វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង និងថប់បារម្ភ នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។ សំណួរដូចជា "តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ?", "តើជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងទៅជាយ៉ាងណា?", "តើខ្ញុំនឹងគ្រប់គ្រងការញ៉ាំ និងការផឹករបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?" ប្រហែលជាកំពុងចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយវាតែម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវយល់ថាអ្នកមិនឯកាក្នុងដំណើរនេះទេ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នក លើកទឹកចិត្តអ្នក និងបង្ហាញអ្នកពីវិធីរស់នៅបានល្អជាមួយស្ថានភាពនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពីរបៀប និងពីអ្នកណាដែលអ្នកអាចទទួលបានការគាំទ្រនេះ។
ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញដើម្បីជួយអ្នក
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយនោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានការគាំទ្រពីក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានចំណេះដឹង។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក ហើយរៀបចំការជួបអ្នកឯកទេសទាំងនេះប្រសិនបើចាំបាច់។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាដូចជា «ក្រុម» មួយសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។
| អ្នកឯកទេស | តើខ្ញុំអាចជួយអ្នកដោយរបៀបណា? |
|---|---|
| អ្នកជំនាញខាងអរម៉ូន | ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាបញ្ហាមួយជាមួយនឹងអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន។ គ្រូពេទ្យទាំងនេះមានចំណេះដឹងស៊ីជម្រៅអំពីជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអរម៉ូនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូច្នេះពួកគេអាចជួយអ្នកបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុត។ |
| គ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក | ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិនិត្យភ្នែក ជាប្រចាំ ទោះបីជាមិនមានរោគសញ្ញាក៏ដោយ។ វិធីនេះអាចជួយរកឃើញ និងព្យាបាលបញ្ហាណាមួយបានទាន់ពេលវេលា។ |
| អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជី | "តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វី? តើខ្ញុំគួរញ៉ាំប៉ុន្មាន?" នេះជាសំណួរដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមាន។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអាចជួយអ្នកបង្កើតផែនការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលសមនឹងរបៀបរស់នៅ ចំណូលចិត្ត និងមិនចូលចិត្តរបស់អ្នក។ |
| អ្នកអប់រំអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម | មនុស្សទាំងនេះគឺដូចជាគ្រូបង្រៀនដែលបង្រៀនអ្នកអំពីការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកគេបង្រៀនអ្នកអំពីរឿងជាក់ស្តែងដូចជារបៀបពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក របៀបប្រើអាំងស៊ុយលីន និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងគ្រាអាសន្ន។ |
ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ស្រមៃមើលថាតើវានឹងផ្តល់ផាសុកភាពប៉ុណ្ណា ប្រសិនបើអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលយល់ពីអារម្មណ៍ និងបញ្ហាប្រឈមដូចគ្នាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ក្រុមគាំទ្រអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាកន្លែងមួយក្នុងចំណោមកន្លែងទាំងនោះ។
មានមនុស្សជាច្រើនដែលកំពុងរស់នៅជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចអ្នកដែរ។ អ្នកអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍ បញ្ហា និងសេចក្តីរីករាយរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។ ប្រហែលជាពួកគេអាចជួយអ្នកស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
ទាំងនេះមិនមែនជាក្រុមព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទេ ប៉ុន្តែជាកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព និងរាក់ទាក់ ជាកន្លែងដែលអ្នកអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នក ទទួលបានការលើកទឹកចិត្តពីអ្នកដទៃ និងស្វែងរកការលួងលោម។
អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើមានក្រុមណាមួយដូចនេះនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកដែរឬទេ។
ចូលរួមជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រុមគ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល វាមានសារៈសំខាន់ ក្នុងការអប់រំសមាជិកគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកអំពីវា។
រួមបញ្ចូលពួកគេនៅក្នុងដំណើរនេះ។
- ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជាប្រចាំ?
- តើអាហារអ្វីខ្លះដែលល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការញ៉ាំ?
- ពេលគ្រួសារទាំងមូលញ៉ាំអាហារជុំគ្នា តើអ្នកត្រូវចម្អិនអ្វីផ្សេងទៀតឬក៏អ្នកអាចធ្វើអាហារដែលស័ក្តិសមនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាបានដែរឬទេ?
- តើពួកគេគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ (hypoglycemia)?
ចូរពន្យល់រឿងទាំងនេះដល់ពួកគេដោយក្តីស្រឡាញ់។ ពេលខ្លះវាអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការពន្យល់រឿងទាំងអស់នេះដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីបែបនេះ សូមនាំសមាជិកគ្រួសារម្នាក់មកជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ឬអ្នកអាចពិភាក្សាខ្លីមួយជាមួយអ្នកអប់រំអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់គ្រួសារ។ វាជាឱកាសល្អក្នុងការស្តាប់ និងយល់សំណួរដែលពួកគេមាននៅក្នុងចិត្ត។
សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តក៏សំខាន់ណាស់ដែរ!
សុខភាពផ្លូវចិត្តក៏សំខាន់ដូចសុខភាពផ្លូវកាយដែរ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង សោកសៅ និងខឹង នៅពេលរស់នៅជាមួយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែវាមិនល្អទេក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍ទាំងនេះឱ្យនៅស្ងៀម។
ដោយសារតែភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលភាពតានតឹងកើនឡើង កម្រិតជាតិស្ករអាចកើនឡើង។ ដូច្នេះ ការរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់គឺជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាល។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាតានតឹងខ្លាំង ហើយគ្មានអ្នកណានិយាយជាមួយទេ សូមពិចារណាទៅជួបអ្នកព្យាបាល/អ្នកប្រឹក្សា។
ការប្រឹក្សាមិនមែនសម្រាប់តែអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ អ្នកណាក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវាដែរ។
នៅទីនោះ អ្នកអាចនិយាយដោយបើកចំហអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកប្រឹក្សានឹងជួយអ្នករៀបចំផែនការវិធីវិជ្ជមានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមដែលកើតមានជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាព។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយ និងអ្នកដែលយល់ពីអ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវប្រឈមមុខតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំការគាំទ្រ។
- សូមពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ហើយបង្កើតក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រដ៏ល្អមួយដែលមានអ្នកឯកទេសដែលអ្នកត្រូវការ។
- រួមបញ្ចូលក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅក្នុងដំណើរនេះ។ វាសំខាន់សម្រាប់ពួកគេដូចអ្នកដែរ។
- សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងសុខភាពរាងកាយដែរ។ ភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក ដូច្នេះសូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាប្រសិនបើចាំបាច់។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment