ចុះប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងមានគ្រុនក្តៅ? យើងយកចិត្តទុកដាក់។

តើអ្នកមានឪពុកម្តាយ ជីដូនជីតា ឬបងប្អូនបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងដែរឬទេ? នៅពេលអ្នកកំពុងមើលថែនរណាម្នាក់ដូចនោះ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាគាត់មានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នាបន្តិចនៅថ្ងៃនេះ?" ប្រហែលជាគាត់ងងុយគេងជាងធម្មតា ឬមានចរិតឆេវឆាវបន្តិច។ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាបែបនេះអាចជាសញ្ញាដំបូងដែលបង្ហាញថាគាត់មានគ្រុនក្តៅ។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។

តើគ្រុនក្តៅជាអ្វី? តើអ្នកដឹងច្បាស់ដោយរបៀបណា?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ គ្រុនក្តៅ​គឺជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​របស់​យើង​ឡើង​ខ្ពស់​ជាង​ធម្មតា។ ជាធម្មតា នៅពេល​យើង​មើល​ទែម៉ូម៉ែត្រ យើង​ចាត់​ទុក​វា​ថា​ជា​គ្រុនក្តៅ ប្រសិនបើ​សីតុណ្ហភាព​មាន​កម្រិត 100.4 អង្សា​ហ្វារិនហៃ (100.4°F) ឬ​ខ្ពស់​ជាង​នេះ។ ភាគច្រើន​គ្រុនក្តៅ​កើតឡើង​នៅពេល​ដែល​រាងកាយ​របស់​យើង​កំពុង​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ។

អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង (Alzheimer's disease) ប្រហែលជាមិនអាចប្រាប់អ្នកឱ្យប្រាកដបានទេថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន ឬមានគ្រុនក្តៅ។ ដូច្នេះយើង ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីដឹងច្បាស់ថាតើពួកគេមានគ្រុនក្តៅឬអត់ គឺត្រូវវាស់សីតុណ្ហភាពរបស់ពួកគេដោយប្រើទែម៉ូម៉ែត្រ ទាំងតាមមាត់ ក្នុងត្រចៀក ក្រោមក្លៀក ឬតាមរន្ធគូថ។

ជាពិសេស សីតុណ្ហភាពរាងកាយជាមធ្យមរបស់មនុស្សចាស់អាចទាបជាងមនុស្សវ័យក្មេងបន្តិច។ ដូច្នេះ សូមយកសីតុណ្ហភាពធម្មតារបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេមានសុខភាពល្អ ហើយសរសេរវាចុះនៅកន្លែងណាមួយ។ តាមវិធីនេះ ទោះបីជាវាខ្ពស់ជាងធម្មតាត្រឹមតែ 2 ដឺក្រេក៏ដោយ អ្នកអាចដឹងបានយ៉ាងឆាប់រហ័សថាវាជាគ្រុនក្តៅ។

ស្ថានភាពអាសន្ន និងស្ថានភាពដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់

ខណៈពេលដែលយើងអាចព្យាបាលគ្រុនក្តៅមួយចំនួននៅផ្ទះបាន ក៏មានពេលខ្លះដែលយើងគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ជាបន្ទាន់ ។ តារាងខាងក្រោមបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់អំពីស្ថានភាពទាំងនោះ។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

តើ​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​គ្រុនក្តៅ​មាន​អ្វីខ្លះ?

ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក មូលហេតុចម្បងនៃគ្រុនក្តៅគឺការឆ្លងមេរោគ។ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ ការឆ្លងមេរោគទាំងនេះអាចមានបីប្រភេទសំខាន់ៗ។

១. ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម

នេះអាចជាអ្វីទាំងអស់ចាប់ពីជំងឺផ្តាសាយធម្មតារហូតដល់វីរុសធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដូចជា COVID-19 គ្រុនផ្តាសាយ ) ឬជំងឺរលាកសួត។ រោគសញ្ញារួមមានការក្អក ពិបាកដកដង្ហើម ហឺត ក្អក ញឹកញាប់ ស្អក ឈឺបំពង់កពេលលេប ឬឈឺត្រចៀក។

២. ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTI)

នេះក៏ជាស្ថានភាពទូទៅមួយក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញថាគាត់ ឬនាងកំពុងនោមញឹកញាប់ជាងធម្មតា។ ទឹកនោមក៏អាចមានក្លិនមិនល្អផងដែរ។ អ្នកក៏អាចរាយការណ៍ពីការឈឺចាប់ ឬក្រហាយនៅពេលនោមផងដែរ។

៣. ការឆ្លងមេរោគស្បែក

ពេលខ្លះ ការឆ្លងមេរោគអាចកើតឡើងដោយសារតែស្នាមរបួស ឬកោសលើរាងកាយ។ បន្ទាប់មក តំបន់នោះនឹងឡើងក្រហម និងហើម។ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះវាដោយដៃរបស់អ្នក វានឹងមានអារម្មណ៍ក្តៅជាងកន្លែងផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះកន្លែងនោះ ហើយគាត់ដកខ្លួនចេញដោយឈឺចាប់ វាអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ។

តើអ្នកថែទាំអ្នកដែលមានគ្រុនក្តៅនៅផ្ទះដោយរបៀបណា?

ប្រសិនបើគ្រុនក្តៅមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបាននៅផ្ទះបន្ទាប់ពីទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានដំបូន្មាន។

• ការសម្រាក និងផឹកទឹក៖ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺ សម្រាកឱ្យបានច្រើន ។ លើសពីនេះ សូមផឹកទឹក ឱ្យបានញឹកញាប់ (ទឹក បបរ ស៊ុប ទឹកផ្លែឈើ។ល។) ដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក។
• ការផ្តល់ថ្នាំ៖ គ្រូពេទ្យណែនាំថ្នាំដូចជា Acetaminophen (ឧ. Panadol) ឬ Ibuprofen (ឧ. Brufen) ដើម្បីបន្ថយគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា កុំផ្តល់ថ្នាំទាំងនេះដោយខ្លួនឯងដោយមិនបានសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផ្សេងទៀត មានតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទេដែលដឹងថាតើថ្នាំទាំងនេះឆបគ្នាជាមួយថ្នាំទាំងនោះឬអត់។
• ការធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់៖ ប្រសិនបើគាត់និយាយថាគាត់ ត្រជាក់ ឬញាក់ សូមរុំគាត់ដោយ ក្រណាត់ ស្តើង ឬក្រណាត់សន្លឹក ជំនួសឱ្យភួយក្រាស់។ ជារឿយៗ ការរុំគាត់ដោយវត្ថុក្រាស់ៗអាចធ្វើឱ្យគ្រុនក្តៅរបស់គាត់កាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើគាត់និយាយថាគាត់ក្តៅ សូមកាត់បន្ថយសម្លៀកបំពាក់ដែលគាត់ស្លៀក បើកកង្ហារ ហើយធ្វើឱ្យកន្លែងដូចជាថ្ងាស និងក្លៀករបស់គាត់សើមដោយក្រណាត់ដែលត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការលាងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

រឿងសំខាន់បំផុតគឺ ត្រូវមើលថែគាត់ពីចម្ងាយ។ដោយសារតែស្ថានភាពរបស់មនុស្សចាស់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង អាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗភ្លាមៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាសុខភាព និងការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺ?

រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺការពារជំងឺជាជាងការរងទុក្ខដោយសារវា។ រឿងសាមញ្ញៗទាំងនេះអាចជួយបាន។

១. ចាក់វ៉ាក់សាំងទាន់ពេលវេលា៖ ត្រូវប្រាកដថាអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកចាក់វ៉ាក់សាំង ទាំងអស់ ទាន់ពេលវេលា ជាពិសេសវ៉ាក់សាំងផ្តាសាយប្រចាំឆ្នាំ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។

២. ការលាងដៃ៖ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកឱ្យបានញឹកញាប់តាម ដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យធ្វើដូចគ្នា។

៣. របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ នៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលឈឺ។ ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

រឿងទាំងនេះ មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកដែរ ។ ពីព្រោះលុះត្រាតែអ្នកមានសុខភាពល្អ ទើបអ្នកអាចផ្តល់ការថែទាំត្រឹមត្រូវដល់ពួកគេដែលត្រូវការ។