ចូរយើងដឹងអ្វីៗទាំងអស់អំពីអេស្ត្រូសែន៖ អរម៉ូនដ៏អស្ចារ្យនៃរាងកាយស្ត្រី!

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពាក្យថា អេស្ត្រូសែន (estrogen)។ តើអ្នកដឹងទេថា អរម៉ូននេះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់អ្នក ជាពិសេសក្នុងនាមជាស្ត្រី? អេស្ត្រូសែន គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ចាប់ពីវ័យពេញវ័យជាក្មេងស្រី រហូតដល់ការមករដូវ ការមានផ្ទៃពោះ ការសម្រាលកូន និងទីបំផុតការអស់រដូវ។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីវាដោយសាមញ្ញ និងគួរសមនៅថ្ងៃនេះ។

តើ​អេស្ត្រូសែន​ជាអ្វី បើ​និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អេស្ត្រូសែន គឺជា​សារធាតុ​គីមី​មួយ​ដែល​បញ្ជូន​សារ​ពី​ផ្នែក​មួយ​នៃ​រាងកាយ​ទៅ​ផ្នែក​មួយទៀត ដែល​ជា​សញ្ញា​ប្រាប់​ពី​ដំណើរការ​ជាក់លាក់​ឲ្យ​ចាប់ផ្តើម ឬ​បញ្ឈប់។ អេស្ត្រូសែន គឺជា​អរម៉ូន​ផ្លូវភេទ​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​អរម៉ូន​ផ្លូវភេទ​សំខាន់​ពីរ​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​ក្មេងស្រី។ មួយទៀត​គឺ ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។

ទោះបីជាអរម៉ូននេះមានច្រើនជាងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីក៏ដោយ រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូប រួមទាំងរាងកាយបុរសផងដែរ ផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងបរិមាណតិចតួច។ នេះក៏ព្រោះតែអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជួយមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនទៀតនៅក្នុងរាងកាយបន្ថែមពីលើសុខភាពបន្តពូជ។

តើ​អេស្ត្រូសែន​ប្រភេទ​សំខាន់ៗ​មាន​អ្វីខ្លះ?

មានអេស្ត្រូសែនសំខាន់ៗបីប្រភេទនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដែលប្រភេទនីមួយៗមានសារៈសំខាន់នៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នាក្នុងជីវិត។

តើ​អ័រម៉ូន​អេស្ត្រូសែន​ប៉ះពាល់​ដល់​ជីវិត​ស្ត្រី​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

សូមគិតអំពីវា ចាប់ពីក្មេងស្រីម្នាក់ក្លាយជាក្មេងជំទង់ រហូតដល់ក្លាយជាម្តាយ និងការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ដែលរាងកាយរបស់នាងឆ្លងកាត់តាមពេលវេលា អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺដូចជាអ្នកដឹកនាំរឿងដែលគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយស្ងៀមស្ងាត់ពីក្រោយឆាក។

ភាពពេញវ័យ

នៅពេលដែលក្មេងស្រីឈានដល់វ័យពេញវ័យ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះជាមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំរបស់ស្ត្រី ដូចជាការវិវឌ្ឍន៍សុដន់ និងការរីកធំនៃត្រគាក។

វដ្តរដូវ

តុល្យភាពនៃអរម៉ូនជាច្រើនគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រដូវប្រចាំខែរបស់អ្នកឱ្យមកទាន់ពេលវេលា និងទៀងទាត់។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនេះ រួមជាមួយអរម៉ូន FSH និង LH ដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខួរក្បាល និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជួយបញ្ចេញស៊ុតចេញពីអូវែរ (ការបញ្ចេញពងអូវុល) និងធ្វើឱ្យស្រទាប់ស្បូន (endometrium) ក្រាស់ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការមានគភ៌។

ការមានផ្ទៃពោះ និងការមានកូន

កម្រិត​អេស្ត្រូសែន​ឡើង​ដល់​កម្រិត​ខ្ពស់​បំផុត​ពីរបីថ្ងៃ​មុនពេល​បញ្ចេញ​ពងអូវុល។ នេះ​ជា​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​កូន​ច្រើន។ អេស្ត្រូសែន​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​ទឹករំអិល​មាត់ស្បូន​ស្តើង​ផងដែរ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មេជីវិតឈ្មោល​ហែល​ទៅ​ស៊ុត​បាន​កាន់តែ​ងាយស្រួល។ ទាំងអស់នេះ​កើតឡើង​ដើម្បី​រៀបចំ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​សម្រាប់​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ។

អស់រដូវ

នៅពេលអ្នកឈានដល់អាយុ 50 ឆ្នាំ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗក្នុងអំឡុងពេលមុនពេលអស់រដូវ (perimenopause)។ ជាចុងក្រោយ ការអស់រដូវត្រូវបានគេនិយាយថាបានកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកឈប់មករដូវរយៈពេល 12 ខែ។ ការធ្លាក់ចុះនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននេះគឺជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ក្តៅខ្លួន បែកញើសពេលយប់ ស្ងួតទ្វារមាស និងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ។

តើអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនក៏ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយបុរសដែរឬទេ?

មែនហើយ ពិតណាស់។ បុរសមានអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ ទោះបីជាក្នុងបរិមាណតិចជាងក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ អ៊ឹស្ត្រូសែនក៏ប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងការផលិតមេជីវិតឈ្មោលរបស់បុរសផងដែរ។

បុរសក៏អាចជួបប្រទះបញ្ហាផងដែរ ប្រសិនបើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់ពួកគេ ឡើងខ្ពស់ពេក ។ ឧទាហរណ៍ ស្ថានភាពដូចជាភាពគ្មានកូន មុខងារងាប់លិង្គមិនប្រក្រតី និងការរីកធំនៃសុដន់ (gynecomastia) អាចកើតឡើង។

មុខងារផ្សេងទៀតរបស់អ៊ឹស្ត្រូសែនក្រៅពីសុខភាពបន្តពូជ

អេស្ត្រូសែនមិនមែនជាអរម៉ូនដែលកំណត់ចំពោះប្រព័ន្ធបន្តពូជនោះទេ។ វាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

• ឆ្អឹង៖ អេស្ត្រូសែនជួយរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ។ នៅពេលដែលកម្រិតអេស្ត្រូសែនថយចុះបន្ទាប់ពីអស់រដូវ ឆ្អឹងនឹងចុះខ្សោយ ហើយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងក៏កើនឡើង។
• បេះដូង និងសរសៃឈាម (ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង)៖ អេស្ត្រូសែនក៏ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមផងដែរ។
• ស្បែក៖ អេស្ត្រូសែនក៏ជួយរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យផងដែរ ដោយជួយរក្សាសំណើមស្បែក និងការផលិតកូឡាជែន។
• ខួរក្បាល៖ អេស្ត្រូសែនក៏មានឥទ្ធិពលលើការគ្រប់គ្រងការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងអារម្មណ៍ផងដែរ។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលកម្រិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនថយចុះ និងកើនឡើង?

វាជារឿងធម្មតាទេដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនប្រែប្រួលពេញមួយជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវានៅតែបន្តទាប ឬខ្ពស់ខុសប្រក្រតី វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាព។

ជំងឺដែលអាចទាក់ទងនឹងកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន

អតុល្យភាពនៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗ ឬធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់វាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

• រោគសញ្ញាអូវែរ Polycystic (PCOS)៖ ក្នុងស្ថានភាពនេះ កម្រិតអ៊ឹស្ត្រូសែនជួនកាលអាចខ្ពស់ទាក់ទងទៅនឹងអរម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។
• ជំងឺ​អង់ដូមេទ្រីយ៉ូស៊ីស៖ ទោះបីជា​អ៊ឹស្ត្រូសែន​មិន​បង្ក​ជំងឺ​នេះ​ក៏ដោយ ក៏​អ៊ឹស្ត្រូសែន​អាច​បង្កើន​ការឈឺចាប់​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​នេះ។
• ដុំសាច់ក្នុងស្បូន និងប៉ូលីប៖ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកើនឡើងអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការលូតលាស់មិនមែនមហារីកទាំងនេះនៅក្នុងស្បូន។
• ជំងឺពុកឆ្អឹង៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលឆ្អឹងក្លាយទៅជាស្តើង និងបាក់យ៉ាងងាយ ដោយសារតែកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនថយចុះ។
• មហារីកសុដន់ និងស្បូន៖ ការប៉ះពាល់នឹងកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន។
• ភាពគ្មានកូន៖ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប ឬខ្ពស់ខុសប្រក្រតីអាចរំខានដល់វដ្តរដូវ និងប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនឱ្យមានសុខភាពល្អ?

ទោះបីជាអតុល្យភាពអ័រម៉ូនមិនអាចការពារបានជានិច្ចក៏ដោយ ការធ្វើតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយរក្សាកម្រិតអ័រម៉ូនឱ្យមានតុល្យភាព។

• គេងលក់ស្រួល៖ ការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ដោយគ្មានការរំខានគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់តុល្យភាពអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយ។
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងហួសប្រមាណបណ្តាលឱ្យមានការផលិតអរម៉ូនដូចជា cortisol ដែលអាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងអរម៉ូនដទៃទៀត។
• លំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ៖ ការហាត់ប្រាណក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ការគេង និងតុល្យភាពអ័រម៉ូន។
• កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង៖ គ្រឿងស្រវឹងអាចបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួន។
• របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ការកាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ (ប្រេងអូលីវ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងត្រី) គឺល្អណាស់សម្រាប់តុល្យភាពអ័រម៉ូន។

ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់អ្នក អ្នកអាចវាស់វាដោយការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញមួយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវា។