អូ! តើខ្ញុំនឹង «បរាជ័យ» ទេ? តើអ្នកដឹងពីជំងឺ Atychiphobia (ការភ័យខ្លាចបរាជ័យ) នេះទេ?

តើអ្នកពេលខ្លះគិតថា "ចុះបើខ្ញុំបរាជ័យក្នុងកិច្ចការនេះ?" វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិចនៅពេលអ្នកហៀបនឹងប្រឡង សម្ភាសន៍សម្រាប់ការងារថ្មី ឬចាប់ផ្តើមអ្វីថ្មី។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើការភ័យខ្លាចនេះកាន់តែខ្លាំងឡើង ហើយប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូល? នោះហើយជាពេលដែលយើងត្រូវគិតអំពីស្ថានភាពដែលយើងនឹងនិយាយអំពី ដែលហៅថា "Atychiphobia" ឬ "ការភ័យខ្លាចហួសហេតុពេកចំពោះការបរាជ័យ"។

តើការភ័យខ្លាចនៃ "ការបរាជ័យ" ឬ Atychiphobia នេះជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ «អាទីឈីហ្វូប៊ី» គឺជា ​ការភ័យខ្លាច​ខ្លាំង​ និង​មិន​ធម្មតា​ចំពោះ​ការបរាជ័យ។ វា​មកពី​ពាក្យ​ក្រិក «អាទីឆេស» ដែលមានន័យថា «អកុសល»។ មនុស្ស​ដែលមាន​ការភ័យខ្លាច​នេះ​មានអារម្មណ៍​ចង់​គេចវេះ​ស្ថានភាព​ណាមួយ​ដែល​ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ពួកគេ​អាច​នឹង​បរាជ័យ។ សូម​គិត​ថា​វា​ដូចជា​ការប្រឡង​នៅ​សាលា ការសម្ភាសន៍​ការងារ ការចាប់ផ្តើម​អាជីវកម្ម​ថ្មី ឬ​សូម្បីតែ​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា។ មនុស្ស​មួយចំនួន​ក៏មាន​ការភ័យខ្លាច​ចំពោះ​ការខកចិត្ត​ចំពោះ​អ្នកដទៃ​ផងដែរ។

រឿងចម្លែកនោះគឺថា ការភ័យខ្លាចនេះ ច្រើនតែជាមូលហេតុដែលពួកគេពិតជាបរាជ័យ។ សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចប្រឡងធ្លាក់ខ្លាំង រហូតដល់អ្នកមិនទាំងសរសេរវាផង។ នោះអ្នកប្រាកដជានឹងបរាជ័យ មែនទេ? វាដូចជាការដាក់ខ្លួនឯងចូលទៅក្នុងរន្ធមួយ។

ការភ័យខ្លាចនៃការ «បរាជ័យ» នេះអាចបង្កបញ្ហាជាច្រើនដល់ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍។

• មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការថប់បារម្ភ
• ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
• ការគោរពខ្លួនឯងថយចុះ

ទាំងអស់នេះអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការសិក្សា ការងារ ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងសូម្បីតែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយក្រុមគ្រួសារ។

សំខាន់៖ «ជំងឺ Atychiphobia» គឺខុសពី «ជំងឺ Atelophobia»។ «ជំងឺ Atelophobia» គឺជាការភ័យខ្លាចនៃការមានអារម្មណ៍ថាមិនល្អឥតខ្ចោះ ពោលគឺការភ័យខ្លាចនៃការមិនអាចធ្វើអ្វីបានត្រឹមត្រូវ 100%។

តើ Atychiphobia និង Perfectionism ជារឿងដូចគ្នាទេ?

មែនហើយ ទោះបីជាមានភាពស្រដៀងគ្នាខ្លះរវាងទាំងពីរក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌពីរផ្សេងគ្នា។ «ភាពល្អឥតខ្ចោះ» មានន័យថា ការព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អឥតខ្ចោះ ដោយគ្មានចំណុចខ្វះខាត។ ការផ្តោតសំខាន់គឺទៅលើភាពជោគជ័យ។ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមាន «ជំងឺ Atychiphobia» មានការភ័យខ្លាចចំពោះការបរាជ័យ ការថប់បារម្ភ និងការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើគាត់បរាជ័យ។ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើ «ភាពល្អឥតខ្ចោះ» នេះហួសពីដែនកំណត់ វាអាចប្រែក្លាយទៅជាលក្ខខណ្ឌមួយហៅថា «ជំងឺ Atelophobia»។

ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើ "phobia" ជាអ្វី។

«ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ» គឺជា ជំងឺថប់បារម្ភមួយ។ វាគឺជាការភ័យខ្លាចហួសហេតុ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះវត្ថុ ស្ថានភាព ឬព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ។ ខណៈពេលដែលការភ័យខ្លាចនេះអាចហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផល ឬមិនសមហេតុផលចំពោះអ្នកដទៃ ចំពោះអ្នកដែលមាន «ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ» វាគឺជាអារម្មណ៍ពិត អារម្មណ៍នៃការគំរាមកំហែង ឬគ្រោះថ្នាក់។

តើ​ស្ថានភាព​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា Atychiphobia ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា?

វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ដូចជា "Atychiphobia"។ ពីព្រោះមនុស្សជាច្រើនរក្សាការភ័យខ្លាចនេះទុកក្នុងចិត្ត ឬមិនដឹងថាពួកគេមានវាផង។ ប៉ុន្តែយើងដឹងថាជាមធ្យម មនុស្សពេញវ័យម្នាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ និងកុមារម្នាក់ក្នុងចំណោមប្រាំនាក់នៅអាមេរិកនឹងប្រឈមមុខនឹងជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ស្ថានភាពនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាក៏មិនខុសគ្នាដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងមានការភ័យខ្លាចចំពោះ «ការបរាជ័យ»? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ «Atychiphobia»។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។

• ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា «ជំងឺភ័យខ្លាច» «ថប់បារម្ភ» «ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត» ជាដើម អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺទាំងនេះ។ ជួនកាលទាំងនេះអាចជាហ្សែន។
• ឥរិយាបថដែលបានរៀន៖ អ្នកប្រហែលជាធំធាត់នៅក្នុងបរិយាកាសមួយដែលអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ឥតឈប់ឈរអំពីរឿងដូចជា "ការបរាជ័យគឺជារឿងអាក្រក់" និង "ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានយ៉ាងហោចណាស់ 90% អ្នកគឺជាការបរាជ័យ"។ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធដូចនេះពីឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន ឬសង្គមរបស់អ្នក ការ "បរាជ័យ" អាចមានអារម្មណ៍ដូចជាកំហុសដ៏ធំមួយ។ ស្រមៃមើល នៅពេលអ្នកនៅក្មេង សូម្បីតែពេលអ្នកគូររូបភាព ឬច្រៀងចម្រៀងក៏ដោយ ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងនិយាយថា "ហ៊ឺម... អ្នកអាចធ្វើវាបានល្អជាងនេះ មែនទេ?" ប្រសិនបើអ្នកតែងតែឮរឿងដូចជា "កូនរបស់អ្នកដទៃអាចធ្វើវាបានល្អជាង" អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានការភ័យខ្លាច "បរាជ័យ"?
• ជំងឺភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត៖ ជួនកាល «ជំងឺភ័យខ្លាច» មួយអាចត្រូវបានអមដោយ «ជំងឺភ័យខ្លាច» មួយទៀត។ ឧទាហរណ៍ កុមារដែលមាន «ជំងឺស្កូលីយ៉ូនហ្វូប៊ី» (ការភ័យខ្លាចការទៅសាលារៀន) ក៏អាចវិវត្តទៅជា «ជំងឺអាទីឈីហ្វូប៊ី» ផងដែរ។ ឬអ្នកដែលមាន «ជំងឺមីសូប៊ីយ៉ូប៊ី» (ការភ័យខ្លាចមេរោគ និងធូលីដី) អាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចរក្សាអនាម័យគ្រប់ពេលវេលា ហើយនេះក៏អាចនាំឱ្យមាន «ជំងឺអាទីឈីហ្វូប៊ី» ផងដែរ។
• បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ត្រូវបានដាក់ទណ្ឌកម្មយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះការបរាជ័យកាលពីអតីតកាល ឬប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់បានធ្វើបាបអ្នក អ្នកប្រហែលជាខ្លាចថារឿងបែបនេះនឹងកើតឡើងម្តងទៀត។ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការបរាជ័យកាលពីអតីតកាលរបស់អ្នកបានបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬការបំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់នរណាម្នាក់ នោះក៏អាចជាហេតុផលសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនេះផងដែរ។

តើខ្ញុំមានជំងឺ Atychiphobia ដែរទេ? តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

អ្នកដែលខ្លាចបរាជ័យអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជា៖

លក្ខណៈផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយា៖

• មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើកិច្ចការសាមញ្ញៗនៅកន្លែងធ្វើការ កិច្ចការផ្ទះ ឬសាលារៀន។
• ងាយ​នឹង​ខឹង​និង​ឆាប់​ខឹង ។
• តែងតែបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិតអំពីអ្នក និងថាតើពួកគេនឹងវិនិច្ឆ័យអ្នកឬអត់។
• មានអារម្មណ៍សោកសៅ និង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាប្រចាំ។
• មាន អាកប្បកិរិយាទុទិដ្ឋិនិយម ចំពោះជីវិត (អ្វីៗហាក់ដូចជាអាក្រក់)។
• ការពន្យារពេល គឺជាទម្លាប់នៃការពន្យារពេល កិច្ចការ ឬសកម្មភាពណាមួយ នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាពិបាកពេក។
• អសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងត្រឹមត្រូវជាមួយអ្នកដទៃ។
• មិនហ៊ានទទួលស្គាល់នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចង្អុលបង្ហាញកំហុស ឬព្យាយាមជួយ។

រោគសញ្ញានៃ "ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ" (ការភ័យខ្លាចខ្លាំងភ្លាមៗ):

«ជំងឺ Atychiphobia» អាចបណ្តាលឱ្យ «ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ»។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចនឹងឃើញរោគសញ្ញាដូចជា៖

• រាងកាយកំពុងត្រជាក់ (ញាក់)។
• វិលមុខ និង ស្រាលខ្លួន។
• បែកញើសច្រើនពេក (Hyperhidrosis)។
• ការកើនឡើងអត្រាចង្វាក់បេះដូងភ្លាមៗ ('ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់')។
• ចង្អោរ (មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត)។
• ពិបាកដកដង្ហើម មានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម (ហត់ដង្ហើម)។
• ញ័រ, ញ័រ។
• ឈឺក្រពះ, រំលាយអាហារមិនបានល្អ (Dyspepsia)។

តើអ្នកដឹងច្បាស់ដោយរបៀបណាថាអ្នកមានជំងឺ Atychiphobia? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)

មិនមានការធ្វើតេស្តឈាម ឬការស្កេនជាក់លាក់ណាមួយដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវអំពីការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យនេះទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះបានដោយនិយាយជាមួយអ្នក និងពិភាក្សាអំពីចំណុចដូចខាងក្រោម៖

• តើអ្នកមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
• តើរោគសញ្ញាទាំងនេះមានរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ?
• តើ​ទាំងនេះ​បាន​ប៉ះពាល់​ដល់​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

គ្រូពេទ្យនឹងប្រមូលព័ត៌មានលម្អិតអំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះការបរាជ័យ។ គាត់ ឬនាងអាចសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា៖

• "តើអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចធ្វើការងារនេះបានត្រឹមត្រូវទេ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនចាប់ផ្តើមវាទេឬ? ឬក៏អ្នកនឹងពន្យារពេលវា?"
• "តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ខឹង អន់ចិត្ត ឬអស់សង្ឃឹម ដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃ 'ការបរាជ័យ' នេះទេ?"
• "តើការភ័យខ្លាចនេះបានរារាំងអ្នកពីការសម្រាក គេងលក់ស្រួល ឬរីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយដែរឬទេ?"
• "តើការភ័យខ្លាចនេះប៉ះពាល់ដល់ជីវិតគ្រួសារ ការសិក្សា ឬការងាររបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?"
• "តើអ្នកមានការភ័យខ្លាចនៃការ 'បរាជ័យ' នេះយូរប៉ុណ្ណាហើយ?"

គ្រូពេទ្យក៏នឹងព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែរឬទេ។ ឧទាហរណ៍៖

• ``ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈជៀសវាង``
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ``បញ្ហា​ញ៉ាំអាហារ``
• ជំងឺថប់បារម្ភដោយសារជំងឺ (Hypochondria - ការភ័យខ្លាចជាប់លាប់ក្នុងការឈឺ)
• ជំងឺ​វិកលចរិក​ដែល​គិត​ច្រើន​ហួសហេតុ (OCD) (គំនិត និង​សកម្មភាព​ដែល​មិន​ចង់​បាន)
• ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ
• ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈភ័យខ្លាច (ការសង្ស័យអ្នកដទៃដោយមិនចាំបាច់)
• ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD)
• ការញៀនថ្នាំ ឬគ្រឿងស្រវឹង

តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​ដើម្បី​ព្យាបាល​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ «ការ​បរាជ័យ» នេះ?

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រង និងយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃ "ការបរាជ័យ" នេះ។

• ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ នេះគឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរវិធីអវិជ្ជមានដែលអ្នកគិតអំពី "ការបរាជ័យ"។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យឃើញថារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកគិតថាជា "ការបរាជ័យ" គឺជាឱកាសដើម្បីរៀន និងកែលម្អ។ ពួកគេក៏អាចបង្រៀនអ្នកនូវបច្ចេកទេសដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ ដូចជាការដកដង្ហើមវែងៗ និងការធ្វើសមាធិ។
• ការព្យាបាលដោយការបង្ហាញ៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗចំពោះអ្វីដែលអ្នកខ្លាច។ នេះអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចសុំឱ្យអ្នកស្រមៃឡើងវិញនូវពេលវេលាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានបរាជ័យ។ នេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសុវត្ថិភាព និងគាំទ្រ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញថាការបរាជ័យមិនមែនជាការគំរាមកំហែង ឬគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។
• ការប្រើថ្នាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ ថ្នាំអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងនោះបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចងចាំថា ថ្នាំមិនមែនជាការព្យាបាលដំបូងសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចនោះទេ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាធម្មតាគឺជាការព្យាបាលដំបូង។

តើមានវិធីដើម្បីការពារជំងឺ Atychiphobia ដែរឬទេ?

ជំងឺភ័យខ្លាចជាធម្មតាពិបាកការពារទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោមដើម្បីកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា៖

• កសាង បណ្តាញល្អនៃមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារដែលគាំទ្រ និងគួរឱ្យទុកចិត្ត ។
• ជៀសវាងកាហ្វេអ៊ីន គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន។ ទាំងនេះអាចបង្កើនភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
• ដរាបណាអ្នកដឹងថាការភ័យខ្លាចដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍នេះកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សូមស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។
• ចូរ​សកម្ម​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់។ រឿង​ទាំង​នេះ​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​របស់​អ្នក។

តើស្ថានភាពនេះអាចយកឈ្នះបានទេ? (ការព្យាករណ៍/ទស្សនវិស័យ)

ដំណឹងល្អគឺថា មនុស្សជាច្រើនឆ្លើយតបយ៉ាងល្អចំពោះការព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ គឺ "ជំងឺ Atychiphobia"។ វាអាចត្រូវបានយកឈ្នះដោយការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងបើចាំបាច់ ថ្នាំ។ តាមពិតទៅ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា "ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់" (ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់) អាចជួយមនុស្សប្រហែល 90% ដែលមាន "ជំងឺភ័យខ្លាច" យកឈ្នះលើស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ នេះមានន័យថា គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ ហើយមានឱកាសល្អក្នុងការយកឈ្នះលើបញ្ហានេះ។

តើ​ពេល​ណា​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ?

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖

• ដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការ "បរាជ័យ" របស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃបានត្រឹមត្រូវ។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះ រោគសញ្ញានៃ «ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ» (ការភ័យខ្លាចខ្លាំងភ្លាមៗ) ។

តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖

• តើខ្ញុំត្រូវការព្យាបាលរយៈពេលប៉ុន្មាន?
• តើការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិសមស្របសម្រាប់ជំងឺ Atychiphobia ដែរឬទេ?
• តើអ្វីអាចជាមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំចំពោះ "ការបរាជ័យ"?

«ជំងឺ Atychiphobia» គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះការបរាជ័យ។ អ្នកដែលមានជំងឺនេះអាចជៀសវាង ឬពន្យារពេលឱកាសណាមួយដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនឹងមិនអាចទទួលបានជោគជ័យ 100%។ ពួកគេអាចកំណត់គោលដៅដែលខ្ពស់ពេកសម្រាប់ពួកគេដើម្បីសម្រេចបាន ដែលនៅទីបំផុតបង្កើនលទ្ធភាពនៃការបរាជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍សោកសៅ ភ័យខ្លាច ឬថប់បារម្ភខ្លាំងនៅពេលអ្នកគិតអំពី «ការបរាជ័យ» នោះត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ចងចាំថា មនុស្សជាច្រើនអាចយកឈ្នះលើ «ជំងឺភ័យខ្លាច» នេះដោយការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ចូរយើងចងចាំដោយសង្ខេប (សារយកទៅផ្ទះ)

ការភ័យខ្លាចនៃ «ការបរាជ័យ» ឬ «ជំងឺ Atychiphobia» អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺថា វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវរស់នៅជាមួយតែម្នាក់ឯងនោះទេ ហើយមានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់វា។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានការភ័យខ្លាចនេះ កុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីវា។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានជំនួយពីនរណាម្នាក់ដូចជាវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់។ ចងចាំថា ការសុំជំនួយមិនមែនជាចំណុចខ្សោយទេ វាជាចំណុចខ្លាំង!

សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺសំខាន់ដូចសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកដែរ ដូច្នេះត្រូវថែរក្សាវា។

ការភ័យខ្លាច នៃការបរាជ័យ, ការភ័យខ្លាច, ការថប់បារម្ភ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការភ័យស្លន់ស្លោ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត