តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោ ញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ ឬញ៉ាំអ្វីមួយដូចជាឈីស ដូចជាក្រពះរបស់អ្នកឆ្អែតហើយហើមពោះមែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកឈឺពោះ និងរាគមែនទេ? មនុស្សជាច្រើនមានបទពិសោធន៍នេះ។ នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ និងវិធីជៀសវាងវា។
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
តើការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូសជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការមិនអាចរំលាយជាតិឡាក់តូស គឺនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចរំលាយ ជាតិឡាក់តូស បានត្រឹមត្រូវ ដែលជាជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលរឿងនេះកើតឡើង។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោ ជាតិស្ករដែលហៅថា ឡាក់តូស ត្រូវការរំលាយនៅក្នុងពោះវៀនតូចរបស់យើង។ រាងកាយរបស់យើងប្រើអង់ស៊ីមដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ អង់ស៊ីមនោះគឺ ឡាក់តាស ។ ដូចអ្នកត្រូវការកូនសោដើម្បីបើកសោរដែរ អង់ស៊ីម ឡាក់តាស គឺចាំបាច់ដើម្បីបំបែកម៉ូលេគុលស្ករដែលហៅថា ឡាក់តូស និងរំលាយវា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូស រាងកាយផលិតអង់ស៊ីមឡាក់តាសតិចតួចណាស់ ឬគ្មានទាល់តែសោះ។ បន្ទាប់មកមានអ្វីកើតឡើង? ជាតិឡាក់តូសនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោដែលយើងញ៉ាំឆ្លងកាត់ពោះវៀនតូច ហើយចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំ (ពោះវៀនធំ) ដោយមិនត្រូវបានរំលាយ។
នេះដូចជាពិធីជប់លៀងសម្រាប់បាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នក។ ពួកវាចាប់ផ្តើមស៊ីជាតិឡាក់តូសដែលមិនទាន់រំលាយនេះ។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ ឧស្ម័ន និងរបស់ផ្សេងៗទៀតត្រូវបានផលិត។ នោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត មានអាការៈរមួលក្រពើ ឈឺពោះ និងពេលខ្លះរាករូស។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា នេះមិនមែនជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះកុំខ្លាចរឿងនេះដោយមិនចាំបាច់។
តើការមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងជាតិឡាក់តូសកើតឡើងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាអ្វីខ្លះ?
ស្ថានភាពនេះមិនកើតឡើងតាមរបៀបដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មានប្រភេទសំខាន់ៗចំនួនបួន។ ចូរយើងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីពួកវា។
| ប្រភេទនៃការមិនអត់ឱនចំពោះ lactose | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូសបឋម | នេះជា រឿងធម្មតាបំផុត។ប្រភេទ។ នៅពេលយើងនៅក្មេង ជាពិសេសនៅពេលយើងបៅដោះម្តាយ រាងកាយរបស់យើងផលិតអង់ស៊ីមឡាក់តាសច្រើន។ ប៉ុន្តែនៅអាយុ 5 ឆ្នាំ ការផលិតនេះថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ នេះអាចថយចុះដល់ចំណុចដែលយើងមិនអាចរំលាយផលិតផលទឹកដោះគោបានទៀតទេ។ នេះដោយសារតែកត្តា ហ្សែន ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមមនុស្សនៅក្នុងប្រទេសដូចជាអាស៊ី និងអាហ្វ្រិក។ |
| ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូសបន្ទាប់បន្សំ | បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលពោះវៀនតូចត្រូវបានខូចខាតដោយជំងឺ គ្រោះថ្នាក់ ឬការវះកាត់ផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺពោះវៀនដូចជា ជំងឺ Celiac និង ជំងឺ Crohn អាចកាត់បន្ថយការផលិត lactase ជាបណ្ដោះអាសន្ន ឬជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ស្ថានភាពនេះអាចបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលជំងឺនេះត្រូវបានព្យាបាល។ |
| ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូសចំពោះការអភិវឌ្ឍ | បញ្ហានេះត្រូវបានគេឃើញចំពោះ ទារកមិនគ្រប់ខែ ។ ដោយសារតែប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ទារកមិនទាន់អភិវឌ្ឍពេញលេញ អង់ស៊ីមឡាក់តាសអាចនឹងថយចុះនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះ ប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯង នៅពេលដែលទារកធំឡើង។ |
| ការមិនអត់ឱនចំពោះឡាក់តូសពីកំណើត | នេះជាស្ថានភាព កម្រមួយ ។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា រាងកាយមិនផលិតអង់ស៊ីមឡាក់តាសតាំងពីកំណើត។ នេះជាជំងឺតំណពូជ។ ដើម្បីឱ្យកុមារមានស្ថានភាពនេះ កុមារត្រូវតែទទួលបានហ្សែនពាក់ព័ន្ធពីទាំងម្តាយ និងឪពុក។ |
High-FCC Lactase enzyme tablets that break down milk lactose in cheese, yogurt, and dairy to prevent gas/bloating, paired with Calcium + Vitamin D3/K2 for bone & tooth strength.
View Clinical Details →តើនេះជាអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកដោះគោមែនទេ?
ទេ។ នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនមានការភ័ន្តច្រឡំ។ ការមិនអត់ឱនចំពោះឡាក់តូស និងអាឡែស៊ីទឹកដោះគោ គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង។
- ការមិនអត់ឱនចំពោះឡាក់តូស៖ នេះគឺជាបញ្ហា រំលាយអាហារ ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយខ្វះអង់ស៊ីមឡាក់តាស ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការរំលាយជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកដោះគោ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺមិនស្រួលខ្លួន ប៉ុន្តែ មិនគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតនោះ ទេ។
- អាឡែស៊ីទឹកដោះគោ៖ នេះគឺជា ប្រតិកម្មប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។វាទាក់ទងគ្នា។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា រាងកាយទទួលស្គាល់ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោថាជា "សត្រូវ" ហើយវាយប្រហារវា។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា កន្ទួលលើស្បែក និងពិបាកដកដង្ហើម។ ក្នុងករណីខ្លះ វា ថែមទាំងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទឹកដោះគោ អ្នកមិនគួរទទួលទានទឹកដោះគោសូម្បីតែមួយដំណក់ឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូស ប្រហែលជាបរិមាណតិចតួច ដូចជាទឹកដោះគោជូរបន្តិច ឬឈីសមួយដុំ អាចទទួលយកបាន។ វាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។
ដូច្នេះតើយើងធ្វើអ្វីអំពីរឿងនេះ?
គ្មានវិធីណាដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះទេ ហើយក៏មិនមានវិធីព្យាបាលវាដែរ។ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនេះ អាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួល ។
រឿងដំបូង និងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវកំណត់ការទទួលទានទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោក្នុងបរិមាណដែលមិនបង្កភាពមិនស្រួលដល់អ្នក។
១. ដឹងពីដែនកំណត់របស់អ្នក៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចញ៉ាំតែជាមួយទឹកដោះគោបាន ប៉ុន្តែទឹកដោះគោមួយកែវពិបាកញ៉ាំណាស់។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរបាន ប៉ុន្តែមិនអាចញ៉ាំឈីសបានទេ។ សាកល្បង ហើយស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកមិនស្រួលញ៉ាំប៉ុន្មាន។
២. ជ្រើសរើសជម្រើសផ្សេងទៀត៖ មាន ទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិឡាក់តូស នៅលើទីផ្សារឥឡូវនេះ។ អ្នកក៏អាចប្រើជម្រើសផ្សេងទៀតដូចជា ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន និងទឹកដោះគោដូងផងដែរ។
៣. ថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីមឡាក់តាស៖ ថ្នាំគ្រាប់ ឬដំណក់អង់ស៊ីមឡាក់តាស មានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន។ ការលេបថ្នាំទាំងនេះមុនពេលញ៉ាំអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាបានយ៉ាងច្រើន ពីព្រោះអង់ស៊ីមដែលត្រូវការដើម្បីរំលាយអាហារត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ពីខាងក្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ដោយមិនប្រើទឹកដោះគោ?
នេះជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយ។ នៅពេលយើងកំណត់ការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ យើងអាចនឹងមិនទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ មានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីទទួលបានវា។
- អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម៖ បន្លែបៃតងចាស់ដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ ប្រូខូលី សណ្តែកសៀង តៅហ៊ូ ត្រីតូចៗ (ដូចជាត្រីសាឌីន) ត្រីសាលម៉ុន។
- វីតាមីន D៖ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាមធ្យោបាយធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D។ ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន និងត្រីធូណាក៏មានផ្ទុកវីតាមីន D ផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ដែលអ្នកត្រូវការពីអាហារតែម្នាក់ឯង អ្នកអាចលេបថ្នាំបំប៉នជាតិកាល់ស្យូម ក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ។ វាជាការសុវត្ថិភាពបំផុត ក្នុងការពិភាក្សារឿងនេះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេល ធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការមិនអត់ឱនចំពោះឡាក់តូស គឺជាអសមត្ថភាពក្នុងការរំលាយឡាក់តូស ដែលជាជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ។ វាមិនមែនជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពនៃរាងកាយ។
- នេះខុសគ្នាទាំងស្រុងពីអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកដោះគោ។ ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូសមិនគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទេ។
- ទោះបីជាបញ្ហានេះមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ វាអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយការកំណត់ការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ និងលេបថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីម lactase។
- ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ ត្រូវប្រាកដថាទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ពីប្រភពអាហារផ្សេងទៀត។
- មុនពេលប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នណាមួយ ឬប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក សូមប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.