តើការឈឺកែងជើងរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture មែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីវា!

តើអ្នកដឹងទេថា ការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅកែងជើងរបស់អ្នក ដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹក? ឬក៏អ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននៅកែងជើងរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកដើរ ឬរត់ក្នុងចម្ងាយខ្លី? ពេលខ្លះយើងគិតថានេះគ្រាន់តែជាការឈឺកែងជើងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែមិនមែនការឈឺកែងជើងទាំងអស់សុទ្ធតែសាមញ្ញនោះទេ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីបញ្ហាមួយដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងកែងជើង ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួនខ្លាំង ប៉ុន្តែអាចព្យាបាលបានប្រសិនបើព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ពោលគឺ «(ការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture)»។

តើនេះជាអ្វី (ការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture)?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ "ការបាក់ឆ្អឹង​ដោយសារ​ស្ត្រេស​កាល់កាណេស" គឺជា​ស្នាមប្រេះ​តូចមួយ​នៅក្នុង​ឆ្អឹង​កែងជើង​របស់អ្នក ដែលយើងហៅថា "កាល់កាណេស" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ ស្រមៃមើល នៅពេលដែលអ្នក​លើក​របស់ធ្ងន់ ឬស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធប្រភេទដូចគ្នាក្នុងរយៈពេលយូរ ស្នាមប្រេះតូចៗដូចជាសរសៃអាចបង្កើតនៅក្នុងឆ្អឹងនេះ។ វាដូចជាស្នាមកោសតូចមួយនៅលើជញ្ជាំង។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយជាមួយនឹងគ្រោះថ្នាក់ធំនោះ ទេ ប៉ុន្តែវាជាអ្វីមួយដែលវិវឌ្ឍយឺតៗតាមពេលវេលា ។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវានៅពេលដំបូង។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture និងការបាក់ឆ្អឹងកែងជើងធម្មតា?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "ដូច្នេះ នេះដូចជាជើងបាក់ធម្មតាមែនទេ?" តាមពិតវាមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ "ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹង" គឺជា ការប្រេះឆ្អឹងតូចមួយ និងខ្សោយ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើង។ ទាំងនេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងជាប់លាប់។

ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ក្នុងគ្រោះថ្នាក់ធំមួយ ដូចជាប្រសិនបើអ្នកដួលនៅកន្លែងណាមួយ ឬអ្វីមួយដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឆ្អឹងកែងជើងអាចបាក់ភ្លាមៗយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ជួនកាលវាថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា "(ការបាក់ឆ្អឹងសមាសធាតុ)" ដែលបំណែកឆ្អឹងលៀនចេញតាមស្បែក។ ដូច្នេះ នៅក្នុងប្រភេទធំ "(ការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal)" មានប្រភេទរងជាក់លាក់នេះហៅថា "(ការបាក់ឆ្អឹងស្ត្រេស)"។ តើអ្នកយល់ទេ?

តើអ្នកណាខ្លះដែលងាយនឹងកើតជំងឺនេះ (ការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture)?

តើអ្នកណាទំនងជាកើតជំងឺ «បាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture» នេះ? ចូរយើងមើល។

ជាធម្មតាវាច្រើនកើត លើបុរសដែលមានអាយុចន្លោះពី 30 ទៅ 50 ឆ្នាំ។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកដែលលេងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើចលនាដដែលៗមានហានិភ័យខ្ពស់។ សូមគិតអំពីមនុស្សដែលលេងកីឡាដូចជា៖

• មនុស្សដែលលេងបាល់បោះ
• មនុស្ស​ដែល​រាំ (រាំ)
• ការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ
• កីឡាករបាល់ទាត់
• អ្នកដែលលេងកីឡាអត្តពលកម្ម (កីឡារត់ប្រណាំង)

រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែកែងជើងត្រូវទទួលរងនូវសម្ពាធជាបន្តបន្ទាប់ និងម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងកីឡាទាំងនេះ។ ស្រមៃមើលថាតើមនុស្សម្នាក់ដែលរត់ចម្ងាយរាប់ម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃនឹងដាក់សម្ពាធប៉ុន្មានលើកែងជើងរបស់ពួកគេ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ក៏មានហេតុផលជាច្រើនទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនេះ។

• សម្រាប់អ្នកដែលមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាព ('ជំងឺញ៉ាំ'): ពីព្រោះនៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការ ជាពិសេសកាល់ស្យូម ឆ្អឹងនឹងចុះខ្សោយ។
• សម្រាប់អ្នកដែលប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ ឬផឹកស្រាច្រើនពេក៖ ទម្លាប់ទាំងនេះក៏មិនល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងដែរ។
• សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការដោយកម្លាំងកាយខ្លាំង(ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលធ្វើការងារធ្ងន់ៗដូចជាសំណង់) ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើង។
• សម្រាប់អ្នកដែលបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេភ្លាមៗ៖ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកមិនបានហាត់ប្រាណអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ ហើយបន្ទាប់មកស្រាប់តែចាប់ផ្តើមរត់រាប់ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ឆ្អឹងកែងជើងរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងវាបានឡើយ។

តើការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture ជាជំងឺទូទៅដែរឬទេ?

ស្ថានភាពនេះហៅថា «(ការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture)» តាមពិតទៅ មិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេ ។ មានតែប្រហែល 2% នៃការបាក់ឆ្អឹងទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងប៉ុណ្ណោះដែលកើតឡើងនៅជើង។ ក្នុងចំណោមនោះ ប្រហែលពាក់កណ្តាលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងកែងជើង («Calcaneus»)។ នោះមានន័យថាវាអាចចាត់ទុកថាកម្រមានណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាវាកម្រក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាវា។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​នៃ​ស្ថានភាព​នេះ?

តើយើងសម្គាល់បញ្ហានេះដោយរបៀបណា? តើរោគសញ្ញានៃបញ្ហានេះមានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាចម្បងគឺ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅកែងជើង ។ ការឈឺចាប់នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកដើរដោយកែងជើងរបស់អ្នកនៅលើដី។ ការឈឺចាប់នេះអាចមើលទៅដូចនេះ៖

• ការឈឺចាប់មានអារម្មណ៍ តែនៅកន្លែងតែមួយ នៅលើកែងជើង (ដូចជាម្ជុលត្រូវបានចាក់)។
• ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលដែលជើងត្រូវបានលាតសន្ធឹង។
• កាលណាអ្នកឈរកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងកាន់តែមានការឈឺចាប់ ។ ការឈឺចាប់អាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលល្ងាចជាងពេលព្រឹក។
• ការឈឺចាប់ក្លាយជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន នៅពេលធ្វើសកម្មភាពដូចជារត់ ឬលោត។

មាន​លក្ខណៈ​ពិសេស​មួយ​ចំនួន​ទៀត សូម​មើល​ថា​តើ​អ្នក​មាន​លក្ខណៈ​ពិសេស​ទាំង​នេះ​ដែរ​ឬ​ទេ៖

• កែងជើងអាចមាន ពណ៌ខៀវ ដូចជាមានស្នាមជាំ ។
• ស្បែកនៅលើកែងជើងអាច ឡើងក្រហម ហើយមានអារម្មណ៍ក្តៅបន្តិច ។
• វាអាចនឹង ហើម ។
• វាអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលប៉ះ ឬសង្កត់ ("ទន់ ឬក្តៅពេលប៉ះ")។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈបែបនេះ កុំមើលរំលងវាដោយគិតថា "វាប្រហែលជាគ្រាន់តែជាស្នាមរមួល"។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានដំបូន្មាន។

ហេតុអ្វីបានជាការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture កើតឡើង?

មូលហេតុចម្បងសម្រាប់បញ្ហានេះគឺ សម្ពាធជាប់លាប់លើឆ្អឹងកែងជើង ហើយឆ្អឹងមិនទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជាសះស្បើយពីសម្ពាធនោះ ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេសឆ្អឹងកែងជើង មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជាសះស្បើយក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើ។

ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករត់គ្រប់ពេល ឬប្រសិនបើអ្នកបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណ និងចម្ងាយរត់របស់អ្នកភ្លាមៗ ឆ្អឹងកែងជើងមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងសម្ពាធថ្មីបានទេ។ នោះគឺឆ្អឹងមិនអាចនិយាយថា "អូ! សម្រាកបន្តិចសិន ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងសម្ពាធនេះបានទេ" ដូច្នេះវាបង្កើតជាស្នាមប្រេះតូចៗទាំងនេះ។ វាដូចជាម៉ាស៊ីនដែលខូចនៅពេលដែលវាដំណើរការអស់រយៈពេលយូរ។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture យ៉ាងដូចម្តេច?

ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយមានអាការៈឈឺកែងជើងបែបនេះ តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាវាពិតជា "ការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture"?

ដំបូង គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងពិនិត្យជើង និងកជើងរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ គាត់អាចសុំឱ្យអ្នករើម្រាមជើងរបស់អ្នក ពិនិត្យមើលអារម្មណ៍នៅលើបាតជើងរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមកំណត់ទីតាំងពិតប្រាកដនៃការឈឺចាប់។

បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកប្រហែលជានឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើតេស្ត «រូបភាព» មួយចំនួន ដូចជា៖

• កាំរស្មីអ៊ិច៖ ទាំងនេះគឺជាការធ្វើតេស្តទូទៅបំផុត ដែលប្រើដើម្បីស្វែងរកការបាក់ឆ្អឹង។ ពួកវាប្រើកម្រិតវិទ្យុសកម្មទាប និងមានសុវត្ថិភាព ដើម្បីថតរូបភាពឆ្អឹងរបស់អ្នកឱ្យបានច្បាស់លាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះការបាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹងអាចមើលមិនឃើញនៅលើកាំរស្មីអ៊ិចនៅពេលដំបូង។
• ការស្កេន CT ឬ MRI៖ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងប្រសិនបើកាំរស្មីអ៊ិចមិនច្បាស់លាស់ ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដឹងពីវិសាលភាពពិតប្រាកដនៃរបួស។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចថតរូបជើងរបស់អ្នកបានលម្អិតបន្ថែមទៀត ជាពិសេសឆ្អឹង និងជាលិកាទន់។ នេះជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកំណត់ថាតើរបួសបានរីករាលដាល ដល់កម្រិតណា និងវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។

តើ​វា​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ដោយ​របៀប​ណា?

តើអ្នកព្យាបាល "ការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture" យ៉ាងដូចម្តេច? រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ កាត់បន្ថយ ឬជៀសវាងការទ្រទម្ងន់លើកែងជើងរយៈពេលបួនទៅប្រាំបីសប្តាហ៍ ។ នេះគឺជាការព្យាបាលលេខមួយ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំរឿងដូចជា៖

• ស្បែកជើងពិសេសមួយ ("boot")
• ម្នាងសិលា ('cast')
• បន្ទះ​ទ្រ​ជើង​ដើម្បី​ជួយ​រក្សា​ជើង​ឲ្យ​នៅ​នឹង​កន្លែង

នេះមានន័យថា ឆ្អឹងនៅតែស្ថិតក្នុងទីតាំងដដែលរហូតដល់វាជាសះស្បើយ ហើយវាសម្រាក។

ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា "NSAIDs" (ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) (ឧ. អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន ឌីក្លូហ្វេណាក) ឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដទៃទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានលេបតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សជាច្រើនអាចព្យាបាលការបាក់ឆ្អឹង calcaneal stress fracture ដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ជាមួយនឹងការព្យាបាលសាមញ្ញទាំងនេះ។ ការវះកាត់កម្រត្រូវបានទាមទារណាស់ ហើយវាចាំបាច់លុះត្រាតែការបាក់ឆ្អឹងនោះធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រាកតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ហើយកុំដាក់ទម្ងន់លើជើង។

តើខ្ញុំអាចដំណើរការធម្មតាវិញបានឆាប់ប៉ុណ្ណា?

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "បន្ទាប់ពីការព្យាបាល តើខ្ញុំអាចរត់ និងលោតបានម្តងទៀត ហើយដំណើរការធម្មតាវិញបានលឿនប៉ុណ្ណា?"

ជាធម្មតាអ្នកអាចដើរ និងបន្តសកម្មភាពធម្មតាបាន បន្ទាប់ពីប្រហែលប្រាំបីសប្តាហ៍ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបាក់ឆ្អឹង ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយអាចចំណាយពេលយូរបន្តិច។ មនុស្សមួយចំនួនអាចចំណាយពេលរហូតដល់បីខែដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។

មនុស្សភាគច្រើនអាចត្រឡប់ទៅសកម្មភាព និងកីឡាធម្មតារបស់ពួកគេវិញ ក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិត និងបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែត្រលប់ទៅរត់ និងលោតតាមរបៀបដដែលៗ អ្នកអាចនឹងរងរបួសម្តងទៀត។

តើយើងគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ស្កាត់កុំឱ្យរឿងបែបនេះកើតឡើងម្តងទៀត?

មិនអីទេ បន្ទាប់ពីមានការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture បែបនេះ តើយើងគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារកុំឱ្យរឿងបែបនេះកើតឡើងម្តងទៀត? ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួន៖

• ជៀសវាងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់។ ទាំងនេះមិនល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងទេ ហើយក៏ពន្យារពេលដំណើរការព្យាបាលផងដែរ។
• ដូចដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានណែនាំ សូមទទួលបាន ជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ពីអាហារដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹងរបស់អ្នក ។ អ្នកក៏អាចលេបថ្នាំបំប៉នបានដែរប្រសិនបើចាំបាច់។
• ពេលខ្លះយើងអាចមានកំហុសតូចតាចក្នុងរបៀបដែលយើងដើរ ឬរបៀបដែលយើងដាក់ជើងរបស់យើង ('មេកានិចជើងមិនត្រឹមត្រូវ')។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំវា ទាំងនេះអាចត្រូវបានកែតម្រូវតាមរយៈ ការព្យាបាលដោយចលនា ។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដើរឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងរបៀបហាត់ប្រាណ។
• ប្រើ ​ស្បែកជើង​ដែល​មាន​បន្ទះ​ការពារ​កែងជើង ដើម្បី​ផ្តល់​នូវ​ការ​ការពារ​បន្ថែម ដូចជា​ពូក​សម្រាប់​កែងជើង​របស់​អ្នក។ ទាំងនេះ​មាន​ប្រយោជន៍​ជាពិសេស​នៅពេល​លេង​កីឡា។
• ថែរក្សាស្បែកជើងរបស់អ្នក។ ពាក់ស្បែកជើងល្អ ទ្រទ្រង់បានល្អ និងទន់។ កុំពាក់ស្បែកជើងចាស់ៗ ឬខូច។
• ពេលហាត់ប្រាណ កុំបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេភ្លាមៗ។ បង្កើនបន្តិចម្តងៗ។
• កម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានល្អមុនពេលហាត់ប្រាណ និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមានការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture?

