តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីនៅក្នុងលោកនេះមានតម្លៃទេ ថាអ្វីៗទាំងអស់គឺទទេស្អាតមែនទេ? តើអ្នកលែងចាប់អារម្មណ៍នឹងរបស់ដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយទៀតហើយមែនទេ? តើអ្នកតែងតែតស៊ូជាមួយនឹងភាពសោកសៅ និងភាពឯកាមែនទេ? មនុស្សជាច្រើនរស់នៅជាមួយអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាទុក្ខព្រួយនោះទេ។ វាជាអ្វីមួយដែលជ្រៅជាងនេះទៅទៀត។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីរឿងនេះដោយបើកចំហ និងសាមញ្ញបំផុតនៅថ្ងៃនេះ។

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រាន់តែជាទុក្ខព្រួយមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ពីរោគសញ្ញាពិតប្រាកដ

យើងតែងតែប្រើពាក្យថា "ធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ដើម្បីមានន័យថា "សោកសៅ"។ ប៉ុន្តែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺច្រើនជាងទុក្ខព្រួយទៅទៀត។ វាគឺជាអារម្មណ៍នៃជីវិតដែលបាត់បង់ពណ៌ទាំងអស់របស់វា ហើយក្លាយជាពណ៌ប្រផេះ។ វាពិបាកក្នុងការពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ពីព្រោះវាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។

ស្រមៃមើល មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់ពួកគេហាក់ដូចជាស្ងាត់ជ្រងំ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេហត់នឿយ មិនអាចមានអារម្មណ៍រីករាយ ទុក្ខព្រួយ ឬកំហឹងឡើយ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមាននរណាម្នាក់ដាក់ភួយធ្ងន់មួយគ្របលើរាងកាយ និងចិត្តរបស់ពួកគេ។ ដោយមានទម្ងន់នោះ ពួកគេមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង រហូតដល់ពួកគេមិនអាចក្រោកពីគ្រែ ឬធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបានឡើយ។

សូមមើលថាតើអ្នកមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមឬអត់។

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការងារ និងទំនាក់ទំនងគ្រួសាររបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ? តើអ្វីជាមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?"។ មិនមានមូលហេតុតែមួយសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ វាដូចជាល្បែងផ្គុំរូបមួយ។ វាបណ្តាលមកពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើន។

• ឥទ្ធិពលហ្សែន៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។
• រឿងដែលកើតឡើងក្នុងជីវិត៖ ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង ការបាត់បង់ការងារ បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុធ្ងន់ធ្ងរ និងសម្ពាធពីការប្រឡង សុទ្ធតែអាចជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• ការប្រែប្រួលគីមីនៅក្នុងខ្លួន៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពនៃសារធាតុគីមីដែលហៅថា សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ ការព្យាបាលដំណើរការដើម្បីធ្វើឱ្យសារធាតុគីមីទាំងនេះមានតុល្យភាពឡើងវិញ។
• ជំងឺផ្សេងៗទៀត៖ ជួនកាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចកើតឡើងជាផលប៉ះពាល់នៃជំងឺដទៃទៀតដែរ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺបេះដូង
• ជំងឺមហារីក
• ជំងឺផាកឃីនសុន
• បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
• ថ្នាំមួយចំនួន៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏អាចកើតឡើងជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួនផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីស្ថានភាពនេះ? ចូរយើងនិយាយអំពីការព្យាបាល។

ដំណឹងល្អគឺថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាព ដែលអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុង ។ មិនមានវិធីសាស្រ្តតែមួយដែលសមនឹងទាំងអស់នោះទេ។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។ មានការព្យាបាលសំខាន់ពីរប្រភេទ។

១. ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា «ការព្យាបាល» ផងដែរ។ នៅទីនេះ អ្នកនិយាយអំពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកប្រឹក្សា ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិតដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។ វាដូចជាការដកបន្ទុកចេញពីចិត្តរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហារបស់អ្នក និងរៀនវិធីថ្មីៗដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

២. ការប្រើថ្នាំ៖ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការប្រឹក្សាយោបល់តែម្នាក់ឯងប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថ្នាំដែលធ្វើឱ្យសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលមានតុល្យភាព។ អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញលទ្ធផលភ្លាមៗទេ។ វាអាចចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍សម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នា។ កុំចាប់ផ្តើម ឬឈប់ប្រើថ្នាំដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯងដើម្បីជាសះស្បើយ

បន្ថែមពីលើការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្ត្រ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយខ្លួនឯងក្នុងដំណើរនេះ។ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងផ្នែកដ៏ខ្មៅងងឹតបំផុតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានកម្លាំងដើម្បីធ្វើរឿងទាំងនេះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញ សូមសាកល្បងរឿងទាំងនេះ។

រក្សាចិត្តរបស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយ។

នៅពេលអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត ចិត្តរបស់អ្នកគិតតែពីរឿងអាក្រក់ៗ។ អ្នកគិតថា "អ្វីៗចប់ហើយ"។ ការអនុវត្តស្មារតីដូចជាការធ្វើសមាធិ និងយូហ្គាអាចជួយនាំចិត្តរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅរកបច្ចុប្បន្នវិញ។

ញ័ររាងកាយរបស់អ្នកបន្តិច។

នឹងមានថ្ងៃដែលអ្នកមិនអាចក្រោកពីគ្រែបាន ហើយវាមិនអីទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានថាមពលបន្តិច សូមពាក់ស្បែកជើងរបស់អ្នក ហើយចេញទៅខាងក្រៅ។ ដើរជុំវិញរយៈពេល ១០ នាទី បន្ទាប់មកត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ ប៉ុណ្ណឹងហើយ។ ធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ ការហាត់ប្រាណគឺល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ធ្វើអ្វីដែលច្នៃប្រឌិត។

នេះមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានអ្វីមួយដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត ចូរផ្តល់ពេលវេលាខ្លះដល់វា។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគូររូប ចូរគូររូបបន្តិច។ ស្តាប់តន្ត្រី ឬលេងឧបករណ៍ភ្លេង។ រឿងទាំងនេះនឹងជួយខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យចេញពីវដ្តនៃការគិតថា "ខ្ញុំជាប់គាំងនៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ"។

ចងចាំ៖ រឿងនេះក៏នឹងកន្លងផុតទៅដែរ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងដ៏ឈឺចាប់មួយ។ នោះជាការពិត។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែដូចគ្នានោះទេ។ ដូចជាជំនោរដែរ វាមកហើយក៏បាត់ទៅវិញ។ មិនមែនអ្នកទេដែលប្រាប់អ្នកថា "គ្មានអ្វីនឹងប្រសើរឡើងទេ" វាគឺជាជំងឺនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដែលហៅថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកនឹងមិនតែងតែមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ។ កុំបោះបង់។ សុំជំនួយ។