Таңертең оянғаннан кейін немесе жұмыстағы ұзақ күннен кейін, мойныңыздың астында және қабырға торының үстінде беліңіздің жоғарғы бөлігінде ауырсынуды, тартылуды немесе күйдіруді сезінесіз бе? Біз бәріміз белдің төменгі бөлігінің ауырсынуы туралы айтқанымызбен, белдің жоғарғы бөлігінің ауырсынуы күнделікті әрекеттерімізге үлкен кедергі келтіруі мүмкін. Сонымен, бүгін біз мұның неліктен болатыны, бұл туралы не істеуге болатыны және дәрігерге қашан міндетті түрде баруымыз керектігі туралы сөйлесеміз.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл арқаның жоғарғы бөлігі қалай аталады?
Ойлап көріңізші, біздің омыртқамыз бір ұзын сүйек емес. Ол бір-бірімен байланысқан кішкентай сүйек бөліктерінен (біз оларды омыртқалар деп атаймыз) тұратын моншақтар тізбегі сияқты. Арқамыздың жоғарғы бөлігінде, яғни мойыннан қабырға торының ұшына дейін, осындай 12 омыртқа бар. Медицинада бұл бөлікті кеуде омыртқасы деп атаймыз.
Бұл омыртқалардың әрқайсысы қабырға жұбымен байланысқан. Бұл қабырғалар айнала айналып, кеуде қуысының ортасындағы жалпақ сүйекке (төс сүйегі) қосылып, қабырға торын құрайды. Оның негізгі қызметі - жүрегіміз бен өкпеміз сияқты өте маңызды мүшелерді қорғау. Осыған байланысты, арқаның жоғарғы бөлігі мойын мен белдің төменгі бөлігі сияқты майыспайды немесе бұралмайды. Ол сәл тұрақтырақ. Сондықтан арқаның жоғарғы бөлігінің ауруы арқа ауруына қарағанда аз кездеседі. Дегенмен, ол пайда болған кезде, ол сәл мазасыздандырады.
Сонымен, неге бұл жоғарғы арқа ауырады?
Бұл ауырсынудың бірнеше себебі болуы мүмкін. Кейбіреулері біздің істеген немесе айтқан нәрселерімізден туындаған қарапайым жағдайлар, ал басқалары сәл көбірек назар аударуды қажет ететін медициналық себептер.
| Себебі | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Бұлшықет созылуы және созылуы | Бұл ең көп таралған себеп. Ауыр затты дұрыс емес көтеру, кенеттен бұрау немесе жаңа жаттығу режимін бастау арқаның осы аймағындағы бұлшықеттерге, сіңірлерге немесе байламдарға зақым келтіруі мүмкін. |
| Нашар дене бітімі | Бұл біз көбінесе байқамай жасайтын нәрсе. Күні бойы компьютердің алдында еңкейіп жұмыс істеу, телефонға қарап отыру және көлік жүргізу кезінде бір қалыпта отыру сияқты әрекеттер омыртқаңызға қажетсіз қысым түсіріп, уақыт өте келе ауырсынуға әкелуі мүмкін. |
| Диск мәселелері | Екі омыртқамыздың арасында «амортизатор» қызметін атқаратын желе тәрізді бөлік (диск) бар. Ол сырғып шығып (тайғанақ диск), жақын маңдағы жүйкеге (нервке) қысым түсіруі мүмкін. Ол қысылып қалуы да мүмкін. Біз оны (дискінің жарығы) деп атаймыз. |
| Сынықтар | Жұлын жарақаты ауыр құлау немесе жол-көлік оқиғасы нәтижесінде пайда болуы мүмкін, бұл өте ауыр болуы мүмкін. |
| Артрит | Бұл ауырсыну жас ұлғайған сайын буындарды тоздыратын аурулардан да туындауы мүмкін. Остеоартрит - әсіресе кең таралған ауру. |
Бұл ауырсыну қалай сезіледі?
Белдің жоғарғы бөлігінің ауырсынуы әркімде әртүрлі сезілуі мүмкін. Сізде келесі белгілердің бар-жоғын тексеріңіз:
- Күйіп қалу немесе шаншу сияқты өткір ауырсыну .
- Бірден пайда болатын, бірінен соң бірі өтетін, соғып, шаншып ауыру .
- Бұлшықеттердегі тартылу және қысылу сезімі.
- Электр тогының соғуына ұқсас, жүйке бойымен төмен немесе бүйірге қарай таралатын ауырсыну .
- Ауырсыну аймағында шаншу, қытықтау сезімі немесе энергия жетіспеушілігі сезімі .
Мұны қалай табасыз, дәрігер?
Осындай ауырсынумен дәрігерге барғанда, ол алдымен сізге бірнеше сұрақ қойып, егжей-тегжейлі түсініктеме алады.
Ауырсыну қашан басталды? Қай жері ең қатты ауыртады? Бірдеңе істеу ауырсынуды басады ма? Бірдеңе істеу ауырсынуды күшейтетін не? Сіз қандай жұмыс істейсіз? Сол сияқты нәрселер.
Содан кейін дәрігер сізді тексереді. Олар сізден ауырсынудың өзгеретінін немесе өзгермейтінін білу үшін қолдарыңыз бен аяқтарыңызды көтеріп, бүгуіңізді сұрайды. Сондай-ақ, олар бұлшықет күшіңіз бен рефлекстеріңізді тексеруі мүмкін.
Кейде нақты себебін анықтау үшін бірнеше қосымша тексеруден өту қажет болуы мүмкін.
| Сынақ | Бұдан не көріп тұрсың? |
|---|---|
| Омыртқа рентгенографиясы | Сүйектердің орналасуы, сынықтар немесе сынықтар сияқты нәрселерді тексеруге болады. |
| МРТ сканерлеуі (магниттік-резонанстық бейнелеу) | Бұл сізге тек сүйектерді ғана емес, сонымен қатар бұлшықеттер, дискілер және жүйкелер сияқты нәзік заттарды да анық көруге мүмкіндік береді. |
| КТ сканерлеу (компьютерлік томография) | Бұл омыртқаның үш өлшемді (3D) кескіндерін алуға мүмкіндік береді және сүйектер мен айналасындағы тіндерді терең зерттеуге мүмкіндік береді. |
| ЭМГ (электромиография) | Бұл тест жүйке зақымдануын (нейропатия) тексеруге көмектеседі. Бұл сізде ұйып қалу сияқты белгілер болса, жасалуы мүмкін. |
| Қан анализі | Ауырсынуды тудыруы мүмкін басқа медициналық жағдайлардың, мысалы, артриттің кейбір түрлерінің бар-жоғын анықтау көмектеседі. |
Бұл ауырсынумен не істеуге болады?
Жақсы жаңалық - көп жағдайда бұл арқа ауырсынуын үйде жасай алатын қарапайым әрекеттермен басқаруға болады.
- Ауырсынуды басатын дәрілер: Сіз дәрігердің нұсқауы бойынша ацетаминофен және стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді қолдана аласыз. Бірақ есіңізде болсын, сізге ең жақсысы және дозасы туралы дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс.
- Жылыту төсеніші:Ыстық су бөтелкесін қолдану бұлшықеттің қаттылығын азайтуға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
- Мұз пакеттері: Ауырсынуды және ісінуді азайту үшін мұз пакетін қолдануға болады.
- Демалу: Бір-екі күн бойы ауырсынуды күшейтетін әрекеттерден аулақ болыңыз.
- Медициналық массаж: Дайын адамнан массаж алу бұлшықеттерді босаңсытуға көмектеседі.
Үйде ауырсынуды азайтудың басқа жолдары
- Жаттығу: Арқаның жоғарғы бөлігіндегі бұлшықеттерді күшейтетін және созатын жаттығулар жасау өте маңызды. Дегенмен, ауырсыну пайда болған кезде, қандай жаттығулар сізге ең қолайлы екенін білу үшін дәрігермен немесе физиотерапевтпен кеңесіңіз.
- Дұрыс дене бітімі: Тік отыруды және тұруды әдетке айналдырыңыз. Еңкеймеңіз немесе алға еңкеймеңіз. Кеңсе орындығы мен үстеліңізді өзіңізге ыңғайлы етіп жасаңыз.
- Стрессті азайтыңыз: Стресс кезінде бұлшықеттер жиырылады. Терең тыныс алу және медитация сияқты нәрселер бұған көмектеседі.
Дәрігерге қашан көріну керек?
Көп жағдайда бұл ауырсыну бірнеше күн ішінде басылғанымен, кейде оны елемеуге болмайды. Бұл ауыр аурудың белгілері болуы мүмкін.
| Егер сізде осы белгілер болса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз. |
|---|
| - Егер ауырсыну шамамен бір аптадан кейін басылмаса. |
| - Егер аяқтарыңызда немесе бөксеңізде шаншу, ұйып қалу немесе әлсіздік сезілсе. |
| - Егер сізде шыдауға болмайтын ауырсыну немесе бұлшықет құрысуы сезілсе. |
| - Егер бұл ауырсыну қызба, салмақ жоғалту немесе ішек немесе қуық қызметін бақылау мүмкін еместігі сияқты жаңа белгілермен қатар жүрсе. |
Егер сізде осы белгілер болса, кешіктірмей дәрігерге қаралыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Арқаның жоғарғы бөлігіндегі ауырсынудың екі негізгі себебі - бұлшықеттердің созылуы және дұрыс емес дене бітімі.
- Көп жағдайда бұл ауырсынуды үйде демалу, ыстық/суық жағу және қарапайым жаттығулар арқылы басқаруға болады.
- Егер ауырсыну бір аптадан артық созылса, ұйып қалу пайда болса немесе қызба сияқты басқа да ауыр белгілер байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Тік тұру, жаттығу жасау және стрессті азайту бұл ауырсынудың алдын алуға көмектеседі.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න