តើអ្នកក៏មានអាការៈហៀរសំបោរដែរឬទេ? តើបំពង់ក និងភ្នែករបស់អ្នករមាស់ដែរឬទេ? តើការកណ្តាស់ ជួនកាលដូចជាហៀរសំបោរ គឺជារឿងធម្មតាដែរឬទេ? ទោះបីជាយើង លេបថ្នាំ សម្រាប់បញ្ហានេះក៏ដោយ ជួនកាលបញ្ហានេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺសាមញ្ញជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត ប៉ុន្តែវាអាចជាអ្វីមួយដែលយើងមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់។ នោះគឺជាសំណើមខ្ពស់នៅក្នុងបរិយាកាសផ្ទះរបស់អ្នក។ មែនហើយ កុំភ្ញាក់ផ្អើលអី។ សំណើមនៅក្នុងផ្ទះអាចធ្វើឱ្យអាឡែស៊ីរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងរវាងសំណើមនេះ និងអាឡែស៊ី និងអំពីឧបករណ៍មួយដែលមានឈ្មោះថា 'ម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់' ដែលអាចប្រើជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ។

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ហេតុអ្វីបានជាសំណើមនៅក្នុងផ្ទះប៉ះពាល់ដល់អាឡែស៊ីខ្លាំងម្ល៉េះ?

និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ មានរឿងជាក់លាក់មួយចំនួន (យើងហៅរឿងទាំងនេះថា «កត្តាបង្ក») ដែលបង្កឲ្យមានអាឡែស៊ីរបស់យើង ពោលគឺបង្កើនរោគសញ្ញារបស់យើង។ សំណើមគឺជាបរិស្ថានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ «កត្តាបង្ក» ទាំងនេះលូតលាស់ និងបង្កាត់ពូជ។ ចូរយើងមើលប្រភេទសំខាន់ៗពីរនៃ «កត្តាបង្ក»។

១. ផ្សិត និង ផ្សិតរលួយ

ផ្សិតគឺជាអ្វីមួយដែល ងាយ ដុះលូតលាស់នៅកន្លែងណាមួយដែលមានសំណើម។ សូមគិតអំពីកន្លែងសើមមួយនៅជ្រុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក នៅក្រោមអាងលាងចានផ្ទះបាយ កន្លែងដែលមានទឹកលេចធ្លាយពីដំបូល ឬនៅលើជញ្ជាំងដែលមិនសូវទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើន។ ផ្សិតអាចដុះលូតលាស់គ្រប់ទីកន្លែង។ ផ្សិតប្រភេទនេះបញ្ចេញភាគល្អិតតូចៗរបស់វាដែលហៅថាស្ព័រចូលទៅក្នុងខ្យល់។ ទាំងនេះមានទំហំតូចពេកសម្រាប់យើងមើលដោយភ្នែករបស់យើង។ នៅពេលដែលស្ព័រទាំងនេះចូលទៅក្នុងច្រមុះ និងបំពង់ករបស់យើងនៅពេលយើងដកដង្ហើម វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងភ្លាមៗនៃរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី។

២. ធូលីដី

ធូលីដី ជាមូលហេតុចម្បងនៃអាឡែស៊ី និងជំងឺហឺត។ ទាំងនេះគឺជាធូលីដីតូចៗដែលយើងមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ។ ពួកវាចូលចិត្តរស់នៅក្នុងកន្លែងក្តៅ និងសើម។ ដូច្នេះ ពូក ខ្នើយ ពូក សាឡុង វាំងនន និងកំរាលព្រំរបស់យើងគឺជាជម្រករបស់វា។ នៅពេលដែលសំណើមកើនឡើង ចំនួនធូលីដីក៏កើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។ នៅពេលដែលធូលីដី និងកាកសំណល់របស់វាចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់យើង អាឡែស៊ីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូច្នេះតើអ្នកយល់ទេ? នៅពេលដែលយើងគ្រប់គ្រងសំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង អ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើគឺលុបបំបាត់បរិស្ថានដែលសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទាំងនេះហៅថាផ្សិត និងធូលីដីអាចរស់នៅ។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាផ្ទះរបស់ខ្ញុំសើមពេក?

ពេលខ្លះ យើងប្រហែលជាមិនដឹងថាផ្ទះរបស់យើងមានសំណើមច្រើនពេកនៅខាងក្នុងនោះទេ។ នេះជាការពិតជាពិសេសក្នុងរដូវវស្សា។ សូមមើលថាតើផ្ទះរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះដែរឬទេ។

សញ្ញា	ការពិពណ៌នា
ចំណុចសើមនៅលើជញ្ជាំងនិងពិដាន	ប្រសិនបើជញ្ជាំងបានផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ហើយអ្នកឃើញចំណុចសើមៗនៅទីនេះទីនោះ នោះជាសញ្ញាច្បាស់លាស់មួយ។
មានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងនៅក្នុងបន្ទប់	ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម ឬពិបាកដកដង្ហើមនៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់មួយចំនួន វាអាចបណ្តាលមកពីខ្យល់មានសំណើមពេក។
ការកកកុញនៅលើបន្ទះបង្អួច	ពេលអ្នកក្រឡេកមើលវានៅពេលព្រឹក តើអ្នកឃើញដំណក់ទឹកនៅលើផ្នែកខាងក្នុងនៃកញ្ចក់បង្អួចទេ ដែលមើលទៅដូចជាវាត្រូវបានបែកញើស? នោះមានន័យថាសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់ខ្ពស់ពេក។
ក្លិនស្អុយ	ប្រសិនបើអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ហើយមានក្លិនចម្លែក និងមានក្លិនស្អុយ នៅពេលអ្នកបើកទូខោអាវ ឬចូលទៅក្នុងបន្ទប់ វាជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាផ្សិតកំពុងដុះនៅកន្លែងណាមួយ។
ការរលួយនៃគ្រឿងសង្ហារឹមឈើ	ប្រសិនបើគ្រឿងសង្ហារឹមឈើ ស៊ុមទ្វារ និងបង្អួចនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នករលួយ និងរបកចេញយ៉ាងលឿន នោះសំណើមលើសលប់ក៏កំពុងប៉ះពាល់ដល់ពួកវាផងដែរ។

ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើននេះ វាដល់ពេលដែលត្រូវគិតអំពីម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ហើយ។

តើឧបករណ៍សម្ងួតខ្យល់ជាអ្វី? តើវាមានមុខងារអ្វី?

ឧបករណ៍សម្ងួតសំណើមគឺជាឧបករណ៍សាមញ្ញ មួយ ។ វាដំណើរការ ដោយស្រូបយកចំហាយទឹកលើស ( សំណើម ) ពីខ្យល់ ធ្វើឱ្យវាស្ងួត។ វាដំណើរការដូចជាអេប៉ុងស្រូបយកទឹក។

ម៉ាស៊ីននេះមានឧបករណ៍ត្រជាក់មួយនៅខាងក្នុង។ វាស្រូបយកខ្យល់សើមពីបន្ទប់ចូល ហើយបញ្ជូនវាឆ្លងកាត់ឧបករណ៍ត្រជាក់។ ចំហាយទឹកក្នុងខ្យល់នឹងរួមតូច (ដូចញើសដែលបង្កើតជាជុំវិញកែវទឹក) ទៅជាដំណក់ទឹកដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងធុងមួយនៅក្នុងម៉ាស៊ីន។ បន្ទាប់មកខ្យល់ស្ងួតត្រូវបានបញ្ចេញត្រឡប់ទៅក្នុងបន្ទប់វិញ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះចំនួនទឹកដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងធុង!

តាមរយៈការកាត់បន្ថយសំណើមនៅក្នុងខ្យល់តាមរបៀបនេះ ផ្សិត និងធូលីដីលែងមានបរិស្ថានសមស្របសម្រាប់រស់នៅទៀតហើយ។ ជាលទ្ធផល រោគសញ្ញាអាឡែស៊ីរបស់អ្នកនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយអ្នកនឹងអាចដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។

តើខ្ញុំត្រូវជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ផ្ទះរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

មានម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ប្រភេទ និងទំហំផ្សេងៗគ្នានៅលើទីផ្សារ។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសមួយតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ ភាគច្រើនមានប្រភេទមួយចំនួន។

ប្រភេទម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់	ការពិពណ៌នា និងអ្នកណាសមរម្យ?
ចល័តទំហំតូច	ទាំងនេះមានទំហំតូច និងងាយស្រួលផ្លាស់ទីពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ។ ពួកវាល្អសម្រាប់បន្ទប់តែមួយ បន្ទប់ទឹក ឬកន្លែងតូចមួយដូចជាបន្ទប់ក្រោមដី។
ចល័តទំហំធំ	ទាំងនេះក៏អាចយកតាមខ្លួនបានដែរ ប៉ុន្តែមានសមត្ថភាពធំជាង។ ទាំងនេះល្អសម្រាប់បន្ទប់ធំ បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ ឬកន្លែងណាមួយដែលមានសំណើមច្រើន។
ម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់សម្រាប់ផ្ទះទាំងមូល	ទាំងនេះត្រូវបានដំឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធ HVAC (កំដៅ ខ្យល់ចេញចូល និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់) របស់ផ្ទះ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងសំណើមនៅក្នុងផ្ទះទាំងមូលរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះមានតម្លៃថ្លៃ ហើយត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញដើម្បីដំឡើង។

សូមចងចាំរឿងទាំងនេះនៅពេលប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់៖

ធុងទឹក ៖នៅពេលដែលធុងពេញ ត្រូវប្រាកដថាចាក់វាចេញ។ បើមិនដូច្នោះទេ ម៉ាស៊ីននឹងឈប់ដំណើរការ។ ម៉ូដែលមួយចំនួនក៏អាចត្រូវបានបំពាក់ដោយបំពង់ដែលដឹកនាំទឹកដែលប្រមូលបានដោយផ្ទាល់ទៅលូ។
ការសម្អាតតម្រង៖ ភាគល្អិតធូលីនៅក្នុងខ្យល់ក៏ជាប់នៅក្នុងតម្រងផងដែរ។ ដូច្នេះ ត្រូវដក លាងសម្អាត និងសម្អាតតម្រងចេញជានិច្ច តាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិត។
ទីតាំង៖ តាមឧត្ដមគតិ វាគួរតែនៅចំកណ្តាលបន្ទប់។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ចរាចរបានល្អពេញបន្ទប់។

តម្លៃខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើប្រភេទ ទំហំ និងម៉ាក។ ម៉ូដែល «ចល័ត» តូចមួយអាចទិញបានក្នុងតម្លៃទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធ «សម្រាប់ផ្ទះទាំងមូល» អាចមានតម្លៃថ្លៃណាស់។

សារយកទៅផ្ទះ

មូលហេតុនៃអាឡែស៊ីញឹកញាប់របស់អ្នកអាចជាផ្សិត និង ធូលីដី នៅក្នុងបរិស្ថានផ្ទះរបស់អ្នក។
មូលហេតុចម្បងដែលសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទាំងនេះលូតលាស់គឺសំណើមខ្ពស់នៅក្នុងខ្យល់។
ម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់យកសំណើមលើសចេញពីខ្យល់ ដែលបង្កើតជាបរិយាកាសដែលសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទាំងនេះមិនអាចរស់បាន។
ប្រសិនបើមានសញ្ញាដូចជាចំណុចសើមនៅលើជញ្ជាំងផ្ទះរបស់អ្នក ក្លិនស្អុយ និងទឹកនៅលើបង្អួច ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាសំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកខ្ពស់ពេក។
នៅពេលទិញម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ សូមជ្រើសរើសយកមួយណាដែលសាកសមនឹងទំហំ និងកម្រិតសំណើមនៃបន្ទប់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីរបស់អ្នកមិនថយចុះ ឬធ្ងន់ធ្ងរទោះបីជាធ្វើរឿងទាំងនេះក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។