គំនិតនៃការលាបពណ៌សក់នៅផ្ទះអាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាចបន្តិច មែនទេ? ព្រោះវាជារឿងអចិន្ត្រៃយ៍ និងបណ្ដោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះយ៉ាងច្បាស់លាស់ អ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យដូចគ្នានៅផ្ទះ ដូចដែលអ្នកធ្វើនៅហាងកែសម្ផស្សដែរ។ ម្ចាស់ហាងកែសម្ផស្សពិតជាចង់ឱ្យអ្នកមករកពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ទទួលស្គាល់ថាមានកន្លែងសម្រាប់ប្រអប់ ពណ៌សក់ សម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅផ្ទះផងដែរ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើអ្នកគួរទៅហាងកែសម្ផស្សនៅពេលណា?
មានការងារលាបពណ៌សក់មួយចំនួនដែលពិតជាត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរពណ៌សក់ធម្មជាតិរបស់អ្នក នោះជាចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកគួរតែទៅហាងកែសម្ផស្ស។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមលាបពណ៌សក់ឱ្យស្រាលជាង ឬងងឹតជាងពណ៌ធម្មជាតិរបស់អ្នកលើសពីពីរកម្រិត អ្នក ទំនងជា ទទួលបានលទ្ធផលមិនស្អាត និងរញ៉េរញ៉ៃ។
ការធ្វើឲ្យសក់របស់អ្នកស ដែលគេស្គាល់ថាជាការធ្វើឲ្យសក់សអាចជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានបទពិសោធន៍។ ដោយមិនដឹងពីប្រភេទសក់ កម្រាស់សក់ និងរបៀបដែលពណ៌សក់វិវត្តន៍ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវទុកថ្នាំបន្សាបរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីសម្រេចបានពណ៌ដែលចង់បាន។ ដោយសារតែមានកំហុសជាច្រើនដែលអាចកើតឡើងនៅពេលធ្វើឲ្យសក់សនៅផ្ទះ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការធ្វើឲ្យសក់របស់អ្នកសនៅផ្ទះ។
| អ្វីដែលអ្នកចង់បាន | អនុសាសន៍ |
|---|---|
| ការគ្របដណ្ដប់សក់ពណ៌ស ឬការប៉ះសក់ឬស។ | វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវានៅផ្ទះ។ ពណ៌ប្រអប់មួយគឺល្អសម្រាប់រឿងនេះ។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ធម្មជាតិរបស់អ្នកច្រើនជាងពីរស្រមោល (ស្រាលជាង ឬងងឹតជាង)។ | ប្រាកដជាទៅហាងកែសម្ផស្សហើយ។ ការធ្វើវានៅផ្ទះគឺប្រថុយប្រថានពេកហើយ។ |
| ការធ្វើឱ្យសក់ស។ | ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ការធ្វើវាដោយគ្មានបទពិសោធន៍អាចធ្វើឱ្យខូចសក់របស់អ្នក។ |
តើអ្នកជ្រើសរើសពណ៌ដែលសាកសមនឹងអ្នកដោយរបៀបណា?
វាអាចជាការលំបាកបន្តិចក្នុងការជ្រើសរើសពណ៌ដែលសាកសមនឹងអ្នក ដោយគ្រាន់តែអង្គុយនៅក្រោមភ្លើងនៅក្នុងហាង។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ចេញទៅខាងក្រៅហាង ហើយថតរូប សក់ របស់អ្នកនៅកន្លែងដែលមានពន្លឺល្អ។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ថាពណ៌សក់របស់អ្នកជាអ្វី។ បន្ទាប់មក សូមប្រៀបធៀបរូបថតនោះជាមួយរូបថតនៅលើប្រអប់។
រឿងមួយទៀតគឺថាពណ៌ភ្នែករបស់អ្នកក៏អាចជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ល្អផងដែរ។ មនុស្សដែលមានភ្នែកពណ៌ខៀវជាធម្មតាមើលទៅល្អបំផុតនៅក្នុងពណ៌ត្រជាក់ដែលមានពណ៌ប្រផេះស្រាល ឬពណ៌ខៀវ។ មនុស្សដែលមានភ្នែកពណ៌ត្នោតខ្ចី ឬពណ៌ត្នោតមើលទៅល្អបំផុតនៅក្នុងពណ៌ដើមទ្រូងក្តៅ និងពណ៌មាស។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តថាត្រូវប្រើពណ៌អ្វីទេ ចូរជ្រើសរើសពណ៌ស្រាលជានិច្ច។ ពីព្រោះប្រសិនបើពណ៌ងងឹតពេក អ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យវាស្រាលនៅផ្ទះបានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាភ្លឺពេក អ្នកតែងតែអាចលាបវាម្តងទៀតជាមួយនឹងពណ៌ងងឹតជាង។
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →អ្នកពិតជាគួរតែធ្វើ 'ការធ្វើតេស្តបំណះ'។
ប្រអប់ពណ៌សក់នីមួយៗចែងថាត្រូវ ធ្វើតេស្តលើស្បែកក្បាល របស់អ្នកជាមុនសិនមុនពេលលាបវាលើក្បាលទាំងមូលរបស់អ្នក។ នេះជា អ្វីមួយដែលអ្នកមិនគួររំលងឡើយ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយពណ៌នេះ អ្នកអាចមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺលាយពណ៌មួយចំនួនពីប្រអប់ ហើយលាបវាបន្តិចបន្តួចលើស្បែករបស់អ្នក ទាំងនៅពីក្រោយត្រចៀក ឬលើកែងដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោង ហើយមើលថាតើអ្នកមានអាការៈរមាស់ ឬកន្ទួលក្រហមដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈរមាស់ ឬកន្ទួលក្រហមធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចជាប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
តើប្រអប់មួយនឹងគ្រប់គ្រាន់ទេ?
ប្រវែង និងកម្រាស់សក់របស់អ្នកនឹងកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការប្រអប់ប៉ុន្មានដើម្បីលាបពណ៌សក់ក្បាលទាំងមូលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលាបពណ៌សក់របស់អ្នកជាលើកដំបូង អ្នកប្រហែលជាត្រូវការប្រអប់ច្រើនជាងមួយ។ នេះដោយសារតែប្រអប់ទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីលាបពណ៌ឫសសក់ដែលទើបដុះថ្មី ("ការលូតលាស់ឡើងវិញ")។ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមានប្រវែងដល់ស្មា វាជាការប្រសើរក្នុងការដាក់ប្រអប់ពីរដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាព។
វិធីល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទិញប្រអប់ពីរក្នុងពេលតែមួយ។ លាយមួយហើយចាប់ផ្តើមច្របាច់។ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកអាចប្រើមួយទៀតបាន។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងនៅសល់មួយសម្រាប់ប្រើលើកក្រោយ។
តើអ្នកធ្វើអ្វីដើម្បីបញ្ឈប់ស្បែករបស់អ្នកពីការរលាក?
សញ្ញាធំបំផុតដែលអ្នកបានលាបពណ៌សក់នៅផ្ទះគឺពណ៌ដែលលាបជុំវិញថ្ងាស និងពីលើត្រចៀករបស់អ្នក។ ដើម្បីការពារបញ្ហានេះ សូមលាបវ៉ាសេលីននៅជុំវិញថ្ងាស និងពីលើត្រចៀករបស់អ្នក (លាប វ៉ាសេលីន បន្តិច។ បន្ទាប់មកពណ៌នឹងមិនជាប់នឹងស្បែកទេ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យវ៉ាសេលីននេះប៉ះសក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះ ពណ៌នឹងមិនជាប់នឹងកន្លែងទាំងនោះទេ។
តើយើងគួរធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឧបករណ៍មួយចំនួនដែរឬទេ?
ទោះបីជាឧបករណ៍នៅក្នុងប្រអប់រួមមានស្រោមដៃក៏ដោយ អ្នកជំនាញនិយាយថា ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត អ្នកគួរតែប្រើស្រោមដៃល្អជាង។ ពួកគេនិយាយថា "ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យទិញស្រោមដៃដាច់ដោយឡែកមួយគូពីឱសថស្ថាន ពីព្រោះស្រោមដៃនៅក្នុងប្រអប់មានភាពផុយស្រួយ និងងាយរហែក"។
ម្យ៉ាងទៀត ការប្រើ ជក់លាបពណ៌សក់ ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅហាងលក់គ្រឿងសម្អាង គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលាបពណ៌សក់ឱ្យស្មើៗគ្នា។ ជំនួសឲ្យការលាបវាដោយផ្ទាល់ពីដប ជក់នឹងចែកចាយពណ៌សក់ឱ្យស្មើៗគ្នាពាសពេញសក់។
តើអ្នកច្រៀងដូចនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សយ៉ាងដូចម្តេច?
កុំព្យាយាមលាបពណ៌សក់ទាំងមូលក្នុងពេលតែមួយ។ ដំបូង ចែកសក់របស់អ្នកជាបួនផ្នែក។ សិតសក់របស់អ្នក ម្តងពីថ្ងាសដល់កញ្ចឹងក និងម្តងពីត្រចៀកម្ខាងទៅត្រចៀកម្ខាងទៀត ហើយកាត់ផ្នែកនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមលាបពណ៌ឱ្យជិតនឹងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមរកមិត្តភក្តិ ឬនរណាម្នាក់ឱ្យជួយអ្នក។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចពិនិត្យមើលផ្នែកខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក ដែលអ្នកមិនអាចមើលឃើញ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាពណ៌ត្រូវបានលាបស្មើៗគ្នា។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមពីខាងក្រោយ ពីព្រោះសក់នៅទីនោះជាធម្មតាមានពណ៌ខ្មៅជាង ហើយវាត្រូវការពេលយូរដើម្បីទទួលបានពណ៌។
"ពេលលាបពណ៌សក់ សូមលាបវាឱ្យជាប់នឹងឬសសក់ដោយប្រើជក់។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាពណ៌កំពុងត្រូវបានលាបលើស្បែកក្បាល។ ការត្រដុសវាស្រាលៗពីលើនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលល្អដល់អ្នកទេ"។
តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុស?
ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងលទ្ធផលទេ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរក ដំបូន្មាន ពីអ្នកជំនាញជាជាងការព្យាយាមជួសជុលវាដោយខ្លួនឯង។ អ្នកប្រហែលជាអាចទូរស័ព្ទទៅលេខ 800 នៅលើប្រអប់ ហើយសួរពួកគេ។
ប៉ុន្តែដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតគឺ "ទៅហាងកែសម្ផស្ស ហើយជួបអ្នកជំនាញ។ ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើអ្វីៗដោយខ្លួនឯង អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ"។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើអ្វីៗម្តងហើយម្តងទៀត អ្នកអាចបំផ្លាញសក់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាមានពណ៌ច្រើនពេក និងមិនអាចជួសជុលបាន។
សារយកទៅផ្ទះ
- មុននឹងជ្រលក់ពណ៌សក់ ត្រូវប្រាកដថាបានធ្វើតេស្ត មើលអាឡែស៊ីលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលាបពណ៌នៅផ្ទះ កុំលាបពណ៌លើសពីពីរពណ៌ខុសពីពណ៌ធម្មជាតិរបស់អ្នក។
- ត្រូវប្រាកដថា ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញសម្រាប់កិច្ចការស្មុគស្មាញដូចជាការធ្វើឱ្យស្បែកស។
- ទិញប្រអប់ពណ៌គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យសមនឹងប្រវែងសក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាលើសពីស្មារបស់អ្នក សូមទិញប្រអប់ពីរ។
- លាបវ៉ាសេលីនជុំវិញថ្ងាស និងត្រចៀក ដើម្បីការពារកុំឱ្យវាកកិតលើស្បែក។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានទេ កុំព្យាយាមជួសជុលវាដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែ ត្រូវស្វែងរកជំនួយពីជាងកាត់សក់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.