តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរាប់ចំនួនដងទាត់របស់កូនអ្នកនៅក្នុងផ្ទៃ? ចូរយើងនិយាយអំពី "ចំនួនដងទាត់"!

បទពិសោធន៍ដ៏ស្រស់ស្អាត និងគួរឱ្យស្រឡាញ់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចមានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺការមានអារម្មណ៍ថាកូនតូចរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនា និងទាត់នៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នក។ តើវាមិនមែនជាអារម្មណ៍ពិសេសទេឬ? ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចអំពីចលនារបស់កូនអ្នក និងរាប់វា? ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពី "ការរាប់ចំនួនការទាត់" ឬការរាប់ចលនារបស់កូនអ្នក។ កុំបារម្ភ វាសាមញ្ញណាស់។

តើការរាប់ចលនាទារកពិតជាមានន័យយ៉ាងណា?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការរាប់ចលនារបស់ទារកមានន័យថាអ្នកអាចតាមដានថាតើទារករបស់អ្នកធ្វើចលនាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងរបៀបដែលទារករបស់អ្នកធ្វើចលនានៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យក៏ហៅវាថា " ការរាប់ចលនារបស់ទារក "។ ការទាត់ ការងាក និងការមានអារម្មណ៍ថាដូចជាវាកំពុងលោតឡើងលើចុះក្រោម សុទ្ធតែជាចលនាទាំងអស់។

មានវិធីសំខាន់ពីរយ៉ាងដើម្បីរាប់ចលនាតាមរបៀបនេះ៖

• រាប់ចំនួនចលនារបស់ទារកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។
• ដោយមើលឃើញពីរយៈពេលដែលទារកត្រូវចំណាយពេលដើម្បីផ្លាស់ទីដប់ដង។

ជាធម្មតាអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាកូនរបស់អ្នកធ្វើចលនាប្រហែល 20 សប្តាហ៍នៃ ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនេះជា ការមានផ្ទៃពោះ លើកដំបូងរបស់អ្នក វាអាចនឹងយឺតជាងនេះបន្តិច។ ចំពោះម្តាយដែលធ្លាប់មានកូនពីមុនមក អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាវាលឿនជាងនេះបន្តិច។ ទារកគ្រប់រូបធ្វើចលនាខុសៗគ្នា និងនៅពេលវេលាខុសៗគ្នា។ នៅត្រីមាសទីបី ប្រហែល 28 សប្តាហ៍ នៃ ការមានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែអាចទទួលបានគំនិតល្អអំពីចលនា និងគំរូរបស់កូនអ្នក។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយអំពីចលនារបស់កូនអ្នករាល់ពេលដែលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ តាមវិធីនេះ គ្រូពេទ្យ អាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីការវិវត្តរបស់កូនអ្នក។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះការ «ទាត់» ឬចលនារបស់ទារកទាំងនេះ?

ចលនាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលដំបូងគឺមិនសូវច្បាស់ទេ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាមេអំបៅកំពុងហើរ ឬពពុះតូចមួយអណ្តែតនៅក្នុងពោះរបស់អ្នក។ ម្តាយខ្លះនិយាយថាវាមានអារម្មណ៍ដូចជាមាននរណាម្នាក់កំពុងប៉ះអ្នកថ្នមៗពីខាងក្នុង។ ដោយសារតែកូនរបស់អ្នកនៅតូច ចលនារបស់គាត់មិនខ្លាំងពេកនៅពេលដំបូងទេ។ ចលនាទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកធំឡើង ហើយវាកាន់តែខ្លាំង ជាពិសេសនៅត្រីមាសទីបី (សប្តាហ៍ទី 28 ដល់ 40)។

កុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយល់ច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់វានៅពេលដំបូង។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងអាចស្គាល់កាន់តែច្បាស់អំពីទម្លាប់នៃចលនារបស់កូនអ្នក និងពេលវេលាដែលគាត់ពិបាកបំផុត។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវរាប់ចលនារបស់ទារកនេះ?

នេះជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយ។ ការរាប់ចលនារបស់ទារកនឹងជួយអ្នកឱ្យតាមដានសុខុមាលភាពរបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលធម្មតាសម្រាប់ទារករបស់អ្នក អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជួនកាល ការថយចុះនៃចលនារបស់ទារកអាចជាសញ្ញាដំបូងដែលបង្ហាញថាគាត់ស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងខ្លះ។ ឬវាក៏អាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមានបញ្ហាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីសកម្មភាពធម្មតារបស់ទារក អ្នកអាចជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ។

ទារកដែលធ្វើចលនានៅក្នុងផ្ទៃគឺជាសញ្ញាល្អដែលបង្ហាញថាគាត់មានសុខភាពល្អ និងលូតលាស់បានល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែទារកដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចមានបញ្ហាពេលខ្លះដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការដឹងពីអ្វីដែលធម្មតាសម្រាប់ទារករបស់អ្នកអាចជួយអ្នកកំណត់បញ្ហាដែលអាចកើតមានបានទាន់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើទារកដែលជាធម្មតាធ្វើចលនាបានល្អស្រាប់តែឈប់ធ្វើចលនា វាអាចជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

តើយើងគួរចាប់ផ្តើមរាប់ចលនាទាំងនេះនៅពេលណា?

វាជាគំនិតល្អក្នុងការតាមដានចលនារបស់ទារករបស់អ្នកពេញមួយការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាមាន សារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការរាប់ចលនារបស់ទារកក្នុងអំឡុងត្រីមាសទីបី (រវាងសប្តាហ៍ទី 28 និង 40) ។ នេះដោយសារតែការថយចុះនៃចលនាក្នុងអំឡុងពេលនេះអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាទារករបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងខ្លះ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីពេលដែលអ្នកគួរចាប់ផ្តើមរាប់ចលនារបស់ទារក និងចំនួនចលនាដែលអ្នកគួររំពឹងទុកក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះអាចប្រែប្រួលពីម្តាយទៅម្តាយ និងពីទារកទៅទារក។ វាអាស្រ័យលើអ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលធម្មតាសម្រាប់អ្នក។

មិនអីទេ តើយើងរាប់ចលនាទាំងនេះដោយរបៀបណា?

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើដូចនេះ។ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ឬអ្នកអាចធ្វើវាជាមួយនាឡិកា និងក្រដាសមួយសន្លឹក។

ជាទូទៅ ទារកដែលធ្វើចលនាដប់ដង (ឧ. ទាត់ រមៀលខ្លួន និងញ័រ) ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកម្រិតល្អ។

ប៉ុន្តែកុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើចលនាដប់ដងក្នុងមួយម៉ោង។ នោះមិនតែងតែមានន័យថាមានបញ្ហានោះទេ។ ជួនកាលវាអាចចំណាយពេលលើសពីមួយម៉ោងបន្តិចដើម្បីធ្វើចលនាដប់ដង។ ជាធម្មតាវាមិនអីទេ ហើយគ្មានអ្វីត្រូវបារម្ភនោះទេ។

នេះជារបៀបរាប់ចលនា៖

១. ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលអ្នកមានសេរីភាពច្រើនបំផុត និងនៅពេលដែលអ្នកគិតថាកូនរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនាច្រើនបំផុត។ ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីបំបៅរួច។

២. ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ផាសុកភាព។ បើ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន សូម​ដេក​ផ្អៀង​ខាង​ឆ្វេង ឬ​អង្គុយ​លើ​កៅអី​ដោយ​លើក​ជើង​ឡើង​បន្តិច។ ការ​ដេក​ផ្អៀង​ខាង​ឆ្វេង​ជួយ​បង្កើន ​លំហូរ​ឈាម ​ទៅ​កាន់​ទារក។

៣. ដាក់ដៃរបស់អ្នកលើពោះរបស់អ្នក។

៤. ចាប់ផ្តើមពិនិត្យមើលពេលវេលា។ ប្រើនាឡិកា ឬឧបករណ៍កំណត់ម៉ោងនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។

៥. រាប់រាល់ចលនារបស់ទារក។

៦. បន្តរាប់រហូតដល់អ្នកមានចលនាចំនួន ១០។

៧. បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ចលនាទាំង ១០ សូមសរសេរថាតើវាចំណាយពេលប៉ុន្មាន (គិតជានាទី)។

វិធីមួយទៀតគឺកំណត់ម៉ោងកំណត់រយៈពេលមួយម៉ោង យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយបន្ទាប់ពីម៉ោងកំណត់ចាប់ផ្តើម សូមគូសបន្ទាត់មួយនៅលើក្រដាសរាល់ពេលដែលទារកធ្វើចលនា។ ពេលដល់ម៉ោងកំណត់ សូមបូកចំនួនបន្ទាត់ដែលអ្នកបានគូស។ ចងចាំថា យើងកំពុងពិនិត្យមើលចលនាប្រហែល 10 ប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយម៉ោង។

តាមរយៈការរាប់ចលនាបែបនេះរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ អ្នកនឹងដឹងពីទម្លាប់របស់កូនអ្នក និងអ្វីដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់គាត់។ ទារកគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ អ្នកនឹងរកឃើញអ្វីដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងរឿងនោះ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយនៅក្នុងចលនារបស់កូនអ្នក អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។

តើអ្នកគួរមានអារម្មណ៍ចលនាប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

វេជ្ជបណ្ឌិតមានមតិខុសៗគ្នាលើរឿងនេះ។ មហាវិទ្យាល័យសម្ភព និង រោគស្ត្រី អាមេរិកសភា​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស​ផ្នែក​សម្ភព និង​រោគ​ស្ត្រី​អាមេរិក (ACOG) ណែនាំឱ្យរាប់ពេលវេលាដែលត្រូវការសម្រាប់ទារករបស់អ្នកដើម្បីធ្វើចលនាដប់ដង (ឧ. ការទាត់ ការត្រឡប់ ឬការទាត់)។ ជាទូទៅវាត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានចលនាចំនួន 10 ក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានចលនាចំនួន 10 ដងបន្ទាប់ពីពីរម៉ោងទេ កុំបារម្ភ។ មានវិធីដើម្បី "ដាស់" កូនរបស់អ្នកបន្តិច ឬអ្នកអាចសាកល្បងម្តងទៀតនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកសកម្មជាងមុន។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនមានអារម្មណ៍ថាទារកកម្រើកទេ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

តើទារកធ្វើចលនាញឹកញាប់បំផុតនៅពេលណា?

ទារកពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ហើយចលនារបស់ពួកគេក៏ដូចគ្នាដែរ។ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថាកូនរបស់អ្នកធ្វើចលនាច្រើនជាងមុននៅពេលវេលាជាក់លាក់នៃថ្ងៃ។ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថាកូនរបស់អ្នកធ្វើចលនាច្រើនជាងមុនបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំអាហាររួច។ នេះដោយសារតែ កម្រិតជាតិស្ករ ក្នុងឈាមរបស់អ្នក ឬ គ្លុយកូស កើនឡើង។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចសម្គាល់ឃើញថាកូនរបស់ពួកគេធ្វើចលនាច្រើនជាងមុននៅពេលយប់នៅពេលពួកគេចូលគេង។ អ្នកប្រហែលជាមិនសម្គាល់ឃើញថាកូនរបស់អ្នកធ្វើចលនានៅពេលថ្ងៃទេ ព្រោះអ្នករវល់ជាមួយការងារ ឬជាមួយកុមារដទៃទៀត។

ទារកក៏មានទំនោរសកម្មជាងនៅពេលយប់ដែរ។ អ្នកជំនាញជឿថា នៅពេលអ្នកធ្វើចលនានៅពេលថ្ងៃ ទារកអាចនឹងធ្វើចលនានៅក្នុងផ្ទៃ ហើយងងុយគេង។

តើអ្នក "ធ្វើឱ្យ" កូនរបស់អ្នករាប់ចលនាដោយរបៀបណា?

វាងាយស្រួលក្នុងការរាប់ចលនា នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាពេលណាកូនរបស់អ្នកសកម្មបំផុតនៅពេលថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះកូនរបស់អ្នកនឹងមិន "សហការ" ជាមួយអ្នកទេ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកមានចលនាក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ៖

• ដើរលេង ឬធ្វើចលនារាងកាយបន្តិច។
• ផឹកអ្វីដែលផ្អែមដូចជា ទឹកផ្លែឈើ ។
• ញ៉ាំអាហារ។
• ដេកផ្ងារខាងឆ្វេង (វាជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ទារក)។
• ស្តាប់តន្ត្រីឱ្យខ្លាំងៗបន្តិច (ប៉ុន្តែមិនឱ្យខ្លាំងពេកដែលធ្វើឱ្យទារករមួលទេ!)។

តើពេលណាដែលអ្នកគួរព្រួយបារម្ភ ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកថយចុះ?

កុំភ័យស្លន់ស្លោប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនបានកម្រើករយៈពេលពីរបីម៉ោង។ ដូចអ្នកដែរ កូនរបស់អ្នកមានរយៈពេលសម្រាក គេង និងសកម្មភាព - នោះជារឿងធម្មតា។

ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវរាប់ចលនារបស់ទារករយៈពេលពីរម៉ោងជំនួសឱ្យការរាប់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានចលនាចំនួន 10 ដងបន្ទាប់ពីពីរម៉ោងទេ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជម្រាបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យមើល ប្រវត្តិការមានផ្ទៃពោះ និងសុខភាព របស់អ្នក ហើយសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវការការធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀតឬអត់។

សូមចងចាំថា ការរាប់ចលនាទាំងនេះមិនគួរបង្កភាពតានតឹងដល់អ្នកទេ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភព ឬឆ្មបរបស់អ្នកអំពីចំនួនចលនាដែលអ្នកអាចរំពឹងទុកក្នុងមួយថ្ងៃ និងអ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើ ការមានផ្ទៃពោះ របស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ហើយកូនរបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់ល្អ មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការតាមដានចលនារបស់កូនអ្នកទេ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើចលនារបស់ទារករបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ ថយចុះ ឬហាក់ដូចជាឈប់ទាំងស្រុង សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការថយចុះនៃចលនារបស់ទារកអាចមិនមែនជាសញ្ញានៃបញ្ហានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នជាជាងការសោកស្តាយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចពិនិត្យ ចង្វាក់បេះដូង របស់ទារក ឬធ្វើការ ស្កេនអ៊ុលត្រាសោន ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្វីៗគឺល្អ។

តើចលនាថយចុះនៅពេលដែលទារកជិតកើតដែរឬទេ?

ទេ ចលនាមិនថយចុះទេ នៅពេលដែលទារកកាន់តែជិតកើត។នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកលូតលាស់ពេញលេញ (ប្រហែល 39 សប្តាហ៍) អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានចលនារាងកាយច្រើនជាង ដូចជាការទាត់ជាដើម។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ច្រឡំថានេះជាការថយចុះនៃចលនា ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាប្រភេទនៃចលនាខុសគ្នា។ ចំនួនសរុបនៃចលនាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែដូចគ្នា។ ចងចាំថា មានតែអ្នកទេដែលដឹងថាអ្វីដែលធម្មតាសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងចលនារបស់កូនអ្នក សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ការរាប់ចលនារបស់ទារក ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ចំនួនការទាត់" គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានតម្លៃមួយដើម្បីស្វែងយល់ពីសុខទុក្ខរបស់ទារកនៅក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក។ ការថយចុះនៃចលនាជួនកាលអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃបញ្ហាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះមិនមែនជាករណីជានិច្ចនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងពីទម្លាប់ធម្មតារបស់ទារក ចំនួនចលនាដែលអ្នកតែងតែមាន អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រាប់ចលនា ពិនិត្យមើលពេលវេលា និងរាប់ចលនា (ទាត់ ត្រឡប់ និងទាត់) ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬកង្វល់អំពីចលនារបស់កូនអ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ ពួកគេអាចពិនិត្យអ្នក និងកូនរបស់អ្នក ដើម្បីធានាថាអ្វីៗដំណើរការទៅដោយរលូន។

សូមជូនពរអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យក្នុងដំណើររបស់អ្នក! សូមជូនពរឱ្យអ្នកឆាប់មានកូនដែលមានសុខភាពល្អ និងលេងសើច!