តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការវាយប្រហារដោយអាឡែស៊ីភ្លាមៗ? (ការវាយប្រហារដោយអាឡែស៊ី)

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងធ្វើការលើអ្វីមួយ... ភ្លាមៗនោះអ្នកចាប់ផ្តើមមាន កន្ទួលរមាស់ មិនមែនម្តងឬពីរដងទេ ប៉ុន្តែជាបន្តបន្ទាប់។ ភ្នែករបស់អ្នកឡើងក្រហម រមាស់ ហើយមានទឹកហូរចេញពីច្រមុះរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះស្បែករបស់អ្នកបែកជាពងបែកតូចៗ ហើយចាប់ផ្តើមរមាស់។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា 'ការវាយប្រហារដោយអាឡែស៊ី'។ វាដូចជាមានអ្វីមួយលួចចូលមករកអ្នក ហើយវាយប្រហារអ្នក មែនទេ? តើអាឡែស៊ីជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ? តើយើងអាចធ្វើអ្វីដើម្បីការពារខ្លួនយើងពីវា? ចូរយើងនិយាយអំពីវា ឲ្យបានលម្អិត នៅថ្ងៃនេះ។

តើអាឡែស៊ីនេះជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អាឡែកហ្ស៊ី​គឺជា​ពេលដែល​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​រាងកាយ​យើង​មាន​ប្រតិកម្ម​ទៅនឹង​អ្វីមួយ ​ដែល ​ជាធម្មតា​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់ ដូចជា​វា​ជា​សត្រូវ​ដ៏គ្រោះថ្នាក់​អញ្ចឹង។ អ្វី​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ប្រតិកម្ម​នេះ​ត្រូវបាន​ហៅថា អាឡែកហ្ស៊ី ។

មានសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់យើង។ សារធាតុសំខាន់ៗគឺ៖

• លំអងផ្កា និងដើមឈើ
• កណ្ដៀរធូលីដី គឺជាសត្វតូចៗដែលរស់នៅក្នុងធូលីដីក្នុងផ្ទះ។
• ផ្សិត ដែលបង្កើតនៅកន្លែងសើម
• រោមសត្វ
• ខាំពី សត្វល្អិត មួយចំនួន

ប្រសិនបើអ្នកងាយប្រតិកម្មនឹងរឿងទាំងនេះ រាងកាយរបស់អ្នកអាចមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នា។ មានកម្រិតជាច្រើននៃប្រតិកម្មនេះ។

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពពីសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីសំខាន់ៗទាំងនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីលំអងផ្កា?

ខ្យល់ពោរពេញទៅដោយលំអងផ្កានៅពេលដែលដើមឈើ ស្មៅ និងផ្ការីក។ នេះជាការពិតជាពិសេសចាប់ពីរដូវផ្ការីកដល់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

• ពិនិត្យមើលពេលវេលា៖ លំអងផ្កាជាធម្មតាខ្ពស់បំផុតនៅពេលព្រឹក និងពេលរសៀល ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅខាងក្រៅក្នុងអំឡុងពេលនោះ។
• បិទបង្អួចឱ្យជិត៖ វាជាការល្អសម្រាប់រាងកាយក្នុងការបិទបង្អួចឱ្យជិតក្នុងអំឡុងពេលមានលំអងផ្កាច្រើន។ ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
• កុំព្យួរ សម្លៀកបំពាក់ នៅខាងក្រៅ៖ សម្លៀកបំពាក់ និងក្រណាត់គ្រែដែលព្យួរនៅខាងក្រៅអាចរក្សាលំអងផ្កាបាន។ ដូច្នេះ សូមព្យាយាមសម្ងួតវានៅក្នុងផ្ទះ។
• ទទួលបានជំនួយក្នុងការថែសួន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីនៅពេលកាត់ស្មៅ ឬធ្វើការជាមួយផ្កានៅក្នុងសួនច្បារ សូមរកអ្នកផ្សេងឱ្យជួយជាមួយកិច្ចការទាំងនោះ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមពាក់ ម៉ាស់ ។ ងូតទឹកឱ្យបានស្អាតនៅពេលអ្នករួចរាល់ ហើយបោកសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។
• បិទបង្អួចរថយន្ត៖ ពេលបើកបរ សូមបិទបង្អួចឱ្យជិត និងបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

តោះ​កម្ចាត់​បញ្ហា​ផ្សិត​ចេញ​ទៅ

ផ្សិតគឺជាអ្វីមួយដែលដុះនៅកន្លែង សើម និងងងឹត។ វាត្រូវបានគេរកឃើញជាទូទៅនៅកន្លែងដូចជាបន្ទប់ទឹក បន្ទប់ក្រោមដី និងបន្ទប់បោកគក់។ ផ្សិតថែមទាំងដុះនៅលើជញ្ជាំងផ្ទះរបស់យើងក្នុងរដូវវស្សាទៀតផង មែនទេ?

