Сіз астмамен саяхат жоспарлап отырсыз ба? Осыларды ескеріңіз!

Демалысқа дайындалып жатқанда, астмаңыз туралы мүмкіндігінше аз ойлап, көңіл көтергіңіз келеді, солай ма? Мұны істеу үшін бәрін алдын ала жоспарлаған дұрыс. Егер сіз бір кішкентай нәрсені жіберіп алсаңыз, бүкіл сапар шатасуы мүмкін. Ендеше, астмасы бар адам ретінде саяхаттаған кезде не нәрсеге абай болу керектігін және не алу керектігін қарастырайық.

Саяхатқа шыққанда астмаға қарсы қандай заттарды өзіңізбен бірге алуыңыз керек?

Заттарыңызды жинай бастамас бұрын, алдымен астмаңыздың жақсы бақыланғанына көз жеткізуіңіз керек. Егер сізде аздап ысқырық, сырыл немесе ингаляторды жиірек пайдалану қажет болса, кеңес алу үшін дәрігерге қаралыңыз. Ол сіздің дәрі-дәрмегіңізді реттей алады немесе сізді тексертіп алуы мүмкін. Бұл маңызды, себебі сапарыңызды сау-саламатта бастау - ең қауіпсіз нәрсе. Жарайды, енді не жинау керектігін қарастырайық:

Астмаға қарсы қабылдауға болатын дәрі-дәрмектер

Бұл ең маңызды нәрсе. Егер сіз дәріні дұрыс қабылдамасаңыз, үлкен мәселеге тап болуыңыз мүмкін.

• Барлық дәрі-дәрмектеріңізді қол жүгіңізге салыңыз. Оларды тіркелген жүкке салмаңыз. Тек тіркелген жүгіңіз жоғалып кетсе немесе кешігіп қалсаңыз, дәрі-дәрмектеріңіз қалмайтынын ұмытпаңыз. Сондықтан ингаляторыңызды , басқа дәрі-дәрмектеріңізді және сироптарыңызды өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
• Қажет деп ойлағаннан сәл көбірек дәрі ішіңіз. Сапарыңыз бір-екі күнге созылуы мүмкін немесе жоспарлағаннан көбірек дәрі ішуіңіз қажет болуы мүмкін. Сондықтан бірнеше күнге жететіндей қосымша дәрі-дәрмектің болуы ақылдылық.
• Тағы бір маңызды нәрсе - қабылдап жатқан дәрінің бренд атауын ғана емес, сонымен қатар оның құрамындағы химиялық атауын (жалпы атауы) білу. Қарапайым тілмен айтқанда, «(Панадол)» - бренд атауы, ал оның жалпы атауы «( Парацетамол )». Егер сіз шетелге баратын болсаңыз, бұл өте маңызды. Себебі, ондағы дәріханаларда сіз Шри-Ланкада сатып алатын бренд атауы болмауы мүмкін. Бірақ егер сіз оларға жалпы атауын айтсаңыз, олар сізге дұрыс дәріні оңай бере алады. Дәрігеріңізден немесе фармацевтіңізден осы жалпы атауларды сұрап, жазып алыңыз.

Басқа қажетті медициналық жабдықтар

Дәрі-дәрмектерден басқа, көмектесетін басқа да бірнеше құралдар бар.

• Егер сіз ингалятор қолдансаңыз, онымен бірге спейсер алып жүріңіз.«(Спейсер)» – «(Ингаляторға)» қосылатын кішкентай түтік тәрізді құрылғы. Бұл «(Ингалятордағы)» дәрінің өкпеге дұрыс және ысырап етпей жетуіне көмектеседі. Сондай-ақ, «(Ингаляторды)» пайдалану оңай.
• Егер сіз «(Небулайзер)» қолдансаңыз, мүмкіндігінше «(Портативтік небулайзер)» табыңыз. Кейбіреулері батареямен жұмыс істейді, ал басқаларын көліктің ашалық нүктесіне қосуға болады. Шетелге бара жатсаңыз, сол жердегі ашалармен жұмыс істейтін «(Адаптер)» немесе «(Конвертер)» алып келуді ұмытпаңыз.
• Бетперделер мен қолды зарарсыздандыратын құралдарды алып жүріңіз. Бұлар астманы күшейтетін микробтар мен шаңнан қорғайды. Бұлар әсіресе ұшақтар мен автобустар сияқты адам көп жиналатын жерлерде пайдалы. Оларды қол сөмкеңізде де алып жүруіңіз керек.

Астмаға қарсы іс-қимыл жоспарыңыз және басқа құжаттар

Бұл заттардың жаныңызда болуы төтенше жағдайда үлкен көмек болады.

