តើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកស្ថិតក្នុងហានិភ័យដោយសារតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើស្វាមី ឬភរិយាជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ដែលធ្លាប់តែមានសុភមង្គល និងសប្បាយរីករាយ ឥឡូវនេះមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទាំងស្រុងមែនទេ? តើគាត់តែងតែសោកសៅ គិតគូរ និងមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីទាំងអស់មែនទេ? តើការនិយាយជាមួយគាត់ ឬនាងតែងតែបញ្ចប់ដោយការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមែនទេ? ស្ថានភាពនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ក្នុងទំនាក់ទំនងរងទុក្ខវេទនាបែបនេះ អ្នកទាំងពីរនឹងមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ ជារឿយៗ មូលហេតុនៃរឿងនេះអាចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺផ្លូវចិត្តដែលយើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់ថាជា «(ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត)»។

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតជាបណ្តាលឱ្យមានការលែងលះមែនទេ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លួនឯងមិនមែនជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃការលែងលះគ្នានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលវិបាកនៃការមិនទទួលបានការព្យាបាលចាំបាច់ ការមិននិយាយអំពីវា និងការមិនអើពើនឹងវាអាចជាមូលហេតុចម្បងនៃការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង។

ស្រមៃមើលថា មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនតែដកខ្លួនចេញពីអ្វីៗទាំងអស់។ គាត់មិនមានអារម្មណ៍ចង់ទៅធ្វើការទេ គាត់មិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើការងារផ្ទះទេ គាត់មិនទាំងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសប្បាយចិត្តជាមួយអ្នកផង។ ពេលខ្លះការដកខ្លួននេះថែមទាំងអាចនាំឱ្យមានទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតនៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនងទៀតផង។ បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់ទៀតអាចគិតថា "គាត់ធុញទ្រាន់នឹងខ្ញុំ"។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ មូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយានោះគឺជំងឺ។

របៀបដែលមនុស្សពីរនាក់រស់នៅក្រោមដំបូលតែមួយ

នេះ​ជា​បទពិសោធន៍​ដ៏​លំបាក​មួយ​សម្រាប់​ទាំង​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និង​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​កំពុង​រស់នៅ​ជាមួយ​វា។ ការ​យល់​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ទាំង​ពីរ​អាច​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​បាន​យ៉ាង​ច្រើន។

តើស្នេហាប្រែក្លាយទៅជាកំហឹងយ៉ាងដូចម្តេច?

យូរៗទៅ អ្នកប្រហែលជាឃើញថាខ្លួនឯងមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងស្ថានភាពនេះបាន។ វាជារឿងធម្មតាទេ។ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកបដិសេធមិនធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើជាមួយគ្នា (មើលភាពយន្ត ទៅទិញឥវ៉ាន់ ជួបមិត្តភក្តិ) អ្នកមានអារម្មណ៍ឯកា។ អ្នកត្រូវធ្វើរឿងទាំងនោះតែម្នាក់ឯង ឬនៅផ្ទះ។

នៅពេលដែលអ្នកមិនយល់ពីស្ថានភាពនេះ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "គ្មានអ្វីខុសជាមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើងទេ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះគាត់?" ប៉ុន្តែពេលខ្លះមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាអ្វីមួយពីខាងក្រៅ (បាត់បង់ការងារ ស្លាប់ក្នុងគ្រួសារ)។ ពេលខ្លះទៀត វាអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាដែលមិនបាននិយាយនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។

តើខ្ញុំអាចទទួលបានជំនួយជាមួយរឿងនេះដោយរបៀបណា?

ជាជាងការព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយខ្លួនឯង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

១. ទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺនិយាយជាមួយ គ្រូពេទ្យ គ្រួសាររបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ គាត់ ឬនាងអាច កំណត់ ថាតើនេះជាការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។ បើចាំបាច់ ពួកគេអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។

២. ការប្រឹក្សា/ការព្យាបាល៖ ការនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សាអាចជួយកំណត់បញ្ហាមូលដ្ឋានដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។

• ការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល៖ វិធីនេះជួយអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឱ្យនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយសេរី។
• ការព្យាបាលគូស្នេហ៍៖ វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើភាគីទាំងពីរអាចចូលរួមជាមួយគ្នាបាន។ បន្ទាប់មកអ្នកប្រឹក្សានឹងជួយបង្កើតការទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរ និងជួយពួកគេឱ្យយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះមិនមែនជាកន្លែងដែលត្រូវស្តីបន្ទោសទេ ប៉ុន្តែជាកន្លែងសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា។

៣. ថ្នាំ៖ ក្នុងករណីខ្លះ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារួមជាមួយនឹងការប្រឹក្សា។គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំទាំងនេះ។ ថ្នាំទាំងនេះជួយស្តារអតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។

រឿងពិត...

តើអ្នកដឹងទេថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះគូស្វាមីភរិយាវ័យក្មេងដែលទើបតែមានកូន? ម្តាយបានទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន។ នៅពេលដែលពួកគេបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ នាងបាននិយាយអំពីការភ័យខ្លាច និងភាពមិនស្រួលរបស់នាងអំពីការក្លាយជាម្តាយ។ បញ្ហារបស់ស្វាមីគឺថាផ្ទះរបស់គាត់មិនមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ នៅពេលដែលពួកគេបាននិយាយអំពីបញ្ហាទាំងនេះ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ភរិយាបានប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗ។ ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេកាន់តែរឹងមាំជាងពេលណាៗទាំងអស់។