Дәрігер сізге гестациялық қант диабетімен ауыратыныңызды айтқанда, сіз аздап қорқуыңыз мүмкін, солай ма? Сіз «Маған және менің балама не болады?» деп ойлап отырған боларсыз. Бірақ алаңдамаңыз. Бұл көптеген аналарға әсер ететін және оны жақсы басқаруға болатын жағдай. Ең бастысы - қандағы қант деңгейін бақылау және оны сол қалпында сақтау. Егер сіз солай істесеңіз, сіз де, балаңыз да сау және қауіпсіз болады. Ендеше, бұл жағдайды басқару үшін не істей алатынымызды қарастырайық.
Алдымен, тамақ пен сусынға назар аударайық.
Бұл жағдайды басқарудың алғашқы және ең маңызды қадамы - дұрыс тамақтану . Дәрігер сізге диетологқа көрінуді ұсынуы мүмкін. Бұл жақсы идея, себебі диетолог сізге арналған және сіз ұстанатын тамақтану жоспарын жасай алады. Бұл жоспар сізге қант диабетін басқаруға көмектеседі, сонымен қатар өсіп келе жатқан балаңызды қажетті мөлшерде калория мен қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Әдетте, диетолог сіздің бойыңыз бен салмағыңызға байланысты күніне қанша калория қажет екенін айтады. Орташа салмақтағы әйел күніне 2200-ден 2500 калорияға дейін қажет. Дегенмен, егер сіз сәл артық салмақтансаңыз, сізге бұл мөлшерді шамамен 1800 калорияға дейін азайту керек деп айтылуы мүмкін.
Олар сізге тамақтану рационыңызды қалай теңестіру керектігін үйретеді. Олар ұсынатын диета көбінесе келесідей болуы мүмкін:
| Беру түрі | Күнделікті тұтынылатын калориялардың пайызы | Мысалдар |
|---|---|---|
| Ақуыз | 10% - 20% | Тауық еті, балық, жұмыртқа, ірімшік, сүт, йогурт, жасымық, ноқат, жасыл бұршақ. |
| Май | 30%-дан аз | Жаңғақтар (кешью жаңғағы, жержаңғақ), авокадо, зәйтүн майы. (Қаныққан майлар - 10%-дан аз болуы керек) |
| Көмірсулар | Қалған 40% - шамамен 50% | Қоңыр күріш, қарақұмық, сұлы жармасы, нан (әсіресе кебекпен), көкөністер мен жемістер. |
Есіңізде болсын, көмірсулар - біздің ағзамыз қантқа айналдыратын крахмалды тағамдар, сондықтан оларды бірден көп мөлшерде жеудің орнына, күні бойы аз мөлшерде жеу маңызды.
Бұл сапардағы ең жақсы досыңыз - жаттығу.
Егер сізге немесе балаңыз үшін ешқандай қауіп болмаса, дәрігеріңіз күнделікті өміріңізге жаттығуды енгізуді міндетті түрде ұсынады. Көп күндері кем дегенде 15-30 минут орташа белсенділікпен айналысуға тырысыңыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, жаттығу жасаған кезде, дене жасушаларына қандағы қантты пайдалануға көмектесетін инсулин гормоны тиімдірек жұмыс істей бастайды. Бұл қандағы қант деңгейін бақылауды жеңілдетеді.
Бірақ бұл өте маңызды:
- Дәрігеріңізбен сөйлесіп, сізге және балаңыз үшін қандай жаттығулар ең жақсы екенін және оларды қанша уақыт жасау керектігін сұраңыз.
- Әркім бірдей жаттығу түріне бейімделе бермейді. Тіпті жылдам жүру немесе жүзу сияқты қарапайым жаттығуларды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Қандағы қант деңгейін өзіңіз тексеріңіз.
Диета мен жаттығулардың тиімділігін бақылаудың ең жақсы жолы - үйде қандағы қант деңгейін тексеру. Мұны үнемі жасау керек. Ол үшін қолданылатын шағын құрылғы глюкометр деп аталады. Егер сізде ондай құрылғы болмаса, дәрігер сізге біреуін бере алады. Ол оны қалай қолдану керектігін түсіндіреді.
Әдетте, сізден қандағы қант деңгейін тамақтанар алдында және тамақтан кейін, сондай-ақ әр тамақтан кейін бір немесе екі сағаттан кейін тексеру сұралады. Бұл деңгейлерді жазып алып, дәрігерге қаралыңыз.
Кейде дәрі-дәрмектің көмегі қажет болуы мүмкін.
Егер сіз барлық күш-жігеріңізге, диетаңызға және жаттығуларыңызға қарамастан қандағы қант деңгейін бақылай алмасаңыз, дәрігеріңіз сізге дәрі-дәрмек қабылдауды бастауды айтады. Бұл туралы алаңдамаңыз. Бұл сіздің сәтсіздігіңіз емес. Бұл сіздің балаңызды қорғау үшін .
Сіз қант диабетіне қарсы таблеткадан (мысалы, Метформин) бастай аласыз. Бірақ егер бұл қандағы қантты бақыламаса, келесі қадам ретінде инсулин инъекцияларын қолдану қажет болуы мүмкін. Тағы да, мұның бәрі нәрестенің қауіпсіздігі үшін екенін ұмытпаңыз.
Біз сондай-ақ баланың дамуына назар аударамыз.
Ананың қанындағы қант деңгейі жоғарылаған кезде, артық қант балаға да өтеді. Содан кейін нәрестенің денесі көбірек инсулин өндіреді. Бұл инсулин өсу гормоны сияқты әрекет етеді. Бұл нәрестенің тым үлкен болып өсуіне әкелуі мүмкін (макросомия) .
Осы себепті дәрігер жүктіліктің соңғы бірнеше аптасында балаңыздың мөлшеріне ерекше назар аударады. Егер нәресте тым үлкен деген күдік болса, ол ультрадыбыстық зерттеу жүргізуі мүмкін.
Көп жағдайда гестациялық қант диабетімен ауыратын аналардың босануы қалыпты болуы мүмкін. Дегенмен, егер нәресте өте үлкен болса, дәрігер кесар тілігін ұсынуы мүмкін.
Бала туылғаннан кейін не болады?
Бала туылғаннан кейін дәрігер қандағы қант деңгейінің қалыпты жағдайға оралғанын тексереді.
- Әдетте, қайталама тест босанғаннан кейін шамамен 6 аптадан кейін жасалады.
- Осыдан кейін жылына кемінде бір рет қант диабетіне тексерілу өте маңызды, себебі гестациялық қант диабетімен ауырғандарда болашақта 2 типті қант диабетінің даму қаупі сәл жоғары.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Гестациялық қант диабеті алаңдауға тұрарлық емес. Бұл жақсы бақылауға болатын жағдай.
- Сіздің екі негізгі еміңіз - дұрыс тамақтану және жаттығу . Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Дәрігеріңіз айтқандай, қандағы қант деңгейін үйде үнемі тексеріп, жазып алыңыз.
- Егер сіз қант деңгейін тек диета мен жаттығулар арқылы бақылай алмасаңыз, дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қолданудан қорықпаңыз. Бұл сіздің және балаңыздың қауіпсіздігі үшін.
- Босанғаннан кейін де дәрігердің нұсқауы бойынша үнемі тексеруден өту маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз