តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោ ញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ ឬញ៉ាំអ្វីមួយដូចជាឈីស ដូចជាក្រពះរបស់អ្នកឆ្អែតហើយហើមពោះមែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកឈឺពោះ និងរាគមែនទេ? មនុស្សជាច្រើនមានបទពិសោធន៍នេះ។ នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ និងវិធីជៀសវាងវា។
តើការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូសជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការមិនអាចរំលាយជាតិឡាក់តូស គឺនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចរំលាយ ជាតិឡាក់តូស បានត្រឹមត្រូវ ដែលជាជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលរឿងនេះកើតឡើង។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោ ជាតិស្ករដែលហៅថា ឡាក់តូស ត្រូវការរំលាយនៅក្នុងពោះវៀនតូចរបស់យើង។ រាងកាយរបស់យើងប្រើអង់ស៊ីមដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ អង់ស៊ីមនោះគឺ ឡាក់តាស ។ ដូចអ្នកត្រូវការកូនសោដើម្បីបើកសោរដែរ អង់ស៊ីម ឡាក់តាស គឺចាំបាច់ដើម្បីបំបែកម៉ូលេគុលស្ករដែលហៅថា ឡាក់តូស និងរំលាយវា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូស រាងកាយផលិតអង់ស៊ីមឡាក់តាសតិចតួចណាស់ ឬគ្មានទាល់តែសោះ។ បន្ទាប់មកមានអ្វីកើតឡើង? ជាតិឡាក់តូសនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោដែលយើងញ៉ាំឆ្លងកាត់ពោះវៀនតូច ហើយចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំ (ពោះវៀនធំ) ដោយមិនត្រូវបានរំលាយ។
នេះដូចជាពិធីជប់លៀងសម្រាប់បាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នក។ ពួកវាចាប់ផ្តើមស៊ីជាតិឡាក់តូសដែលមិនទាន់រំលាយនេះ។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ ឧស្ម័ន និងរបស់ផ្សេងៗទៀតត្រូវបានផលិត។ នោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត មានអាការៈរមួលក្រពើ ឈឺពោះ និងពេលខ្លះរាករូស។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា នេះមិនមែនជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះកុំខ្លាចរឿងនេះដោយមិនចាំបាច់។
តើការមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងជាតិឡាក់តូសកើតឡើងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាអ្វីខ្លះ?
ស្ថានភាពនេះមិនកើតឡើងតាមរបៀបដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មានប្រភេទសំខាន់ៗចំនួនបួន។ ចូរយើងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីពួកវា។
| ប្រភេទនៃការមិនអត់ឱនចំពោះ lactose | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូសបឋម | នេះជា រឿងធម្មតាបំផុត។ប្រភេទ។ នៅពេលយើងនៅក្មេង ជាពិសេសនៅពេលយើងបៅដោះម្តាយ រាងកាយរបស់យើងផលិតអង់ស៊ីមឡាក់តាសច្រើន។ ប៉ុន្តែនៅអាយុ 5 ឆ្នាំ ការផលិតនេះថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ នេះអាចថយចុះដល់ចំណុចដែលយើងមិនអាចរំលាយផលិតផលទឹកដោះគោបានទៀតទេ។ នេះដោយសារតែកត្តា ហ្សែន ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងចំណោមមនុស្សនៅក្នុងប្រទេសដូចជាអាស៊ី និងអាហ្វ្រិក។ |
| ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូសបន្ទាប់បន្សំ | បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលពោះវៀនតូចត្រូវបានខូចខាតដោយជំងឺ គ្រោះថ្នាក់ ឬការវះកាត់ផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺពោះវៀនដូចជា ជំងឺ Celiac និង ជំងឺ Crohn អាចកាត់បន្ថយការផលិត lactase ជាបណ្ដោះអាសន្ន ឬជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ស្ថានភាពនេះអាចបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលជំងឺនេះត្រូវបានព្យាបាល។ |
| ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូសចំពោះការអភិវឌ្ឍ | បញ្ហានេះត្រូវបានគេឃើញចំពោះ ទារកមិនគ្រប់ខែ ។ ដោយសារតែប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ទារកមិនទាន់អភិវឌ្ឍពេញលេញ អង់ស៊ីមឡាក់តាសអាចនឹងថយចុះនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះ ប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯង នៅពេលដែលទារកធំឡើង។ |
| ការមិនអត់ឱនចំពោះឡាក់តូសពីកំណើត | នេះជាស្ថានភាព កម្រមួយ ។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា រាងកាយមិនផលិតអង់ស៊ីមឡាក់តាសតាំងពីកំណើត។ នេះជាជំងឺតំណពូជ។ ដើម្បីឱ្យកុមារមានស្ថានភាពនេះ កុមារត្រូវតែទទួលបានហ្សែនពាក់ព័ន្ធពីទាំងម្តាយ និងឪពុក។ |
តើនេះជាអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកដោះគោមែនទេ?
ទេ។ នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនមានការភ័ន្តច្រឡំ។ ការមិនអត់ឱនចំពោះឡាក់តូស និងអាឡែស៊ីទឹកដោះគោ គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង។
- ការមិនអត់ឱនចំពោះឡាក់តូស៖ នេះគឺជាបញ្ហា រំលាយអាហារ ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយខ្វះអង់ស៊ីមឡាក់តាស ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការរំលាយជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកដោះគោ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺមិនស្រួលខ្លួន ប៉ុន្តែ មិនគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតនោះ ទេ។
- អាឡែស៊ីទឹកដោះគោ៖ នេះគឺជា ប្រតិកម្មប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។វាទាក់ទងគ្នា។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា រាងកាយទទួលស្គាល់ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោថាជា "សត្រូវ" ហើយវាយប្រហារវា។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា កន្ទួលលើស្បែក និងពិបាកដកដង្ហើម។ ក្នុងករណីខ្លះ វា ថែមទាំងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទឹកដោះគោ អ្នកមិនគួរទទួលទានទឹកដោះគោសូម្បីតែមួយដំណក់ឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូស ប្រហែលជាបរិមាណតិចតួច ដូចជាទឹកដោះគោជូរបន្តិច ឬឈីសមួយដុំ អាចទទួលយកបាន។ វាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។
ដូច្នេះតើយើងធ្វើអ្វីអំពីរឿងនេះ?
គ្មានវិធីណាដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះទេ ហើយក៏មិនមានវិធីព្យាបាលវាដែរ។ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនេះ អាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួល ។
រឿងដំបូង និងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវកំណត់ការទទួលទានទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោក្នុងបរិមាណដែលមិនបង្កភាពមិនស្រួលដល់អ្នក។
១. ដឹងពីដែនកំណត់របស់អ្នក៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចញ៉ាំតែជាមួយទឹកដោះគោបាន ប៉ុន្តែទឹកដោះគោមួយកែវពិបាកញ៉ាំណាស់។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរបាន ប៉ុន្តែមិនអាចញ៉ាំឈីសបានទេ។ សាកល្បង ហើយស្វែងយល់ដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកមិនស្រួលញ៉ាំប៉ុន្មាន។
២. ជ្រើសរើសជម្រើសផ្សេងទៀត៖ មាន ទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិឡាក់តូស នៅលើទីផ្សារឥឡូវនេះ។ អ្នកក៏អាចប្រើជម្រើសផ្សេងទៀតដូចជា ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន និងទឹកដោះគោដូងផងដែរ។
៣. ថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីមឡាក់តាស៖ ថ្នាំគ្រាប់ ឬដំណក់អង់ស៊ីមឡាក់តាស មានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន។ ការលេបថ្នាំទាំងនេះមុនពេលញ៉ាំអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាបានយ៉ាងច្រើន ពីព្រោះអង់ស៊ីមដែលត្រូវការដើម្បីរំលាយអាហារត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ពីខាងក្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ដោយមិនប្រើទឹកដោះគោ?
នេះជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយ។ នៅពេលយើងកំណត់ការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ យើងអាចនឹងមិនទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ មានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីទទួលបានវា។
- អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម៖ បន្លែបៃតងចាស់ដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ ប្រូខូលី សណ្តែកសៀង តៅហ៊ូ ត្រីតូចៗ (ដូចជាត្រីសាឌីន) ត្រីសាលម៉ុន។
- វីតាមីន D៖ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាមធ្យោបាយធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D។ ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន និងត្រីធូណាក៏មានផ្ទុកវីតាមីន D ផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ដែលអ្នកត្រូវការពីអាហារតែម្នាក់ឯង អ្នកអាចលេបថ្នាំបំប៉នជាតិកាល់ស្យូម ក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ។ វាជាការសុវត្ថិភាពបំផុត ក្នុងការពិភាក្សារឿងនេះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេល ធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការមិនអត់ឱនចំពោះឡាក់តូស គឺជាអសមត្ថភាពក្នុងការរំលាយឡាក់តូស ដែលជាជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ។ វាមិនមែនជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពនៃរាងកាយ។
- នេះខុសគ្នាទាំងស្រុងពីអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកដោះគោ។ ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូសមិនគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទេ។
- ទោះបីជាបញ្ហានេះមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ វាអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយការកំណត់ការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ និងលេបថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីម lactase។
- ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ ត្រូវប្រាកដថាទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ពីប្រភពអាហារផ្សេងទៀត។
- មុនពេលប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នណាមួយ ឬប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក សូមប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។