តើអ្នកគិតថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍សោកសៅ អារម្មណ៍ទន់ខ្សោយ ឬធុញទ្រាន់ទេ? ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើននៅក្នុងសង្គមរបស់យើងគិតដូច្នេះក៏ដោយ ការពិតគឺជ្រៅជាងនេះទៅទៀត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់យ៉ាងពិតប្រាកដដល់ចិត្ត រាងកាយ និងជាពិសេសខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមដែរ។ វាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើរបៀបដែលអ្នកគិត ប្រព្រឹត្ត និងមានអារម្មណ៍។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតជាប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្លាស់ប្តូរទំហំខួរក្បាលដែរឬទេ?
រឿងនេះហាក់ដូចជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិច ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតជារួមតូច ឬកាន់តែតូចទៅៗ។ ជាពិសេស បរិមាណសារធាតុពណ៌ប្រផេះ (GMV) នៅក្នុងផ្នែកទាំងនេះថយចុះ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ សារធាតុពណ៌ប្រផេះគឺជាជាលិកានៅក្នុងខួរក្បាលដែលមានកោសិកាខួរក្បាលមួយចំនួនធំ។ ទាំងនេះគឺជាតំបន់ដែលសំខាន់សម្រាប់ការគិត ការចងចាំ និងដំណើរការអារម្មណ៍របស់យើង។
ការបាត់បង់បរិមាណសារធាតុពណ៌ប្រផេះ (GMV) នេះ គឺកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលមានរោគសញ្ញាយូរអង្វែង កើតឡើងវិញ និងធ្ងន់ធ្ងរ។
ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើផ្នែកណាខ្លះនៃខួរក្បាលដែលរងផលប៉ះពាល់ជាចម្បងដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះ។
| ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលរងផលប៉ះពាល់ | មុខងារ និងឥទ្ធិពលរបស់វា |
|---|---|
| ហ៊ីបប៉ូកាំពុស | នេះគឺជាផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការរៀនសូត្រ និងការចងចាំ។ វាក៏ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផងដែរ។ ផ្នែកនេះងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងចំពោះអរម៉ូនស្ត្រេស។ ដូច្នេះវាទំនងជាខូចខាតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ |
| ស្រទាប់ខួរក្បាលមុនផ្នែកខាងមុខ | ផ្នែកនេះជួយជាមួយនឹងរឿងដូចជាការគិតកម្រិតខ្ពស់ ការធ្វើផែនការ និងការធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់យើង។ ការរួមតូចនៅក្នុងតំបន់នេះដោយសារតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យសមត្ថភាពទាំងនេះចុះខ្សោយ។ |
| ថាឡាមូស ណុយក្លេអ៊ុស ខូដេត និងអ៊ីនស៊ូឡា | មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ធ្វើឱ្យតំបន់ទាំងនេះរួមតូចផងដែរ។ ទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការអារម្មណ៍ ចលនា និងអារម្មណ៍របស់យើង។ |
| អាមីកដាឡា | នេះគឺដូចជា "មជ្ឈមណ្ឌលភ័យខ្លាច" នៃខួរក្បាលរបស់យើង។ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវមានភាពចម្រុះបន្តិចអំពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះផ្នែកនេះ។ ការសិក្សាខ្លះនិយាយថាវារួញតូច។ ប៉ុន្តែការសិក្សាផ្សេងទៀតបង្ហាញថាភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតជាអាចបង្កើនបរិមាណនៃរូបធាតុពណ៌ប្រផេះនៅក្នុងផ្នែកនេះ។ |
តើមានអ្វីកើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ?
នៅពេលដែលផ្នែកទាំងនេះនៃខួរក្បាលមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចជួបប្រទះរឿងដូចជា៖
- បញ្ហានៃការចងចាំ៖ ជារឿយៗភ្លេចរបស់របរមួយចំនួន ដូចជាកន្លែងដែលកូនសោនៅ ឬចងចាំកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើ។
- ពិបាកគិតឲ្យបានច្បាស់លាស់៖ មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បាន ច្របូកច្របល់ និងពិបាកធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
- មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ឬអស់សង្ឃឹមជានិច្ច៖ មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមអំពីអនាគត។
- គ្មានការលើកទឹកចិត្ត៖ ឥឡូវនេះគ្មានចំណាប់អារម្មណ៍ ឬការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយនោះទេ។
- ការប្រែប្រួលទម្លាប់នៃការគេង និងការញ៉ាំអាហារ៖ ទាំងគេងច្រើនពេក ឬមិនបានគេងទាល់តែសោះ។ ក៏ដូចជាបាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬញ៉ាំច្រើនពេកផងដែរ។
- ការថប់បារម្ភញឹកញាប់៖ មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងមិនស្រួលខ្លួនដោយគ្មានហេតុផល។
ចូរយើងសិក្សាអំពីការរលាកដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុងខួរក្បាលផងដែរ។
មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងរវាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការរលាកខួរក្បាល។ ស្រមៃមើលថា ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមរបួសនៅកន្លែងណាមួយនៅលើខ្លួនរបស់អ្នក ហើយវាប្រែជាក្រហម និងហើម មែនទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថាការរលាក ដែលជាដំណើរការមួយដែលកើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល។ អ្នកជំនាញនៅតែមិនទាន់ប្រាកដច្បាស់ថាតើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលឱ្យរលាក ឬថាតើការរលាកបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែរឿងមួយគឺច្បាស់ណាស់។
កម្រិតនៃប្រូតេអ៊ីន translocator ដែលជាសារធាតុគីមីដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរលាក ត្រូវបានកើនឡើង នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា កម្រិតទាំងនេះកាន់តែខ្ពស់ចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនបានព្យាបាលរយៈពេល 10 ឆ្នាំ ឬច្រើនជាងនេះ។
ការរលាកដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅក្នុងខួរក្បាលអាចនាំឱ្យមានរឿងដូចជា៖
- ការខូចខាតដល់កោសិកាខួរក្បាល ឬការស្លាប់របស់ពួកគេ។
- បញ្ឈប់ការបង្កើតកោសិកាខួរក្បាលថ្មី។
- បញ្ហានៃការគិត។
- អត្រាកើនឡើងនៃភាពចាស់នៃខួរក្បាល។
តើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ? តើវាអាចបញ្ច្រាស់បានទេ?