ប្រសិនបើអ្នកមាន «ការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture» កុំបារម្ភ។ ជាធម្មតាវានឹងជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយ អ្នកនឹងត្រូវពាក់ «បង់រុំ» ឬ «បន្ទះទ្រទ្រង់» ហើយជៀសវាងការដាក់ទម្ងន់លើកែងជើងរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីការព្យាបាល អ្នកប្រហែលជាត្រូវការ ការព្យាបាលដោយចលនា ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងជើងរបស់អ្នក បង្កើនភាពបត់បែន និងការពាររបួសប្រភេទនេះពីការកើតឡើងម្តងទៀត។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមាន «ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹងនៃឆ្អឹង Calcaneal» អ្នកពិតជាគួរតែស្វែងរកដំបូន្មាន និងការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ស្នាមប្រេះតូចៗទាំងនេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយក្លាយជា «ការបាក់ឆ្អឹងធ្ងន់ធ្ងរ»។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង ពេលវេលាព្យាបាលនឹងយូរជាងនេះ ហើយអ្នកថែមទាំងអាចត្រូវការវះកាត់ទៀតផង។ ដូច្នេះ កុំរង់ចាំរហូតដល់ការឈឺចាប់ថយចុះ ប៉ុន្តែត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យអំពីអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមាន "ការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture" ឬប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានវារួចហើយ អ្នកអាចសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖

• តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​កត្តា​សំខាន់​បំផុត​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​កើត​មាន​ជំងឺ «បាក់​ឆ្អឹង​កាល់កាណេល​ស្ត្រេស» នេះ?
• តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​វះកាត់?
• តើខ្ញុំមានជម្រើសអ្វីខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់រហូតដល់វាជាសះស្បើយ?
• តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាង "ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹង" បែបនេះម្តងទៀត?
• តើការព្យាបាលដោយចលនាសមស្របសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងដែរឬទេ?
• តើខ្ញុំគួរបន្តសកម្មភាពធម្មតារបស់ខ្ញុំ (ឧ. កីឡា) យ៉ាងដូចម្តេច?

ភាពខុសគ្នារវាង (ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង) និង (ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹងនៃឆ្អឹងកជើង)

រឿងមួយទៀត ស្ថានភាពមួយទៀតដែលមនុស្សជាច្រើនច្រឡំជាមួយនឹងការឈឺកែងជើងគឺ "ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង "។ ទោះបីជាស្ថានភាពទាំងពីរនេះបណ្តាលឱ្យឈឺកែងជើងក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។

ជំងឺរលាកសរសៃពួរបាតជើង គឺជាការរលាក ឬរបួសទៅលើជាលិកាក្រាស់ (ហៅថា សរសៃពួរបាតជើង) នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជើងរបស់អ្នក ដែលលាតសន្ធឹងពីកែងជើងដល់ម្រាមជើងរបស់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយដើរជំហានដំបូងៗ។

ប៉ុន្តែ «ការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture» គឺជាការបាក់ឆ្អឹង កែងជើង ។

ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងព្យាបាលទាំងពីរនេះឲ្យបានច្បាស់លាស់ ពីព្រោះវិធីសាស្ត្រព្យាបាលអាចខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

សារយកទៅផ្ទះ

ដូច្នេះ «(ការបាក់ឆ្អឹង Calcaneal Stress Fracture)» ដែលយើងបាននិយាយអំពីថ្ងៃនេះ គឺជាស្នាមប្រេះតូចមួយនៅក្នុងឆ្អឹងកែងជើង។ វាជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់ ឬបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកដំបូន្មាន និងការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យទាន់ពេលវេលា អ្នកអាចការពារការខូចខាតបន្ថែមទៀតដល់ឆ្អឹងកែងជើងរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រាកកែងជើង ការប្រើប្រដាប់ទ្រទ្រង់ ឬប្រដាប់ទ្រទ្រង់ប្រសិនបើចាំបាច់ និងការជៀសវាងការលើកទម្ងន់រយៈពេលបួនទៅប្រាំបីសប្តាហ៍។ មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយទាំងស្រុងពីស្ថានភាពនេះក្នុងរយៈពេលប្រហែលបីខែ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់កែងជើងជាប់រហូត វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលខុសដោយមិនចាំបាច់ព្រងើយកន្តើយ។

ការបាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹងនៃឆ្អឹង Calcaneal , ឈឺកែងជើង, បាក់ឆ្អឹង, បាក់ឆ្អឹងដោយសារភាពតានតឹង, របួសជើង, របួសកីឡា, ឆ្អឹង Calcaneus, ឈឺកែងជើង, បាក់ជើង