តើឆ្អឹងរបស់អ្នកខ្សោយ និងងាយបាក់មែនទេ? (Osteomalacia) ចូរយើងនិយាយអំពីវានៅថ្ងៃនេះ!

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងរបស់អ្នកទេ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងរបស់អ្នកនឹងបាក់ស្មើគ្នាជាមួយនឹងចលនាតិចតួចបំផុត? ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះអាចជាអ្វីមួយដែលអ្នកមិននឹកស្មានដល់។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពី Osteomalacia ដែលជាជំងឺទូទៅ ប៉ុន្តែមិនសូវកើតមានចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងរឿងនេះគឺថាឆ្អឹងរបស់យើងបន្តិចម្តងៗក្លាយជាទន់ និងខ្សោយ។

ដូច្នេះតើ osteomalacia ជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ឆ្អឹង​ពុក​ឆ្អឹង (Osteomalacia) គឺជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​ឆ្អឹង​របស់​អ្នក​ក្លាយទៅជា​ទន់ បាត់បង់​កម្លាំង និង​ងាយ​បាក់។ សូម​គិត​អំពី​ឆ្អឹង​ដែល​ធ្លាប់​មាន​សភាព​ដូច​ដីឥដ្ឋ​ស្ងួត ដែល​ក្លាយ​ជា​ទន់​ដូច​ដីឥដ្ឋ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក។

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺ កង្វះ វីតាមីន D។ វីតាមីន D គឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងក្នុងការស្រូបយក សារធាតុរ៉ែ ដែលហៅថា កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ។ កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រនេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យឆ្អឹងរបស់យើងនូវកម្លាំង និងភាពរឹង។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលមិនមានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ ឆ្អឹងមិនទទួលបានសារធាតុរ៉ែទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ បន្ទាប់មកវាមិនក្រាស់គ្រប់គ្រាន់ ហើយក្លាយទៅជាខ្សោយ។ នេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងជំងឺដែលហៅថា rickets ដែលកើតឡើងចំពោះកុមារតូចៗ នៅពេលដែលមិនមានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់។ ដំបូងឡើយ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកមានជំងឺ osteomalacia ទេ។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ជាពិសេសនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ ពោលគឺនៅតំបន់ត្រគាក និងភ្លៅ។ បន្តិចម្តងៗ ការឈឺចាប់នេះអាចរាលដាលពាសពេញរាងកាយ។ ពេលខ្លះ សូម្បីតែចលនាតូចមួយក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដែរ។ ប៉ុន្តែចងចាំថា អ្នកមិនចាំបាច់រស់នៅជាមួយការឈឺចាប់នេះទេ ។ អ្នកអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាល។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​អូស្តេម៉ាឡាស៊ី​មាន​អ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាចម្បងនៃស្ថានភាពនេះគឺ ឈឺឆ្អឹង ។ ការឈឺចាប់នេះភាគច្រើនមានអារម្មណ៍នៅត្រង់ត្រគាក គូទ និងជើងរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចរួមមាន៖

• ឆ្អឹង ​ងាយ​បាក់​ណាស់ ។ ជួនកាល សូម្បីតែ​ការ​ដួល​បន្តិចបន្តួច ឬ​ការ​ប៉ះទង្គិច​ក៏​អាច​បាក់​ឆ្អឹង​បាន​ដែរ។
• ឈឺសាច់ដុំ រឹង និងខ្សោយ។ អាការៈនេះអាចកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណ ឬហាត់ប្រាណរួច។
• ពិបាកដើរ ឬ មានការផ្លាស់ប្តូររបៀបដើរ។ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកបាត់បង់តុល្យភាពនៅពេលដើរ។
• រមួលសាច់ដុំ ឬ រមួលក្រពើ ។ ទាំងនេះអាចកើតឡើងជាពិសេសនៅដៃ និងជើង។
• អារម្មណ៍​ស្ពឹកៗ ឬ​មាន​ការ​ចាក់ ​នៅ​អវយវៈ។ នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា paresthesia ក្នុង​ន័យ​វេជ្ជសាស្ត្រ។
• ដួលញឹកញាប់ ជាងពេលមុន។

តើ​មូលហេតុ​ចម្បង​សម្រាប់​រឿង​នេះ​ជា​អ្វី?

កត្តាចម្បងដែលប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹងគឺ កង្វះវីតាមីន D។ បញ្ហានេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីការមិនទទួលបាន ពន្លឺព្រះអាទិត្យ គ្រប់គ្រាន់ ។ ម្យ៉ាងទៀត ការមិនទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ពីអាហារដែលយើងញ៉ាំគឺជាហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះ។ សូមចងចាំថា វីតាមីន D គឺចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងការថែរក្សាឆ្អឹងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មានកត្តាផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះ៖

• ស្ថានភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យ អាហារមិនត្រូវបានស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវ (ការស្រូបយកមិនបានល្អ) ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដែលកាត់បន្ថយការស្រូបយកនៅក្នុងពោះវៀន។
• ខ្សោយតម្រងនោម ។
• ជំងឺថ្លើម។
• ការប្រើប្រាស់ ថ្នាំប្រឆាំងការប្រកាច់មួយចំនួន រយៈពេលយូរ។
• ជំងឺហ្សែន ដ៏កម្រមួយចំនួន។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង?

នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ស្បែករបស់យើងផលិតវីតាមីន D ដោយធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីដូចនេះ ស្បែករបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចផលិតវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ទេ៖

• ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមាន អាកាសធាតុត្រជាក់ និង មានពន្លឺថ្ងៃ ។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការ នៅក្នុងផ្ទះ ពេញមួយថ្ងៃ។
• ប្រសិនបើ អ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលគ្របដណ្តប់ រាងកាយរបស់អ្នកភាគច្រើន។
• ប្រសិនបើអ្នកមាន ពណ៌ស្បែកខ្មៅខ្លាំង (ស្បែកខ្មៅត្រូវការពន្លឺព្រះអាទិត្យបន្ថែមដើម្បីផលិត វីតាមីន D)។

ម្យ៉ាងទៀត អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំដោយសារហេតុផលដូចជា៖

• ប្រសិនបើអ្នក មិនបរិភោគទឹកដោះគោ ឬផលិតផលទឹកដោះគោ ។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាម របបអាហារបួស ឬរបបអាហារបួសទាំងស្រុង (ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាបញ្ហាទេ ប្រសិនបើអ្នករៀបចំផែនការវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពមួយ ដែលរារាំងរាងកាយរបស់អ្នកពីការស្រូបយកអាហារបានត្រឹមត្រូវ (ការស្រូបយកមិនបានល្អ) ដូចជាជំងឺ Crohn ឬជំងឺ Celiac។
• ប្រសិនបើអ្នកទើបតែធ្វើការ វះកាត់ bariatric ថ្មីៗនេះ ឧទាហរណ៍ ការវះកាត់ gastric bypass។

ក្រៅពីមនុស្សទាំងនេះ ក្រុមផ្សេងទៀតមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺពុកឆ្អឹង៖

• សម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺធាត់ ។
• អាយុសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។
• សម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូន ។

តើអ្នកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ osteomalacia បានត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់ ឬនាងនឹងធ្វើការ ពិនិត្យរាងកាយ ជាមុនសិន។ បន្ទាប់មក គាត់ ឬនាងនឹងសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្រួសាររបស់អ្នក និងសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងក៏នឹងសួរអំពីទម្លាប់នៃរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកផងដែរ។ បន្ទាប់មក ពួកគេនឹងបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យ កម្រិតវីតាមីន D កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រក្នុងឈាមរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺពុកឆ្អឹង កម្រិតវីតាមីន D ទាបគឺជាសញ្ញាចម្បង ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតកាល់ស្យូម ឬផូស្វ័រទាបក៏អាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះផងដែរ។ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចពិនិត្យកម្រិតនៃ៖

• ក្រេអាទីនីន
• អេឡិចត្រូលីត
• ផូស្វាតាសអាល់កាឡាំង
• អរម៉ូនប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត (អរម៉ូនប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត)

ការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានរួមមាន:

• ការធ្វើតេស្តទឹកនោមរយៈពេល ២៤ ម៉ោង ដើម្បីពិនិត្យមើលបរិមាណកាល់ស្យូមនៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក។
• ការថតកាំរស្មីអ៊ិចដើម្បីពិនិត្យមើល ឆ្អឹងខ្សោយ ឬការបាក់ឆ្អឹង។
• ការស្កេនដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹង គឺជាការធ្វើតេស្តមួយដែលវាស់ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងរបស់អ្នក និងតាមដានការបាត់បង់ឆ្អឹង។
• ការធ្វើកោសល្យវិច័យឆ្អឹង គឺជានីតិវិធីមួយដែលឆ្អឹងតូចមួយត្រូវបានយក ហើយពិនិត្យ ដើម្បីមើលថាតើឆ្អឹងនោះពិតជាបានទន់ឬអត់។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង?

ជំងឺពុកឆ្អឹងជាធម្មតាត្រូវបានព្យាបាល ដោយថ្នាំបំប៉នវីតាមីន D កាល់ស្យូម និង/ឬផូស្វ័រ ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចថាតើអ្នកត្រូវការវីតាមីន D និងកាល់ស្យូមប៉ុន្មាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្រូបយកមិនបានល្អ ឬទើបតែវះកាត់សម្រកទម្ងន់ថ្មីៗនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំវីតាមីន D និងកាល់ស្យូមក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ ទោះបីជាថ្នាំបំប៉នទាំងនេះអាចជួយដល់ជំងឺពុកឆ្អឹងរបស់អ្នកក៏ដោយ វាអាចចំណាយពេលច្រើនខែដើម្បីឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកប្រសើរឡើង។អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបវីតាមីន D ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើ ជំងឺពុកឆ្អឹងអាចកើតឡើងវិញ។ អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺថ្លើម ឬខ្សោយតម្រងនោមអាចត្រូវការការព្យាបាល និងការគាំទ្របន្ថែម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យកម្រិតឈាមរបស់អ្នកជាប្រចាំ។ អ្នកក៏អាចទទួលបានវីតាមីន D ប្រភេទពិសេសមួយប្រភេទផងដែរ។ បន្ថែមពីលើទាំងនេះ អ្នកក៏អាចធ្វើដូចខាងក្រោមដើម្បីកាត់បន្ថយ ឬកែតម្រូវរោគសញ្ញានៃជំងឺពុកឆ្អឹង៖

• ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ ។
• ទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន D និងកាល់ស្យូមបន្ថែមទៀត ។
• ការពាក់​ដង្កៀប ​ដើម្បីកាត់បន្ថយ ឬការពារការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹង។
• ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ការវះកាត់ អាចត្រូវបានទាមទារដើម្បីកែតម្រូវការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹង។

តើយើងអាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺ osteomalacia បានទេ?

មែនហើយ យើងអាចទប់ស្កាត់បញ្ហានេះបានច្រើន។ មានរឿងសំខាន់ពីរដែលយើងត្រូវធ្វើ៖

• ទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ ។
• ការទទួលបានវីតាមីន D និងកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ ដែលយើងញ៉ាំ។

អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ និងពេលវេលានៃឆ្នាំ អ្នកប្រហែលជាអាចទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យតែមួយមុខ។ ជាទូទៅ អ្នកដែលមានស្បែកសគួរតែ នៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី ពីរទៅបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកដែលមានស្បែកខ្មៅអាចត្រូវស្នាក់នៅ ក្នុងពន្លឺថ្ងៃយូរជាងនេះបន្តិច។ ប៉ុន្តែនេះគួរតែជាពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ។ ទាំងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលចូលតាមបង្អួច និងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលធ្លាក់មកលើសម្លៀកបំពាក់មិនអាចផលិតវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់បានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនល្អទេក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃយូរពេកដោយមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ។ ព្រោះការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺថ្ងៃច្រើនពេកបង្កើន ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក ។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកគួរស្នាក់នៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃរយៈពេលប៉ុន្មាន។ អ្នកនឹងមិនទទួលបានវីតាមីន D ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការពីអាហារតែមួយមុខទេ។ ប៉ុន្តែវាអាចជួយបាន។ មានអាហារមួយចំនួនដែលមានផ្ទុកវីតាមីន D ដោយធម្មជាតិ។ ឧទាហរណ៍៖

• ត្រីខ្លាញ់៖ ដូចជាត្រីធូណា ត្រីសាលម៉ុន ត្រីសាឌីន ត្រីម៉ាកឺរ៉េល។
• ត្រី​ត្រឡាច​ឥន្ទធនូ។
• សាច់ក្រហម។
• ថ្លើមសាច់គោ។
• ផ្សិត។
• លឿងស៊ុត។
• ប្រេងថ្លើមត្រី។

អាហារមួយចំនួនទៀតមានវីតាមីន D បន្ថែមដោយសិប្បនិម្មិត (អាហារដែលមានវីតាមីន)។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីប្រភពណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារផ្សេងៗគ្នាមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់វា ដូច្នេះអ្នកត្រូវពិចារណាអំពីរឿងនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនគិតថាអ្នកទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងអាហារទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យអ្នកលេបថ្នាំបំប៉ន។

តើ​ទស្សនវិស័យ​នៃ​ការ​ជា​សះស្បើយ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង​មាន​អ្វីខ្លះ?

ប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានរកឃើញទាន់ពេលវេលា និងព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ (ដូចជាការប្រើថ្នាំបំប៉ន) មនុស្សភាគច្រើននឹងចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចចំណាយពេលរហូតដល់ប្រាំមួយខែសម្រាប់ឆ្អឹងរបស់អ្នកដើម្បីជាសះស្បើយ និងរឹងមាំឡើងវិញ ។

តើខ្ញុំថែរក្សាឆ្អឹងរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ វាកាន់តែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាឆ្អឹងរបស់យើង។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ៖

• ញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន D និងកាល់ស្យូមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។
• ទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ ។
• រក្សាទម្ងន់រាងកាយ ដែលសមនឹងអ្នក។
• ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំ ។
• កុំជក់បារី ។
• ប្រសិនបើអ្នក ផឹកស្រា សូមកំណត់វាក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ឆ្អឹង ឬរោគសញ្ញាណាមួយនៃជំងឺពុកឆ្អឹងដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ គាត់ ឬនាងអាចពិនិត្យកម្រិតឈាមរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ថាតើស្ថានភាពនេះបានប៉ះពាល់ដល់អ្នកឬអត់។

តើខ្ញុំគួរសួរសំណួរអ្វីខ្លះទៅវេជ្ជបណ្ឌិត?

វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរសំណួរទាំងនេះនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖

• តើអាហារបំប៉នតែម្យ៉ាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹងដែរឬទេ?
• តើអ្នកណែនាំការព្យាបាលអ្វីផ្សេងទៀត?
• តើខ្ញុំគួរជៀសវាងសកម្មភាពអ្វីខ្លះរហូតដល់ខ្ញុំជាសះស្បើយ?
• តើ​លំហាត់ប្រាណ​ប្រភេទ​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​ជួយ​ព្យាបាល ឬ​ការពារ​ស្ថានភាព​នេះ​បាន?
• តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានទៀតដើម្បីការពារស្ថានភាពនេះពីការប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំនាពេលអនាគត?

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅក្នុងឆ្អឹងរបស់អ្នក វាអាចជាជំងឺពុកឆ្អឹង (osteomalacia)។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺកង្វះវីតាមីន D។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន D។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្ត ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់ ឬនាងអាចកំណត់ថាតើការឈឺចាប់ឆ្អឹងរបស់អ្នកគឺដោយសារតែកង្វះវីតាមីន D ហើយជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សដែលមានឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អ។