ការកើតឡើងវិញនៃរបួសក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ... តើយើងគួរនិយាយអំពីរឿងនេះទេ?

នេះជាប្រធានបទដ៏រសើបមួយ ប៉ុន្តែវាជារឿងដែលយើងត្រូវនិយាយអំពី។ ការមានផ្ទៃពោះ គឺជាពេលវេលាដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីជាច្រើន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន ពេលវេលានេះមិនរីករាយដូចដែលពួកគេគិតនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ និងការឈឺចាប់ពេញមួយពេលនេះ។ ហេតុផលចម្បងមួយសម្រាប់រឿងនេះអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតដែលពួកគេបានជួបប្រទះកាលពីនៅក្មេង ឬយុវវ័យ ដូចជាការរំលោភបំពានផ្លូវភេទជាដើម។

នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អរម៉ូនក៏ផ្លាស់ប្តូរ ហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសម្រាលកូន ការចងចាំដែលត្រូវបានបង្ក្រាបពីអតីតកាលអាចត្រលប់មកវិញ។ វាដូចជាការបើករបួសចាស់ឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវដឹងគឺថា អ្នកមិនចាំបាច់ប្រឈមមុខនឹងរឿងនេះតែម្នាក់ឯងទេ ហើយថាមានវិធីដើម្បីឆ្លងកាត់រឿងនេះ។

របៀបដែលស្រមោលងងឹតនៃអតីតកាលប៉ះពាល់ដល់បច្ចុប្បន្នកាល

បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតបែបនេះក្នុងវ័យកុមារភាពអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតទាំងមូលរបស់ស្ត្រី ជាពិសេសនៅក្នុងវិធីដែលនាងទទួលបានការថែទាំសុខភាព។ គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែកសម្ភព និងរោគស្ត្រីដែលស្រាវជ្រាវអំពីរឿងនេះនិយាយថា ស្ត្រីមួយចំនួនដែលមានបទពិសោធន៍បែបនេះខ្លាចមិនហ៊ានទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែករោគស្ត្រី។ នេះក៏ព្រោះតែរឿងដូចជាការពិនិត្យទ្វារមាសរំឭកពួកគេអំពីបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ពីមុន។

ស្ត្រី ខ្លះមានអារម្មណ៍ស្ពឹកអំឡុងពេលធ្វើតេស្តនេះ ដូចជាពួកគេមិនដឹងអ្វីទាំងអស់។ វាជាវិធីរបស់ពួកគេក្នុងការព្យាយាម «ផ្តាច់» អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តពីពេលនោះ។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត ព្រឹត្តិការណ៍ចាស់ៗនឹងវិលមករកពួកគេវិញដូចជាភាពយន្ត។ យើងហៅវាថា «ការរំលឹកឡើងវិញ»។ នៅពេលនោះ ពួកគេអាចនឹងយំភ្លាមៗ ញ័រខ្លួនដោយការភ័យខ្លាច ឬក្លាយជាហិង្សា។

ដោយសារតែបទពិសោធន៍ទាំងនេះ ស្ត្រីមួយចំនួនមានការភ័យខ្លាចក្នុងការមានទំនាក់ទំនងជាមួយបុរស សូម្បីតែរៀបការក៏ដោយ។ ទោះបីជាពួកគេមានសុភមង្គលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏ដោយ ពួកគេអាចនឹងស្ទាក់ស្ទើរ ឬខ្លាចក្នុងការរួមភេទ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងស្អប់ខ្ពើមរាងកាយរបស់ពួកគេ។

តើការមានផ្ទៃពោះជាបញ្ហាប្រឈមធំបំផុតមែនទេ?

ស្រមៃមើលថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណាប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដែលធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលដែលពោះធំឡើង ហើយអរម៉ូនផ្លាស់ប្តូរ ការចងចាំចាស់ៗទាំងនោះចាប់ផ្តើមលងបន្លាចអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ មនុស្សមួយចំនួនមិនចង់ឱ្យអ្នកដទៃឃើញថាពួកគេមានផ្ទៃពោះទេ ដូច្នេះពួកគេព្យាយាមលាក់បាំងវាដោយស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ធំៗ និងរលុង។

សូម្បីតែទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាមួយស្វាមីរបស់ពួកគេក៏អាចមានភាពស្មុគស្មាញខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលនេះដែរ។ អារម្មណ៍នៃមនុស្សម្នាក់ទៀត «កំពុងលូតលាស់» នៅក្នុងស្បូន និងការរួមភេទអាចមិនអាចទ្រាំទ្របានសម្រាប់ពួកគេ។ ពិតមែនហើយ អារម្មណ៍ ទាំងនេះជួនកាលអាចជារឿងធម្មតាចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមិនធ្លាប់ត្រូវបានរំលោភបំពាន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់មានរបួសផ្លូវចិត្តពីមុន អារម្មណ៍ទាំងនេះគឺពិបាកទ្រាំពេក។

ស្ថានភាពនេះ (PTSD) អាចបណ្តាលឱ្យស្ត្រីមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងការចង្អោរ និងក្អួតខ្លាំងពេកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្បូនចាប់ផ្តើមកន្ត្រាក់ច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែមុនថ្ងៃកំណត់ (ការកន្ត្រាក់មុនអាយុ)។

ការភ័យខ្លាចនេះមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនទេ។ ម្តាយដែលធ្លាប់ ជួបប្រទះ បទពិសោធន៍បែបនេះច្រើនតែការពារកូនស្រីរបស់ពួកគេហួសហេតុពេក ហើយប្រសិនបើពួកគេមានកូនប្រុស ពួកគេមានការសង្ស័យដោយមិនចាំបាច់ចំពោះកូន និងស្វាមីរបស់ពួកគេ។

ដំណើរស្វែងរកការព្យាបាល និងការលួងលោម

នេះប្រហែលជាស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា ការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាពេលវេលាដែលត្រូវរស់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចចំពោះការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ទាំងនេះទេ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្តទាំងនេះ និងស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត។

ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកពីការពិត៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភពរបស់អ្នកអំពីអតីតកាលរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយពួកគេឱ្យយល់ពីអ្នក។ ពួកគេនឹងពន្យល់អ្នកអំពីការធ្វើតេស្តនេះមុនពេលអ្នកធ្វើវា ទទួលបានការអនុញ្ញាតពីអ្នក ហើយធ្វើវាតាមរបៀបដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នក។

ស្វែងរកការប្រឹក្សា៖ ការនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សាដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចជួយបន្ធូរបន្ថយបន្ទុកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាមានតម្លៃជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលបានសេវាកម្មទាំងនេះពេញមួយ ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក ។

និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក៖ រឿងនេះអាចជាការលំបាក។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាប់ស្វាមីរបស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ទោះបីជាវាអាចពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការនិយាយអំពីរឿងនេះនៅពេលដំបូងក៏ដោយ នៅពេលដែលគាត់យល់ពីអ្នក គាត់នឹងគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំង។ នេះនឹងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរ។

ក្រុមគាំទ្រ៖ ការនិយាយជាមួយស្ត្រីដទៃទៀតដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនឯកាទេ។

ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលកូនតូចរបស់អ្នកសម្លឹងមើលអ្នក ហើយញញឹមពេលកំពុងបំបៅដោះកូន ហើយនៅពេលដែលទារកឈប់យំនៅពេលអ្នកកាន់គាត់ អ្នកនឹងដឹងថារាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំ និងគួរឱ្យស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណា។ អារម្មណ៍នោះនឹងជួយអ្នកលុបស្រមោលងងឹតចាស់ៗទាំងនោះចេញបន្តិចម្តងៗ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចបំភ្លេចអតីតកាលបានទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាអាចរស់នៅជាមួយវាបាន រឹងមាំ និងមានមោទនភាព។