យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីភាពមិនស្រួលនៃជំងឺផ្តាសាយ។ ហៀរសំបោរ ឈឺបំពង់ក បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានទីពឹង។ យើងភាគច្រើនលេបថ្នាំ ហើយដេកលើគ្រែក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាអាហារមួយចំនួនដែលយើងញ៉ាំអាចជួយបន្ធូរបន្ថយភាពមិនស្រួលទាំងនេះ និងជួយយើងឱ្យជាសះស្បើយលឿនជាងមុន? តាមពិតទៅ អាហារមួយចំនួនមានអំណាចព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ រាងកាយដែលមានជីវជាតិល្អមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ រាងកាយរបស់យើងមានអ្វីមួយដែលហៅថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ។ វាប្រៀបដូចជាកងទ័ពមួយនៅក្នុងខ្លួនយើងដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគបង្កជំងឺ។ នៅពេលយើងញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិល្អ កងទ័ពនេះកាន់តែរឹងមាំ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មិនត្រឹមតែក្នុងរដូវត្រជាក់នេះទេ ប៉ុន្តែពេញមួយឆ្នាំ។
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលរូបមន្តអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិមួយចំនួន ដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ ដែលនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវការធូរស្រាលពីជំងឺដូចជា ជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ។
ស៊ុបមាន់របស់ Charlotte
ពេលអ្នកគិតអំពីស៊ុបមាន់ អ្នកតែងតែគិតដល់អាហារក្តៅៗ និងផ្តល់ផាសុកភាពដែលម៉ាក់របស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនៅពេលអ្នកឈឺ មែនទេ? ការស្រាវជ្រាវថែមទាំងបានរកឃើញថាស៊ុបមាន់ផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងពីការស្ទះច្រមុះ។ ចូរយើងមើលពីរបៀបធ្វើវា។
| សម្ភារៈដែលត្រូវការ | វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ |
|---|---|
|
|
តែខ្ញី ក្លិនឈុន
ខ្ញីគឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ឈឺក្រពះ ចង្អោរ និងរលាកបំពង់ក។ តែនេះផ្តល់នូវការធូរស្រាលដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយ។
| សម្ភារៈដែលត្រូវការ | វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ |
|---|---|
|
|
សំខាន់៖ កុំឲ្យទឹកឃ្មុំដល់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំឡើយ ទោះដោយហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលអាហារធ្ងន់ធ្ងរ ដែលហៅថា បូទូលីស ចំពោះកុមារតូចៗ។
ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅសម្រាប់ឈឺបំពង់ក
នេះគឺជាឱសថដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ឈឺបំពង់ក។ វាក៏ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។
| សម្ភារៈដែលត្រូវការ | វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ |
|---|---|
|
|
រូបមន្តឆ្ងាញ់ៗពីរមុខទៀត...
ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តអាហារដែលមានជីវជាតិពីរបន្ថែមទៀត ដែលនឹងជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក សូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលគ្មានអាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ដោយ។ បន្លែបៃតងចាស់ដូចជា ស្ពៃខ្មៅ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និង C។ ត្រីដូចជា ត្រីសាលម៉ុន សម្បូរទៅដោយ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។
- បន្លែបៃតងចម្រុះ និងជីអង្កាមជាមួយទឹកជ្រលក់ខ្ញី៖ បន្ថែមទឹកជ្រលក់នេះទៅក្នុងសាឡាដរបស់អ្នក ដែលផលិតពីស្ពៃខ្មៅ សាឡាដ ជីអង្កាម ខ្ទឹមបារាំងបៃតង ខ្ទឹមស ប្រេងល្ង ទឹកស៊ីអ៊ីវ ខ្ញី និងទឹកឃ្មុំ។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានវីតាមីនទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ។
- ត្រីសាម៉ុងអាំងយឺតៗ៖ ត្រីសាម៉ុងគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣។ ចាក់ប្រេងអូលីវ អំបិល ម្រេច និងឱសថស្រស់ៗដូចជា រ៉ូស្មែរី និង thyme រួចដុតនំនៅសីតុណ្ហភាពទាប (២៥០ F) រយៈពេល ១៥-២០ នាទី។ ត្រូវប្រាកដថាសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងត្រីឡើងដល់ ១៤៥ F។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។
សូមចងចាំថា ទាំងនេះគ្រាន់តែជាវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើជំងឺផ្តាសាយរបស់អ្នកមិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅខ្លាំង ឬពិបាកដកដង្ហើម ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- របបអាហារល្អ និងមានជីវជាតិជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។
- ភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗដូចជាស៊ុបមាន់ និងតែខ្ញី អាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញាដូចជាឈឺបំពង់ក និងស្ទះច្រមុះ។
- ការបន្ថែមរបស់របរដូចជាខ្ញី ខ្ទឹមស ក្រូចឆ្មា និងបន្លែបៃតងចាស់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយពីជំងឺបានលឿនជាងមុន។
- សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ កុំឲ្យទឹកឃ្មុំដល់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំឡើយ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលអាហារធ្ងន់ធ្ងរ (បូទូលីស)។
- ប្រសិនបើការព្យាបាលនៅផ្ទះទាំងនេះមិនជួយ ឬប្រសិនបើរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។