• Астмаға қарсы іс-қимыл жоспарыңыздың көшірмесін өзіңізбен бірге алып жүруді ұмытпаңыз. Онда астмаңыз жақсы болған кезде не істеу керек, қашан нашарлайды, қашан күшейеді және қандай дәрі-дәрмектерді қабылдау керектігі туралы ақпарат бар.
• Медициналық сақтандыру картаңызды, жеке куәлігіңізді және дәрігеріңіздің телефон нөмірін жаныңызда ұстаңыз.
• Егер сіз шетелге саяхаттап жүрсеңіз, дәрігеріңізден астма ауруыңызды және қабылдап жүрген дәрі-дәрмектеріңізді (жалпы атауларын қоса) сипаттайтын дәрігерлік анықтама алыңыз. Бұл хат ағылшын тілінде жазылғаны жөн. Бұл хат әуежайда қауіпсіздік немесе кеден қызметкерлері тарапынан сұрақ туындаған жағдайда пайдалы болады.

Саяхат кезінде астманы күшейтетін триггерлерден қалай аулақ болуға болады?

Астманың қоздырғыштары, біз оларды «қоздырғыштар» деп атаймыз, кез келген жерден кездеседі. Сіз оларды баратын жеріңізге жетпей тұрып та кездестіруіңіз мүмкін. Тек пойыздар мен автобустарда ғана емес, тіпті үйдегі көлігіңізде де орындықтарда, кілемдерде және желдету жүйелерінде шаң кенелері мен зең болуы мүмкін екенін елестетіп көріңіз. Бұл көптеген адамдарда астманы қоздыратын факторлар.

Қарапайым тілмен айтқанда, егер сіз өзіңіздің «триггерлеріңіздің» не екенін нақты білсеңіз, олардан аулақ болған дұрыс.

Сондықтан, тез әсер ететін ингаляторды әрқашан қол жетімді жерде ұстаңыз. Егер сіз күн сайын астмаға қарсы дәрі қабылдайтын болсаңыз, оны сапар алдында және сапар кезінде үнемі қабылдау өте маңызды.

Көлікпен саяхаттаған кезде осы нәрселерге абай болыңыз.

• Егер сіз көлікпен бара жатсаңыз, жүргізушіден мінер алдында шамамен 10 минут бұрын терезелерді ашып, кондиционерді немесе жылытқышты қосуын сұраңыз. Осылайша ішіндегі шаң мен ескірген ауаның бір бөлігі кетіріледі.
• Егер тозаң немесе ауаның ластануы астмаңызды күшейтіп жатса, қоршаған ортада осындай заттар көп болатын күндері терезелерді жауып, кондиционерді «қайта айналым режиміне» қойыңыз. Бұл сырттан кіретін шаңды ауа мөлшерін азайтады.

Ұшу кезінде осы нәрселерді есте сақтаңыз.

Астмасы бар адамдар әуе сапары кезінде шағын мәселелерге тап болуы мүмкін.

• Ұшақ ішіндегі ауа өте құрғақ. Бұл құрғақтық астманы күшейтуі мүмкін. Сондықтан тез әсер ететін ингаляторды жаныңызда ұстаңыз және көп су ішуді ұмытпаңыз.
• Ұшақтағы ауада шаң, зең және парфюмериядан шыққан түтін сияқты тыныс алу жолдарын тітіркендіретін заттар болуы мүмкін . Мұны азайту үшін маска киіп, орындықтың үстіндегі ауа желдеткішін өзіңізге қарай бұрып, ауа ағынын жақсартуға көмектесе аласыз.

Темекі шегуден де сақ болыңыз.

Темекі түтіні астмасы бар адамдар үшін өте зиянды.

• Көптеген елдерде коммерциялық әуе компанияларында темекі шегуге тыйым салынады. Дегенмен, кейбір чартерлік рейстерде темекі шегуге рұқсат етілуі мүмкін. Егер сіз осындай рейспен ұшатын болсаңыз, олардың темекі шегуге қатысты саясаты туралы алдын ала сұраңыз.
• Мүмкіндігінше, темекі шекпейтін бөлімнен орын сұраңыз.

Түнде тұрғанда астманы күшейтетін нәрселерден қалай аулақ болуға болады?

Қонақ үйде, туысыңыздың үйінде немесе досыңыздың үйінде болсаңыз да, ондағы орта астмаңызға да әсер етуі мүмкін.

Егер сіз қонақ үйде тұрсаңыз...

• Жақсы жарықтандырылған, құрғақ және қонақ үй бассейнінен сәл алыс бөлме сұраңыз. Зең ылғалды жерлерде өсуге бейім, ал кейбір адамдар бассейндердің айналасындағы хлор сияқты химиялық заттардың иісін жағымсыз деп санайды.
• Егер сізде жануарларға арналған аллергендерге аллергия болса, үй жануарларына рұқсат етілмеген бөлме сұраңыз.
• Әрқашан темекі шекпейтін бөлме сұраңыз. Сондай-ақ, қонақ үйге демікпемен ауыратыныңызды және темекі шегетін бөлмеде бола алмайтыныңызды алдын ала хабарлаңыз.
• Мүмкін болса, төсек жаймаңыз бен жастық қапшықты өзіңізбен бірге алып келіңіз. Егер сізде шаң кенелеріне аллергия болса, бұл үлкен жеңілдік болуы мүмкін.

Егер туыстарыңыз немесе достарыңыз үйде тұрса...

• Егер сіз туысыңыздың немесе досыңыздың үйінде тұрсаңыз,Сіз келгенге дейін олар сізге көбірек көңіл бөлуі үшін, оларға алдын ала триггерлеріңіз туралы айтып беріңіз .
• Олар шаң кенелерін немесе көгеруді толығымен жоя алмауы мүмкін, бірақ сіз олардан мүмкіндігінше жатын бөлмеңізді мұқият шаңсорғышпен тазалап, шаңсорғышпен тазалап, шаңсорғышпен тазалауды сұрай аласыз.
• Егер сіз хош иісті шамдармен, попурримен және аэрозольдермен (әсіресе ауа тазартқыштармен) ыңғайсыздық сезінсеңіз, оларды қонақ үйде болған кезде пайдаланбауыңызды сұраймыз.

Үйдегідей темекі түтіні мен электронды темекі буынан аулақ болыңыз. Егер біреу темекі шегіп немесе вейп тартып жатса, олардан, әсіресе сіз олармен бір бөлмеде болсаңыз, далада темекі шегуін сұраңыз. Сондай-ақ, ағаш отынан шыққан түтін сіз үшін проблема болуы мүмкін.

Тағы не білгіңіз келеді?

Саяхат - жаңа тәжірибе жинаудың тамаша мүмкіндігі, бірақ сіз астма туралы да ойлануыңыз керек.

• Астманың неден пайда болатынын әрқашан есте сақтаңыз және олардан мүмкіндігінше аулақ болуға тырысыңыз.
• Егер тозаң сіз үшін проблема болса, далада болған күндері тозаң санын тексеріңіз. Кейбір ауа райы туралы ақпарат сайттарында осындай ақпарат бар.
• Егер ауаның ластануы сіз үшін проблема болса, түтін басқан қалаға саяхаттаған кезде мұны ескеріңіз. Шри-Ланканың кейбір ірі қалаларында да ауаның ластануы туралы білудің жолдары бар.
• Егер сіз сапарыңыз кезінде жаттығу сияқты жаңа әрекеттермен айналысуды жоспарласаңыз, бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіп, бармас бұрын кеңес алыңыз.
• Сонымен қатар, тез жеңілдік алу үшін ингаляторды әрқашан, барлық жерде өзіңізбен бірге алып жүріңіз, себебі оның қашан қажет болатынын ешқашан білмейсіз. Бұл сіздің әмияныңыз сияқты, таптырмас зат.

Сонымен, сіз мынаны есте сақтауыңыз керек! (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Демалыс – демалып, көңіл көтеретін уақыт. Тіпті демікпемен ауырсаңыз да, ол сіздің бақытыңызға кедергі болмауы керек.

Егер сіз жақсы жоспарласаңыз және қажетті заттарды қолыңызда ұстасаңыз, сіз де саяхатты еш қиындықсыз өткізе аласыз.

Есіңізде болсын, келесі ережелерді орындаңыз:

• Саяхатқа шықпас бұрын астмаңызды бақылауға алыңыз. Қажет болса, дәрігерге қаралыңыз.
• Дәрі-дәрмектер, ингалятор, спейсер (қолдансаңыз) және астмаға қарсы іс-қимыл жоспары сияқты маңызды заттарды өзіңізбен бірге алып жүруді ұмытпаңыз. Мұның бәрін қол сөмкеңізде сақтаңыз.
• Триггерлеріңізді біліп, олардан мүмкіндігінше алыс болыңыз.
• Құтқару ингаляторын ешқашан өзіңізден алыс ұстамаңыз.
• Егер сіз шетелге баратын болсаңыз , дәрігеріңізден анықтама алыңыз және дәрі-дәрмектердің жалпы атауларын біліңіз.

Егер сіз осы ұсақ-түйектерге мән берсеңіз, сіз де астма туралы алаңдамай, қалағаныңызша саяхаттай аласыз. Аман-есен саяхаттаңыз!

---

Астма, саяхат, астманы бақылау, ингалятор, астма триггерлері, астмаға қарсы іс-қимыл жоспары