តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថា នៅពេលអ្នកសិតសក់របស់អ្នក វាស្ងួតខ្លាំង ដូចជាចំបើង ហើយពិបាកគ្រប់គ្រងណាស់មែនទេ? មិនថាអ្នកប្រើ ក្រែមបន្ទន់សក់ ប៉ុន្មាន និងថែទាំប៉ុណ្ណាទេ វាហាក់ដូចជាភាពស្ងួតនេះនឹងមិនបាត់ទៅវិញទេ។ នេះពិតជាបញ្ហាទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ដូច្នេះ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលសក់របស់យើងស្ងួតខ្លាំង តើអ្វីជាមូលហេតុនៃបញ្ហានេះ និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។
តើសក់ស្ងួតជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សក់ស្ងួតអាចបណ្តាលមកពីរឿងពីរយ៉ាង។ មួយគឺស្បែកក្បាលរបស់អ្នកមិនផលិតប្រេងធម្មជាតិ (សេប៊ុម) គ្រប់គ្រាន់ដែលសក់របស់អ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាសំណើម និងរលោង។ មួយទៀតគឺសក់របស់អ្នកមិនអាចរក្សាសំណើមដែលវាត្រូវការ ហើយសំណើមនោះហួតអស់។ ក្នុងករណីទាំងពីរ លទ្ធផលគឺសក់គ្មានជីវិត និងស្ងួត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់សក់ស្ងួត? (រោគសញ្ញា)
ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកស្ងួត អ្នកអាចនឹងសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
- ភាពស្រអាប់ ( ភាពស្រអាប់ ): សក់ដែលបានបាត់បង់ពន្លឺចែងចាំង ឬពន្លឺធម្មជាតិរបស់វា ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងស្រអាប់។
- ភាពផុយស្រួយ៖ សរសៃសក់ខ្សោយណាស់។ នៅពេលសិត ប៉ះ ឬសូម្បីតែដុស សរសៃសក់នឹងបាក់នៅចំកណ្តាល។
- ភាពសក់ជ្រុះ៖ សក់ពិបាកគ្រប់គ្រង។ សរសៃសក់មិនត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងស្អាត ហើយមានរូបរាងរញ៉េរញ៉ៃដូចគំនរស្មៅ។
ហេតុអ្វីបានជាសក់របស់យើងស្ងួតខ្លាំងម្ល៉េះ? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
មិនមែនមានមូលហេតុតែមួយនៃការជ្រុះសក់នោះទេ ប៉ុន្តែមានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់វា។ ខ្លះជារឿងដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន ខណៈពេលដែលខ្លះទៀតទាក់ទងនឹង ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុទាំងនេះម្តងមួយៗ។
| មូលហេតុ | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ស្បែកក្បាលស្ងួត | ឫសសក់ទទួលបានសំណើមធម្មជាតិរបស់វាពីក្រពេញផលិតប្រេងនៅលើស្បែកក្បាល។ ប្រសិនបើស្បែកក្បាលស្ងួត សក់នឹងមិនទទួលបានប្រេងដែលវាត្រូវការទេ។ នៅពេលដែលស្បែកក្បាលស្ងួត ស្បែកអាចរបកចេញពេលខ្លះ។ យើងក៏ហៅវាថា 'អង្គែស្បែកក្បាល' ផងដែរ។ |
| ភាពចាស់ជរា | នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ការផលិតប្រេងក្នុងរាងកាយរបស់យើងនឹងថយចុះដោយធម្មជាតិ។ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពីអស់រដូវ អាចបណ្តាលឱ្យសក់ស្ងួត។ |
| ឥទ្ធិពលនៃបរិស្ថាន | អាកាសធាតុស្ងួត និងក្តៅនៃប្រទេសយើង និងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងខ្យល់ដ៏ខ្លាំងជាប់លាប់ មិនល្អសម្រាប់សក់ទេ។ ជាងនេះទៅទៀត ការងូតទឹកសមុទ្រញឹកញាប់ ទឹកប្រៃ និងការហែលទឹកក្នុងអាងហែលទឹក រួមផ្សំជាមួយក្លរីន ធ្វើឱ្យសក់បាត់បង់សំណើម។ |
| ការជ្រុះសក់ | ដើមសក់ដែលមានសុខភាពល្អមានស្រទាប់ការពារនៅខាងក្រៅ។ យើងហៅវាថា cuticle ។ ដូចក្បឿងនៅលើដំបូលដែរ ស្រទាប់នេះការពារសំណើមនៅខាងក្នុងដើមសក់។ នៅពេលដែលស្រទាប់នេះត្រូវបានខូចខាត (ឧទាហរណ៍ ដោយសារកំដៅ សារធាតុគីមី) វាដូចជាក្បឿងបានរបូតចេញ។ បន្ទាប់មកសំណើមនៅក្នុងដើមសក់អាចហួតបានយ៉ាងងាយ។ |
| ទម្លាប់អាក្រក់របស់យើង (ការថែរក្សាសក់) |
|
| បញ្ហាសុខភាព | ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យសក់ស្ងួតផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺនៃការញ៉ាំដូចជា ជំងឺ anorexia nervosa ឬ bulimia និងបញ្ហាអ័រម៉ូនដូចជាបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។(ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប, ជំងឺក្រពេញប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីតទាប)។ |
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើសក់របស់អ្នកស្ងួត អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខុសពីធម្មតា ពិបាកនឹងផ្តាសាយ មានអារម្មណ៍ខ្ជិលច្រអូស ឬជ្រុះសក់ច្រើនហួសហេតុ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួប គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។ វាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានមួយផ្សេងទៀត។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានចំពោះសក់ស្ងួត? (ការព្យាបាល និងឱសថបុរាណ)
ដំណឹងល្អគឺថា ក្នុងករណីភាគច្រើន ភាពស្ងួតនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់មួយចំនួន និងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។
- កាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការកក់សក់៖ ប្រសិនបើអ្នកកក់សក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមសាកល្បងកំណត់វាមកត្រឹមពីរទៅបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះនឹងរក្សាប្រេងធម្មជាតិនៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ វាក៏នឹងកាត់បន្ថយតម្រូវការសម្រាប់ការផ្លុំសក់ផងដែរ។
- ប្រើសាប៊ូកក់សក់ស្រាល៖ ជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ សក់ស្ងួត ។ ពួកវាមានផ្ទុកសារធាតុសាប៊ូបោកខោអាវដ៏អាក្រក់តិចជាងមុន ដែលអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួត។
- ត្រូវប្រាកដថាប្រើក្រែមបន្ទន់សក់៖ ប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ដែលផ្តល់សំណើមល្អបន្ទាប់ពីកក់សក់រួច។ វាជួយធ្វើឱ្យស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកក្បាលសក់រលោង និងរក្សាសំណើម។
- ជៀសវាងផលិតផលដែលមានផ្ទុកជាតិអាល់កុល៖ សូមពិនិត្យមើលថាតើស្ព្រាយសក់ មូសជាដើមដែលអ្នកប្រើមានផ្ទុកជាតិអាល់កុលឬអត់។ ជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួតកាន់តែខ្លាំង។
- ធ្វើការព្យាបាលដោយប្រេងធម្មជាតិ៖ ប្រហែលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយប្រេងធម្មជាតិដូចជាប្រេងដូង ប្រេងអាល់ម៉ុន ឬប្រេងជូជូបា ទុកចោលប្រហែលមួយម៉ោង ហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតចេញ។
- កាត់សក់បែកចុង៖ សក់បែកចុងអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមើលទៅស្រអាប់ និងស្ងួត។ ការកាត់សក់របស់អ្នករៀងរាល់ពីរទៅបីខែម្តងអាចជួយរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- ថែរក្សាវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែរបស់អ្នក៖ សារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ជាតិដែក វីតាមីន D ហ្វូឡាត វីតាមីន B12 និងសេលេញ៉ូម គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ការញ៉ាំរបបអាហារមានតុល្យភាពគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីថាតើអ្នកត្រូវការវីតាមីនទាំងនេះក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ឬអត់ និងត្រូវលេបប៉ុន្មាន។ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការលេបវីតាមីនដោយខ្លួនឯង។
សារយកទៅផ្ទះ
- សក់ស្ងួតគឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានក្នុងកម្រិតធំជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរបៀបដែលអ្នកកក់សក់ ផលិតផលដែលអ្នកប្រើ (សាប៊ូកក់សក់ ក្រែមបន្ទន់សក់) និងការទុកឲ្យសក់របស់អ្នកត្រូវកំដៅខ្លាំងពេក។
- ការពារសក់របស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ ទឹកប្រៃ និងក្លរីន។ កុំភ្លេចលាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកស្អាតបន្ទាប់ពីហែលទឹកក្នុងមហាសមុទ្រ ឬអាងហែលទឹក។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា អស់កម្លាំងខ្លាំងពេក និងជ្រុះសក់ រួមជាមួយនឹងសក់ស្ងួត ត្រូវប្រាកដថាទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
- ដូចគ្នានឹងការថែទាំខាងក្រៅដែរ អាហារូបត្ថម្ភខាងក្នុងក៏សំខាន់សម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។