• កុំបោសសម្អាតស្លឹកឈើ៖ នៅពេលអ្នកបោសសម្អាតស្លឹកឈើស្ងួតដែលជ្រុះពីដើមឈើ ស្ព័រផ្សិតនៅក្នុងនោះអាចត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងខ្យល់ ហើយអ្នកអាចស្រូបវាចូលបាន។
• នៅឱ្យឆ្ងាយពីកន្លែងសើម៖ ជៀសវាងការដើរលេងនៅកន្លែងសើមដូចជាយានដ្ឋាន និងបន្ទប់ក្រោមដី។
• ស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះនៅថ្ងៃភ្លៀង៖ នៅថ្ងៃភ្លៀង និងមានខ្យល់បក់ខ្លាំង ស្ព័រផ្សិតអាចនៅលើអាកាស ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះនៅថ្ងៃបែបនេះ។
• រក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យស្អាត៖ សម្អាតផ្ទៃបន្ទប់ទឹកជាប្រចាំដូចជាក្បឿង និងវាំងននងូតទឹកជាមួយនឹងអ្វីមួយដូចជាទឹកថ្នាំសម្លាប់មេរោគដែលពនលាយ។
• គ្រប់គ្រងសំណើម៖ ត្រូវប្រាកដថាតំបន់ដែលងាយនឹងដុះផ្សិតមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។

ធូលីដី - សត្រូវដែលមើលមិនឃើញ

សត្វតូចៗទាំងនេះមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេទេ ប៉ុន្តែវារស់នៅក្នុងធូលីដីនៃផ្ទះរបស់យើង។ កន្លែងដែលពួកវាចូលចិត្តរស់នៅជាពិសេសពូក ខ្នើយ សាឡុង កំរាលព្រំ និងតុក្កតា។

• គ្របពូក និងខ្នើយ៖ ដាក់គម្របប្លាស្ទិកលើពូក ខ្នើយ និងប្រអប់ស្ព្រីងរបស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើខ្នើយមិនបង្កអាឡែហ្ស៊ីប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
• បោកគក់ក្រណាត់គ្រែរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់៖ បោកសម្អាតក្រណាត់គ្រែ និងស្រោមខ្នើយរបស់អ្នក ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កំរាលព្រំ៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមជ្រើសរើសក្បឿង ឬកម្រាលឈើជំនួសកំរាលព្រំ។ ធូលីដីអាចជាប់នៅលើកំរាលព្រំបានយ៉ាងងាយ។
• លាងប្រដាប់ក្មេងលេង៖ លាងប្រដាប់ក្មេងលេងរបស់កុមារ (តុក្កតាសត្វ) ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយសម្ងួតឱ្យបានស្អាតនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។
• ជៀសវាងវាំងននក្រាស់ៗ៖ ជំនួសឱ្យវាំងននក្រាស់ៗនៅលើបង្អួច សូមប្រើវាំងននស្រាលៗដែលអាចបោកគក់បានយ៉ាងងាយស្រួល។

តើរោមសត្វចិញ្ចឹមអាចបង្កអាឡែស៊ីបានទេ?

មែនហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹមដូចជាកូនឆ្កែ ឬកូនឆ្មានៅផ្ទះ អ្នកក៏អាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹងភាគល្អិតតូចៗនៃរោម និងទឹកមាត់របស់សត្វនោះដែរ។ ទាំងនេះ ដូចជាធូលីដី រស់នៅក្នុងសាឡុង កំរាលព្រំ និងក្រណាត់គ្រែ។

ស្រមៃមើលថា ទោះបីជាអ្នកមិនមានសត្វចិញ្ចឹមក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកយកកូនឆ្កែមួយក្បាលពីផ្ទះមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមកចិញ្ចឹម រោមរបស់សត្វនោះនឹងប៉ះនឹងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មក នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងឡានដោយស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ទាំងនោះ សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីនោះនឹងប៉ះនឹងកៅអីរថយន្តរបស់អ្នក។

• កុំនាំសត្វចិញ្ចឹមចូលក្នុងបន្ទប់គេង៖ ឈប់នាំសត្វចិញ្ចឹមចូលក្នុងបន្ទប់គេង និងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ ជាកន្លែងដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនបំផុត។
• បូមធូលីឱ្យបានទៀងទាត់៖ បូមធូលីផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ កុំភ្លេចឡានរបស់អ្នកផងដែរ។
• ងូតទឹកឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក៖ ការងូតទឹកឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីនៅលើខ្លួនរបស់ពួកគេ។
• ប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់៖ ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ជួយយកសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដូចនេះចេញពីខ្យល់។

តើយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ភាគច្រើន អាឡែស៊ីអាចគ្រប់គ្រងបានដោយវិធីសាមញ្ញៗដូចនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះចាំបាច់ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

• ប្រសិនបើអាឡែស៊ីរបស់អ្នកកើតឡើងញឹកញាប់ ហើយ រំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ។
• ប្រសិនបើអ្នក មិនទទួលបានការធូរស្រាល ពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀតដូចជា ជំងឺហឺត ។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្ហាញ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម និងតឹងទ្រូង។

ចូរចងចាំថា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើតេស្តដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី។ បន្ទាប់មកគាត់ ឬនាងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់វា។ ដូច្នេះកុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង ចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យ។