептері қандай?
Технофобияның бір ғана нақты себебі жоқ. Оған ықпал ететін бірнеше факторлар бар:
- Болашаққа қатысты жалпы мазасыздық: Кейбір адамдар болашақта не күтіп тұрғаны және технология бізді қайда апаратыны туралы үлкен қорқынышқа ие.
- Технологияның белгісіз аспектілеріне байланысты дүрбелең шабуылдары: Сіз Y2K қорқынышын есіңізде сақтаған боларсыз. Мұндай нәрселер адамдар арасында қажетсіз қорқынышты тудыруы мүмкін.
- БАҚ-тағы бейнелеулер: Кейбір фильмдер мен әңгімелерде технологияның қалай сәтсіздікке ұшырайтыны, бақылаудан шығып кететіні және әлемнің ақыры сияқты нәрселерге себеп болатыны көрсетілген. Тіпті адамдар осындай нәрселерді көргенде де, кейбір адамдар технологиядан қорқуы мүмкін.
Елестетіп көріңізші, егер сіз әжеңізге немесе атаңызға жаңа смартфон сатып алсаңыз және олар: «Ой, мен олай істей алмаймын, ұлым, мен онымен не болатынын білмеймін», - десе, бұл осындай қорқыныштың негізгі белгісі болуы мүмкін.
Технофобиямен ауыратын адамның ерекшеліктері қандай?
Технофобиямен ауыратын адамды үнемі «Мен технологияны пайдалануым керек бола ма?» деген ой мазалауы мүмкін. Олар келесідей әрекеттерді жасауы мүмкін:
- Жаңа компьютер немесе телефон сатып алудан бас тарту.
- Жаңа технологиялар мен технологиялық өзгерістер әрқашан кінәлі деп саналады.
- Олар компьютерлерді, банкоматтарды және карта оқу құрылғыларын пайдаланудан бас тартады.
- Олар телефонындағы немесе компьютеріндегі бағдарламалық жасақтаманы жаңартқысы келмейді.
- Маған автоматты төлемдер сияқты автоматтандырылған процестерді пайдалану ұнамайды.
Кейде белгілі бір фобиясы бар адамдарда қатты мазасыздықтың физикалық белгілері де байқалуы мүмкін. Бұл технологиямен бетпе-бет келгенде, олар келесідей нәрселерді бастан кешіруі мүмкін дегенді білдіреді:
- Тыныс алудың қиындауы немесе ентігу (ентігу) .
- Бас айналу сияқты сезіледі.
- Тіпті естен тануыңыз (синкоп) мүмкін.
- Бетіңіз қызарып, терлейсіз.
- Жүрек соғысы жиілейді, кеуде тұсында дірілдеген дыбыстар пайда болады.
- Жүрегіңіз айнуы және тіпті құсуы мүмкін.
Егер сізде осы қасиеттердің бірі немесе бірнешеуі болса, бұл жай ғана ұнатпау емес, бұл одан да көп нәрсе болуы мүмкін.
Мұның технофобия екенін қалай нақты білуге болады? (Диагноз)
Бұрын айтқанымыздай, технофобия ресми түрде танылған диагноз емес, бірақ дәрігеріңіз оны белгілі бір фобия деп санап, емдей алады.
Дәрігер сізден осы технологиядан қорқуыңыздың өміріңізге қаншалықты әсер еткенін анықтау үшін бірнеше сұрақ қояды. Мысалы, сіз келесідей сұрақтар қоюыңыз мүмкін:
- Сізде қандай белгілер бар?
- Технологиядан қорқу отбасыңыз бен достарыңызбен қиындықтар тудырып жатыр ма?
- Бұл қорқыныш қанша уақыттан бері бар?
- Технологиямен байланыста болмау үшін көп күш жұмсайсыз ба?
Осы сұрақтарға жауаптар негізінде дәрігер сізде қалыпты мазасыздықтың немесе технофобия сияқты жағдайдың бар-жоғын түсіне алады.
Технофобияны емдеудің қандай әдістері бар?
Жақсы жаңалық - технофобия деп аталатын жағдайды емдеудің әдістері бар. Әдетте басқа фобияларға қолданылатын емдеу әдістерін осы жағдайды емдеу үшін де қолдануға болады. Емдеудің үш негізгі нұсқасы бар:
1. Экспозиция терапиясы: Бұл фобияны емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі. Мұнда сіз біртіндеп қорқатын нәрсеге, яғни технологияға өзіңізді ұшыратуыңыз керек.
- Біріншіден, терапевт сізге өзіңізді технологияны қолданып жатқаныңызды елестетіп көруіңізді айтады.
- Содан кейін, мүмкін, техникалық жабдықтардың суреттерін көрсетіңіз.
- Келесі кезекте, терапевттің көмегімен қауіпсіз ортада технологияның шағын бөліктерін пайдаланып көруге болады. Мысалы, телефонда қолданбаны ашу немесе компьютерде тышқанды пайдалану.
- Біртіндеп, қорқынышыңыз азайған сайын, сіз технологияны нақты өмірде қолдануға үйрене аласыз.
Мүмкін, бұл емдеудің өзі сізге жеткілікті болар.
2. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл терапевтпен өз ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы сөйлесуді қамтиды. Терапевт сізге технологияға қатысты теріс, иррационалды ойларыңызды анықтауға көмектеседі. Содан кейін олар сізге сол теріс ойларды рационалды, шынайы ойлармен ауыстыруға бағыт береді.
Мысалы, егер сізде «Егер мен компьютерді қоссам, ол жарылып кетеді» сияқты иррационалды ой болса, CBT терапиясы сізге сол ойдың қателігін түсінуге және «Компьютер - пайдалы құрал, мен оны пайдалануды үйрене аламын» сияқты оң ойды дамытуға көмектеседі.
3. Дәрі-дәрмек: Егер сізде қатты мазасыздық немесе үрей ұстамалары болса , дәрігеріңіз қысқа мерзімге дәрі тағайындауы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер сіздің мазасыздығыңызды бақылауға көмектеседі. Дегенмен, олар басқа емдеу әдістерімен бірге қолданылады.
Бұл жағдайдан өзіңізді қорғаудың жолдары бар ма?
Шын мәнінде, технофобияның дамуының алдын алудың сенімді жолы жоқ. Жас ұлғайған сайын жаңа технологияға бейімделуге деген құлықсыздық пен мазасыздықтың пайда болуы қалыпты жағдай.
Дегенмен, егер сізде табиғатынан мазасыздық болса немесе басқа психикалық денсаулық мәселелері болса, онда бұл жағдайларға тиісті емдеуді іздеу маңызды. Мұндай емдеу технофобия сияқты жағдайдың даму қаупін азайта алады.
Технофобиямен ауыратындарды болашақта не күтіп тұр?
Көптеген адамдар технофобияны дұрыс емдеу арқылы жеңе алады. Бұл жағдаймен бетпе-бет келіп, оны жеңу маңызды. Өйткені өзгермелі технологияға бейімделе алмау өмір сүру сапасын, психикалық денсаулығыңызды және тәуелсіздігіңізді төмендетуі мүмкін. Бұл әсіресе егде жастағы адамдарға қатысты болуы мүмкін. Дәрі-дәрмекті онлайн ала алмау немесе жақыныңызбен бейне қоңырау шала алмау қаншалықты ауыр болатынын елестетіп көріңізші.
Технологиядан қорқумен күресудің ең жақсы жолдары қандай?
Біз бәріміз кейде технологияға ашуланып, көңіліміз қалады. Бұл қалыпты жағдай. Бірақ бұл көңілсіздік пен ұнатпаушылық оны пайдаланудан бас тартуға мәжбүр етпеуі керек. Қорқынышыңызды азайту және технологиямен күресуді жеңілдету үшін мыналарды қолдануға болады:
- Отбасы мүшесінен, досыңыздан немесе жұмыстағы біреуден көмек сұраңыз. «Маған бұл туралы аздап айтып беріңізші» деп айтудан ұялмаңыз. Мүмкін немереңіз немесе шөбереңіз сізге телефон арқылы жаңа нәрсе үйретуге құмар болар.
- Маман көмегіне жүгініңіз. Қажет болса, кәсіби жаттықтырушыдан көмек сұраңыз немесе жабдықты жөндейтін орындарға барып, кеңес сұрай аласыз.
- Бір уақытта бір нәрсені үйренуге назар аударыңыз. Барлығын бірден үйренуге тырысу қиын болуы мүмкін. Кішкентайдан бастаңыз.
- Асықпай, баяу үйреніңіз. Барлығын бір түнде үйренуге мәжбүр болмаңыз. Мүмкіндігінше тез, өзіңізге түсінікті қарқынмен үйреніңіз.
Есіңізде болсын, технофобия - технологиядан туындайтын иррационалды қорқыныш. Бұл ресми диагноз болмаса да, кейбір адамдар оны белгілі бір фобия деп санайды. Бұл қорқыныш компьютерлер, роботтар және жасанды интеллект сияқты нәрселерден қалыптан тыс қорқынышқа әкелуі мүмкін. Бұл жаңа телефон алу, компьютерді пайдалану, банкоматты пайдалану немесе картамен төлем жасау сияқты нәрселерден аулақ болуға әкелуі мүмкін. Дегенмен, дұрыс емдеу арқылы көптеген адамдар бұл жағдайды жеңе алады.
Талқылағандарымыздан есте сақтау керек ең маңызды нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)
Жарайды, бүгін біз технофобия туралы көп әңгімелестік, солай ма? Мұны есте ұстаған жөн:
- Технофобия – бұл технологиядан тек ұнатпау ғана емес, шамадан тыс, иррационалды қорқыныш.
- Бұл ресми психикалық ауру болмаса да, ол белгілі бір фобия ретінде қарастырылады.
- Бұл егде жастағы адамдарда және мазасыздық бұзылыстары бар адамдарда жиі кездеседі.
- Бұл жағдайды экспозициялық терапия және когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) сияқты емдеу әдістерімен сәтті емдеуге болады.
- Технологиядан қорықпау, бірақ оған біртіндеп үйрену өміріңізге көп құндылық қосады. Көмек сұраңыз, шыдамдылықпен үйреніңіз.
Егер сізде осындай қорқыныш бар деп ойласаңыз, дәрігермен немесе психикалық денсаулық сақтау жөніндегі кеңесшімен сөйлесуден тартынбаңыз. Бұл сізге үлкен көмек болады!
технофобия , технологиядан қорқу, психикалық денсаулық, мазасыздық, фобия, ересектердің денсаулығы, технология
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න