Қолыңызды көтергенде, артқа бұрғанда немесе иығыңызды шайқағанда «сырт», «тарт» немесе сырт еткен дыбыс сияқты дыбыстарды естідіңіз бе? Бұл тек иықтан ғана емес, кейбір адамдар үшін тізеден, шынтақтан немесе мойындан да шығуы мүмкін. Медицинада буын қозғалған кездегі бұл дыбыс
крепитация деп аталады. Көп жағдайда ол ауыртпалықсыз және зиянсыз. Дегенмен, егер сіз осы дыбыспен бірге иық ауруын сезсеңіз, бұл буыныңыздағы шеміршектің немесе тіндердің зақымдануының белгісі болуы мүмкін.
Неліктен бұл иық соншалықты шу шығарып жатыр? Себебі қандай?
Иық буыны өте күрделі және маңызды буын. Қолдың жоғарғы жағындағы сүйек, иық сүйегімен шеміршектер, бұлшықеттер және сіңірлер сериясы арқылы байланысқан. Егер осы байланыстардың кез келгенінде аздаған өзгеріс немесе мәселе болса, иығыңыздан әртүрлі дыбыстар шыға бастауы мүмкін. Әсіресе, жасымыз ұлғайған сайын, бұл мәселелер және одан туындайтын дыбыстар иық буынында жиі кездесетін болады. Мұның негізгі себептерін қарастырайық.
| Себеп | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|
| Газ көпіршіктері (кавитация) | Аяқ-қолыңызды кенеттен қозғалтқан кезде буындардың ішінде жиналатын ауа көпіршіктері жарылып кетеді. Бұл саусақты сындырғандай. Бұл ешқандай зиян немесе ауырсыну тудырмайды. |
| Бурсит | Бұл дыбыс буындар арасындағы бурса деп аталатын жастық тәрізді қапшықтар қабынған кезде пайда болуы мүмкін. Бұған шаншу кезіндегі ауырсыну және иықта жылу сезімі де қосылуы мүмкін. |
| Шеміршек жыртылуы (лабрал жыртылуы) | Егер қолды иыққа жалғайтын шеміршек, яғни лабрум, шамадан тыс жүктеме немесе апат салдарынан жыртылса, қолды қозғалтқан кезде жарылыс дыбысы мен тұрақты ауырсынуды тудыруы мүмкін. |
| Артрит | Уақыт өте келе, буындардағы шеміршек тозған сайын, сүйектер бір-біріне үйкеліс жасай бастайды, бұл шерту немесе сықырлау дыбысын тудырады. |
| Ескі сынықтар | Егер иықтағы сүйек бұрынғы апатта сынған болса және дұрыс жазылмаса, сүйектің беті тегістігін жоғалтып, кедір-бұдыр болып кетеді. Бұл қолыңызды қозғалтқан кезде шерту дыбысын тудыруы мүмкін. |
| Сүйек ісіктері (остеохондроздар) | Иықта немесе қабырғаларда дамитын қатерсіз, қатерлі ісік емес сүйек ісігі. Бұлар иықта шерту дыбысын тудыруы мүмкін, бірақ басқа белгілерді тудырмауы мүмкін. |
Бұл шу денсаулығымызға қалай әсер етеді? Қорқуымыз керек пе?
Бұл жерде түсінуіңіз керек ең маңызды нәрсе.
Иығыңыз анда-санда сықырлаған дыбыс шығарады деп елестетіп көріңіз, бірақ егер сіз ешқандай ауырсынуды, жайсыздықты, ісінуді немесе жылуды сезбесеңіз , алаңдайтын ештеңе жоқ. Иығыңыз сау болуы мүмкін.
Дегенмен, егер сіз осы шумен бірге
иығыңызда ауырсыну, жылу, ісіну немесе қатайуды сезінсеңіз, сізге медициналық көмек қажет болуы мүмкін. Егер осы типтегі ауырсынумен бірге жүретін жағдайлар емделмесе, буынның жағдайы уақыт өте келе нашарлауы мүмкін. Шеміршектің аз мөлшерде зақымдануы да үлкен мәселеге айналуы мүмкін. Қарапайым емдеу әдістерімен жазылуы мүмкін жарақат, егер айлар немесе жылдар бойы елемеушілікке ұшыраса, ақырында хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз иығыңызда үнемі ауырсынуды және шерту дыбысын сезсеңіз, себебін және емін талқылау үшін
дәрігерге көрініңіз .
Крепитацияны емдеудің қандай әдістері бар?
Дәрігер ешқашан тек иығыңыздан шығатын шуды емдемейді. Олар
шуды тудырған негізгі ауруды емдеуге назар аударады. Себебі жойылғаннан кейін, шу өздігінен жоғалады. Сіздің жағдайыңызға байланысты дәрігеріңіз осы емдеу әдістерінің бірін немесе бірнешеуін ұсынуы мүмкін.
- Ауырсынуды басатын және қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер: егер сізде артрит , ибупрофен сияқты буын аурулары болса,Напроксен сияқты дәрі-дәрмектер ісінуді және ауырсынуды азайта алады.
- Физиотерапия : Егер буын апат салдарынан зақымдалған болса, физиотерапия бұлшықеттер мен сіңірлерді нығайтуға, қаттылық пен ауырсынуды азайтуға және буынның қозғалысын қалпына келтіруге көмектеседі.
- Кортикостероидты инъекциялар: Егер жарақат немесе артрит салдарынан буын ауруы мен ісіну уақыт өте келе күшейсе, дәрігеріңіз буынға стероидты инъекция жасауды ұсынуы мүмкін. Бұл ісінуді тез азайтып, жазылу процесіне көмектеседі.
- Хирургиялық араласу : Ауыр жарақат, сіңірдің үзілуі немесе сүйектің сіресуі жағдайында хирургиялық араласу ең жақсы шешім болып табылады. Операциядан кейін буыныңыз ыңғайлырақ, қолдануға оңай болады және қажетсіз шу жоғалады.
Егер ауырсыну болмаса, үйде бұл жағдайды қалай бақылауға болады?
Егер иығыңыз ауырсынусыз анда-санда сықырлаған дыбыс шығарса, оның нашарлауына жол бермеу үшін бірнеше нәрсе жасауға болады.
Дұрыс дене бітімін сақтау
Егер сіз үнемі еңкейіп, алға қарай еңкейетін болсаңыз, бұл иық буындарыңыздың біркелкі орналаспауына әкелуі мүмкін. Бұл буын ішінде газ көпіршіктерінің жиналуына әкеліп соғады, бұл шуды күшейтеді. Кейде дене бітіміңізді түзу ұстау бұл шуды азайтуға көмектеседі.
Мұз төсеу
Егер сіз созылу немесе созылу сияқты жеңіл жарақаттан дыбыс шығарып жатырмын деп ойласаңыз, мұз жағу көмектесе алады. Иығыңызға күніне бірнеше рет 10-15 минут бойы мұз жағыңыз. Бұл ісінуді азайтуға және жазылу кезінде жайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
Иық шуын азайтуға көмектесетін жаттығулар
Иық буынының айналасындағы бұлшықеттерді нығайту буынға жақсы тірек береді. Бұл ыңғайсыздық пен қажетсіз шудың алдын алуға көмектеседі. Бірақ есіңізде болсын,
егер сізде ауырсыну болса, дәрігермен немесе физиотерапевтпен кеңеспей жаттығу жасамаңыз. Ауырсынуы жоқтар үшін йога, пилатес және жүзу сияқты буындарға тым көп қысым жасамайтын жеңіл жаттығулар өте жақсы. Үйде жасай алатын бірнеше қарапайым жаттығулар:
- Қолды айқастырып созу: Бір қолыңызды кеудеңізге тіке қойыңыз. Екінші қолыңызбен шынтағыңыздың жоғарғы жағынан ұстап, оны кеудеңізге қарай шамамен 30 секунд баяу тартыңыз. Содан кейін екінші қолыңызбен де солай істеңіз.
- Жауырынды орнату: Бұл ерекше жаттығу.
- Еденге ішіңізбен жатыңыз. Басыңызды ыңғайлы ету үшін маңдайыңыздың астына жастық қойыңыз. Қолдарыңызды екі жағыңызға қойыңыз.
- Сонымен, иық пышақтарын баяу біріктіріп, оларды арқаңызбен мүмкіндігінше алысқа жылжытыңыз.
- Содан кейін жүріп өткен қашықтықтың жартысына дейін демалып, сол қалыпта 10 секунд ұстаңыз.
- Толығымен демалып, мұны шамамен 10 рет қайталаңыз.
Егер сіз апаттан кейін қалпына келіп жатсаңыз, бұл жаттығуларды аптасына екі немесе үш рет жасау иығыңыздың мықты болуына көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Егер иығыңыздан «сырт» немесе сықырлаған дыбыс (crepitus) естісеңіз, бұл денеңізден шыққан сигнал болуы мүмкін.
- Егер бұл шумен байланысты ауырсыну, ісіну немесе жайсыздық болмаса , алаңдауға ешқандай себеп жоқ. Әдетте бұл зиянды емес.
- Дегенмен, егер шуылмен бірге иығыңыз ауырса, жылынса немесе қозғалу қиын болса , оны елемеңіз. Міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз .
- Дұрыс дене бітімін сақтау және иықты нығайтатын қарапайым жаттығулар жасау бұл жағдайды бақылауға көмектеседі.
иықтың сықырлауы, иықтың сырылдауы, буын ауруы, иық ауруы, иық ауруы, шертілу, буын қабынуы, артрит, физиотерапиялық емдеу
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз