តើអ្នកកំពុងឈឺក្បាលដោយសារខ្វះជាតិទឹកក្នុងខ្លួនមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីអាការៈឈឺក្បាលដោយសារខ្សោះជាតិទឹក!

តើអ្នកពេលខ្លះឈឺក្បាលទេ? អ្នកមិនបានហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ឬចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែក្បាលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានជីវិតបន្តិច។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះអាចសាមញ្ញជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ វាគឺដោយសារតែខ្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន ឬដូចដែលយើងហៅវាតាមវេជ្ជសាស្ត្រថា ការខ្សោះជាតិទឹក។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការខ្សោះជាតិទឹក។

តើ​អាការៈ​ឈឺក្បាល​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​នេះ​ពិតជា​យ៉ាងណា​?

ការឈឺក្បាលទាំងនេះអាចជួបប្រទះខុសៗគ្នាដោយមនុស្សម្នាក់ៗ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនឹង ការឈឺចាប់ស្រាល ខ្លាំង អ្នកផ្សេងទៀតអាចជួបប្រទះនឹង ការឈឺក្បាលដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ។ ការឈឺចាប់អាចរាលដាលពាសពេញក្បាល ឬវាអាចត្រូវបានកំណត់ចំពោះម្ខាងនៃក្បាល ខាងក្រោយ ឬផ្នែកខាងមុខនៃក្បាល។

ភាគច្រើនវាមានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺចុកចាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ធ្ងន់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការឈឺចាប់ខ្លាំង ដូចជាការចាក់ម្ជុល។ មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់ពួកគេកំពុងឈឺចុកចាប់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចមានការឈឺចាប់ជាប់រហូត។ ប្រសិនបើ ការឈឺចាប់នេះកាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកឱនទៅមុខ អង្រួនក្បាល ឬដើរជុំវិញ វាអាចជាសញ្ញានៃការឈឺក្បាលដោយសារខ្សោះជាតិទឹក។

បន្ថែមពីលើការឈឺក្បាល សូមរកមើលរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការខ្សោះជាតិទឹកដូចជា៖

• ចំណង់អាហារ
• មាត់ស្ងួត និងបបូរមាត់ស្ងួត
• ទឹកនោមមានពណ៌ងងឹតជាងធម្មតា (ពណ៌លឿងចាស់)
• ភាពញឹកញាប់នៃការនោមថយចុះ
• អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ
• មានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកខ្លាំង (ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកទេ ទោះបីជាអ្នកខ្សោះជាតិទឹកខ្លាំងក៏ដោយ)
• រមួលសាច់ដុំ

ហេតុអ្វីបានជាការខ្សោះជាតិទឹកបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល? ហេតុផលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ!

នេះ​គឺ​សាមញ្ញ​ណាស់។ សូម​គិត​ថា​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ដូចជា​អេប៉ុង។ នៅពេល​មាន​ទឹក វា​នឹង​ពេញ​ និង​ពង្រីក​បានល្អ។ នៅពេល​គ្មាន​ទឹក ពោលគឺ​នៅពេល​យើង​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ដូចជា​អេប៉ុង​នេះ ជាលិកា​នៃ​រាងកាយ រួមទាំង​ខួរក្បាល​របស់​យើង​ផងដែរ នឹង​រួម​តូច ។

នៅពេលដែលខួរក្បាលរួញតូចបន្តិច វានឹងរើចេញពីលលាដ៍ក្បាលប្រហែលមួយមីលីម៉ែត្រ។ បន្ទាប់មកសរសៃប្រសាទញ្ញាណជុំវិញវាត្រូវបានលាតសន្ធឹង និងបង្ហាប់ ដែលជាមូលហេតុដែលយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នេះ។ ចម្លែកណាស់ មែនទេ? ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ នៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹក និងសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់ម្តងទៀត ខួរក្បាលនឹងត្រលប់មករកភាពធម្មតាវិញ ហើយការឈឺចាប់នេះនឹងបាត់ទៅវិញ។

តើនេះជារឿងសាមញ្ញមែនទេ? ឬក៏វាអាចជារឿងធ្ងន់ធ្ងរ?

ជាធម្មតា អាការៈឈឺក្បាលដោយសារខ្សោះជាតិទឹក គឺជាអ្វីមួយដែលនឹងប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការផឹកទឹកបន្តិចបន្តួច និងការសម្រាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកខ្សោះជាតិទឹកជាប់ជានិច្ច វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗទៀត។

• ឈឺក្បាលប្រកាំង៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ការខ្សោះជាតិទឹកអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ ឬញឹកញាប់ជាងមុន។
• ជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ៖ ការខ្សោះជាតិទឹកអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងកំដៅខ្លាំង ដែលនាំឱ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកំដៅ។
• ការខ្សោះជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃ៖ ប្រសិនបើអ្នកខ្សោះជាតិទឹកជាប្រចាំ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជា គ្រួសក្នុងតម្រងនោម និង ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs) ។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំឈឺក្បាលដោយសារខ្សោះជាតិទឹក?

ដោយសារតែមានការឈឺក្បាលច្រើនប្រភេទណាស់ ជួនកាលវាអាចពិបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកវាបន្តិច។ ប៉ុន្តែមានសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាតើអ្នកមានការឈឺក្បាលខ្សោះជាតិទឹកឬអត់។ ចូរយើងពិនិត្យមើលតារាងនេះដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់។

ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះមិនជួយទេ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចរកឃើញមូលហេតុពិតប្រាកដ និងទទួលបានការព្យាបាលចាំបាច់។ ជាធម្មតា មិនចាំបាច់មានការធ្វើតេស្តពិសេសសម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រភេទនេះទេ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យថត MRI ឬ CT scan ប្រសិនបើគាត់សង្ស័យថាមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលដោយសារខ្សោះជាតិទឹក? អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ

ក្នុងករណីភាគច្រើន ការឈឺក្បាលទាំងនេះអាចព្យាបាលបានក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងជាមួយនឹងការព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗ។

១. ផឹកទឹក៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើ។ អ្នកត្រូវផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែកុំផឹកទឹកមួយលីត្រក្នុងពេលតែមួយ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្អួត។ ផឹកទឹកយឺតៗ ញ៉ាំម្តងៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល អ្នកអាចស្រូបដុំទឹកកកបាន។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការផឹកទឹកដូចជា ជីវ៉ានី ឬភេសជ្ជៈកីឡាដែលមានជាតិស្ករទាប ដើម្បីស្តារអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់ពីរាងកាយជាមួយនឹងញើស។ ប៉ុន្តែ ត្រូវជៀសវាងរបស់ដូចជាកាហ្វេ តែ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ។ ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹកបន្ថែមទៀត។

២. សម្រាក៖ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។ ឈប់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ហើយសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ឬនៅកន្លែងក្តៅ សូមផ្លាស់ទៅកន្លែងត្រជាក់ និងមានម្លប់។

៣. ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ អ្នកអាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នព្រោះថ្នាំឈឺក្បាលមួយចំនួនអាចមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

៤. ស្អំទឹកកក៖ ដាក់កញ្ចប់ទឹកកក ឬក្រណាត់ជ្រលក់ទឹកត្រជាក់លើថ្ងាសរបស់អ្នក។ វិធីនេះនឹងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើកញ្ចប់ទឹកកក កុំដាក់វាដោយផ្ទាល់លើស្បែក ប៉ុន្តែត្រូវរុំវាដោយកន្សែងស្តើងមួយ។

តើខ្ញុំអាចការពារការឈឺក្បាលនេះមិនឱ្យកើតឡើងវិញដោយរបៀបណា?

រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺការពារកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងមុនពេលវាកើតឡើង។ មានរឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់រឿងនោះ - រក្សាជាតិទឹកឱ្យបានល្អពេញមួយថ្ងៃ ។

• យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទឹកនោមរបស់អ្នក៖ វាអាចហាក់ដូចជាចម្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីប្រាប់ថាតើអ្នកខ្សោះជាតិទឹកឬអត់ គឺត្រូវមើលពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើទឹកនោមរបស់អ្នក មាន ពណ៌ថ្លា ពណ៌ដូចចំបើង ឬពណ៌លឿងស្រាល នោះមិនអីទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមាន ពណ៌ខ្មៅជាងនេះ នោះមានន័យថាអ្នកខ្សោះជាតិទឹក។ ផឹកទឹកខ្លះជាបន្ទាន់។
• ផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃ៖ យកដបទឹកមួយទៅជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកចេញពីផ្ទះ។ ផឹកទឹកក្នុងបរិមាណតិចតួចពេញមួយថ្ងៃ។ ជាទូទៅវាជាការល្អក្នុងការផឹកទឹក 6-8 កែវ (ប្រហែល 1.5 - 2 លីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលហាត់ប្រាណ៖នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ឬធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកបែកញើស រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន។ ដូច្នេះ ចូរផឹកទឹកឲ្យបានទៀងទាត់។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបែកញើសអំឡុងពេលលេងកីឡាដូចជាហែលទឹកទេ ប៉ុន្តែជាតិទឹកនៅតែបាត់បង់ពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ អ្នកក៏គួរតែផឹកទឹកនៅពេលបែបនេះដែរ។
• កំណត់​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​កាហ្វេអ៊ីន៖ គ្រឿង​ស្រវឹង និង​កាហ្វេអ៊ីន​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា នៅពេល​អ្នក​ផឹក​វា រាងកាយ​របស់​អ្នក​ផលិត​ទឹកនោម​កាន់តែច្រើន។ នេះ​អាច​នាំ​ឱ្យ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​កាន់តែ​ខ្លាំង។
• ត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះកម្ដៅ៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃក្ដៅ សូមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជាងធម្មតា។ សម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់។

តើយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា? តើត្រូវទៅ ETU នៅពេលណា?

ជាធម្មតា ការឈឺក្បាលទាំងនេះនឹងធូរស្រាលបន្ទាប់ពីផឹកទឹក និងសម្រាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីដូចខាងក្រោម អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

• ប្រសិនបើអាការៈឈឺក្បាលមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីផឹកទឹក និងសម្រាកពីរបីម៉ោងទេ
• ប្រសិនបើឈឺក្បាលកើតឡើងម្តងទៀត។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងវាដោយការព្យាបាលនៅផ្ទះបានទេ។

ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតមាន រោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនៃការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ រួមជាមួយនឹងការឈឺក្បាល សូម ទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់ ។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។