នេះជាសំណួរដ៏ធំបំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ «តើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនឹងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតឬ?» អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងព្យាយាមរកចម្លើយពិតប្រាកដចំពោះសំណួរនេះ។ ប៉ុន្តែ មានដំណឹងល្អ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតរយៈពេលវែង ជាពិសេសចំពោះ hippocampus។ នេះអាចជាមូលហេតុដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិបាកព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។
ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ការប្រែប្រួលខួរក្បាលមួយចំនួនអាចត្រូវបានបញ្ច្រាស់ ឬការពារបាន។
សូមមើលអ្វីដែលការស្រាវជ្រាវនិយាយអំពីការព្យាបាលសំខាន់ពីរដែលកំពុងប្រើប្រាស់៖
១. ថ្នាំ ប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសកម្មភាពរបស់សារធាតុគីមី (សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍។ មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាថ្នាំទាំងនេះជួយខួរក្បាលបង្កើតការតភ្ជាប់កោសិកាថ្មី និងកាត់បន្ថយការរលាកខួរក្បាល។
២. ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ នេះគឺជាការព្យាបាលដែលមិនមែនជាថ្នាំ ដោយផ្អែកលើការនិយាយ ដែលជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិត និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ អ្នកជំនាញជឿថា CBT លើកកម្ពស់ភាពបត់បែននៃសរសៃប្រសាទ ដែលជា សមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង និងបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានជំនួយ?
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សូមកុំរក្សាទុកវានៅក្នុងចិត្ត ហើយស៊ូទ្រាំតែម្នាក់ឯង។ រឿងដំបូង និងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកគួរធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលអ្នកទុកចិត្ត ហើយនិយាយអំពីវា។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលជាមុនសិន ដើម្បីមើលថាតើមានមូលហេតុរាងកាយផ្សេងទៀតសម្រាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នកដែរឬទេ។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងណែនាំការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម៖
- ការនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត (ការព្យាបាលដោយការនិយាយ / ការប្រឹក្សា)
- លេបថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការហាត់ប្រាណ
- សមាធិ
- ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
- ការព្យាបាលការរំញោចខួរក្បាល
ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់មួយ៖ គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតគឺជារោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងមានគំនិតធ្វើបាបខ្លួនឯង សូមកុំនៅម្នាក់ឯង។ សូមស្វែងរកជំនួយជាបន្ទាន់។ អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅ លេខ 'CCCline' ដែលអាចប្រើបាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយសម្ងាត់ទាំងស្រុង តាមលេខ 1333។ ឬអ្នកអាចទាក់ទងអង្គការដូចជា 'Sumithrayo'។ ការសុំជំនួយគឺជាសញ្ញានៃភាពខ្លាំង មិនមែនភាពទន់ខ្សោយទេ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជា "អារម្មណ៍សោកសៅ" នោះទេ។ វាគឺជាជំងឺពិតប្រាកដមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល។
- នេះអាចកាត់បន្ថយទំហំនៃផ្នែកសំខាន់ៗនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងការចងចាំ ការគិត និងអារម្មណ៍ និងបណ្តាលឱ្យរលាកខួរក្បាល។
- ការប្រែប្រួលខួរក្បាលទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា បាត់បង់ការចងចាំ អសមត្ថភាពក្នុងការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍។
- ដំណឹងល្អបំផុតគឺថា ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ (ថ្នាំ និងការព្យាបាល) ការផ្លាស់ប្តូរដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទាំងនេះអាចត្រូវបានបញ្ច្រាស់ ឬការពារបាន។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងទទួលបានដំបូន្មាន។ កុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង ចូរស្វែងរកជំនួយ។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment