តើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងមែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកកណ្តាស់មិនឈប់ឈរ។ ឬប្រហែលជាអ្នកឈឺក្បាលដែលមានអារម្មណ៍ថាវាហៀបនឹងផ្ទុះឡើង។ មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ អ្នកមានការសម្រេចចិត្តដ៏ធំមួយដែលត្រូវធ្វើ៖ តើអ្នកគួរទៅធ្វើការ ឬអ្នកគួរនៅផ្ទះហើយសម្រាក? នេះគឺជាសំណួរដែលយើងទាំងអស់គ្នាប្រឈមមុខក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលយើងអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អដោយគិតអំពីអ្នកដទៃ និងរាងកាយរបស់យើង។

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

តើអ្នកមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ? ចូរយើងពិនិត្យមើលវាម្តងមួយៗ។

មុននឹងសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវទៅធ្វើការឬអត់ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាយតម្លៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតមួយចំនួនដែលយើងឃើញ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលវាកើតឡើង។

ហៀរសំបោរ និងកណ្តាស់

ប្រសិនបើអ្នកហៀរសំបោរ និងកណ្តាស់ ប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍ឈឺខ្លួន គ្រុនក្តៅ ឬមិនស្រួលខ្លួនផ្សេងទៀតទេ វាទំនងជា អាឡែស៊ី ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចទៅធ្វើការបាន ដោយគ្មានបញ្ហា។

អាឡែស៊ី ប្រភេទនេះជាធម្មតាអាចគ្រប់គ្រងបានដោយថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថាថ្នាំមួយចំនួន ដូចជា Chlorpheniramine ឬ Diphenhydramine អាចធ្វើឱ្យអ្នក មានអារម្មណ៍ ងងុយគេង បន្តិច ។ ថ្នាំដែលមិនសូវងងុយគេងរួមមាន Loratidine និង Cetirizine។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ អាឡែស៊ី របស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ហើយថ្នាំទាំងនេះមិនជួយទេ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអាឡែស៊ី។

មានជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនក្តៅ

ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និង បែកញើស អ្នកប្រហែលជា មានគ្រុនក្តៅ ។ អ្នកពិតជាគួរតែស្នាក់នៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដូចជាទឹក ទឹកស៊ុប និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើ។ ជាពិសេសប្រសិនបើគ្រុនក្តៅរបស់អ្នកលើសពី 102 អង្សាហ្វារិនហៃ (38.9 អង្សាសេ) វាអាចជាសញ្ញា នៃការឆ្លងមេរោគដូចជា ជំងឺផ្តាសាយ ។ ដូច្នេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។

ប្រសិនបើអ្នកមានចំណុចពណ៌សនៅលើបំពង់ករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានគ្រុនក្តៅ វាអាចជា ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីមួយ ហៅថា រលាកបំពង់ក (Strep Throat)។ នេះ ឆ្លងខ្លាំងណាស់ ។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ និងទទួលថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក។

ក្អក

អ្នក ឈឺបំពង់ក ។ប្រសិនបើអ្នកក្អកមានសំឡេងហឺត ឬមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានស្លេស្មចេញពីច្រមុះ និងបំពង់ករបស់អ្នក វាទំនងជាផ្នែកមួយនៃជំងឺផ្តាសាយ ឬអាឡែស៊ី។ ប៉ុន្តែដរាបណាអ្នកមិនមានរោគសញ្ញាសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដូចជាគ្រុនក្តៅ និងឈឺខ្លួន អ្នកអាចទៅធ្វើការបាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឈឺអស់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃហើយ ហើយឥឡូវនេះកំពុងក្អកចេញ ទឹករំអិលពណ៌លឿងចាស់ ឬបៃតង វាអាចនៅតែជាផ្នែកមួយនៃជំងឺផ្តាសាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្តលើសពីមួយសប្តាហ៍ វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

សូមយកចិត្តទុកដាក់៖ ប្រសិនបើការក្អករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាចេញមកពីជ្រៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក ហើយអ្នក ពិបាកដកដង្ហើម វាអាចជាអ្វីមួយធ្ងន់ធ្ងរជាងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។ វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពដូចជា រលាកទងសួត ឬរលាកសួត ។ ដូច្នេះ សូមស្នាក់នៅផ្ទះ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។

