ការយល់ច្រឡំអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន - តើយើងគួរដឹងច្បាស់ទេ?

វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់ម្តាយថ្មីថ្មោង ហើយជួនកាលជាឪពុក ដែលមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលច្រើន អស់កម្លាំង និងជួនកាលសោកសៅ នៅពេលដែលពួកគេស្វាគមន៍កូនរបស់ពួកគេត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ ការរៀនថែទាំទារកទើបនឹងកើតផ្លាស់ប្តូរច្រើនក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែតើនេះជាអ្វីមួយដែលអាចចាត់ទុកថាជា "គ្រាន់តែជាទុក្ខព្រួយបន្តិចបន្តួច" ដែរឬទេ? ទោះបីជាមិនមែនគ្រប់គ្នានិយាយអំពីវាក៏ដោយ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល (PPD) គឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលយើងគិត។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីការយល់ច្រឡំមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងសង្គមអំពីរឿងនេះ។ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងអំពីរឿងទាំងនេះ។

ការយល់ច្រឡំទី 1: "នេះគ្រាន់តែជាទុក្ខសោកតូចមួយដែលហៅថា 'Baby Blues'"

នេះជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនមានការភ័ន្តច្រឡំ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលម្តាយមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល សោកសៅ និងយំសោកក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ យើងហៅវាថា "Baby Blues"។ បញ្ហានេះបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ហើយនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន គឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងយូរអង្វែងជាង។

• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ថប់បារម្ភ ឬអស់សង្ឃឹមខ្លាំងអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ប្រហែលជាច្រើនខែ...
• ប្រសិនបើអ្នកលែងចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្តធ្វើ...
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ព្រងើយកន្តើយខ្លាំង រហូតដល់អ្នកមិនចង់មើលថែកូនរបស់អ្នក...

ការយល់ច្រឡំទី 2: "រឿងនេះកើតឡើងចំពោះតែម្តាយប៉ុណ្ណោះ"

ទេ នេះ​គឺ​ខុស​ទាំង​ស្រុង។ ការ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ប្រហែល 10% នៃ​ឪពុក​ថ្មីថ្មោង ឬ ​ប្រហែល​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​ដប់​នាក់ អាច​មាន​ស្ថានភាព​នេះ។ ហានិភ័យ​នេះ​គឺ​ខ្ពស់​ជាពិសេស​សម្រាប់​ឪពុក​ចន្លោះ​ពី 3 ទៅ 6 ខែ​បន្ទាប់​ពី​មាន​កូន។

គ្រាន់តែគិតទៅ នៅពេលដែលម្តាយម្នាក់ទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ វាក៏មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើដៃគូរបស់គាត់នៅផ្ទះផងដែរ។ ប្រសិនបើប្រពន្ធមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន ស្វាមីទំនងជាកើតជំងឺនេះដែរ។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងថានេះជាបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់គ្រួសារទាំងមូល។

ការយល់ច្រឡំទី 3: "វានឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯង វានឹងមិនអីទេ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្ត"

ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់បានប្រាប់អ្នកអំពីរឿងដូចជា "កុំសោកសៅខ្លាំងពេក" "ចូររឹងមាំឡើង" និង "ចូរសប្បាយចិត្តជាមួយកូនរបស់អ្នក"។ ប៉ុន្តែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនមិនមែនជាអ្វីដែលប្រសើរឡើងដោយគ្រាន់តែមានភាពវិជ្ជមាននោះទេ។

នេះគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវការព្យាបាល។

ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពនៃសារធាតុគីមី (សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាពិបាកក្នុងការជាសះស្បើយពីបញ្ហានេះដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬប្រសិនបើការថែទាំកូនរបស់អ្នកកំពុងក្លាយជាបន្ទុកលើអ្នក វាជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំដូចខាងក្រោម៖

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ មានថ្នាំជាច្រើនដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារក។
• ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ ការនិយាយជាមួយ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
• កម្មវិធីហាត់ប្រាណ និងអាហារូបត្ថម្ភ៖ របបអាហារមានតុល្យភាព និងលំហាត់ប្រាណស្រាលៗក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាបានដែរ។

ការយល់ច្រឡំទី៤៖ «ខ្ញុំឃើញ និងឮរបស់ដែលមិនមាន»

នេះគឺជាការយល់ច្រឡំដ៏ច្របូកច្របល់ និងគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ការមើលឃើញរបស់ដែលមិនមាន (ការយល់ច្រឡំដែលមើលឃើញ) ការឮរបស់ដែលមិនមាន (ការយល់ច្រឡំខាងសោតទស្សន៍) ឬការសង្ស័យអ្នកដទៃខុសពីធម្មតា (ភាពភ័យខ្លាច) មិនមែនជា រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូននោះទេ។

ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពដ៏កម្រមួយ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ ដែលហៅថា ជំងឺវិកលចរិកក្រោយសម្រាលកូន ។ ស្ថានភាពនេះតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។ តារាងខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងស្ថានភាពទាំងបីនេះ។

ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងមានគំនិតធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនរបស់ពួកគេ សូមកុំលាក់បាំងវា។ វាជា អាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ។ សូមទៅកាន់ ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។

ការយល់ច្រឡំទី ៥៖ «រឿងនេះធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាឪពុកម្តាយមិនល្អ»

នេះគឺជាការយល់ច្រឡំដែលនឹងនាំមកនូវការឈឺចាប់បំផុតដល់អ្នក ប៉ុន្តែជារឿងមួយដែលអ្នកពិតជាត្រូវតែបំភ្លេចចោល។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនមិនមែនជាចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកទេ ហើយក៏មិនមែនជា សញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកជាម្តាយ/ឪពុកមិនល្អដែរ។ វាជាជំងឺមួយ។ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមដែរ វាគឺជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវការព្យាបាល។ អ្នកមិនបានធ្វើបែបនេះចំពោះខ្លួនឯងទេ។

តាមពិតទៅ ការគិតថា "ខ្ញុំជាមនុស្សបរាជ័យ" "ខ្ញុំមិនមែនជាឪពុកម្តាយល្អទេ" គឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ។ ដូច្នេះកុំឱ្យគំនិតទាំងនោះគ្រប់គ្រងអ្នក។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីក្លាយជាឪពុកម្តាយល្អគឺត្រូវដឹងថាអ្នកត្រូវការជំនួយ ហើយសុំជំនួយ។ ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ដៃគូ ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកមិនឯកាទេ។