Сізде де астма бар ма? Лас ауаның астмаға қалай әсер ететінін білейік! (Ауаның ластануы және астма)

Астма - біздің еліміздегі көптеген адамдарда кездесетін денсаулық жағдайы және ол аздап тітіркендіргіш болуы мүмкін, солай ма? Әсіресе тыныс алу қиындап, кеудеңіз қысылып қалғандай сезінгенде ыңғайсыздық тудырады. Егер сізде астма болса, айналамыздағы ауаның тазалығы, яғни ауа сапасы сізге қаншалықты әсер ететінін білмеуіңіз мүмкін. Бүгінгі мақалада осы туралы айтатын боламыз. Осыны дұрыс білсек, лас ауадан сақ болып, астмамызды басқара аламыз және денсаулығымызды сақтай аламыз.

Лас ауа астмамен ауыратын адамдарға қалай әсер етеді?

Қарапайым тілмен айтқанда, астмасы бар адам лас ауамен тыныс алғанда, тыныс алу қиындықтары күшеюі мүмкін. Бұл отқа май құю сияқты. Бұл лас ауа астма белгілерінің кенеттен күшеюіне әкелуі мүмкін. Біз мұны астманың өршуі деп атаймыз. Елестетіп көріңізші, астмасы бар Нимал есімді кішкентай бала бар. Бір күні ол көлік түтіні көп жол жиегінде ойнап келіп, кенеттен ысқырып, тыныс алуы қиындады. Міне, солай болуы мүмкін. Сонымен қатар, лас ауа тұмау және суық тию сияқты тыныс алу жолдарының инфекцияларының қаупін арттырады. Мұндай инфекциялар пайда болған кезде, астмасы бар адамның жағдайы нашарлауы мүмкін.

Ауа сапасының төмендеуінің себептері қандай?

Біз тыныс алатын ауаның ластануының бірнеше негізгі себептері бар. Олардың не екенін қарастырайық.

1. Жер деңгейіндегі озон

Сіз озон қабаты туралы естіген шығарсыз. Ол аспанның биік бөлігінде, Жердің айналасында орналасқан. Ол бізді күннің зиянды сәулелерінен қорғайды. Бұл біз үшін өте маңызды. Бірақ жердің жанында пайда болатын озонның тағы бір түрі бар. Бұл біздің денсаулығымызға онша пайдалы емес. Жер деңгейіндегі бұл озон көліктерден, зауыттардан және электр станцияларынан шығатын химиялық заттар күн сәулесімен үйлескенде пайда болады. Біз мұны «озонның ластануы» деп те атаймыз. Сіз қалалық жерлерде аспанның кейде қоңыр немесе сары, тұман сияқты болатынын байқаған шығарсыз. Біз мұны смог деп атаймыз. Жер деңгейіндегі озон бұл смогтың негізгі құрамдас бөлігі болып табылады. Ол өкпемізге енгенде, өкпенің нәзік тіндерін зақымдап, тыныс алуда қиындықтар тудыруы мүмкін.

2. Бөлшектердің ластануы

Келесі кезекте бөлшектердің ластануы жатыр. Бұл ауада шаң, кір, түтін және күйе сияқты өте ұсақ бөлшектердің ілініп тұруы. Мысал ретінде орман өрттерінен шығатын түтін, құрылыс алаңдарынан шығатын шаң және жолдағы көліктерден шығатын ұсақ бөлшектерді айтуға болады. Бұл бөлшектер соншалықты кішкентай, олардың кейбіреулері тіпті көзге көрінбейді. Бұл бөлшектер неғұрлым кішірек болса, соғұрлым олар өкпемізге терең еніп, тыныс алу жолдарында орналасады.Міне, сол кезде тыныс алудың қиындауы, жөтел және ысқырық сияқты сезімдер пайда болады. Өкпеге кішкентай, көрінбейтін тікенек кіріп кеткендей болады.

3. Басқа ластаушы газдар

Бұдан басқа, ауаны ластайтын басқа да әртүрлі газ түрлері бар. Мысалы:

• Көмірқышқыл газы
• Азот диоксиді
• Күкірт диоксиді

Бұл газдар негізінен әртүрлі отын түрлерін жағу кезінде бөлінеді. Яғни, көліктерден, зауыттардан және кейбір электр станцияларынан. Егер бұл газдар ауада жоғары концентрацияда болса, бұл өкпеміздің жұмысына да кері әсер етуі мүмкін.

Сонда біз бұл лас ауамен қалай өмір сүреміз?

Енді сіз ластанған ауаның астмамен ауыратын адамға қалай әсер ететінін түсіндіңіз. Сонымен, бұл жағдайда қалай сақ болуға болады? Біріншіден, егер ауаның ластануы сіз үшін қоздырғыш болса, яғни астманың өршуіне себеп болса, ең жақсысы - одан мүмкіндігінше аулақ болу. Бірақ бұл әрқашан мүмкін емес. Сонымен, тағы не істей алатыныңызды көрейік. Ең бастысы - дәрігеріңізбен сөйлесіп, астмаға қарсы іс-қимыл жоспарыңызға ауаның ластануы туралы ақпарат қосу. Бұл соғысқа аттанар алдында жасайтын жоспар сияқты. Дәрігеріңіз сізге бұл жоспарды жасауға көмектесетін ең жақсы адам. Келесі кезекте, сіз әрқашан ауа сапасына назар аудара аласыз. Қазіргі уақытта бұл ақпаратты алу өте оңай.

• AIRNow (www.airnow.gov) сияқты веб-сайттар (бұл Америка Құрама Штаттарына қатысты болса да, сіз ауа сапасының индексі (AQI) туралы жалпы түсінік ала аласыз).
• Көптеген елдерде жергілікті ауа райы департаменттері бұл ақпаратты өз веб-сайттарында жариялайды.
• Сонымен қатар, сіз смартфондармен бірге келетін ауа райы қолданбалары арқылы ауа сапасының индексін (AQI) тексере аласыз.

Бұл индикатор әдетте түстермен көрсетіледі:

• Жасыл немесе сары: Ауа сапасы жақсы немесе орташа. Сыртқа шығу үлкен мәселе емес.
• Апельсин: сезімтал адамдарға ( астма сияқты аурулары бар адамдарға) зиянды болуы мүмкін.
• Қызыл, күлгін, қоңырқай: Ауа өте ластанған. Барлығына, әсіресе астмасы барларға, үйде отырған дұрыс.

Ауа сапасы нашар күндері не істейсіз?

Ауаның лас екенін білген күні сіз келесі әрекеттерді жасай аласыз:

• Мүмкін болса, кондиционерді пайдаланыңыз, себебі ол ауаны белгілі бір дәрежеде сүзеді. Бірақ кондиционер сүзгісін үнемі тазалап тұруды ұмытпаңыз.
• Жұмыс және жаттығу сияқты сыртта жасауға болатын нәрселерМұны таңертең жасауға тырысыңыз. Ауа сапасы әдетте таңертең күннің басқа уақыттарына қарағанда сәл жақсырақ болуы мүмкін.
• Мүмкіндігінше көлік көп жүретін және шаңы көп жерлерден аулақ болыңыз. Егер сіз жолда болсаңыз, автобустың қатты түтін шығатын жағынан алыс жүруге тырысыңыз.
• Егер сіз спортшы болсаңыз, әсіресе демікпесі бар кішкентай бала болсаңыз, бұл туралы жаттықтырушыңызбен сөйлесуді ұмытпаңыз. Ауа өте ыстық немесе ластанған күндері далада жаттығудың орнына, кондиционері бар жабық спортзалда жаттығуға болады. Немесе денсаулығыңыз үшін ауа өте ластанған күндері жаттығудан бас тартқан дұрыс.

Дәрігер сізге бұл жағдайларды қалай шешуге болатыны туралы жақсырақ идеялар бере алады.

Бірақ не істесеңіз де, бір нәрсені ешқашан ұмытпаңыз! Ол - жедел жәрдем дәріңізді (құтқару ингаляторын) әрқашан өзіңізбен бірге алып жүру. Бұл төтенше жағдайда сіздің өміріңізді сақтап қалу құралы.

Сонымен, біз есте сақтауымыз керек ең маңызды нәрселер қандай?

Жарайды, енді біз талқылаған ең маңызды мәселелерді еске түсірейік.

• Ауаның ластануы астмамен ауыратын адамдарға қатты әсер етеді, сондықтан бұл туралы білу маңызды.
• Астмаңызды не қоздыратынын нақты анықтаңыз. Ауаның ластануы солардың бірі болуы мүмкін.
• Мүмкіндігінше ауа сапасын тексеріп , күніңізді соған сәйкес жоспарлаңыз.
• Ауа ластанған күндері қажетті сақтық шараларын қолданыңыз. Мысалы, үйде болу, кондиционерді қосу және даладағы іс-шараларды азайту.
• Қайда барсаңыз да құтқару ингаляторыңызды өзіңізбен бірге алып жүріңіз. Бұл міндетті түрде болуы керек.
• Ең бастысы, дәрігеріңізбен үнемі кеңесіп отырыңыз. Ол сізге астманы қалай басқаруға болатыны туралы ең жақсы кеңес бере алады.

Сонымен, бұл ақпарат сізге өте пайдалы болды деп үміттенемін. Астмамен ауыру әлемнің соңы емес. Егер сіз осы ұсақ-түйектерге мән беріп, оларды дұрыс түсініп, қажетті қадамдарды жасасаңыз, сіз де астмамен бақытты және салауатты өмір сүре аласыз. Уайымдамаңыз, сіз жалғыз емессіз!

---

Астма, Ауаның ластануы, Тыныс алу жолдарының аурулары, Денсаулық, Өкпе, Ауаның ластануы, Астма