តើអ្នកមានអារម្មណ៍តឹងទ្រូងសូម្បីតែពេលហាត់ប្រាណក៏ដោយ? ចូរយើងនិយាយអំពី «(ជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយលំហាត់ប្រាណ)»!

តើពេលខ្លះអ្នកស្រាប់តែពិបាកដកដង្ហើមនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ រត់ ឬលេងកីឡាដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទ្រូងរបស់អ្នកតឹងណែន អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងក្អក ឬប្រហែលជាអ្នកមានសំឡេងហឺតចេញពីទ្រូងរបស់អ្នកដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកប្រហែលជាមានស្ថានភាពដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ ដូច្នេះកុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត។

តើជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ពេល​អ្នក​ហាត់ប្រាណ ពោល​គឺ​ពេល​អ្នក​ហាត់ប្រាណ ផ្លូវដង្ហើម​ក្នុង​ទ្រូង​របស់​អ្នក (ហៅ​ថា​ផ្លូវដង្ហើម) នឹង​រួម​តូច​ជា​បណ្ដោះអាសន្ន ដែល​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​ហៅ​ថា "ជំងឺហឺត​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការ​ហាត់ប្រាណ"។ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ក៏​ហៅ​វា​ថា "ជំងឺ​ហឺត​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការ​ហាត់ប្រាណ" ឬ "EIB" ។ អ្វីដែលកើតឡើងគឺថា នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងរួមតូច។ នោះជាពេលដែលអ្នកពិបាកដកដង្ហើម អ្នកក្អក ទ្រូងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍តឹង ហើយពេលខ្លះអ្នកអាចបង្កើតសំឡេងហួច (ហៅ​ថា "ហួច" ក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ)។ មានពេលខ្លះដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះ អាចធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេស ។ សូមគិតអំពីវា

• ប្រសិនបើខ្យល់ជុំវិញ ត្រជាក់ និងស្ងួត ខ្លាំង។
• ប្រសិនបើ បរិមាណ លំអងផ្កា នៅក្នុងបរិស្ថានខ្ពស់ ។
• ប្រសិនបើ ការបំពុល ខ្យល់ ខ្ពស់ ។

នៅ​ពេល​វេលា​បែប​នេះ ស្ថានភាព​ទំនង​ជា​កាន់​តែ​អាក្រក់​ទៅៗ។

តើស្ថានភាពនេះកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

វាជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ចន្លោះពី 40% ទៅ 90% នៃមនុស្សដែលមានជំងឺហឺតជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះអំឡុងពេល ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល វាក៏អាចកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមិនមានជំងឺហឺតផងដែរ។ ប្រហែល 20% នៃចំនួនប្រជាជនទូទៅ (រួមទាំងអ្នកជំងឺហឺត និងអ្នកមិនមែនជាអ្នកជំងឺហឺត) ជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះមិនមែនគ្រាន់តែអ្នកទេ មនុស្សជាច្រើនទៀតមានបញ្ហានេះ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​រឿង​នេះ?

ចូរយើងមើលថាតើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះលេចឡើងក្នុងស្ថានភាព "ជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយលំហាត់ប្រាណ" នេះ។

• មានអារម្មណ៍ តឹងណែន ឬណែនក្នុងទ្រូង ដូចជាមាននរណាម្នាក់កំពុងច្របាច់ទ្រូង។
• ក្អក ។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ការក្អកអាចជារោគសញ្ញាតែមួយគត់។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការក្អកជាប់រហូត មិនថាអំឡុងពេល ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណនោះទេ អ្នកគួរតែព្រួយបារម្ភ។
• ពិបាកដកដង្ហើម (យើងក៏ហៅវាថា «ដង្ហើមខ្លី» ដែរ)។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាពិបាកដកដង្ហើមចេញ។

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាច ស្រាល សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន និងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ សម្រាប់អ្នកដទៃ។ វាអាចចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីបន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ឬវាអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីអ្នកហាត់ប្រាណរួច។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា ជាធម្មតាវា បាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីសម្រាកប្រហែល 30 នាទី។រោគសញ្ញាទាំងនេះថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចលេចឡើងម្តងទៀតច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកហាត់ប្រាណរួច រហូតដល់ 12 ម៉ោងក្រោយមក ។ វាក៏អាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែឈរស្ងៀមផងដែរ។ យើងហៅវាថា " រោគសញ្ញាដំណាក់កាលចុងក្រោយ "។ វាអាចចំណាយពេលរហូតដល់មួយថ្ងៃសម្រាប់រោគសញ្ញាដំណាក់កាលចុងក្រោយទាំងនេះដើម្បីបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានរឿងនេះ?

ការហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកខ្លាំងៗ និងជាប់លាប់ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃស្ថានភាពនេះ ដែលហៅថា ជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយលំហាត់ប្រាណ។ ស្ថានភាពនេះអាចធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយ៖

• ប្រសិនបើ ខ្យល់ជុំវិញត្រជាក់និងស្ងួត ។
• ប្រសិនបើ បរិមាណលំអងផ្កា នៅក្នុងបរិស្ថានខ្ពស់។
• ប្រសិនបើគុណភាពខ្យល់មិនល្អដោយសារតែ ការបំពុលខ្យល់ ។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជាសះស្បើយពីការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដូចជា ផ្តាសាយ ក្អក ឬ គ្រុនផ្តាសាយ ។
• ប្រសិនបើអ្នកស្រូបចូលនូវរបស់របរដូចជា ផ្សែង សារធាតុគីមី ថ្នាំលាប ឬផ្សែងពីផលិតផលសម្អាត ។

ស្រមៃមើលមនុស្សម្នាក់រត់ហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកព្រលឹមនៅថ្ងៃត្រជាក់។ ពួកគេកំពុងដកដង្ហើមខ្យល់ត្រជាក់ស្ងួត។ នៅពេលដែលខ្យល់នេះចូលទៅក្នុងសួត ផ្លូវដង្ហើមកាន់តែរួមតូច មានន័យថាផ្លូវដង្ហើមទាំងនោះត្រូវបានស្ទះ។ នោះហើយជាពេលដែលបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើង។

តើសកម្មភាពប្រភេទណាដែលបង្កបញ្ហានេះច្រើនជាងគេ?

ទោះបីជាសកម្មភាពរាងកាយណាមួយអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនេះក៏ដោយ វាភាគច្រើនបណ្តាល មកពីសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងដោយមិនសម្រាកញឹកញាប់ និង លេងកីឡាក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

• បាល់បោះ
• ហុកគីលើទឹកកក
• ជិះស្គីលើទឹកកក
• ការរត់ ចម្ងាយឆ្ងាយ
• ជិះស្គី, ជិះស្គីលើទឹកកក
• បាល់ទាត់

ម្យ៉ាងទៀត ការហែលទឹកក្នុង អាងហែលទឹកក្នុងផ្ទះ ដែលមានជាតិក្លរីន ការមុជទឹក ឬការលេងប៉ូឡូក្នុងទឹក អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សួតរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

តើអ្នកណាជាអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតចំពោះរឿងនេះ?

អ្នកដែលមានជំងឺហឺត និងអាឡែស៊ី ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺស្ទះទងសួតដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណ។ វាក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរចំពោះ អត្តពលិកដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ ដូចជាអត្តពលិកអូឡាំពិក និងកីឡាករបាល់ទាត់ និងហុកគីអាជីព។ ការសិក្សាបានបង្ហាញ ថា ចន្លោះពី 30% ទៅ 70% នៃអត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់ទាំងនេះមានវាអាចទៅរួចក្នុងការមាន «(ជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយលំហាត់ប្រាណ)»។

តើអ្នកសម្គាល់រឿងនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ នោះគឺ រយៈពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនោះ រយៈពេលដែលវាមានវត្តមាន និងពេលវេលាណាដែលវាកើតមានញឹកញាប់បំផុត។ គាត់ក៏នឹងសួរថាតើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺហឺត ឬបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀតដែរឬទេ។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិកានឹងដាក់ឧបករណ៍ស្តាប់សំឡេងនៅលើទ្រូងរបស់អ្នក ហើយស្តាប់ការដកដង្ហើម និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ពួកគេអាចធ្វើតេស្តមួយចំនួនទៀត។ ទាំងនេះរួមមាន៖

• ការធ្វើតេស្តមុខងារសួត ៖ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះពិនិត្យមើលថាតើសួតរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អប៉ុណ្ណា។ ការធ្វើតេស្តមុខងារសួតទូទៅបំផុតមួយដែលប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ជំងឺហឺត គឺ ការធ្វើតេស្ត ស្ពីរ៉ូម៉ែត្រី ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លុំខ្យល់ចូលទៅក្នុងឧបករណ៍តូចមួយដែលវាស់អ្វីៗដូចជាសមត្ថភាពសួត និងអត្រាដកដង្ហើមរបស់អ្នក។
• ការធ្វើតេស្តប្រឈមនឹងលំហាត់ប្រាណ ៖ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា ការធ្វើតេស្ត bronchoprovocation ផងដែរ។ នៅក្នុងការធ្វើតេស្តនេះ អ្នកត្រូវបានស្នើសុំឱ្យរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬជិះកង់នៅនឹងកន្លែង។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងទទួលបានការធ្វើតេស្ត spirometry មុន និងក្រោយលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីមើលថាតើមានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងការដកដង្ហើមរបស់អ្នកដែរឬទេ។
• កាំរស្មីអ៊ិច ទ្រូង ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យថតកាំរស្មីអ៊ិចទ្រូង ដើម្បីពិនិត្យមើលមូលហេតុផ្សេងទៀតនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

តើ​វា​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ដោយ​របៀប​ណា?

ការព្យាបាលជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណផ្តោតលើ ការការពាររោគសញ្ញា និងការបំបាត់រោគសញ្ញានៅពេលដែលវាកើតឡើង ។ បន្ថែមពីលើវិធានការបង្ការ ដូចជាការឡើងកម្តៅមុនពេលហាត់ប្រាណ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីជួយ។ ថ្នាំមួយចំនួនបើកផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញា ខណៈពេលដែលថ្នាំដទៃទៀតការពាររោគសញ្ញាពីការកើតឡើង។

ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណ

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំដែលអ្នកស្រូបចូល តាមរយៈឧបករណ៍ស្រូប ឬឧបករណ៍បាញ់ថ្នាំ ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយការពាររោគសញ្ញា និងបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងនោះប្រសិនបើវាកើតឡើង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទថ្នាំស្រូបមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណ៖

• ថ្នាំបេតាអាហ្គោននិស្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពរយៈពេលខ្លី (SABAs) : ថ្នាំទាំងនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមថ្នាំមួយប្រភេទហៅថា ថ្នាំពង្រីកទងសួត។ ពួកវាដំណើរការដោយធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកធូរស្រាល និងបើកផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។ ពួកវាក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ថ្នាំស្រូបសង្គ្រោះ" ផងដែរ។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាក្នុងអំឡុងពេលមានវគ្គ "EIB"។ ពួកវាក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីការពាររោគសញ្ញាហឺតពីការកើតឡើងផងដែរ ប្រសិនបើលេប ប្រហែល 15 នាទីមុន ពេលហាត់ប្រាណ។
• ថ្នាំបេតាអាហ្គុននីសដែលមានសកម្មភាពយូរ (LABAs) ៖ នេះគឺជាថ្នាំពង្រីកទងសួតមួយប្រភេទទៀត។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ រួមផ្សំជាមួយថ្នាំ corticosteroids (វាមិនត្រូវបានប្រើតែម្នាក់ឯងសម្រាប់ជំងឺហឺតទេ)។ ប្រសិនបើអ្នកស្រូបថ្នាំទាំងនេះ 30 នាទីទៅមួយម៉ោងមុន ពេលអ្នកហាត់ប្រាណ វាអាចជួយការពារវគ្គនៃ EIB ។
• ថ្នាំ Corticosteroids ៖ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយកាត់បន្ថយការហើមនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្យល់របស់អ្នកឆ្លងកាត់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា ឱ្យប្រើថ្នាំទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយការពាររោគសញ្ញា។
• ថ្នាំ​រក្សា​លំនឹង​កោសិកា​ម៉ាស្ត ៖ ថ្នាំ​ទាំងនេះ​ដំណើរការ​ដោយ​កាត់បន្ថយ​ការរលាក​នៅក្នុង​ផ្លូវដង្ហើម​របស់អ្នក។ ការស្រូប​ថ្នាំ​នេះ​តាមរយៈ​ឧបករណ៍​បាញ់​ថ្នាំ ​ប្រហែល 15 នាទី​មុន ពេល​ហាត់ប្រាណ​អាចជួយ​ការពារ​រោគសញ្ញា​បាន។

លើសពីនេះ ថ្នាំដែលហៅថា ថ្នាំកែប្រែ leukotriene និងថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាហឺតចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។

តើខ្ញុំអាចរំពឹងជីវិតបែបណាជាមួយស្ថានភាពនេះ?

មនុស្សជាច្រើនអាចគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់ពួកគេបានល្អដោយការហាត់ប្រាណ ឬជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយកីឡា ហើយ រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ។ អ្នកក៏អាចចូលរួមលេងកីឡា និងសកម្មភាពផ្សេងៗដែលអ្នកចូលចិត្តបានដែរ ដោយមានការរៀបចំផែនការ ការព្យាបាល និងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីវា។

តើរឿងនេះអាចការពារបានទេ?

មែនហើយ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺហឺតបានយ៉ាងច្រើនដោយការរៀបចំផែនការ និងការរៀបចំ។ មុនពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយណាមួយ អ្នកគួរតែ៖

• ទុកពេលសម្រាប់ការកម្តៅសាច់ដុំ ៖ មុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណណាមួយ សូមកម្តៅសាច់ដុំ រយៈពេល 6 ទៅ 10 នាទី ។ ការកម្តៅសាច់ដុំនេះអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ សុខភាព និងកីឡាដែលអ្នកកំពុងលេង។ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើការកម្តៅសាច់ដុំប្រភេទណាដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
• ពិនិត្យមើលលំអងផ្កា និងគុណភាពខ្យល់ ៖ មុនពេលអ្នកទៅហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ សូមពិនិត្យមើលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់។ ប្រសិនបើកម្រិតនៃការបំពុល និងលំអងផ្កាខ្ពស់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការហាត់ប្រាណនៅក្នុងផ្ទះ។
• គ្របមាត់ និងច្រមុះរបស់អ្នក ៖ ប្រើម៉ាស់បិទមុខ ក្រមា ឬរបស់របរស្រដៀងគ្នា ដើម្បីការពារផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកពីខ្យល់ត្រជាក់ និងស្ងួត។
• គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលប្រើថ្នាំស្រូបចូល និងលេបថ្នាំជំងឺហឺត។
• ប្រាប់គ្រូបង្វឹក និងគ្រូបង្រៀន ៖ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានជំងឺហឺត សូមជម្រាបគ្រូបង្រៀន និងគ្រូបង្រៀនអំពីរឿងនេះ។ មនុស្សពេញវ័យត្រូវដឹងថារោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើវាកើតឡើង និងរបៀបជួយផ្តល់ថ្នាំ។
• ត្រូវដឹងអំពីរោគសញ្ញា។ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ជានិច្ច​ចំពោះ​រោគសញ្ញា​ហឺត​របស់​អ្នក (ឬ​របស់​កូន​អ្នក) ដែល​បង្កឡើង​ដោយ​ការហាត់ប្រាណ។ មាន​ផែនការ​សម្រាប់​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ ប្រសិនបើ​អ្នក​សម្គាល់​ឃើញ​សញ្ញា​នៃ "EIB"។ ចងចាំ​ថា រោគសញ្ញា​អាច​កើតឡើង​ក្នុង​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​នាទី (ឬ​សូម្បីតែ​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង) បន្ទាប់ពី​អ្នក​ហាត់ប្រាណ​រួច។

សំខាន់៖ ជ្រើសរើសកីឡាក្នុងផ្ទះ ឬកីឡាដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេទាប ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។ ប្រសិនបើកីឡាបង្កឱ្យមានជំងឺហឺតរបស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសសកម្មភាពមួយចំនួនជាជាងសកម្មភាពផ្សេងទៀត។ កីឡាស៊ូទ្រាំ និងសកម្មភាពក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តកីឡាក្នុងទឹក វាអាចជួយក្នុងការធ្វើវានៅក្នុងអាងទឹកប្រៃដែលមិនមានក្លរីន ឬអាងស្តុកទឹកធម្មជាតិ។

តើ​ហ្គេម​ប្រភេទ​ណាខ្លះ​ដែល​មិនសូវ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ស្ថានភាព​នេះ?

កីឡាក្នុងផ្ទះ និងសកម្មភាពដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេទាប ឬពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពរយៈពេលខ្លី មិនសូវបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺតនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

• បេស្បល
• ប៊ូលីង
• ហ៊ុមព័ទ្ធ
• វាយកូនហ្គោល
• កាយសម្ព័ន្ធ
• ភីកឃលបល
• រត់ប្រណាំង
• កីឡាវាយកូនបាល់
• បាល់ទះ
• ការដើរ

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំមានរឿងនេះ?

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត (ដូចជាការក្អក និងដង្ហើមខ្លី) អំឡុងពេល ឬភ្លាមៗក្រោយពេលហាត់ប្រាណ អ្នកប្រហែលជាមានជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាអាចស្រដៀងគ្នាទៅនឹងស្ថានភាពជំងឺដទៃទៀត។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញានៃ «(EIB)» សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមកត់សម្គាល់ចំណុចខាងក្រោម ហើយប្រាប់ គ្រូពេទ្យ ៖

• តើអ្នកមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
• តើ​វា​មក​រក​អ្វី​ពេល​អ្នក​ធ្វើ? (តែងតែ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ដដែលៗ? ក្នុងផ្ទះ ឬក្រៅផ្ទះ?)
• តើរយៈពេលប៉ុន្មានហើយចាប់តាំងពីរោគសញ្ញាចាប់ផ្តើម?
• តើការធ្វើអ្វីមួយអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបានទេ? បើដូច្នោះមែន តើវាជាអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំស្រូប សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបង្ហាញអ្នក ពីរបៀបប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ កុំខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរអំពីរបៀបប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

តើខ្ញុំគួរទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ (ER) នៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នក ស្រាប់តែមានអាការៈពិបាកដកដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ ឬថប់ដង្ហើម សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 911 (ឬ 1990 នៅប្រទេសស្រីលង្កា) ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ដោយផ្ទាល់។ ករណីនេះគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកជាគ្រាអាសន្ន។

តើខ្ញុំគួរសួរសំណួរអ្វីខ្លះទៅវេជ្ជបណ្ឌិត?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរសំណួរដូចជា៖

• តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីការពាររោគសញ្ញា?
• តើខ្ញុំអាចបន្តចូលរួមក្នុងកីឡា ឬសកម្មភាពដែលខ្ញុំចូលចិត្តបានទេ?
• តើត្រូវប្រើថ្នាំនេះយ៉ាងដូចម្តេច?
• តើលោកអ្នកអាចបង្ហាញខ្ញុំ ពីរបៀបប្រើឧបករណ៍ស្រូបដង្ហើម ម្តងទៀតបានទេ?

ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ។

មិនថាអ្នកជាអ្នកហាត់ប្រាណចុងសប្តាហ៍ ឬអត្តពលិកអាជីពទេ រោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតអាចរំខានដល់ថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណអាចបន្តលេងកីឡា ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពជាច្រើន និងដឹកនាំជីវិតសកម្ម។ ការចាត់វិធានការបន្ថែមមួយចំនួន ដូចជាការឡើងកម្តៅរាងកាយ អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំដែលអាចជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការរៀបចំផែនការជាមុន អ្នកអាចរក្សាភាពសកម្ម និងហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាព។ កុំបារម្ភ នេះជាស្ថានភាពដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន! ជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណ, EIB, ពិបាកដកដង្ហើម, រោគសញ្ញាជំងឺហឺត, ឧបករណ៍ស្រូប, ជំងឺផ្លូវដង្ហើម, ជំងឺហឺតកីឡា