រោគសញ្ញា	ការសម្រេចចិត្ត៖ ទៅធ្វើការ? នៅផ្ទះ?
ហៀរសំបោរ/កណ្តាស់ (ដោយគ្មានគ្រុនក្តៅ ឬឈឺខ្លួន)	✅ អាចទៅធ្វើការបាន។ (ភាគច្រើនទំនងជាអាឡែស៊ី)
គ្រុនក្តៅ ញាក់ បែកញើស	❌ ស្នាក់នៅផ្ទះ។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្នកអាចចម្លងជំងឺទៅអ្នកដទៃ។
ក្អកធម្មតា (ដោយគ្មានភាពមិនស្រួលសំខាន់ៗផ្សេងទៀត)	✅ អាចទៅធ្វើការបាន។
ក្អកមានស្លេសជ្រៅ និងពិបាកដកដង្ហើម	❌ សូមស្នាក់នៅផ្ទះជាបន្ទាន់។ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
ឈឺត្រចៀក	⚠️ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ប្រសិនបើវាជាជំងឺផ្តាសាយ អ្នកអាចឆ្លងក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃដំបូង។
ឈឺប្រហោងឆ្អឹង (រលាកប្រហោងឆ្អឹង) - ឈឺជុំវិញភ្នែក ថ្ងាស និងថ្ពាល់	❌ សម្រាកមួយរយៈ។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
ជំងឺភ្នែក (ភ្នែកក្រហម/រលាកស្រោមខួរ) - ក្រហមភ្នែក រមាស់ភ្នែក	❌ ស្នាក់នៅផ្ទះ។ នេះឆ្លងខ្លាំងណាស់។

លក្ខណៈពិសេសផ្សេងទៀតដែលត្រូវរកមើល

ឈឺត្រចៀក

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ត្រចៀកធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិនអាចស្តាប់បានល្អ វាអាចជា ការឆ្លងមេរោគត្រចៀក ។ ការហៀរសំបោរដោយសារជំងឺផ្តាសាយក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺត្រចៀកផងដែរ។ មិនថាមូលហេតុអ្វីក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ។

ការឆ្លងមេរោគត្រចៀកមិនឆ្លងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយរួមជាមួយនឹងការឈឺត្រចៀក អ្នកប្រហែលជាអាចចម្លងជំងឺផ្តាសាយទៅអ្នកផ្សេង ក្នុងរយៈពេលពីរឬបីថ្ងៃដំបូង ។

ការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹង (Sinusitis)

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅជុំវិញភ្នែក នៅផ្នែកខាងលើនៃថ្ងាស នៅសងខាងថ្ពាល់ និងជួនកាលសូម្បីតែនៅធ្មេញខាងលើរបស់អ្នក វាអាចជាសញ្ញា នៃជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹង ។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសម្រាក ហើយនៅផ្ទះ។ ជាធម្មតាអ្នកអាចត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃ ព្រោះវាមិនឆ្លងខ្លាំងពេកទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាច្រើន ឬរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ឈឺក្បាល

ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកដោយឈឺក្បាល កណ្តាស់ ហៀរសំបោរ និងឈឺខ្លួន វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្នាក់នៅផ្ទះ សម្រាប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង នៅពេលដែលអ្នកងាយរងគ្រោះបំផុត និងទំនងជាចម្លងជំងឺ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺក្បាលដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ដូចជាឈឺក្បាលដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានពេលប៉ះ ឬពេលនៅខាងក្រៅ វាអាចជា ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ។ វាជាការល្អបំផុតដែលមិនត្រូវទៅធ្វើការនៅពេលបែបនេះ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកជាញឹកញាប់ អ្នកអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយទទួលបានថ្នាំចាំបាច់។

ជំងឺភ្នែក (រលាកភ្នែក/រលាកស្រោមខួរ)

ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកមានពណ៌ក្រហម មានទឹករំអិលពណ៌ស ឬលឿងនៅជ្រុងភ្នែក ហើយរោមភ្នែករបស់អ្នកជាប់គ្នា អ្នកអាចមាន ជំងឺរលាកស្រោមភ្នែក ។ វា ឆ្លងខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះកុំទៅធ្វើការ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីមើលថាតើអ្នកត្រូវការថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកឬអត់។ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគទៅអ្នកដទៃ។

សារយកទៅផ្ទះ

ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងពេក សូមសម្រាក។ ការបង្ខំខ្លួនឯង ខ្លាំងពេក នឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែឈឺ និងចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។
សូមគិតអំពីអ្នកដទៃ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឆ្លង ដូចជាគ្រុនក្តៅ ក្អកខ្លាំង ឬឆ្លងមេរោគភ្នែក អ្នកអាចការពារមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកដោយស្នាក់នៅផ្ទះ។
ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែហៀរសំបោរ ឬក្អកបន្តិចបន្តួច ដោយគ្មានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាគ្រុនក្តៅ ឬឈឺខ្លួនទេ ការទៅធ្វើការជាធម្មតាមិនមែនជាបញ្ហាទេ។
សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ឬវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពី គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកជានិច្ច។

តើ​អ្នក​មាន​រោគ​សញ្ញា​អ្វី​ខ្លះ? ចូរ​យើង​ពិនិត្យ​មើល​វា​ម្តងមួយៗ។