Көптеген адамдар жүктілікті өмірлеріндегі ең бақытты кезең деп ойлайды. Бірақ шын мәнінде, кейбір адамдар үшін бұл уақыт өте қайғылы және мазасыз кезең болуы мүмкін. Егер сіз де солай сезінсеңіз, «Ой, мен ғана осындаймын ба?» деп ойламаңыз. Бұл көптеген адамдарда болатын жағдай. Босанғаннан кейінгі депрессия туралы жиі естігенімізбен, жүктілік кезінде пайда болатын бұл жағдай, яғни пренатальды депрессия туралы көп айтылмайды. Сондықтан бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік.
Пренатальды депрессия дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, пренатальды депрессия - жүктілік кезінде пайда болатын депрессия. Ол сізді ұзақ уақыт бойы қайғылы және бос сезіндіруі мүмкін. Дегенмен, бұл белгілерді барлығы бірдей сезіне бермейді.
Бұл ауруды диагностикалаудың қиын болуының екі негізгі себебі бар.
1. Әлеуметтік қабылдау: Жүктілік бақытты болу уақыты деген үлкен қоғамдық түсінік бар. Сондықтан көптеген әйелдер қайғылы болған кезде өздерін кінәлі сезінеді. Олар: «Мен жақсы ана емеспін бе?» деп ойлайды.
2. Қалыпты жүктілік белгілерімен шатасу: Депрессияның бұл белгілерін жүктіліктің басқа белгілерімен, мысалы, шаршау, тәбеттің жоғалуы және көңіл-күйдің жиі өзгеруімен шатастыру оңай.
«Біздің кейбір пациенттеріміз, тіпті дәрігерлеріміз де: «Бұл өте бақытты болу керек уақыт. Қайғыра алмайсың» дейді. Сондықтан сіз осындай сезімдерді сезінгенде, көптеген адамдар өздерін жалғыз сезініп, «О, менде бір нәрсе дұрыс емес, мен ғана осындай азап шегіп жатырмын» деп ойлайды. Біз пациенттерімізге бір уақытта бірнеше эмоцияны сезінуге болатынын айтамыз. Балалы болғаныңызға қуанышты болсаңыз да, психикалық тұрғыдан да нашар сезінуіңіз мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Ең бастысы, сол сезімдерді жасырып, жалғыз азап шегу емес, көмек сұрау».
Егер сізде осындай белгілер болса, бұл жай ғана қалыпты шаршау ма, әлде басқа нәрсе ме екенін анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңесу маңызды.
| Пренатальды депрессияның жиі кездесетін белгілері | |
|---|---|
| Қатты қайғы немесе бос сезім | Бәрі жалықтыратындай сезіну, басылмайтын қайғы. |
| Бақытты сезінбеу | Бұрын ұнататын нәрселерге енді қызығушылығым да, қуанышым да жоқ. |
| Шоғырлану қиындығы | Бір нәрсеге назар аудару және шешім қабылдау қиын. |
| Әлсіздік | Жүктілік кезінде әдеттегіден гөрі шаршау және ештеңе істей алмау сезімі. |
| Зиянды ойлар | Өзіңізге зиян келтіру немесе өміріңізге қол жұмсау туралы ойлардың пайда болуы. Бұл өте күрделі төтенше жағдай. |
Бұл жағдайға кім ең көп қауіп төндіреді?
Жүктілік кезінде көңіл-күйдің өзгеруі қалыпты жағдай болғанымен, кейбір адамдарда пренатальды депрессияның дамуы ықтималдығы жоғары. Осы қауіп факторларына назар аударайық.
| Тәуекел факторы | Сипаттама |
|---|---|
| Алдыңғы тарих | Егер сізде немесе сіздің отбасыңыздағы біреуде бұрын депрессия немесе мазасыздық сияқты жағдайлар болған болса. |
| Ауыр психикалық стресс | Отбасы мүшелерінің бірінің ауруы, жұмыстан айырылуы немесе отбасылық мәселелер сияқты стресстік жағдайларға тап болу. |
| Әлеуметтік қолдаудың болмауы | Егер сіз күйеуіңізден, отбасыңыздан немесе достарыңыздан жеткілікті қолдау алмасаңыз. |
| Бұрынғы теріс пайдалану | Егер сіз бұрын қандай да бір зорлық-зомбылыққа немесе қорлауға ұшыраған болсаңыз. |
| Жоспарланбаған жүктілік | Кенеттен немесе күтпеген жүктілік. |
| Басқа денсаулық мәселелері | Жүктілік кезінде гестациялық қант диабеті сияқты басқа медициналық жағдайлардың болуы немесе туылмаған нәрестенің денсаулығына байланысты проблемалардың болуы. |
Неліктен пренатальды депрессия пайда болады?
Мұның жалғыз себебі жоқ. Бұл көптеген себептердің жиынтығы болуы мүмкін. Негізгі себептердің бірі - гормоналды өзгерістер . Ойлап көріңізші, жүктілік кезінде біздің денеміздегі жыныстық гормондардың, стресс гормондарының және қалқанша безінің гормондарының деңгейі тез өзгереді. Кейбір адамдардың миы бұл гормоналды өзгерістерге өте сезімтал. Бұл сезімталдық генетикалық болуы мүмкін. Мұндай адамдарда осы гормоналды өзгерістерге байланысты депрессиялық белгілердің пайда болу ықтималдығы жоғары.
Сонымен қатар, денедегі өзгерістер, қаржылық мәселелер және басқа да мыңдаған мәселелер туралы алаңдаушылық та бұл жағдайға әсер етуі мүмкін.
Мұны емдеудің қандай әдістері бар?
Егер сізде пренатальды депрессия болуы мүмкін деп ойласаңыз, ең маңыздысы - мүмкіндігінше тезірек дәрігерге көрініп , бұл туралы айту. «Бұл жүктілік кезінде қалыпты жағдай» деп ойламаңыз. Емдеу сіздің денсаулығыңыз үшін де, балаңыздың денсаулығы үшін де маңызды.
Емдеуді бастамас бұрын, бұл белгілердің қанша уақыт бойы пайда болғанын және олардың күнделікті әрекеттеріңізге қаншалықты кедергі келтіретінін (мысалы, жұмысқа бара алмау, отбасымен сөйлесе алмау, үйден шыға алмау) ойластыру маңызды.
Дәрі-дәрмек
Депрессияға қарсы кейбір дәрі-дәрмектерді жүктілік кезінде қауіпсіз қолдануға болады, бірақ оларды тек дәрігер тағайындауы керек . Дәрігер сіздің медициналық жағдайыңызға, бұрынғы денсаулық тарихыңызға және балаңыздың денсаулығына төнетін қауіптерге байланысты сізге қай дәрі ең қолайлы екенін шешеді.
Маңызды:Егер сіз жүкті болмай тұрып депрессияға қарсы дәрі қабылдап жүрсеңіз, дәрігеріңізбен кеңеспей оны қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз. Дәрі-дәрмекті қабылдамау қаупі дәрі қабылдаудан әлдеқайда жоғары болуы мүмкін. Сондай-ақ, кейбір шөптік дәрілер, мысалы, Сент-Джон сусланы, жүктілік кезінде қауіпсіз емес, сондықтан медициналық кеңессіз ештеңені қолданбаңыз.
Кеңес беру және терапия
Дәрі-дәрмектерден басқа, бұл жағдайды әртүрлі терапиялық әдістер арқылы жақсы басқаруға болады. Бұлар сізге немесе балаңыз үшін ешқандай физикалық қауіп төндірмейді.
- Әңгіме терапиясы: Сіз өзіңіздің сезімдеріңіз туралы терапевтпен сөйлесіп, оларды басқару жолдарын үйрене аласыз.
- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл ретте біз теріс ойлау үлгілерімізді анықтап, оларды оңға өзгертуді жаттықтырамыз.
- Тұлғааралық терапия (IPT): Бұл сіздің эмоцияларыңыздың қарым-қатынасыңызға қалай әсер ететінін түсінуге және басқалармен қарым-қатынасыңызды нығайтуға көмектеседі.
- Топтық терапия: Сіздікімен ұқсас тәжірибесі бар басқалармен сөйлесу және терапевтпен жұмыс істеу үлкен жеңілдік болуы мүмкін.
Емделмеген жағдайда қандай қауіптер бар?
Егер бұл жағдай емделмесе, ол сізге және туылмаған балаңызға әсер етуі мүмкін.
- Сізге әсері: Бұл пайдалы тағамдарды жемеу, емханаларға уақытында бармау және темекі шегуге немесе алкогольге тәуелді болу сияқты жағдайлар болуы мүмкін.
- Балаға әсері: Ананың психикалық денсаулығы баланың дамуына тікелей әсер етеді. Зерттеулер пренатальды депрессиясы бар аналардың салмағы аз балаларды дүниеге әкелу қаупі жоғары екенін анықтады.
Өте маңызды: Егер өзіңізге немесе туылмаған сәбиіңізге зиян келтіру туралы ойларыңыз болса, кешіктірмеңіз және дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз немесе сенетін біреуге айтып, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Бұл жағдаймен қалай күресесіз?
Медициналық емдеуден басқа, өзіңіз жасай алатын нәрселер де бар.
- Белсенді болыңыз: Дәрігердің мақұлдауымен күн сайын серуендеу сияқты қарапайым жаттығулар көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі. Сондай-ақ, үйде отырудың орнына сыртқа шығып, басқа адамдармен сөйлесу маңызды.
- Дұрыс тамақтану және ұйқы: Дұрыс тамақтану. Күні бойы жеткілікті су ішіңіз. Мүмкіндігінше көбірек ұйықтауға тырысыңыз.
- Қолдау алыңыз:Күйеуіңізбен, отбасыңызбен және достарыңызбен сезімдеріңіз туралы ашық сөйлесіңіз. Олардан көмек сұраңыз. Сіз ауруханаңыздағы немесе аймағыңыздағы жүкті аналарға арналған қолдау топтары туралы біле аласыз.
- Стрессті азайтыңыз: Медитация, йога және тыныс алу жаттығулары сияқты нәрселер психикалық тыныштыққа жетуге көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезіндегі депрессия сіздің әлсіздігіңіз емес, бұл емделетін жағдай. Бұл көптеген адамдарда болады.
- Егер сіз жүктілік кезінде сезінетін қалыпты шаршаудан тыс екі аптадан астам уақытқа созылатын қатты қайғы-қасірет немесе мазасыздықты сезінсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Бұл үшін сіз үшін де, балаңыз үшін де қауіпсіз дәрі-дәрмектер мен емдеу әдістері бар.
- Емдеуді қажет етпеу сіздің де, балаңыздың да денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін.
- Бұл сапарда сіз жалғыз емессіз. Көмек сұрау - күштің белгісі.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз