Егер сізге өте жақын адам, ол сіздің серіктесіңіз, ата-анаңыз, балаңыз немесе ең жақын досыңыз болсын, биполярлық бұзылыстан зардап шегетін болса, мен бұл сіз үшін қаншалықты қиын және қайғылы болуы мүмкін екенін түсінемін. Бұл тек осы аурумен ауыратын адамға ғана емес, айналасындағылардың барлығына да әсер етеді. Мұндай уақытта қолдау мен өзін-өзі күтуді теңестіру қиын болуы мүмкін. Өйткені сіз бұл олардың кінәсі емес, аурудың табиғаты екенін білесіз. Бірақ олардың мінез-құлқы сізге тікелей әсер ететіндіктен, сіз өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек.
Алдымен, бұл жағдайды нақты түсініп алайық.
Биполярлық бұзылыс екі негізгі эмоционалдық шектен шығумен сипатталады. Біріншісі - медициналық тұрғыдан мания немесе гипомания деп атайтын гиперактивтілік пен бақыт кезеңі. Екіншісі - депрессия деп аталатын қатты қайғы мен мазасыздық кезеңі.
Көбінесе олар гипомания жағдайында болған кезде, бұл мәселе екенін түсінбейді. Олар тіпті бұл уақытты ұнатуы мүмкін, себебі бұл олардың көп жұмыс істей алатын және өте жігерлі болатын уақыты сияқты сезіледі. Кейбір адамдар дәрі қабылдаса, бұл жақсы көңіл-күй жоғалып, депрессияға түседі деп ойлайды. Сонымен, мұның бәрімен біз оларға қалай көмектесеміз?
1. Біліммен қаруланыңыз
Бұл ауру туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз. Сенімді веб-сайттар мен кітаптарды оқыңыз. Бұл туралы неғұрлым көп білсеңіз, оны түсіну және көмектесу соғұрлым оңай болады.
2. Мұқият тыңдаңыз.
Жақын адамыңыздың не айтып жатқанын мұқият тыңдаңыз. Оның басынан не өтіп жатқанын білемін деп ойламаңыз. Олардың айтқандарының бәрін, сезімдерін ауруынан туындағандай етіп елемеңіз. Тіпті биполярлық бұзылысы бар адамның да айтып жатқандарына негізді, ақылға қонымды себептері болуы мүмкін.
3. Симптомдардан хабардар болыңыз
Симптомдар пайда болған кезде, олар оларды сіз сияқты анық көрмеуі мүмкін. Немесе олар мұны жоққа шығаруы мүмкін. Егер сіз мания немесе депрессияның ескерту белгілерін байқасаңыз, оларға мүмкіндігінше тезірек медициналық көмек көрсетуге тырысуға болады.
4. Істерді бірге бітіріңіз
Депрессиямен ауыратын адамдар көбінесе қоғамнан алшақтауға тырысады. Сондықтан досыңызды немесе жақыныңызды сыртқа шығып, ұнататын істерімен айналысуға шақырыңыз. Олардан бірге серуендеуді, кешкі асқа баруды сұраңыз. Егер олар бас тартса, мәжбүрлемеңіз. Бірнеше күннен кейін қайта сұраңыз.
Төтенше жағдай жоспарын жасаңыз
Биполярлық бұзылыс - бұл болжанбайтын симптомдармен сипатталатын жағдай.Жағдай ушығып кетуі мүмкін болғандықтан, ең нашар сценариймен жұмыс істеу жоспарын жасау өте маңызды.
Елестетіп көріңізші, сіз де, оның да көңіл-күйі жақсы күні «Әңгімелесейік, егер сізде қиындықтар туындаса, мен не істеуім керек, кімге қоңырау шалуымыз керек, дәрігердің нөмірі қайда?» сияқты мәселелерді анық талқылай аласыз.
Мұндай жоспардың болуы екеуіңізге де болашаққа деген сенімділік береді. Сондай-ақ, төтенше жағдайда үрейленбей әрекет ете аласыз. Егер симптомдар күшейіп, өздеріне немесе басқаларға зиян келтіру қаупі төнсе, оларды дереу Жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) жеткізу керек.
| Біз не істей аламыз | Сипаттама |
|---|---|
| Күнделікті тәртіпке көмектесу | Ұйқы, тамақтану және басқа да күнделікті әрекеттер үшін тұрақты уақытты ұстаныңыз. Кейбір зерттеулер тұрақты тәртіп бұл жағдайда өте пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетті. |
| Сезімдеріңізді білдіру | Оның мінез-құлқы сізге қалай әсер ететіні туралы айтыңыз. Бірақ айыптау түрінде емес. Сезімдеріңіз туралы айтыңыз, мысалы: «Сен мұны істегенде мен де солай сезінемін». |
| Ынталандырушы емдеу | Оларды дәрі-дәрмектерін тағайындалғандай қабылдауға, дәрігерге көрінуге және кеңес алуға шақыруды жалғастырыңыз. |
Біреуді емделуге қалай ынталандырасыз?
Биполярлық бұзылысы бар көптеген адамдар емделуге құлықсыз. Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін. Кейбіреулер мұны әлсіздік деп санайды, ал басқалары қорқыныштан бас тартады.
Егер сіз осындай адаммен сөйлесуіңіз керек болса, келесі мәселелерді қосуға болады:
- «Бұл сенің кінәң емес».Генетикалық факторлар және өмірдегі стресстік оқиғалар бұған әсер етуі мүмкін.
- «Бұл нағыз ауру.» Қант диабеті немесе жүрек ауруы сияқты, бұл да медициналық емдеуді қажет етеді.
- «Мұның ғылыми түсіндірмесі бар.» Бұл ми химиялық заттарының (нейротрансмиттерлер) және жүйке жасушаларының жолдарының өзгеруіне байланысты.
- «Жақсы емдеу әдістері бар». Дәрі-дәрмектер сіздің эмоцияларыңызды тұрақтандыруға көмектеседі. Терапия арқылы сіз өміріңізге әсер ететін ойлар мен сезімдер туралы айтып, оларды басқаруды үйрене аласыз.
- «Егер сіз емделмесеңіз, қауіп жоғары». Егер сіз емделмесеңіз, сіздің белгілеріңіз күшейе түсуі мүмкін, ал депрессияңыз күшейген сайын сізде суицидтік ойлар пайда болуы, отбасыңызбен және достарыңызбен байланысыңызды үзуіңіз және тіпті жұмысыңыздан айырылуыңыз мүмкін.
Мұнда сенім өте маңызды. Егер сіздің қызығушылығыңыз шынайы болса, сіз жақыныңызға үлкен көмек көрсете аласыз.
Адамдарға дәрі-дәрмектерді дұрыс қабылдауға қалай көмектесе аламын?
Қант диабетімен ауыратын адамға өмір бойы инсулин қажет ететіні сияқты, биполярлық бұзылысы бар адамға да өмір бойы дәрі-дәрмек қажет. Бірақ көптеген адамдар дәрі-дәрмектерін қабылдауды тоқтатады. Неліктен бұлай болатынын және біз қалай көмектесе алатынымызды қарастырайық.
| Дәрі-дәрмекті тоқтату себебі | Біз қалай көмектесе аламыз |
|---|---|
| «Дәрі әсер етпейтін сияқты» | Оларға шыдамды болуды айтыңыз. Кейбір дәрі-дәрмектердің дұрыс әсер етуі үшін 8 аптаға дейін уақыт кетуі мүмкін. Дұрыс дәрі мен дозаны табу үшін бірнеше ай кетуі мүмкін екенін, бірақ бұл процесс соған тұрарлық екенін, себебі ақырында олар өздерін әлдеқайда жақсы сезінетінін түсіндіріңіз. |
| "Ұмытып қалдым" | Оларды дәрі-дәрмектерін күн сайын бір уақытта (таңғы астан кейін/ұйықтар алдында) қабылдауға шақырыңыз. Дәрі қорабын пайдаланыңыз, телефондарына еске салғыш қолданба орнатуға көмектесіңіз және мүмкіндігінше қоңырау шалу немесе SMS жіберу арқылы дәрі-дәрмектерін қабылдау керектігін еске салыңыз. |
| «Мен жанама әсерлерге шыдай алмаймын» | Дәрігеріңізден бұл туралы дереу айтуын сұраңыз. Оларды дозаны өзгерту, дәрі қабылдайтын күн уақытын өзгерту немесе басқа дәріге ауысу арқылы бақылауға болады. |
| «Мен дәрі қабылдамаймын». | Егер ол дәрі-дәрмекті тоқтатуды ойластырып жатса, дәрігерімен сөйлесуін талап етіңіз. Оған кенеттен тоқтатса, белгілері нашарлауы мүмкін екенін еске салыңыз. Егер оның жағдайы тұрақсыз болса, дәрігерімен сөйлесіңіз. Оны ауруханаға жатқызу қажет болуы мүмкін. Бұл қиын шешім болғанымен, оның өмірін сақтап қалу қажет болуы мүмкін. |
Осының бәрімен өзіңізге қамқорлық жасау қаншалықты маңызды?
Жақыныңыздың қажеттіліктері қаншалықты күшті болса да, сіз де маңыздысыз. Психикалық және физикалық денсаулығыңызды сақтау өте маңызды. Өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысыңыз, достарыңызбен уақыт өткізіңіз. Егер сіз өзіңіз кеңесшімен кездессеңіз немесе ұқсас тәжірибесі бар басқа адамдармен бірге қолдау тобына қосылсаңыз, бұл өте пайдалы болар еді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Түсіну: Биполярлық бұзылыс кез келген адамның өз кінәсінен болатын нәрсе емес. Бұл қант диабеті немесе жүрек ауруы сияқты емдеуді қажет ететін медициналық жағдай. Ол туралы білу сізге өзіңізді жақсырақ қолдауға көмектеседі.
- Жоспар құрыңыз: Симптомдар күшейген кезде төтенше жағдай жоспарын жасау үшін жақыныңызбен бірлесіп жұмыс істеңіз. Кімге қоңырау шалу керектігін және қайда бару керектігін алдын ала шешіңіз.
- Емдеуді ынталандырыңыз: Дәрі-дәрмектерді қабылдаудың және дәрігердің нұсқауларын орындаудың маңыздылығын ақырын, бірақ қатаң түрде еске салыңыз. Оларға практикалық мәселелерде көмектесіңіз (мысалы, дәрі-дәрмектерді еске салу).
- Өзіңіз туралы да ойланыңыз: басқаларға көмектесе отырып, өзіңіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасау өте маңызды. Егер өзіңізге көмек қажет болса, оны алудан тартынбаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз