ស្រមៃមើលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកម្នាក់បានជួបអ្នកនៅតាមផ្លូវ ហើយអង្អែលខ្នងអ្នកដោយរាក់ទាក់។ ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកកំពុងអង្អែលក្បាលអ្នកដោយក្តីស្រឡាញ់។ ខណៈពេលដែលរឿងនេះអាចហាក់ដូចជាមិនមែនជារឿងធំដុំសម្រាប់មនុស្សធម្មតា សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍លើសលប់ មិនស្រួល និងតានតឹង។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបែកញើស ពិបាកដកដង្ហើម និងថែមទាំងមានបេះដូងលោតញាប់ទៀតផង។ ការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃការត្រូវបានប៉ះពាល់តាមរបៀបនេះ គឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា Haphephobia តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើជំងឺ Haphephobia ជាអ្វី?
ការភ័យខ្លាចចំពោះការប៉ះពាល់រាងកាយ (Hapephobia) គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះការត្រូវបានប៉ះពាល់។ ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "ដូច្នេះតើអ្នកណាចង់ឱ្យមនុស្សចម្លែកប៉ះពាល់?" នោះជាការពិត។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងចូលចិត្តឱ្យមនុស្សចម្លែកប៉ះពាល់នោះទេ។ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចចំពោះការប៉ះពាល់រាងកាយមានឥទ្ធិពលលើសពីនេះទៅទៀត។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានស្ថានភាពនេះជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន នៅពេលដែលសូម្បីតែម្តាយ ឪពុក បងប្អូន ដៃគូ ឬមិត្តល្អបំផុតរបស់ពួកគេប៉ះពួកគេ។
មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនេះលុះត្រាតែត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយនរណាម្នាក់ដែលមានភេទជាក់លាក់ណាមួយ។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេប្រហែលជាខ្លាចតែត្រូវបុរសប៉ះពាល់ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនេះលុះត្រាតែត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយនរណាម្នាក់។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ជំងឺភ័យខ្លាច (haphephobia) គឺជា ជំងឺថប់បារម្ភ មួយ។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកស្រមៃចង់បាន ឬជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកនោះទេ។
ឈ្មោះជាច្រើនទៀតត្រូវបានប្រើដើម្បីពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពនេះ៖
- ការភ័យខ្លាចអាហ្វេហ្វីបូប៊ី
- ជំងឺភ័យខ្លាចអាហ្វេនហ្វូស
- ការភ័យខ្លាច Chiraptophobia
- ធីសូហ្វូប៊ី
តើការភ័យខ្លាចនេះមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើនេះជាការឈឺចាប់ខាងរាងកាយមែនទេ?
ទេ។ នេះជាអ្វីមួយដែលត្រូវយល់ឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ការភ័យខ្លាចនៃការមើលឃើញខ្លួនឯងមិនមែនជាអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ប៉ះអ្នកនោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនមានស្ថានភាពមួយហៅថា អាឡូឌីនៀ ដែលសូម្បីតែការប៉ះតិចតួចបំផុតក៏ត្រូវបានគេយល់ថាជាការឈឺចាប់ដែរ។ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចនៃការមើលឃើញខ្លួនឯងមិនមែនជារឿងបែបនោះទេ។
អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា ការភ័យខ្លាច នៃការត្រូវបាននរណាម្នាក់ប៉ះពាល់គឺខ្លាំងដល់ថ្នាក់ដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជារាងកាយទាំងមូលខ្វិន។ សម្ពាធដ៏លើសលប់នេះទៅលើចិត្តបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ វាអាចមានអាការៈឈឺក្បាល ឈឺខ្លួន ដកដង្ហើមលឿន (ដកដង្ហើមលឿនពេក) ឬដួលសន្លប់។ រាងកាយមានអារម្មណ៍ដូចជាវាហៀបនឹងប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ធំមួយ។
តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ?
តាមពិតទៅ ជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទ Haphephobia អាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ក៏បាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើឪពុកម្តាយ ឬសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតរបស់អ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាច ឬជំងឺថប់បារម្ភប្រភេទនេះ អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។
ជំងឺភ័យខ្លាចមនុស្សខ្ជិលច្រអូសអាចជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តតែមួយគត់នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់រួមជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមួយផ្សេងទៀត។
| លក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលអាចពាក់ព័ន្ធ | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ការភ័យខ្លាចអាហ្គោរ៉ា | ខ្លាចទៅកន្លែងបើកចំហរ ឬកន្លែងមានមនុស្សច្រើន។ មនុស្សជៀសវាងកន្លែងបែបនេះ ពីព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនឹងមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ |
| ជំងឺ Mysophobia | ការភ័យខ្លាចហួសហេតុពេកចំពោះមេរោគ។ ការភ័យខ្លាចឆ្លងមេរោគដោយនរណាម្នាក់ប៉ះអ្នកអាចនាំឱ្យមានការជៀសវាងការប៉ះពាល់។ |
| ជំងឺវិកលចរិកដែលបង្ខំចិត្ត (OCD) | ស្ថានភាពដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងអំពីរឿងដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ អ្នកក៏អាចនឹងមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះអ្នកណាម្នាក់ប៉ះអ្នក ព្រោះអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងវាបាន។ |
| ការភ័យខ្លាចភ្នែក | ខ្លាចកន្លែងមានមនុស្សច្រើន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការត្រូវបានមនុស្សប៉ះពេលកំពុងជិះឡានក្រុងដែលមានមនុស្សច្រើន។ |
| ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) | ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីជួបប្រទះ ឬឃើញព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់មួយ (ឧទាហរណ៍ ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ)។ បទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់បែបនេះអាចនាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចចំពោះការប៉ះពាល់។ |
ហេតុអ្វីបានជាស្ថានភាពនេះកើតឡើង?
វាពិបាកក្នុងការកំណត់មូលហេតុតែមួយ។ មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនដែលដឹងច្បាស់ពីរបៀបដែលពួកគេវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចនេះទេ។ ប៉ុន្តែមានកត្តាហានិភ័យជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ។
- ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភ ឬជំងឺភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទ Haphephobia។
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត៖ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ នេះអាចជាប់ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពផ្សេងទៀតដូចជា OCD និង PTSD។
- បទពិសោធន៍មិនល្អ៖ បទពិសោធន៍មិនល្អពីអតីតកាលដែលទាក់ទងនឹងការប៉ះពាល់ ដូចជាការរំលោភបំពានរាងកាយ ឬផ្លូវភេទ អាចជាមូលហេតុនៃបញ្ហានេះ។
- បុគ្គលិកលក្ខណៈ៖ មនុស្សមួយចំនួនមានបុគ្គលិកលក្ខណៈងាយប្រតិកម្ម ឬខ្មាសអៀនជាង។ មនុស្សបែបនេះក៏ងាយនឹងភ័យខ្លាចប្រភេទនេះដែរ។
តើរោគសញ្ញាចម្បងៗមានអ្វីខ្លះ?
រោគសញ្ញាចម្បងគឺការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន និងសម្ពាធដែលត្រូវនរណាម្នាក់ប៉ះពាល់។ សម្ពាធផ្លូវចិត្តនេះអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយផ្សេងៗ។
រោគសញ្ញាចំពោះមនុស្សពេញវ័យ
- ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ឬញ័រទ្រូង។
- ក្រហមនៃស្បែក ឬអារម្មណ៍នៃកំដៅ។
- បែកញើសច្រើនពេក។
- ញ័រ ឬ ញ័រអវយវៈដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- អត្រាដកដង្ហើមកើនឡើង (Hyperventilating)។
- កន្ទួលលើស្បែក (កន្ទួលកហម)។
- ចង្អោរ ឬក្អួត។
- បាត់បង់ស្មារតី (Syncope)។
រោគសញ្ញាចំពោះកុមារតូចៗ
ប្រសិនបើក្មេងតូចម្នាក់មានការភ័យខ្លាចនេះ ពួកគេអាចធ្វើរឿងដូចជា៖
- ពឹងពាក់ឪពុកម្តាយ ឬអាណាព្យាបាល។
- យំដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- ឈរនៅកន្លែងតែមួយ ដូចជាត្រូវគេគប់ដុំថ្ម ពេលមានអ្នកណាប៉ះវា។
- កំហឹងឆេវឆាវ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ការភ័យខ្លាចនេះអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានការ ភ័យស្លន់ស្លោ ។ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចភ្លាមៗ មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងខ្លាំងក្លា អមដោយរោគសញ្ញារាងកាយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។
មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺនេះដឹងថាការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេមិនអាក្រក់ប៉ុន្មានទេ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាដឹងរឿងនោះក៏ដោយ វាអាចពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ ការភ័យខ្លាចធម្មតាក្លាយជា "ជំងឺភ័យរន្ធត់" ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ៖
- ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនេះកើតឡើង រាល់ពេលដែល នរណាម្នាក់ប៉ះអ្នក។
- ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនេះរំខានដល់ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ការងារ និងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន របស់អ្នក។
- ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះមាន លើសពី 6 ខែ ។
តើរឿងនេះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួប គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរដូចនេះ ដើម្បីព្យាយាមធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះ៖
- តើការភ័យខ្លាចនេះកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពអ្វីខ្លះ?
- តើស្ថានភាពនេះបានកើតឡើងរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ?
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលអ្នកគិតថាមាននរណាម្នាក់កំពុងប៉ះអ្នក?
- តើនឹងមានរោគសញ្ញាបែបណាខ្លះប្រសិនបើអ្នកពិតជាប៉ះវា?
- តើរឿងនេះបានប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាលស្ថានភាពនេះគឺដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងជួយអ្នកឱ្យរស់នៅបានធម្មតាដោយមិនឱ្យរោគសញ្ញាទាំងនោះជ្រៀតជ្រែកដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ មានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ។
| វិធីសាស្ត្រព្យាបាល | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ | នេះគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាច។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗចំពោះអ្វីដែលអ្នកខ្លាចនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការគ្រប់គ្រង និងសុវត្ថិភាព។ ឧទាហរណ៍ ដំបូងអ្នកប្រហែលជាស្រមៃមើលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តកាន់ដៃអ្នក។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងការធ្វើវា។ |
| EMDR (ការបន្សាបភាពរសើបនៃចលនាភ្នែក និងការកែច្នៃឡើងវិញ) | ការព្យាបាលនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់កាលពីអតីតកាល។ នៅទីនេះ ខណៈពេលដែលអ្នកគិតអំពីការចងចាំមិនល្អ អ្នកព្យាបាលនឹងរំខានអ្នកជាមួយនឹងចលនាចង្វាក់ជាក់លាក់ (ឧទាហរណ៍ ចលនាភ្នែក)។ នេះអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំ។ |
| ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) | នៅទីនេះ អ្នកនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលអំពីការភ័យខ្លាច និងគំនិតរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលនេះជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតមិនសមហេតុផល និងខុសឆ្គងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយជំនួសវាដោយគំនិតសមហេតុផល។ |
| ការព្យាបាលដោយការសម្មាធិ | អ្នកព្យាបាលនឹងនាំអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងជ្រៅ ហើយបញ្ចូលគំនិត និងយោបល់ថ្មីៗវិជ្ជមានទៅក្នុងចិត្ត subconscious របស់អ្នក។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានធ្វើឡើងរួមគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ |
| ថ្នាំ | វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ឬការពារការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែ ត្រូវបានលេបក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ ។ |
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯងដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា
ខណៈពេលកំពុងទទួលការព្យាបាល មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
- លំហាត់ប្រាណ៖ ការហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។
- លំហាត់ដកដង្ហើម៖ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងមានអាការៈភ័យស្លន់ស្លោ អ្នកអាចធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ជាមួយនឹងលំហាត់សាមញ្ញៗដូចជាការដកដង្ហើមវែងៗ និងដកដង្ហើមចេញយឺតៗ។
- ស្មារតី៖ តាមរយៈការអនុវត្តសមាធិ ឬការមានស្មារតី អ្នកអាចផ្តោតលើពេលបច្ចុប្បន្ន និងគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច និងគំនិតដែលមិនចាំបាច់។
ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺ haphephobia អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ ឧទាហរណ៍
- ការថប់បារម្ភ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក
- ការញៀនថ្នាំញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យដោយមិនមានការភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀន។
សារយកទៅផ្ទះ
- ហាហ្វេហ្វូប៊ីយ៉ា គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះការត្រូវបានប៉ះពាល់។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការស្អប់ខ្ពើមនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភផងដែរ។
- ការភ័យខ្លាចនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារាងកាយធ្ងន់ធ្ងរដូចជា បេះដូងលោតញាប់ បែកញើស ញ័រ និងបាត់បង់ស្មារតី។
- ស្ថានភាពនេះមិនមែនជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកទេ។ មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់បញ្ហានេះ (ឧទាហរណ៍ ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុញៀន ការព្យាបាលដោយចលនា)។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំដំបូន្មាន។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ និងរស់នៅជីវិតធម្មតា។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។