តើអ្នកធ្លាប់លឺពីជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែលបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលឆ្លងមេរោគ និងហើមដែរឬទេ? ប្រហែលជាមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកម្នាក់ធ្លាប់មានជំងឺនេះ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ជំងឺរលាកខួរក្បាល ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ។ តាមពិតទៅ វាពិតជាធ្ងន់ធ្ងរបន្តិច ហើយវាមិនមែនជាជំងឺទូទៅនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអំពីរឿងនេះ ពីព្រោះប្រសិនបើវាត្រូវបានសម្គាល់ឃើញតាំងពីដំបូង វាអាចព្យាបាលបាន។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើជំងឺរលាកខួរក្បាលជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ!
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺរលាកខួរក្បាល គឺជា ការរលាកដែលកើតឡើងនៅខាងក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ។ វាដូចជានៅពេលដែលយើងរងរបួសនៅកន្លែងណាមួយនៅលើខ្លួនរបស់យើង តំបន់នោះនឹងឡើងក្រហម និងហើម។ ប៉ុន្តែរឿងនេះកើតឡើងចំពោះខួរក្បាល ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ជានៃរាងកាយរបស់យើង។ ការហើមនេះអាចដាក់សម្ពាធលើខួរក្បាល ដែលអាចរំខានដល់ដំណើរការរបស់ខួរក្បាល។
មានហេតុផលសំខាន់ពីរយ៉ាងដែលធ្វើឲ្យស្ថានភាពនេះកើតឡើង។ មួយគឺវាបណ្តាលមកពី ការឆ្លងមេរោគ ។ មួយទៀតគឺវាបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់យើង ពោលគឺដំណើរការអូតូអ៊ុយមីន។ អ្វីក៏ដោយមូលហេតុ (ជំងឺរលាកខួរក្បាល) គឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត និងអាចបង្កបញ្ហាសុខភាព និងផលវិបាករយៈពេលវែង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ថានភាពនេះជារឿយៗតម្រូវឱ្យមានការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ការព្យាបាលពិសេសនៅក្នុងអង្គភាពថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង និងជួនកាលសូម្បីតែវិធានការគាំទ្រជីវិត។
តើជំងឺរលាកខួរក្បាលប្រភេទសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?
ចូរយើងមើលថាតើជំងឺរលាកខួរក្បាលប្រភេទសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ។ មានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖
១. ជំងឺរលាកខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ (ជំងឺរលាកខួរក្បាលដែលឆ្លងមេរោគ)៖
- (រលាកខួរក្បាលដោយសារវីរុស)៖ នេះគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុត។ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ ដូចជាជំងឺផ្តាសាយជាដើម។ សូមគិតអំពីវា នៅពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនកើតជំងឺដូចជាជំងឺកញ្ជ្រឹល និងជំងឺស្រឡទែន វាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល នោះហើយជារបៀបដែលវាកើតឡើង។
- (ជំងឺរលាកខួរក្បាលដោយសារមេរោគ Arbovirus): នេះជារឿងពិសេសបន្តិច។ ការឆ្លងមេរោគដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនេះត្រូវបានចម្លងដោយសត្វដូចជាមូស ចៃ និងឆ្ក។ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង មិនចាំបាច់និយាយអំពីជំងឺដែលចម្លងដោយមូសនោះទេ។ ដូចជាជំងឺគ្រុនឈាមដែរ ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដូចនេះក៏អាចកើតឡើងផងដែរ។
- រលាកខួរក្បាលដោយបាក់តេរី ឬផ្សិត៖ រលាកខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ឬផ្សិតគឺកម្រណាស់ ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងបាន។
២. (ជំងឺរលាកខួរក្បាលដោយសារជំងឺអូតូអ៊ុយមីន)៖
នេះជារឿងចម្លែកមួយកើតឡើង។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលត្រូវបានគេសន្មត់ថាជាអ្នកការពាររាងកាយរបស់យើង បានវាយប្រហារខួរក្បាលរបស់យើងដោយអចេតនា។ វាដូចជាការវាយប្រហារក្រុមគ្រួសាររបស់យើងដែរ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យហើមនៅក្នុងខួរក្បាល និងប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាល។ ពេលខ្លះអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកក៏អាចជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះដែរ។ គ្រូពេទ្យហៅវាថា (រោគសញ្ញា Paraneoplastic) ។
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →តើរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកខួរក្បាលមានអ្វីខ្លះ? តើអ្នកសម្គាល់វាដោយរបៀបណា?
រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺរលាកខួរក្បាល។ រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគជាធម្មតាលេចឡើងមុនជាងរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកខួរក្បាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺរលាកខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ៖
- ការភាន់ច្រឡំ៖ បាត់បង់ស្មារតី អារម្មណ៍មិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
- ងងុយគេង៖ មានអារម្មណ៍ងងុយគេងគ្រប់ពេល។
- អស់កម្លាំង៖ ហត់នឿយពេកមិនអាចធ្វើអ្វីបាន។
- ឈឺក្បាល៖ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើង។
- គ្រុនក្តៅខ្លាំង៖ រាងកាយឡើងកម្តៅ ហើយមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង។
- ការបាត់បង់ស្មារតី៖ ពេលខ្លះការបាត់បង់ស្មារតីអាចធ្វើទៅបាន។
- ភាពរឹងកញ្ចឹងកពីកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម៖ វាពិបាកក្នុងការពត់កញ្ចឹងក ហើយវាមានអារម្មណ៍រឹង។
- ចង្អោរ និងក្អួត៖ ឈឺពោះ មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។
- ប្រកាច់៖ អាចកើតឡើងដូចជាការប្រកាច់។
(ជំងឺរលាកខួរក្បាលអូតូអ៊ុយមីន) គឺជាប្រភេទមួយដែលវិវឌ្ឍយឺតជាងបន្តិច។ រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក៏អាចកើតឡើងក្នុងករណីនេះដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លើសពីនេះ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរ។ ពួកវាគឺ៖
- បញ្ហានៃការចងចាំ៖ ភ្លេចរបស់របរ ពិបាកចងចាំរឿងចាស់ៗ។
- ការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈគួរឱ្យកត់សម្គាល់៖ ស្រាប់តែខឹង លែងជាមនុស្សដូចមុនទៀតហើយ។
- បញ្ហានៃការនិយាយ៖ ការនិយាយមិនច្បាស់ ការលំបាកក្នុងការនិយាយ។
- ភាពទន់ខ្សោយ ឬបាត់បង់ចលនានៅផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់អ្នក៖ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាអវយវៈមួយកំពុងស្ពឹក។
រឿងសំខាន់បំផុត៖ ជំងឺរលាកខួរក្បាលទាំងពីរប្រភេទ ទាំងប្រភេទឆ្លង និងប្រភេទប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លួនឯង អាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមនាំពួកគេទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ ឬទូរស័ព្ទទៅលេខ 911។ នេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។
តើគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកខួរក្បាលដោយរបៀបណា? តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានធ្វើ?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ពួកគេនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយជាមុនសិន។ ពួកគេនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងរយៈពេលដែលវាមានវត្តមាន។ បន្ទាប់មក ពួកគេអាចធ្វើតេស្តមួយចំនួនដូចជា៖
- ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ការ ធ្វើតេស្តនេះអាចរួមបញ្ចូល (CBC - Complete Blood Count) ដែលជាការធ្វើតេស្តដែលពិនិត្យមើលប្រភេទកោសិកានៅក្នុងឈាម និង (CMP - Comprehensive Metabolic Panel) ដែលជាការធ្វើតេស្តដែលពិនិត្យមើលសារធាតុគីមីសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយ។
- ការធ្វើតេស្តរូបភាព៖ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះជួយឱ្យមើលឃើញខាងក្នុងខួរក្បាល។
- ការស្កេន (CT - កុំព្យូទ័រថូម៉ូក្រាហ្វី)
- ការស្កេន (MRI - ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក)
- ពេលខ្លះការស្កេនពិសេសមួយហៅថា (MEG - Magnetoencephalography) ។
- ការចោះចង្កេះ៖ ការវះកាត់ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការយកសារធាតុរាវក្នុងខួរក្បាលចំនួនតិចតួចចេញពីឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យវា។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់ថាតើមានការឆ្លងមេរោគ ឬការរលាកនៅក្នុងខួរក្បាលឬអត់។
- ការពិនិត្យសរសៃប្រសាទ៖ ការធ្វើតេស្តពិសេសមួយដែលពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការ។
ការធ្វើតេស្តទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់បានច្បាស់លាស់ថាតើអ្នកមានជំងឺរលាកខួរក្បាលឬអត់ និងមូលហេតុអ្វី។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺរលាកខួរក្បាល?
គ្រូពេទ្យព្យាបាលមូលហេតុនៃជំងឺនេះ និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដែលបានវិវត្ត។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺរលាកខួរក្បាលត្រូវបានព្យាបាលនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេតាមដានរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ និងចាត់វិធានការយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ការព្យាបាលរួមមាន៖
- ថ្នាំប្រឆាំងការប្រកាច់៖ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីគ្រប់គ្រងការប្រកាច់ ក្នុងស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកខួរក្បាលអូតូអ៊ុយមីន។
- ថ្នាំប្រឆាំងវីរុស៖ ប្រសិនបើវាត្រូវបានកំណត់ថាជំងឺរលាកខួរក្បាលបណ្តាលមកពីវីរុស ថ្នាំដូចជា Acyclovir (Zovirax®) នឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។
- ជំនួយដកដង្ហើម៖ ប្រសិនបើស្ថានភាព (រលាកខួរក្បាល) កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ការដកដង្ហើមអាចពិបាក។ ក្នុងករណីនោះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្តល់អុកស៊ីសែនបន្ថែម ឬភ្ជាប់ទៅម៉ាស៊ីនដែលហៅថា (ខ្យល់ចេញចូលដោយមេកានិច) ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើម។
- ថ្នាំ Corticosteroids៖ ទាំងជំងឺរលាកខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីវីរុស និងជំងឺរលាកខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លួនឯង បណ្តាលឱ្យហើមនៅក្នុងខួរក្បាល។ ថ្នាំប្រភេទស្តេរ៉ូអ៊ីតទាំងនេះ កាត់បន្ថយការហើម និងបន្ថយសម្ពាធលើខួរក្បាល។
- អាហារូបត្ថម្ភតាមពោះវៀន៖ ប្រសិនបើស្ថានភាព (រលាកខួរក្បាល) កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកបាត់បង់ស្មារតី អ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារបានទេ។ ក្នុងករណីនោះ អាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានផ្តល់តាមរយៈបំពង់ (ការផ្តល់ចំណីតាមបំពង់)។
- អ៊ីមមូណូក្លូប៊ូលីន៖ នេះគឺជាការព្យាបាលពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកខួរក្បាលដោយសារជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។
- សារធាតុរាវតាមសរសៃឈាម (IV): វិធីនេះជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹក។
- ការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ជំងឺរលាកខួរក្បាលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាការចងចាំ និងការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិកនៅពេលនេះ។
- ការព្យាបាលដោយចលនា៖ ជំងឺនេះអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់តុល្យភាពនៅក្នុងរាងកាយ។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយមានជំនួយពីអ្នកព្យាបាលដោយចលនា។
- ការប្រើប្លាស្មាដើម្បីរំលាយសារធាតុរាវក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នង៖ នេះគឺជាការព្យាបាលពិសេសមួយទៀតសម្រាប់ជំងឺរលាកខួរក្បាលដោយខ្លួនឯង។
- ការព្យាបាលការនិយាយ៖ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការនិយាយដោយសារតែផលប៉ះពាល់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកខួរក្បាល អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលការនិយាយ។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺរលាកខួរក្បាល?
(រលាកខួរក្បាល) រោគសញ្ញាអាចមានរយៈពេលពីពីរបីថ្ងៃទៅពីរទៅបីខែ។ វាអាចចំណាយពេលពីរទៅបីខែទៀតដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។ នេះមានន័យថានេះគឺជាដំណើរការស្តារឡើងវិញរយៈពេលវែងរបស់អ្នកជំងឺ។
តើជំងឺរលាកខួរក្បាលអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងទេ?
ជំងឺរលាកខួរក្បាលអាចព្យាបាលបានដោយថ្នាំដែលព្យាបាលមូលហេតុមូលដ្ឋាន ដូចជាវីរុសជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺរលាកខួរក្បាលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារយៈពេលវែង។ នេះអាចត្រូវការការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តជាបន្តបន្ទាប់។ ឧទាហរណ៍ បញ្ហាអាកប្បកិរិយា ការបាត់បង់ការចងចាំ ឬពិបាកនិយាយអាចនៅតែបន្តកើតមាន។
តើអាយុសង្ឃឹមរស់របស់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកខួរក្បាលមានប៉ុន្មាន?
វាពិតជាអាស្រ័យលើបុគ្គលម្នាក់ៗ។ ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺរលាកខួរក្បាលជាសះស្បើយក៏ដោយ វាអាចជាជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ប្រហែល 5% នៃមនុស្សដែលត្រូវបានព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ជំងឺរលាកខួរក្បាលស្លាប់។ ជាទូទៅ រយៈពេលដែលអ្នករស់នៅបន្ទាប់ពីជាសះស្បើយពីជំងឺរលាកខួរក្បាលអាស្រ័យលើកត្តាដូចជា៖
- មូលហេតុមូលដ្ឋាន៖ ជំងឺរលាកខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីវីរុសទូទៅដូចជាវីរុស Herpes Simplex ជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ ហើយដូច្នេះវាមិនមានផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់លើអាយុជីវិតនោះទេ។
- កម្រិតនៃការរលាក៖ ប្រសិនបើមានការហើមធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ វាអាចប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិត។
- អាយុ និងសុខភាពទូទៅ៖ កុមារតូចៗមានឱកាសជាសះស្បើយបានល្អជាងមនុស្សពេញវ័យ។ ការជាសះស្បើយមានការលំបាកជាងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមុន និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។
- ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលដំបូង៖ ការព្យាបាលកាន់តែឆាប់ចាប់ផ្តើម លទ្ធផលកាន់តែល្អ។ មានឱកាសតិចជាងដែលអាយុកាលមធ្យមនឹងរងផលប៉ះពាល់។
ប្រសិនបើអ្នកមាន (ជំងឺរលាកខួរក្បាល) ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងថែទាំនរណាម្នាក់ដែលមានវា សូមសួរគ្រូពេទ្យអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក។
តើជំងឺរលាកខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគអាចការពារបានទេ?
ការឆ្លងមេរោគ និងមេរោគដែលឆ្លងតាមសត្វល្អិត គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកខួរក្បាល។ ដូច្នេះ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។
- ការចាក់ថ្នាំបង្ការ៖ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងទាំងអស់ទាន់ពេលវេលា។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើវ៉ាក់សាំងណាខ្លះដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នក។
- ការការពារពីមូស៖
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ការពារ៖ នៅរដូវក្តៅ សូមស្លៀកអាវដៃវែង និងខោវែងស្រាលៗ។ ពាក់មួកដែលគ្របត្រចៀកទាំងសងខាង។
- ប្រើថ្នាំបណ្តេញសត្វល្អិត៖ ជ្រើសរើសថ្នាំបណ្តេញសត្វល្អិតដែលមានផ្ទុក DEET ។ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើស្លាកឲ្យបានច្បាស់លាស់។
- រក្សាបរិស្ថានជុំវិញអ្នកឱ្យស្ងួត៖ មូសពងកូននៅកន្លែងដែលទឹកនៅទ្រឹង។ កុំឱ្យទឹកប្រមូលផ្តុំនៅកន្លែងដូចជាផើងផ្កា និងធុងសំរាមបើកចំហ។ សម្ងួតកន្លែងបែបនេះឱ្យស្ងួត ហើយលាបថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។
- ប្រើសំណាញ់ និងកង្ហារ៖ ការដាក់សំណាញ់ការពារបង្អួចនឹងកាត់បន្ថយចំនួនមូសដែលចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានមូសនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ការបើកកង្ហារនឹងធ្វើឱ្យមូសពិបាកស្នាក់នៅកន្លែងតែមួយ ដែលកាត់បន្ថយចំនួនមូសដែលខាំ។
តើខ្ញុំត្រូវថែរក្សាសុខភាពរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា? (អំឡុងពេលកំពុងជាសះស្បើយ)
វាត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ខួរក្បាលដើម្បីជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីរលាកខួរក្បាល។ ដូច្នេះវាដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែរ អ្នកត្រូវតែធ្វើវាយឺតៗ។ ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងដំណើរនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក៖
- កំណត់ល្បឿនរបស់អ្នក៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងអស់រយៈពេលជាច្រើនខែបន្ទាប់ពីអ្នកមានជំងឺរលាកខួរក្បាល។ ដូច្នេះ សូមផ្តោតលើរឿងដែលត្រូវផ្តល់អាទិភាព ដូចជាក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ហើយឈប់សម្រាកពីសកម្មភាពផ្សេងទៀត។
- សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ចូលគេងតាមពេលវេលាកំណត់ កាត់បន្ថយការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹងជាដើម។ បង្កើតទម្លាប់គេងលក់ស្រួលពេលយប់។
- រក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ រួមបញ្ចូលសាច់គ្មានខ្លាញ់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែស្លឹកបៃតង និងផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។
- បង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណ៖ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយអ្នកឱ្យទប់ទល់នឹងបញ្ហាប្រឈមដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីជំងឺរលាកខួរក្បាល។
- ចែករំលែកស្ថានភាពរបស់អ្នក៖ អ្នកប្រហែលជានៅតែកំពុងជាសះស្បើយ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមើលទៅមានសុខភាពល្អនៅខាងក្រៅ។ ប្រាប់មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពីមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងធ្វើវាយឺតជាងបន្តិច។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកខួរក្បាល សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយដែលអាចបង្ហាញថាស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូចគ្នានេះដែរ សូមទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា ការភាន់ច្រឡំ ការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ពិបាកនិយាយ ខ្សោយ ឬមិនអាចកម្រើកអវយវៈរបស់អ្នក។
ជំងឺរលាកខួរក្បាលគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនខែ ឬច្រើនឆ្នាំ ដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។ មិនដូចរបួសរាងកាយទេ ខួរក្បាលមិនមែនជាអ្វីដែលយើងអាចមើលឃើញ ឬមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលវាជាសះស្បើយនោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកនៅតែតស៊ូជាមួយនឹងភាពអស់កម្លាំង និងបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ អ្នកដទៃអាចគិតថាអ្នកបានជាសះស្បើយទាំងស្រុងហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា សូមចំណាយពេលពន្យល់ដល់អ្នកដទៃអំពីរបៀបដែលជំងឺរលាកខួរក្បាលនៅតែប៉ះពាល់ដល់អ្នក។
ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ដូច្នេះឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថា ជំងឺរលាកខួរក្បាល គឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែ កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលដែលរោគសញ្ញាលេចឡើង។ កាលណាអ្នកសម្គាល់ឃើញ និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលកាន់តែឆាប់ នោះឱកាសនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់។
- ចូរចងចាំថា រឿងសាមញ្ញៗដូចជាការការពារខ្លួនអ្នកពីមូស និងការចាក់ថ្នាំបង្ការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អាចជួយការពារជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះបាន។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអត់ធ្មត់ ស្តាប់ខ្លួនឯង និងអនុវត្តតាមដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។
សូមឲ្យមានសុខភាពល្អទាំងអស់គ្នា!
រលាក ខួរក្បាល, ហើមខួរក្បាល, រលាកខួរក្បាល, រលាកខួរក្បាលដោយសារវីរុស, រលាកខួរក្បាលដោយសារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, រោគសញ្ញា, ការព្យាបាល
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.